Психотерапевт Айна Громова

Если вы готовы по-взрослому управлять своей жизнью, приходите на крутейшее фундаментальное обучение «Коррекция травматического опыта и ПТСР». Посмотрите содержание проекта на сайте. Мы будем разбирать темы, которые не принято обсуждать, на них сложно найти квалифицированные ответы, но касаются они каждого. Например, поговорим, как жить и какие стратегии использовать, чтобы в финале жизни не получить депрессивный эпизод, внезапно осознав свои ошибки. Правильное обсуждение сложных тем – не погружает в боль, а дает ответы на вопросы, которые и так возникнут, но останутся безответными. Старт 21 сентября. 💳 Жители РФ могут воспользоваться рассрочкой без переплат на 3 или 6 месяцев. 🌏 Оплатить участие возможно из любой точки мира. https://doctor-ayna.ru/course-travma-therapy

Это видео из Новосибирского крематория завирусилось в сети. Оно и не могло не привлечь внимания, ведь вызывает ужас и интерес одновременно. Парадокс: своя смерть — табуированная тема, при этом она же, смерть, — единственная гарантия, которая есть у любого в этом мире. Посудите сами: тема смерти звучит в разговорах чаще в формате шуток и упреков другим: «вот доведете меня, сдохну». Тот, кто это говорит, на самом деле умирать не собирается. Осознанного понимания конечности своего пути у подавляющего большинства людей нет — поэтому они и позволяют себе вещи, которые не приносят ни пользы, ни настоящего удовольствия. Бездумно тратят время и энергию, живя с ощущением «вечной» жизни. Оборачивается такой подход тем, что старость наступает очень резко, и их настигает горькое ощущение – впереди финал, а жизнь, как сказала моя пациентка, прожита на черновик😭 А ведь при правильном подходе понимание конечности своего пути даёт возможность более осознанно и полнокровно жить☝️ Не болтаться через годы как бревно в речном потоке, а принимать решения, опираясь на стратегию. Совершенно другой уровень, более зрелый, согласитесь? Вот так и получается нелепость: боимся того, что точно случится, но снимаем с себя задачу управления тем, что зависит от нас… 😒 При правильном подходе это самая жизнеутверждающая тема. Зрелый подход дает возможность полнокровно жить, находясь в позиции управленца (тем, что находится в зоне влияния). И ресурсы не разбазариваются, а наращиваются и используются во благо🤩 Источник видео

Друзья, продолжаем нашу рубрику и сегодня публикуем #дайджест постов за июль 👇 ⭐️Разбор мегаактуальной темы 1. Как жить в происходящих условиях? Мне страшно https://t.me/doctor_ayna/3340 2. Если ты паникёр… https://t.me/doctor_ayna/3349 3. Пофигисты и паникеры. Психология кризиса https://t.me/doctor_ayna/3351 4. Внутренняя анатомия срыва https://t.me/doctor_ayna/3368 5. 13 принципов сохранения психологического здоровья https://t.me/doctor_ayna/3384 ——————————— 💬 Ответы на ваши вопросы 1. Что делать с детскими травмами? https://t.me/doctor_ayna/3329 2. Эффективна ли Гештальт терапия? https://t.me/doctor_ayna/3331 3. У сына, 12 лет, окр. Что делать? https://t.me/doctor_ayna/3335 4. Отец пил и бил нас с мамой. Не могу забыть. Как себе помочь? https://t.me/doctor_ayna/3336 5. Муж всех спасает, помогает, альтруист. Как мне реагировать? https://t.me/doctor_ayna/3377 6. Обязательно ли по жизни пить антидепрессант https://t.me/doctor_ayna/3378 ——————————— 🎙 Подкасты: 1. Подкаст о созависимых отношениях и абьюзе https://t.me/doctor_ayna/3296 ——————————— 🎥 Видеоответы на ваши вопросы к прямому 1. Не хочу своему мужа… С чем связано снижение либидо? https://t.me/doctor_ayna/3290 ——————————— ❤️О личном 1. Ваши истории знакомства https://t.me/doctor_ayna/3288 2. Уникальный подарок из Санкт-Петербурга https://t.me/doctor_ayna/3289 3. Ваши весточки https://t.me/doctor_ayna/3305 4. Привет из Стамбула https://t.me/doctor_ayna/3308 5. Выступление Саши https://t.me/doctor_ayna/3338 Канал в Max, где мы дублируем все посты — подписывайтесь, чтобы оставаться на связи. ——————————— 🤓 Как вам такая рубрика? Поделитесь в комментариях 👇

Советы родителям первоклашек. Рекомендации по школе для более взрослых детей☝️ Друзья, вы просили разобрать эту тему, я это сделала ✅ Полезно посмотреть всем родителям🤗 P.s. Это видео также опубликовано в моем канале в Max

Друзья! Вы всегда можете спросить меня о своей ситуации и я подскажу, с чем лучше поработать именно в вашем случае! Не стесняйтесь, пишите в Директ 😎

Вчера посмотрела с Сашей фильм моего детства «Рокки 4» 🥊 Очень многие жизненные моменты обсудили. Дайте знать, если интересно 👇 Запишу подкаст 🎙️ о том, что можно обсудить с подростком на основании просмотра.

Перенесённая травма: действительно ли тело помнит всё? Меня интересует такой вопрос: если человек пережил тяжёлый травматический опыт, всё равно же остаются какие-то телесные реакции, которые не убираются. Например, я читала в книге Эдиты Гер «Выбор», она пережила Холокост, и потом в течение жизни у неё были приступы, когда она от определённых звуков падала на пол, в судорогах сжималась и так далее. К счастью, я не пережила холокост, но у меня была тяжёлая ситуация в семье в детстве. И многие ответы я нашла в вашем видеокурсе по травме. Спасибо вам большое! Но иногда у меня случаются при определённых условиях, как будто такие же приступы тревоги. Что сказать неконтролируемые. Благо, я владею инструментами и могу себя успокаивать. Но эти приступы как будто такие же, уже вшитые в тело после тяжёлых стрессов, как будто от них не избавишься. Так ли это? Смотрите видео и делитесь своим мнение в комментариях! 👇 Все о травматическом опыте мы будем разбирать здесь

🎉 Открыта регистрация на курс «КОРРЕКЦИЯ ТРАВМАТИЧЕСКОГО ОПЫТА И ПТСР». Вас ждёт: 🎞️ 21 видеоурок с клиническими примерами 💻 3 прямых эфира с разбором ваших кейсов, ответами на вопросы 📋 2 Тестирования 📝 Разборы предложенных кейсов с обратной связью от куратора и меня 💎Новые техники помощи и самопомощи 😎Сертификат о прохождении обучения для тарифов «Продвинутый. С куратором» и «Продвинутый. С Айной Громовой». Смотрите содержание на сайте. ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ ПО ЭТОМУ ОБУЧЕНИЮ – ПИШИТЕ! Несмотря на весь перечень тяжёлых, но очень жизненных тем, этот практический курс направлен на формирование надежды и исцеление от тяжёлого травматического опыта. 🗓️ Длительность обучения: с 21 сентября 2026 г. по 18 октября 2026 г. Доступ к материалам после завершения обучения — 3 месяца с возможностью платного продления. Жители РФ могут воспользоваться рассрочкой без переплат на 3 или 6 месяцев. 💳 Оплатить участие возможно из любой точки мира. Смотреть программу обучения

Друзья, всем привет! Этот вопрос не для формата сторис, но очень интересно ваше мнение. Делитесь своими мыслями 👇

Друзья! Я уже на работе. Продолжаем разбирать ваши вопросы👩🏻‍⚕️ У меня знакомая боится не забеременеть, анемия крови. Она сама хочет забеременеть. Параллельно заниматься коррекцией показателей крови и снижением тревожности — это две разные задачи, обе важны ☝️ В стрессовом состоянии беременность наступает сложнее — сразу несколько механизмов мешают этому. 🤰Наступившая беременность протекает сложнее, и появляется очень высокий риск послеродовой депрессии. Этой девушке нужно развить навык саморегуляции — он позволит ей стабилизировать свое эмоциональное состояние без таблеток. Советую поработать по материалам моего комплекта о психологическом здоровье из 6 частей — это база саморегуляции. Если хочется разобраться конкретно с тревожностью, пусть посмотрит этот материал.

Например, моей старшей дочери скоро 11 лет, и по возрасту уже давно могла сформироваться гаджетозависимость, но её нет. Почему? Всё просто: она занята. Каждый день у неё есть: 1. домашние обязанности; 2. она готовится к школе, читая книги по программе (конечно, прикладывая недюжинные усилия, т. к. Гоголь, Чехов и остальные авторы вряд ли интересны своими произведениями детям этого возраста); 3. ходит в гости к бабушкам (моей маме помогает в саду, общается с соседской девочкой); 4. выращивает растения на грядке на подоконнике; 5. строит из картона прототип круизного лайнера; 6. общается с Агнией, моей младшей дочерью; 7. иногда мы вместе смотрим фильм и обсуждаем его или гуляем по городу. 📱 У неё есть старый iPhone, она следит за информацией в чате одноклассников, а также завела свой собственный канал «Биология. Рассказы о животных», где иногда постит информацию об удивительных животных. Имеет четырёх подписчиков, среди которых я и несколько родственников. Это мой опыт, которым я также готова поделиться. Сегодня утром мы с ней заговорили о том, как можно было бы распорядиться содержимым её копилки. Там нет сотен тыщ, но всё же — для её возраста сумма приличная скопилась. Я сказала, что если она накопит существенную сумму к своим 18–20 годам, мы добавим, чтобы у неё появилась первая машина 🚗 🎓На что она сказала, что предпочла бы копить на своё образование. На том и разошлись, я была рада её выбору). P.s. Все посты также публикуются в моем канале в Max

Согласны?

📱Вопросы с гаджетами решаются не разговорами, уговорами и запретами, и даже не своим примером, а организацией занятости ребёнка. Мои дети заняты, поэтому никакой проблемы нет. Всё упирается в ошибку современных родителей: они видят свою задачу — быть кем-то вроде аниматора. Время уделять нужно, но сил и желания нет. Поэтому ребёнку дают телефон или планшет и радостно делегируют функцию развлекать/разговаривать/уделять время устройству. ⚠️Особенно легко это сделать, когда куча других родителей делают также — это «новая норма». Но этот подход никак не отменяет физиологию нервной системы и возрастные задачи развития личности. Если легче откупиться телефоном – это вопрос не гаджета, не «у всех так», а организации, авторитета, понимания стратегических перспектив родителем. ☝️Мой подход другой: я считаю, что родитель — это не аниматор, а организатор. При правильной организации занятости, когда у ребёнка есть и развлечения, и развитие, и обязанности, телефон не поглотит, даже если присутствует в его жизни.

Друзья! В запрещенной сети опубликовала окно для вопросов. Если есть, что спросить — пишите! ❤️ Ответы будем публиковать здесь и в Max.