Дигас зовёт

Спорт марафон фест 🏃🏻‍♀️ Начали планировать спортивные июньские праздники: собираем палатки и фонарики, чтобы пробежать и проплыть парочку дистанций 🏕️ После завтра повышают цены, так что можно успеть ввязаться в классную авантюру 🙃 Будем рады компании в палаточном городке 🖖🏻

Краффины 🧁 Пока в моем топе пасхальной выпечки - завитушки: в этом году попробовала новый рецепт - апельсиново-шоколадный 🤩 Тесто стала оставлять подниматься в разогретой духовке на минимальной температуре, чтобы никакие сквозняки не помешали дрожжам сделать свое дело и увеличить тесто в 3 раза. Делала в пятницу после работы - совсем ненапряжно и в удовольствие ;) Для украшения: • глазурь покупаю готовую смесь, которую только развести водичкой • блестки-жемчужинки для приятного хруста • сердечки-маршмеллоу из Лавки для любви 🩷 а еще из них получаются ушки зайчика ;) Рецепт оставила в комментариях, кстати, это мой любимый телеграм-блог с рецептами, откуда каждую неделю что-то забираю в наше меню и все получается. Видео обязательно смотреть со звуком и наслаждаться шутками-прибаутками ☺️

Музей шахмат ♟️ Про это место узнала на одной из экскурсий, поэтому очень хотелось добраться: в шахматы я не играю, зато очень люблю разглядывать особняки, в которые просто так не попасть :) Мероприятие, как оказалось, бесплатное, поэтому такой ажиотаж - работающим можно попасть только по вторникам в 7 вечера, остальные слоты по будням днем. Длится всего часик, но потом можно задавать еще вопросы минут на 20-30 👌🏻 Группа небольшая: были и детки, и взрослые, экскурсовод очень умело управлялась со всеми (отдельный сорт удовольствия слушать про то, что «не можно прикасаться к витринам» 🤭). Если ничего не знаете про шахматы, то точно идти, если любите - то тем более :) Федерация шахмат находится на Гоголевском бульваре, приятно прогуляться еще и после по окрестностям Остоженки и Воздвиженки - в вечерних огонечках они прекрасны + можно понаблюдать в окошки за жителями прекрасных домов ☺️ Два месяца я проходила квест «успей записаться на экскурсию»: это можно сделать только по телефону и только в последнюю неделю месяца на месяц грядущий (лучше заранее уточнить, в какой день откроется запись). Если позвонить не в 10 утра, то мест уже не будет) Так что советую ставить напоминание, чтобы точно не пропустить 👌🏻 Пс. эти все танцы с бубнами точно стоят того 😉 Для свидания - идеально 🤍 фото в первом комментарии

Чекап 🩺 С декабря каждый месяц выбираюсь на 3 приема к разным врачам: по большей части без жалоб, но для страховой найдут что написать :) Перед походами внимательно изучила рабочую страховку (тот самый длинный файлик мелким шрифтом) и составила список всего, что в нее входит и можно получить. К кому хожу ежегодно: - гинеколог (2 раза в год, также сразу иду, если что-то беспокоит, самолечением тут не занимаюсь никогда) - маммолог (у меня есть кисты, наблюдаю за ними) - офтальмолог (приходила с жалобами на сухость и усталость глаз) - эндокринолог (раньше были маленькие узелки, отслеживаю их отсутствие) - кардиолог (тут просто для контроля стабильного состояния) - дерматолог (показываю свои многочисленные родинки, слежу за их размерами и формой + в этот раз решилась удалить парочку - прижгли&озон) - стоматолог (airflow) - невролог (головные боли, стресс, узнала про триптаны и схемы их приема, тк нурофен перестал периодически помогать и боли стали длится по три дня подряд) В этот раз добавились еще врачи: - лор&пульмонолог, тк устала жить с остаточным кашлем после простуды - решила найти причины и искоренить - терапевт -> пошла узнавать про прививки и антитела: сдала анализы, буду составлять прививочный план - травматолог поможет с жалобами на разные боли, которые можно игнорировать очень долго - гастроэнтеролог рассказал про вздутие живота, которым страдает большая часть женщин (мы к этому привыкли и не замечаем), и показал, что оно у меня есть, хотя в момент посещения врача я была уверена, что меня это не беспокоит. за пару упражнений из пилатеса обхват живота стал -1 см и это не магия 🤭 Еще ни разу не была у подолога, нутрициолога, сомнолога, колопроктолога - думаю сходить на разведку 😉 👉🏻 После приемов поняла, что не много знаю о болезнях родственников и тут стоит восполнить пробелы. Расскажите в комментариях, ходите ли к врачам, если ничего не беспокоит? Делаете чекапы? Или может сдаете анализы для самопроверки?

Заметки эндокринолога 🥗 Пока я с железодефицитом и набираюсь сил, решила зафиксировать рекомендации и свои наблюдения: - больше месяца пью сорбифер дурулес - ферритин поднялся с 13 до 48 🚀 - вижу, что волосы стали выпадать меньше, появился эффект сила&блеск, только это не название шампуня ;) - в топе железосодержащих продуктов голубь, но врач разрешил его не употреблять 🤭 зато в диету попали шикарные устрицы&мидии - вот кто их ест)) - старая добрая овсянка будет возвращена на завтрак, добавлен изюм&курага, семечки&кунжут - порции зеленых овощей выкручивать буду на максимум: шпинат, брокколи, кейл - халва как десерт (чего только не начнешь есть ради железа)) Из того, что уже давно в рационе: - сендвич с тунцом на завтрак - фарш говядина&телятина для котлет и лазаньи - миндаль&кешью на столе - горький шоколад и какао легально разрешены 🤭 Как боретесь с анемией, расскажите в комментариях 💫

Химчистка пуховиков 🧥 В этом году цены на химчистку продолжили улетать в космос: 3500-5000₽ за одну куртку уже выглядят не серьезным вложением. К прошлогодней инструкции обновление: - купила классный гель с легким фруктовым ароматом (подходит и для мембраны) - начала использовать фен с холодным обдувом и массажную щетку для волос для взбивания пуховых комочков ≈ 5 минут и пуховик взбит как новенький ;)

Сладкая приятность 🍫 Три недели исследовала супермаркеты на наличие сникерсов с нашими именами :) В одной коробке - одно мужское, одно женское имя 🙃 Поэтому процесс не быстрый. Удача - если в наличии несколько видов шоколадок и коробок на прилавке больше 🤭 Тогда все не закончится на Арсении и Маше)) Увлекательное занятие для того, кто ищет, и приятное для получателя 🫶🏻 Всегда классно знать, что ты мега-супер-топ ☺️☺️☺️

Никогда не поздно 🏂 В 33 я встала на сноуборд. И даже поехала. Не думала, что это случится в моей жизни, а оно как поехало, как покатилось! Так что остается только ловить волну и наслаждаться процессом 🌊 Приятно держать под рукой список «я никогда НЕ», чтобы продолжать из него вычеркивать вещи ;) Жизнь очень непредсказуемая и разнообразная ☺️

Rusty rat&pizza 🍕 Если вы хоть раз заглядывали в Underdog, то это пиццерию от ребят не обойти стороной. Столик не забронировать (только удача с вами), шумно, громкая музыка, полная посадка - все, чтобы накалить ваше ожидание 🤭 Отзывы на яндекс картах тоже так себе, но это не должно вас остановить. Но еда, приглушенный свет, пара съеденных кусочков и вы простите им все. Даже шум становится тише и не хочется сползать с деревянных стульев. Пицца не похожа ни на одну что я ела - она другая, но точно стоит того, чтобы вернуться и перепробовать все дикие сочетания и фантазии. Брали пепперони diablo и ананасовый экспресс. Кажется пора вернуть мой любимый инста-тэг и сюда #свиданиевгородеМ ❤️ Идеально для пятницы вечера 💫

Марти великолепный 🎞️ В прошлом месяце активировала флёр походов в кино, поэтому ловите уютную идею для морозного вечера и свидания 💫 Вспомнила, как приятно пройти под огоньками ночного Арбата и утопать в зале Октября перед огромным экраном 🤩 Фильм-впечатление - все 2,5 часа я не смотрела на часы, потому что испытывала весь спектр эмоций: то жмурилась, то испытывала испанский стыд за Тимоти под классную музыку (саундтрек - мой маркер «хорошести» кино). А большой попкорн&кола улетели очень быстро 😏

Фишечки маркетплейсов 🛍️ Озон С недавних пор пролистываю все описание товара и дохожу до описания магазина - там обычно прячется кнопка с бонусами, которые можно сразу списать на покупку -25% очень приятно :) Яндекс Маркет В приложении Яндекс Пэй оформила карту супер Сплит - теперь ищу пометку о рассрочке 006 (бесплатно, без переплаты покупка разбивается на 6 месяцев). Задолженность удобно сама гасится с карты Пэй. При открытии по ссылочке - начислят 500 баллов плюса :) Вайлдберрис Тут просто стараюсь по возможности не платить за покупку сразу, потому что много брака/возврата и не хочется морозить свои деньги. В комментариях рассказывайте, как останавливаете себя от ночных-шопинг безумств :)

Разговоры по душам ☕️ Помню как в детстве на кухне узнавали все последние новости: Я сидела с мамой и слушала ее разговоры с подругами, а потом сама часами висела на телефоне. Мы пили чай, ели торты Круг из розовых коробок, потом были коктейли, первые обеды и ужины без родителей, горели свечи, текли слезы, были теплые объятия, бесконечные воспоминания и звонкий смех до полуночи. А потом это пропало. В гости не зовут, а к себе не дождаться. Мы попали в виртуальные сети, где у всех все в лучшем виде, идеальные картинки, счастливые семьи, красивые тела и вещи, много вещей, статусов и никакой правды. А внутри это все варится-копится. Я нашла для себя тексты, обнажая чувства на клавиатуре, но кухонные разговоры все равно этим было не заменить. За последние 5 месяцев «кухня» для меня воскресла: я ходила в гости к подругам со своей историей и получила бережную поддержку, стала по другому проводить встречи с родителями - ужины стали реже, зато разговоры глубже, а дома выпиты сотни чашек чая за душевными разговорами, когда можно задать любой вопрос: не бояться, не искать правильного места/времени/настроения. Из нового и необычного - показывать фотографии на телефоне, которых нигде нет :) Сегодня я провела самые теплые и близкие 6 часов в своей жизни с сестрой: мы ревели на перебой, говорили о сексе, детях, мужчинах, свадьбах и разводах. Верю, что такие разговоры меняют что-то внутри. В такие моменты чувствуешь, что ты не одна, что вокруг красивые умные девушки, которые могут все и достойны любви и уважения. Нет неверных решений - есть только опыт, без которого мы бы не стали теми, кем есть сейчас 🙌🏻