dm1lift

Самое интересное вчера я заказал себе еще одну майку🫡😅

Вай бааляяя титан мои роднички

260kg на оценку от 1 до 10

Работаем

Так у нас сегодня понедельник, это значит тренировка. По питанию в выходные не считал потому что строил дом🫡 и кушал все что было в большом количестве, вес даже зашел за 74, но этот момент опустим😅

Пока мой типочек который считает кбжу наебнулся напишу примерно сколько наел сегодня 2300+- ккал По белку так же грустно сегодня 🫡

Возвращается силушка то😈 Поработал 160, 162,5 и 165 без тряпкок🫡

Спускаем пар на гантелях, злой пиздец🫡

Пытаюсь теперь прожать ss, с которой мучался месяц находясь

Это просто пиздец расстройства

Эта хуйня порвалась блять🤬 3 недели ей🫡

8дней считаю эту тему и вот что сегня вышло Калории: ~2470 ккал Белки: ~128 г Жиры: ~75 г Углеводы: ~316 г Снова только с родным маком приближаюсь к нормальным показателям ито этого маловато 🫡

Проехал щас на велике 10км до зала чуть не умер🫡

Добил маком🫡 сегодняшние показатели 7го дня Калории: ~3120 ккал Белки: ~148 г Жиры: ~99 г Углеводы: ~402 г