Делюсь!

🤩 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🤩 На Руси мёд называли средством от 100 болезней 🤩 Медоносные пчёлы - это одна из самых древних, загадочных и удивительных форм жизни! Ульи, соты - это суперорганизм, обладающий собственной «мудростью»! 🤩 Не буду рассказывать о всех известных полезных свойства мёда, но вот на одном компоненте стоит остановиться! В мёде содержится природный дисахарид - ТРЕГАЛОЗА 🤩Перечислю свойства этого уникального вещества: 🔤 регулирует процесс аутофагии - САМООБНОВЛЕНИЕ клеток за счёт переработки дефектных белков и «изношенных» внутриклеточных структур. Такая утилизация - путь к здоровью и продлению жизни 🔤 активирует чувствительность рецепторов клеток к инсулину и предотвращает или снижает инсулинорезистентность 🔤 помогает постепенно избавляться от метаболического синдрома , лишних жировых отложений, диабета и ожирения печени 🔤 омолаживает сосуды, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний 🔤 снижает депрессию и улучшает настроение 🔤 влияет на повышение метаболизма костной ткани и предотвращает развитие остеопороза 🔤 трегалозу включают в состав искусственных слёз: она помогает при синдроме «сухих глаз», защищая и стабилизируя клетки роговицы 🤩 Иссследования трегалозы ведутся уже около 20 лет. За этот период не обнаружилось никаких неблагоприятных проявлений 🤩 Мёд либо надо уметь выбирать – либо найти проверенного поставщика 🤩 Я такого нашла! Это - Мария Макошь Уже третье поколение семьи Марии трудится на семейной пасеке Мёд от Марии - ароматный, божественный! Натуральный, экологически чистый и наполнен энергией Любви и Добра Марии и её семьи! 🤩 Напоминаю, мои дорогие, что во всём нужна мера! 🤩 Одна - две чайные ложки утром - прекрасное восстанавливающее, исцеляющее и омолаживающее средство. Избыток мёда в рационе может нанести вред, так как в нём ещё и много фруктозы Как говорил Гиппократ - "ПУСТЬ ЕДА БУДЕТ ВАШИМ ЛЕКАРСТВОМ, ПОКА ЛЕКАРСТВА НЕ СТАЛИ ВАШЕЙ ЕДОЙ" #leya_healthy

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ ♥️ Суп из свеклы, лука- порея и зелёного яблока с куркумой Готовим на два дня. Обжарить на ГХИ белую часть лука- порея с 1 ч.ложкой куркумы и 2 см.имбиря. прямо в кастрюле. Крупно порезать очищенную свёклу и зелёное яблоко и добавить в кастрюлю. Залить водой, посолить, слегка поперчить. Варить до мягкости. Размельчить в блендере. При подаче посыпать зеленью. ♥️Запечённая свёкла с перепелиными яйцами и мягким козьим сыром Запечь в духовке свёклу. Порезать на кубики. На большую порцию рукколы выложить свёклу, готовые половинки перепелиных яиц, маленькие маринованные огурчики, мягкий козий сыр. Все это полить оливковым и льняным маслом 50/50 и добавить немного лимонного сока. Обильно посыпать обжаренными семенами ♥️ ♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Напоминаю с своей программе по снижению веса. Она будет актуальна ещё чуть больше месяца, до конца сентября И в течение этого времени у вас будет не только сама программа с меню и теоретическими знаниями, но и возможность получать ответы на свои вопросы в личной переписке ♥️♥️♥️♥️ ♥️ С октября будет уже другая, осенняя программа по осознанному питанию 🍓 Записаться можно в комментариях, стоимость программы 🌹🌹🌹🌹 #Ieya_healthy

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ☕️ В воскресенье была в гостях у своей дочери Полины Она всегда готовит очень вкусно и подача необыкновенно красивая! В этот раз в очередной раз новое - разноцветная цветная капуста с пармезаном. Это помимо всего прочего))) И ещё хочу поделиться вот чем… ☕️ Сидим на террасе, пьём холодное пиво до обеда. Общаемся, рассказываем всякие истории. К пиву принесли чипсы. Я говорю себе - «чипсы не буду. Впереди много вкусного и полезного» 🔥 Вы знаете, как дети любят чипсы. Не смотря на то, что они ну совсем не полезны. В них много трансжиров. Мой внук Ванечка сидит с нами. Я наклоняюсь к нему и спрашиваю «Вань чипсы будешь?» Его ответ меня удивил и порадовал «Не буду. Я последнее время много всякого вредного ел» Представляете, в 8,5 лет Он в течение последних двух недель каждый день - в дневном футбольном лагере. Он у нас классно играет в футбол. И в этом лагере им дают всякие бургеры, наггетсы и прочую «дрянь». Вот что значит не только разговоры о полезном и вредном, но и реальные действия родителей, которые сами знают и едят осознанно полезную пищу! Так у наших детей формируются полезные привычки. А это - их здоровье в будущем. На фото: 💚 разноцветная цветная капуста с пармезаном; разделить капусту на мелкие соцветия, запечь в духовке 5 минут; посыпать тёртым пармезаном и потом ещё раз в духовку на 5 минут 💚 салат из разных листьев, инжир, обжаренные кедровые орешки и кунжутные семечки 💚 страчателла с клубникой Как вам такие сочетания? И что думаете про ответственность родителей за здоровье своих детей? А оно во многом зависит от питания. #Ieya_healthy

🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 Есть такая книга «Рожденные побеждать» - М. Джеймс и Д. Джонгворд 🤩В ней говорится о «победителях» и «неудачниках» Все мы в чём - то победители, а в чём- то неудачники. Я бы первую категорию назвала «выигрывающие», а вторых - «проигрывающие» 🤩Почему так? Потому что это - про разные состояния человека в разных ситуациях и в разное время Давайте попробуем разобраться. 🤩«Выигрывающие» познают и признают свои чувства, понимают свои ограничения и не боятся их. В этом состоянии человек проявляет свою неповторимую индивидуальность, понимая разницу между «казаться» и «быть», умеет быть спонтанным Они принимают жизнь и то, что она преподносит в данный момент, живут по принципу «здесь и сейчас» – и умеют делать выбор Не боятся быть ответственными за свою жизнь . Не обвиняют ситуации и других людей в своих неудачах «Выигрывающие» без смущения радуются собственным достижениям и без зависти – достижениям других 🤩🤩🤩🤩🤩 «Выигрывающие» живут для того, чтобы делать мир лучше 🤩 Другое состояние - «проигрывающие». Они редко живут в настоящем: либо пребывают в старых добрых временах или прошлых личных несчастьях; либо мечтают о чуде, после которого смогут "зажить счастливо" или предвкушают «будущие несчастья» 🤩 Беспокойство, тревожность, страхи, раздражение, обиды, зависть, осуждение - эти чувства постоянно присутствуют в их жизни и искажают восприятие реальности, как кривое зеркало «Проигрывающие» играют роли, расходуя энергию на сохранение масок – и живут, следуя ожиданиям других Они не осознают, что в большинстве случаев сами посадили себя в клетку, сами себе мешают жить счастливо, сами себе наскучили. Многие их возможности остаются лишь мечтами. Никто не является стопроцентным «Выигрывающим» или «Проигрывающим». Каждый из нас в чем-то «Выигрывающий», а в чем-то «Проигрывающий» И это - нормально! 🤩 Этот баланс можно и нужно тренировать! Прислушиваться к себе, наблюдать, выбирать, осознавать. «Выигрывать» свою счастливую жизнь, свою уникальность 🤩 Лично я никогда за всю свою жизнь не была настолько дисциплинированной, чтобы питаться исключительно правильно; каждое утро, без пропусков делать зарядку; ложиться и просыпаться в одно и то же время,… Могу с удовольствием съесть что - то «вредненькое», полениться, поваляться… Раздражаюсь, сомневаюсь, расстраиваюсь если чтото вдруг отменилось, а мне казалось, что это - важно 🤩Но всё-таки стараюсь, чтобы то, что наполняет меня энергией, улучшает моё самочувствие и внешность, приносит радость и пользу мне и окружающим, преобладало в моей жизни 🤩Какое состояние будет преобладать в нашей жизни зависит исключительно от нас. А наше состояние притягивает в нашу реальность то, что мы транслируем 🤩Согласны? Пишите, как понимаете эту тему вы, обсудим #Ieya_my_philosophy #Ieya_personal

💎🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я всегда больше любила дарить, чем получать Сегодня утром я очень обрадовалась, увидев, что подарочный фонд фестиваля, о котором я вам рассказывала, уже больше 1,78 🍋 рублей 🤩И это только те подарки, по которым уже известны стоимость и количество – а многие спикеры ещё не подготовили предложения и работают над ними 🤩Напоминаю: 22 августа я участвую в фестивале «МЖ | Мужчина и Женщина. Перезагрузка», и хочу рассказать вам про подарки чуть подробнее Обычно под словом «подарки» представляешь сертификат или какой-нибудь приятный, но небольшой бонус. Здесь – совсем другой масштаб! 🤩 Гости тарифа «Перезагрузка» смогут получить психологическое сопровождение стоимостью 50 000 ₽, персональные чек-апы, консультации психологов и сексологов, разборы отношений и финансов, стратегии знакомств, консультации по личному бренду, программы по здоровью и даже 50 000 ₽ на открытие собственной SPA-студии 🤩Есть подарки номиналом 5, 10, 15 и 50 тысяч рублей, причем многие эксперты подготовили сразу по несколько сертификатов 🤩 И всё это дополнительно к программе фестиваля, знакомствам, выступлениям и экспертным зонам! 🤩Я тоже приготовила подарки! И 22 августа буду ждать вас во Дворце Кваренги 🤩 Билеты и программа: menwoman.ru

🙏 🥰😀😍😀🥰😄😀😘🥲 Недавно рассказывала вам историю создания сари И несколько человек спросило: а почему именно Сарасвати? Стала перечислять, чем именно мне импонирует эта индийская богиня ... и решила похулиганить! "Загнала" Сарасвати в сервис для составления профессиональных резюме Вот, что у нас с сервисом вышло 🌞Специализация Стратегическое управление знаниями, развитие интеллекта и совершенствование творческих процессов 🌞 Ключевые компетенции (Hard Skills) ✅ Экспертное владение коммуникациями Мастерство в области вербального и письменного языка, поэзии и риторики ✅ Академическое превосходство Глубокие знания во всех сферах наук (от точных до гуманитарных) и искусств ✅ Музыкальный менеджмент Профессиональное исполнение и управление гармонией (символ — инструмент виина) ✅ Интеллектуальный анализ Способность структурировать хаос в чистую информацию и мудрость 🌞 Профессиональные навыки (Soft Skills) 💝 Интуитивное прозрение Умение видеть суть вещей за пределами поверхностных данных 💝 Культурный интеллект (CQ) Содействие развитию цивилизации через эстетику и этику 💝 Фокус и чистота сознания Способность поддерживать состояние глубокой концентрации (символизируется белым цветом и лебедем) 💝 Адаптивность Переход от теоретического знания к практическому творческому воплощению ☀️ Цель в проекте Обеспечение интеллектуальной чистоты, вдохновение команды на создание высококлассного контента и трансформация сырых идей в совершенные формы искусства и науки 🤍 Вердикт рекрутера: Кандидат уровня "Legendary" Идеальна для задач, требующих безупречной точности, высокого эстетического вкуса и глубокого стратегического мышления ✨ Как вам мой эксперимент? Удалось ли нам раскрыть суть этого удивительного многогранного персонажа? На фото я в образе высокоинтеллектуальной богини и другие участницы проектов в выбранных ими образах #Ieya_personal

🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 долгие годы это была тема, от которой я старалась держаться подальше… 🤩 Но, видимо, настал такой период в моей жизни, в котором я постоянно выхожу из зоны комфорта 🤩 В минувшее воскресенье я ходила на утреннее чаепитие с Сергеем Чвыровым , председателем комитета по экономике, малому и среднему предпринимательству московского отделения партии «Новые Люди» Разговаривали о том, что в самом деле интересно и важно для меня: 🤩о налогах для самозанятых и продлении этого эксперимента (я обеими руками «за») 🤩 о проблемах здоровья нашей нации – в частности, о том, что рекламируется по телевизору и в интернете, о малой грамотности родителей, не прививающих полезные пищевые привычки своим детям 🤩 о секретах здоровья, молодости и красоты Разговор вышел живой, интересный. Я подтвердила, готова принимать участие в работе, в которой компетентна – например, прочитать курс лекций о правильном питании в любом возрасте, о формировании личной стратегии оздоровления и омоложения организма 🤩 Сергей увлеченно рассказывал про семейный бизнес – косметологическую клинику, главврачом которой много лет является его супруга. Так как я много лет проработала в этой нише, мы быстро нашли общий язык и договорились о продолжении общения Были у встречи и изюминки: 🤩 меня попросили взять корону с конкурса «Дива» и в ней сфотографировали 🤩 я впервые увиделась и познакомилась с композитором Павлом Волковым, написавшим для меня некоторое время назад музыкальную композицию 🤩 увидела, как много молодежи небезразлично к будущему страны – среди работавшей с нами команды были только молодые и совсем юные лица, это порадовало и обнадежило Вот такой неожиданный и очень позитивный опыт! 🤩 А вы когда-нибудь общались неформально с политиками? Если нет – хотели бы? #Ieya_events #Ieya_personal

🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 💝 Так индусы прозвали сари, которое мне шила дизайнер Тамара Белая для конкурса красоты DIVA INTERNATIONAL 2026 🤲 Индусы, которые работают у неё на производстве, приняли самое активное участие в обсуждении, создании и способах его «оборачиваеия» вокруг тела В Индии известны 1️⃣9️⃣ способов наматывания сари, вы знали? ⚜️ Индусы звонили своим жёнам. Те показывали по видео, как они носят сари. Смотрели вместе с Тамарой видео на ютубе. Тренировались, много смеялись, спорили ✨ Ткань выбрали шёлковую, для штор Купили для декорирования сари и для украшение головы золотую тесьму разной толщины и формы, декоративные камни, стразы 👑 В рамках конкурса участницам надо было провести фотосессии в нескольких разных образах, в том числе в образе Богини 🪶 Я выбрала Богиню Сарасвати – богиню знаний, мудрости, красоты, искусств. Богиню, которая помогает осознать себя 💮Тамара продумала всё до мелочей, хотя времени у неё было ну ооочень мало. Ни один дизайнер не согласился бы в такие короткие сроки сделать несколько эксклюзивных образов. Тамара смогла!!! 🔥 Мы, конечно, нервничали. Тамара не спала несколько ночей. Многое было буквально в последние минуты перед сьёмками. Закалывали что - то булавками прямо на мне 🌹 В итоге всё прошло отлично. И лаки сари принесло мне удачу! 💓 Я выиграла титул «ДИВА РОССИИ 2026» #Ieya_personal

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Настал сезон молодой свёклы, полезнейшего продукта – В каком виде её включать в свой рацион? – В любом!!! 🫜 В состав свёклы входит большой спектр полезных веществ: витамины группы В, витамин P, С, цинк, магний, калий, йод, кальций, бор,марганец, железо, антиоксиданты, бетаин Про пользу витаминов, минералов и антиоксидантов не буду повторяться ✔️ А вот про бетаин - напомню 🟠Бетаин – аминокислота, производное глицина с метилированной аминогруппой. Присутствует в печени и почках человека. Бетаин - основной липотропный фактор Свёкла - низкокалорийный продукт. В 100 г содержится около 43 ккал ⭐️Свекла не теряет своих уникальных качеств при термической обработке. Разрушаются только три витамина — это витамин С, витамин B5 (пантотеновая кислота) и B9 (фолиевая кислота). Остальные полезные вещества сохраняются 🟠Таким образом, сырая свёкла содержит больше витаминов. Преимущество приготовленной свёклы в том, что в ней меньше нитратов, так как при термической обработке их количество снижается на 50-80% ❤️ Идеальный вариант приготовления свёклы – запекание в духовке. Так ее можно готовить даже для салатов 🟠 Полезные свойства свёклы: ⭐️ профилактика жировой дистрофии печени ⭐️ снижение уровня холестерина ⭐️ улучшает состояние капилляров ⭐️ понижение артериального давления ⭐️ положительное влияние на транспортировку гемоглобина ⭐️ легкий слабительный, мочегонный и желчегонный эффекты ⭐️ природный антисептик – подавляет развитие гнилостных бактерий в кишечнике ⭐️ укрепление иммунитета ⭐️ очищение от шлаков и токсинов ⭐️ хорошее средство в борьбе с анемией ✔️ И всё это СВЁКЛА Бор,марганец и железа, которые содержатся в свёкле, играют важную роль в кроветворении и улучшают состав крови А ещё употребление свёклы: 🟠 регулирует обмен веществ 🟠 снижает окислительный стресс и замедляет процессы старения С осторожностью следует употреблять свёклу: ✔️ при диабете – в ней много сахара ✔️ при заболеваниях почек из-за высокой концентрации щавелевой кислоты; ✔️ при гастрите, язве желудка, повышенной кислотности; ✔️ при гипотонии, так как она может вызвать бесконтрольное снижение давления 🙌 Свёклу в сыром виде можно употреблять до 70 г в сутки. Запечённую, вареную, тушёную - до 150-200г. ❤️А вы как готовите свёклу? Делитесь рецептами! А хотите рецепты от меня? Пишите в комментах! #Ieya_healthy