Диетолог Елена Устинова (Теребнева)

https://vkvideo.ru/video-205864377_456239601

🚨 Стройность без ошибок: что мы делаем неправильно? Похудеть хочется быстро. А вот разобраться, почему вес возвращается, почему диеты не работают и какие привычки на самом деле мешают прийти к фигуре мечты, — уже сложнее. В этот четверг разбираем главные ошибки на пути к стройности вместе с нашим диетологом, Еленой Устиновой. Поговорим о том, что действительно мешает результату, как не загнать организм бесконечными ограничениями и почему путь к стройности может быть одновременно путём к более здоровому и комфортному образу жизни. 📅 13 августа, четверг ⏰ 20:00 📍 Прямой эфир Подключайтесь — будет интересно!

Не знаю как вы, а я обожаю опаздунов. Потому что тоже всегда опаздываю. Я никогда не отказываю в приеме опоздавшему человеку , потому что сразу же влезаю в его ботинки 🥾 А вот тех кто приходит заблаговременно за 15 минут уважаю, но вы не из нашего совиного опаздунского прайда 🦁

👆зачем принимать коллаген ? Ну например, чтобы заподозрить анемию кровь 🩸или дисфункцию щитовидной железы 🦋 И еще много много вопросов обсудили в прямом эфире, смотрим 🤗

https://vkvideo.ru/video-205864377_456239574

ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ДИЕТОЛОГУ — ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН 🎁 Иногда дело не только в калориях и тренировках. На вес, аппетит и качество тела влияют гормоны, сон, стресс, дефициты и многое другое. В этот четверг в 20:00 приглашаем вас на прямой эфир с врачом-диетологом Еленой Устиновой. Разберём самые частые вопросы о стройности и здоровье: • почему вес может «стоять» даже при правильном питании; • какие привычки действительно помогают сохранить стройность; • какую роль играет коллаген при похудении; • как поддерживать организм без жёстких ограничений. 💬 Задайте свой вопрос Елене прямо под этим постом. Автор самого интересного вопроса получит в подарок баночку ЖИВОГО КОЛЛАГЕНА 500 г. 📅 Четверг 🕗 20:00 Подключайтесь!

Почему летом мы набираем вес? ☀️ Казалось бы, совсем недавно мы худели к пляжному сезону. Но проходит всего пара месяцев — и стрелка весов снова ползёт вверх, а любимый купальник уже сидит не так, как хотелось бы. Почему так происходит? Летом в нашем рационе больше овощей и фруктов, мы чаще гуляем, больше двигаемся, наслаждаемся солнцем... Так откуда берутся лишние килограммы? 📅 1 августа в 16:00 приглашаем вас на прямой эфир с нашим диетологом Еленой Устиновой. Разберёмся: • почему летом вес может увеличиваться; • какие привычки незаметно мешают сохранять форму; • что делать, чтобы наслаждаться летом без вреда для фигуры. Приходите! Будет интересно 🙏🏻

Из нашей серии «Посты, ведущие в запой» Пододеяльник — одно из самых удачных изобретений дьявола. Он дан русскому человеку не для сна, а для испытания души. Особенно холодным вечером. Особенно если некому тебе сказать: «Да дай сюда, господи…» У каждого был этот советский пододеяльник с крошечной прорезью посередине. Ты берёшь скомканное одеяло, засовываешь его внутрь, находишь угол и кричишь: «Есть!» Но пока ловишь второй угол, первый ускользает. Через несколько минут ты сам оказываешься внутри пододеяльника. Стоишь в нём, растопырив руки, как неудачно распятый святой. И вдруг вспоминаешь, что одеяло осталось снаружи. Есть предметы, созданные для того, чтобы унижать человека. Кому нужен мужик, который не может как следует заправить. Когда мы жили вместе, она брала эту сатанинскую тряпку, выворачивала ее каким-то непостижимым способом и кричала из спальни: «Готово!» Любовь вообще избавляет человека от множества совершенно бессмысленных битв. Теперь второй час ночи. Я сижу на полу в одних трусах. Пододеяльник натянут на голову. Словно белый флаг капитулировавшего мужчины. Никто не обязан тебе заправлять.

На примере Дурова задумалась, как же дохуя тяжело быть замужем (или в гражданском браке) вот с такими заметными мужчинами. Казалось бы, он весь такой качок, гений, визионер, миллиардер. И волосы пересадил, и ест только в Мишлене. Наверное, даже не скряга и подарит тебе самый дорогой подарок в телеге на День святого Валентина. Ты его продашь и купишь себе гвоздь Картье, чтоб как у всех в приличных телок на картинках. Но с другой стороны: на Родину нельзя, дернули в Париж на уикенд круассанов поесть, как люди - арест, какая-то бывшая вдруг с детьми нарисовалась, бабок просит, позорит тебя на весь мир. Подружки осуждают, мама говорит паковать чемоданы и бросать его, раз он на тебе не женится. Теперь вот в международный розыск объявили. А ты как соучастница пойдешь? А если с обысками к твоей бабке в деревню Нижняя Пышма нагрянут? А у нее сердце слабое. А в ванной ледяной сидеть каждый день ты не заебалась, моя хорошая? А ферментированную редиску есть три раза в день? Твой телефон весь в трекерах, с умных браслетов все данные направляются прямиком к нему - и вот вы уже бежите 7 км на рассвете. Четвертый раз за неделю! Чизбургера с мармеладом потом не жди. У вас трехчасовая медитация в пещере со сталактитами. Девки, ну вот нахер оно надо? Одно страдание. Выбирайте что попроще.

Я в 47: ДА. Как я понимаю у меня впереди точно счастливые годы 🤣

Папочка мой. Проснулась утром в родительском доме, пол литра кофе в беседке с сигареткой. Июльский теплый день как и год назад - солнце , тишина , вдалеке стрекочут дроны - наша новая реальность . Бать, ты единственный человек при котором я стеснялась курить. Нашла в себе силы именно сегодня посмотреть видео что год назад . Помнишь, 16 июля с сыном мы приехали к вам праздновать его день рождения в большом кругу самых близких. Едем, и путь закончился. Федеральная дорога перегорожена и тупик. Выходит сторож и кричит нам - вы куда, там обрыв. Мост взорван, езжайте по объездной … Бать, я ехала к тебе и дорога закончилась. Мы по объездной. В тот вечер мы сидели в любимой беседке, пришли друзья, мы много смеялись, пели твою любимые песни.. в тебе было столько жизни и радости… мы готовились праздновать день рождения твоего любимого внука. И в тот вечер ты сделал самое вкусные шашлыки. Вкуснее ничего в жизни не ела… А через день ты не вернулся с работы. И прошел ГОД . Мы его прожили, без тебя. Лучшей версией себя не стали, на ошибках не научились но и сильно не обложались.. Папочка , сегодня все прошло хорошо. Тебя бы понравилось. Были все твои друзья, все твои близкие. Твои друзья плакали, хоть и взрослые не сентиментальные мужчины. И у нас мужчины не плачут. Плакали, бать. Как обычно, всё вёл твой старший внук. Все было очень достойно. На рынке утром нам просто так отдавали цветы, узнав что это для тебя, все так тебя любили и уважили. Бать, меня все хорошо. Я живу по твоим правилам и заветам, а это значит что у меня всё хорошо. Плетусь за габаритами фур если устала, не иду в слепой обгон и стараюсь не рубить сплеча и не пропускать двоечек… Пропускаю порой , бать. иногда как скукожится где-то внутри что-то ледяное горячее, но это так, лирика, просто пришло время поставить холтер. Хотя мы с тобой знаем – что медицина - самая нелогичная наука порой.. Мы с мамочкой приходим к вам с Людочкой и стоим обнявшись. Как будто кто-то поделил нашу семью. Бать, ты скажи там, пусть больше не делят. Береги мамочку, пожалуйста, очень тебя прошу! Она у нас Феникс, я не знаю сильнее женщин. Под стать тебе. Папочка, ты научил нас , как нужно любить и заботиться о близких. По настоящему, до ощущения заботы на уровне молекул. Ты - скала. Ты - наша мощная мощь, самый сильный человек которого я знала. Я никогда тебя не видела слабым и растерянным. Ты всегда принимал решения, помогал людям и был величайшей доброты человек. Я очень люблю тебя. Всем нашим там передавай приветы: Людочке, Леше, бабулям. Мы очень любим тебя, бать.

Сыночек мой. @nananoladh Я точно знаю, что взрослеют не по дате рождения, а по количеству преодоленных трудностей. Значит, ты очень рано стал взрослым. Ты читаешь правильные книжки. Тебя окружают правильные мужики - брат, малой, друзья, батя и дед. И дед, который всегда с нами. Ты любим женщинами, поверь, оооочень любим. Тебя окружаю чаще неправильная я 🤣, терпи сынок, правильных мам разобрали когда ты спал до обеда 🤣 Я рада быть в твоем окружении и быть частью твоей жизни, мой любимый человек. МЫ вместе. МЫ семья. И пусть МЫ будем прирастать. Друзьями, подругами, радостными событиями и встречами. Будем продолжать жить жизнь , родной. И чтобы в твоей жизни было как можно меньше событий где бы мы говорили ТАКОВА ЖИЗНЬ… И еще девушку тебе хорошую желаю, яжмать) Люблю до стенокардии аж, сынок. Вашу мысль, мечтающую на размягченном мозгу, как выжиревший лакей на засаленной кушетке. буду дразнить об окровавленный сердца лоскут, досыта изъиздеваюсь, нахальный и едкий. У меня в душе ни одного седого волоса, и старческой нежности нет в ней! Мир огро́мив мощью голоса, иду — красивый, двадцатидвухлетний. ❤️

@meramiraOli моя дорогая ❤️❤️❤️ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ 🤍🤍🤍 Я просто плачу от счастья что ты есть у меня ! Ты как сестра мне стала, а по сути так и есть ❤️ Знаешь, когда мне херово, я жду твоих спасительных голосовых … Я восхищаюсь тобой , сочетанием сексуальной женственности и железные яйца мужика- всё это в тебе настолько переплетено… Может как-то утло пишу . Один хороший человек сказал, смысл в жизни один - найти свою лямку и тянуть. Я нашла и счастлива. И хочу продолжать тянуть её вместе с тобой. Ты мой любимый бурлак , с днём рождения❤️ Моё плечо рядом с твоим . Возможно иногда наши плечи красивые и загорелые , и возможно кто-то даже повесит на них бриллианты. Возможно не повесят , и мы будем продолжать стирать до костей кожу, впрягается в свою лямку, но я хочу тянуть ее вместе с тобой! Люблю 💖 Дай бог нам с тобой на много лет наших общих марафонов , километров голосовых, бочек белого 🍷 и крепких нейронных связей! ЛЮБЛЮ 💖

Нашла в интернетах тест на бабковость. Проходим вместе! У меня 11 из 15!!! Как понять, что вы стареете: 1. Вы выращиваете что-то на подоконнике (рассада, растения, цветы и т.п.) ✅ 2. Вы начинаете гундеть на новую музыку ✅ 3. Новостные СМИ – это интересно ✅ 4. Молодёжь охуела ✅ 5. Вам не дают поспать соседи 6. У вас гудит голова или повышается давление при перемене погоды ✅ 7. На лавочке с пивом сидеть глупо ✅ 8. Зимой в кроссовках холодно ✅ 9. Вам нравятся оливки и маслины ✅ 10. Вы не понимаете большинство новых модных слов ✅ 11. Вы носите шапку, когда холодно ✅ 12. Ездите в магазин в другой конец города ради более низкой цены 13. Встаёте рано утром, чтобы попасть к врачу 14. Нынче снимают какое-то говно 15. Вы уверены, что раньше такой хуйни не было ✅

👆 как с пользой для организма прожить стресс.. Что такое реакция Бей Беги Замри ⁉️ Качественный чек лист без воды, как выйти победителем ну или не сильно в битым в любой ситуации 🦾

https://vk.ru/video-205864377_456239501

И СНОВА О КОРТИЗОЛЕ! 🔥 Наш предыдущий прямой эфир о стрессе вызвал огромный интерес — спасибо вам за просмотры, комментарии и репосты 🫰🏻 Поэтому сегодня в 20:00 мы продолжим разговор на эту важную тему. Вместе с нашим доктором, Еленой Устиновой, поговорим о том, как правильно проживать стресс, чтобы он не разрушал здоровье. 💡 Разберём только работающие и научно обоснованные подходы. Ждём вас на прямом эфире!

https://www.gazeta.ru/social/news/2026/06/28/28780993.shtml

https://www.gazeta.ru/social/news/2026/06/29/28787521.shtml