Сельский реабилитолог

#отпуск@dr_lel_art 🌤 Отпуск близится к завершению, но желание зачерпнуть ещё немного положительных эмоций привело на Псковскую землю. "Форелевый хутор" в Печерском районе имеет удобную локацию для посещения Изборска, Псково-печерского монастыря. А ещё дает возможность половить форель в местном пруду и съесть свой улов, приготовленный в местной коптильне. А можно воспользоваться и услугами ресторана, находящегося прямо на территории 😋. Бонусом - отсутствие связи и выпадение из виртуально-социальной жизни со всеми её катаклизмами.

#отпуск@dr_lel_art 🌴 Немного отпуска в виде рыбалки в Мурманской области. Погода благоволила, выбор базы оказался максимально крутым. И даже рыба не подвела. Весёлые покатушки на уаз "буханка" до самой базы по лесной каменистой дороге добавили эмоций. А виды Белого моря по пути вообще ТОП. Еда на базе - отдельное гастрономическое удовольствие. Всё из местной рыбы (соленая, копченая, котлеты, манты, уха), оленины, местных сезонных овощей. 🍁 Полный перезагруз перед новыми вызовами.

#отпускные_выходные@dr_lel_art 👨‍🎨 Посетили сегодня со старшим выставку Шишкина в Русском Музее. Огромнейшее удовольствие от увиденного и услышанного. Патриот природы, русской природы... Уникальный в своём таланте передавать детали грандиозности наших лесов, полей, ручьёв. 🌳 Сын был немного возмущён, что экскурсовод назвала лужские леса, написанные Шишкиным во времена отдыха в Лужском направлении, глухими в сравнении с теми, которые Шишкин писал под Петербургом. Но 150 лет назад там действительно было глуховато. А сейчас просто приятно, что нас с великим русским художником объединяет тот факт, что мы писали где-то под Лугой. Он великие мировые шедевры искусства, а я посты в телеграм-канал. 🌾 Хороших выходных 😎.

#травки_муравки@dr_lel_art 🐝 Попадая на луга, можно увидеть и услышать множество различных жужжащих созданий. Значит, где-то рядом растёт таволга. 🌼 Аромат этого растения ни с чем не перепутать. Добавляя цветки таволги в чай, вы получаете не только приятнейший вкус, но и огромное количество пользы. 🔬 Таволга (лабазник вязолистный) — растение с подтверждённой научной пользой. Исследования показывают: • Противовоспалительное и обезболивающее действие. Содержит салицилаты и фенольные соединения. Эксперименты подтвердили умеренное снижение воспаления и боли, сопоставимое с НПВП . • Иммуностимуляция и антиоксидантная защита Экстракт стимулирует гуморальный иммунитет . Цветки и плоды обладают мощным антиоксидантным эффектом, защищая клетки от разрушения. • Антибактериальные свойства Эфирное масло эффективно против патогенных бактерий, включая синегнойную палочку. О других свойствах таволги писал ранее, можно прочитать тут. ☕️ Как вам чай с таволгой, пробовали? 🕊 Кстати, если кто помнит историю о том, как зимой у нас дома проходил санаторно курортное лечение снегирь, то картины на фото - сделанная на заказ работа художника с изображением именно того снегиря и его потенциального родственника.

#травки_муравки@dr_lel_art 🌼 На вид почти одинаковые травки, одна белая, другая жёлтая. Обе называются донник. Один, правда, донник лекарственный, а второй просто донник белый. 🌼 Считается, что донник лекарственный - красавчик, а белый - токсичный. Плюс-минус свойства похожи, но раз наука говорит, что с лечебной целью только лекарственный, то так и будем делать. 🌼 Собственно, начался отпуск, поэтому постараюсь запечатлеть побольше травок-муравок.

#антистресс@dr_lel_art ☀️ Доброго всем дня. Про здоровье читать же вам не очень интересно, правильно?) Поэтому поговорим о политике. Но чтобы не забрызгать слюной всё вокруг в порыве праведного гнева... Нужно привести нервишки в порядок. Так что представлю вам сегодня свой топ комплексных антистрессовых добавок: 1⃣ Добавка первая Уникальная по составу и технологии доставки добавка. Ничего лишнего, всё нужное. Ещё и упаковано в липосому, что делает этот комплекс веществ максимально биодоступным. Основные действующие компоненты: 5 форм магния (треонат, оротат, таурат, малат, бисглицинат) для питания нервной системы, L-теанин для расслабления и экстракт бакопы Монье для когнитивных функций, В6 (пиридоксаль-5-фосфат) для лучшего усвоения магния и нервоновая кислота для защиты миелиновых оболочек. 2⃣ Добавка вторая Активные компоненты: Растительные экстракты мелиссы, пустырника (снижают тревожность и нервозность) + зверобоя (стимулирует серотонин, улучшает настроение), аминокислота L-глицин (улучшает передачу нервных импульсов, снижает стресс без сонливости), B6 (пиридоксаль-5-фосфат) для синтеза ГАМК и Витамин C (аскорбат натрия) как антиоксидант для защиты нервов. 3⃣ Добавка третья Ещё один растительный коктейль в мицеллярной форме. Мелисса и Мята — мягкие спазмолитики, снижают нервное напряжение и улучшают сон. Душица и Майоран — расслабляют ЦНС, мягко понижают давление при стрессе. Сушеница топяная — замедляет сердечный ритм, успокаивает при перевозбуждении. Вереск — обладает легким успокаивающим эффектом. Золотой корень (родиола) — мощный адаптоген, повышает выносливость и устойчивость к стрессу. Корень элеутерококка — улучшает концентрацию, действует как мягкий энергетик. Зверобой — антидепрессант (повышает серотонин). Листья какао — содержат теобромин, мягкий стимулятор (бодрит, но не так сильно, как кофеин). 4⃣ Добавка четвёртая Четыре выверенных компонента делают эту добавку простой, но рабочей для поддержания ума в спокойном состоянии. Роль этих 4 компонентов: 5-HTP (5-гидрокситриптофан) — главное действующее вещество. Это прямая аминокислота-предшественник серотонина ("гормона счастья"). Она легко проникает в мозг и напрямую повышает уровень серотонина, улучшая настроение, сон и аппетит. Это намного эффективнее, чем травы-стимуляторы (например, зверобой). L-теанин — аминокислота из зеленого чая. Дает спокойную ясность ума: расслабляет без сонливости, снижает тревогу и помогает сохранять концентрацию. Отлично работает в паре с 5-HTP, убирая возможную тревожность от повышения серотонина. Витамин B6 (в активной форме P-5-P) — кофактор. Критически важен для превращения 5-HTP в серотонин. Без него эффект будет слабым. Используется самая активная и усваиваемая форма (пиридоксаль-5-фосфат). Холина битартрат — источник холина, необходимого для синтеза ацетилхолина (нейромедиатора, отвечающего за память и внимание). Он поддерживает работу ЦНС и помогает бороться с апатией и раздражительностью. 5⃣ Добавка пятая Активный компонент: Каннабидиол (КБД) — непсихотропный компонент конопли. Работает через рецепторы CB1 и CB2, которые регулируют стресс, сон, боль и воспаление. Потенциальные эффекты: снижает тревогу, волнение, обладает антипсихотическим и антидепрессивным действием, улучшает качество сна, помогает при бессоннице, стимулирует нейропластичность, защищает мозг. ❔ Дочитали до конца? - тогда вы победитель по жизни, ибо теперь обладаете тайным знанием, которое неподвластно любителям мемов, ограничивающихся просмотром картинок и чтением лишь первой строчки. ⬇️ А теперь кратко о политике: Если ситуация такова, что вам ругаться матом нельзя, но очень хочется ➡️ рекомендую воспользоваться списком выше. 👆

#клинический_случай@dr_lel_art 👨🏼‍⚕ Доброго всем времени суток. Наконец-то мне удалось добраться до телеграма. Сегодня хотел поделиться одним нюансом из клинической практики. 👨🏼‍⚕ Имеется пациент с жалобами на боль в плечевом суставе. Диагностируется проблема с сужилиями ротаторной манжеты плеча (мышц, окружающих плечевой сустав). Наши действия направлены в основном на восстановление целостности сухожилий и его функции. Основу сухожилия составляет коллаген 1 типа, а значит необходимо стимулировать его синтез. 👨🏼‍⚕ Выше я прикрепил результаты анализов, по которым мы четко видим железодефицитную анемию. Железо необходимо для работы ферментов, участвующих в синтезе коллагена. А значит, пока мы не решим проблему анемии наши реабилитационные усилия будут давать ограниченный эффект. 👨🏼‍⚕ Видимо, иногда стоит смотреть на пациента полностью, а не на один его сустав 😁. Согласны? 😎

☕️ кофейные благодарности. Задарили кофейка. Правда растворимый кофе - это вообще отдельный вид напитков, имеющий мало общего с обычным кофе. А какое кофе предпочитаете вы? Растворимый, заварной ? Лавандовый раф? Только экспрессо ? На овсяном, безлактозном или парном из-под коровы ?

#травки_муравки@dr_lel_art ☀️ Сезон иван-чая открыт. Аромат в процессе сушки наполняет всё пространство и буквально сводит с ума. За окном сейчас дождь и магия процесса сушки раскрывается ещё сильнее. 💊 Ценность этого напитка доказывается многочисленными исследованиями. Одно из свежих опубликовано в 2025 году и продемонстрировало высокую противоопухолевую активность в отношении клеток рака молочной железы. 🍀 А вы пьёте иван-чай? Покупной или заготавливаете сами?

#мысли_в_полях@dr_lel_art 🌿 Просто четверг, просто солнечный день, просто вечер после работы, просто несколько минут и ты просто вдыхаешь жизнь... 🍀 Живя в таком городе, как Санкт-Петербург, можно позволить себе эту роскошь? Я бы вряд ли мог. Можно сколько угодно восхищаться архитектурой, музеями, театрами, ресторанами... Но... Может ли самая лучшая ресторанная еда от самого лучшего шеф-повара мира сравниться с домашними блюдами мамуль,ю и бабуль, приготовленными с любовью ? С любовью к тебе ! 🌸 Вот и природа сотворена с любовью... руками Отца нашего. 💐 И я не призываю отказываться от театров, музеев, ресторанов... Просто нужно осознать разницу. ❤️