Таисия Мелешко | Диетолог

Про макдональдс 😅

Я вчера сидела , работала… в один момент что-то так домой захотелось, ну я сразу и поехала! 😁 почему нет, если да?)

Сейчас была последняя консультация на сегодня и меня повеселило то, что клиентка в первую минуту нашего созвона сразу сказала, что она не хочет со мной работать, что она до последнего не хотела со мной созваниваться, её заставила дочь через обиды😁😁😁 но в конце консультации поймали рабочий ритм и настроились на продуктивные 5 недель))

Рецепт безопасного кулича от коллеги 👩‍🍳 Мягкий ароматный шоколадный кулич на кефире Ингредиенты: - ц/з мука 150 гр - какао 20 гр - ванилин 1 гр - сода 1 неполная ч.л - подсластитель по вкусу - растительное масло 50 гр - кефир 1.5% 180 мл - яйцо 1 шт

Всем добрый-добрый вечер, друзья 😁

Друзья, всем добрый добрый день! Я создала чат с рецептами для своих клиентов, периодически буду его пополнять новинками сейчас рассылаю всем ссылки в Telegram, прошу вас не бояться, это не мошенники, просто мне удобнее создать чат куда я буду отправлять все новые рецепты, чем постоянно обновлять гайд и потом рассылать его вам😁 Спасибо! если вы со мной работали и вам не пришла ссылка – напишите мне сами, добавлю вас🙌

Часто на консультациях вижу, что 80% людей взвешиваются неверно Взвешиваться нужно утром после утреннего туалета и до завтрака / до воды. Без одежды. Раз в неделю, не каждый день. Не взвешиваемся за 3 дня до цикла и в течение него. Весы должны стоять в одном месте, не носим их по всему дому 👍

Добрый-добрый день, друзья❤️ Ссылка на бесплатную консультацию для подбора генетического теста clck.ru/3Raf3u Мой личный промокод на скидку doctaya

Я недавно осознала, что многие люди взвешиваются неправильно, кто-то вечером, кто-то днём, кто-то после еды. Я решила поднять этот вопрос) стало интересно!

Добрый-добрый день 😁 Одно из правил для хорошего стула – потребление клетчатки Норма клетчатки для детей - 10-25 грамм (в зависимости от возраста) Для взрослых - 25-30 грамм 2 огурца и 2 помидора в день - это не про норму клетчатки, это не спасет стул, не будет нормальной работы кишечника Подборка по клетчатке на 100грамм продукта : … 🥦 Овощи 1. Огурец — 0,5 г 2. Томаты — 1,2 г 3. Кабачки — 1,3 г 4. Сельдерей — 1,6 г 5. Шпинат — 2,2 г 6. Белокочанная капуста — 2,5 г 7. Морковь — 2,8 г 8. Брюссельская капуста — 3,8 г 9. Артишок — 5,4 г ⠀ 🫐Фрукты 1. Бананы — 2,0 г 2. Апельсины — 2,2 г 3. Яблоки (с кожурой) — 2,4 г 4. Манго — 3,0 г 5. Киви — 3,0 г 6. Авокадо — 6,7 г 7. Малина — 6,5 г ⠀ 🍚🌾Зерновые и крупы 1. Рис (белый) — 0,4 г 2. Рис (бурый) — 1,8 г 3. Гречка — 3,6 г 4. Перловка — 6,0 г 5. Овсяные хлопья (цельные) — 10,6 г ⠀ 🫘Бобовые 1. Зелёная фасоль — 1,8 г 2. Соя (варёная) — 4,2 г 3. Чёрная фасоль — 6,0 г 4. Нут — 7,6 г 5. Чечевица — 9,3 г ⠀ 🌰Орехи и семена 1. Фундук — 7,0 г 2. Грецкие орехи — 9,0 г 3. Семена подсолнечника — 8,6 г 4. Тыквенные семечки — 18 г 5. Семена чиа — 34,4 г ⠀ 🍇 Сухофрукты: 1. Чернослив — 7,1 г 2. Финики — 8,0 г 3. Курага — 7,0 г

ТОП-5 витаминов и минералов весной: 1. Витамин D — солнце в баночке  Это наше настроение, энергия, общее самочувствие ❤️ Если вы в дефиците, то мой фаворит витамин Д now 5000✨ Если вам нужна профилактическая дозировка 2000, то посмотрите на https://by.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501644/?referral=2602050224 2. Железо  Если просыпаешься уже уставшим, быстро выдыхаешься и иногда кружится голова - проверьте свой ферростатус. Если у вас дефицит, то его восполнения занимает от трёх месяцев, за один месяц не управишься. 25 мг – это проф дозировка, которая не поднимет уровень железа. 3. Магний  Настоящая поддержка в стрессовый период.  Если всё раздражает, сложно расслабиться, дёргается глаз или запоры- добавляем магний. Мой фаворит https://by.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501291/?referral=2602050224 4. Витамины группы B  Они важны для усвоения железа 5. Витамин C  Также очень важен для железа. Поддержка иммунитета, антиоксидантная защита👍

До 5 апреля в лаборатории HELIX в Беларуси можно с 12% скидкой сдать ряд анализов, : 1)ФЕМОФЛОР-СКРИН - это мазок, который позволяет определить наличие/отсутсивие ИППП, а также соотношение лактобактерий и другой микрофлоры во влагалище. 2)АНАЛИЗ КРОВИ на ЖЕНСКИЕ ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ 3)Анализ на СА-125, НЕ4, индекс ROMA - это показатели, которые мы оцениваем при выявлении каких-то образований в яичниках (кисты, опухоли или что-то непонятное). Оформить заказ онлайн и посмотреть цены можно здесь

В инвитро сладкие цены на спектр анализов! Повод сделать чек ап ✨

Сухофрукты – это не всегда безопасная альтернатива фруктам:) Сухофрукты отлично использовать для сладости блюда вместо сахара, но не нужно налегать на них в течение дня 👍