Я твой ВРАЧ👩‍⚕️ЕКАТЕРИНА

Полезные/бесполезные обследования: что делаем, а что деньги на ветер? Отвечаю как врач-гастроэнтеролог 👩‍⚕️ 1. Общий анализ крови - 10/10 Необходим всем. Оценка общего статуса организма. Есть острое воспаление или нет, уровень оксигенации крови (гемоглобин), поиск наличия инфекции 2. Биохимия: АЛТ, АСТ, общий и прямой билирубин, ГГТП, щелочная фосфатаза - 10/10 оценка воспаления в печени, оценка желчного оттока, наличия застоя желчи, острой патологии гепатобилиарного тракта, сдаем 100% 3. Альфа-амилаза, липаза 7/10 Анализы покажут есть ли у вас острый панкреатит и всё. Но анализы не информативны, если у вас есть хронические заболевания (покажет только острую патологию) 4. УЗИ брюшной полости - 8/10 Как скрининг шикарно, но не всегда покажут детали (не видит точные образования в печени/поджелудочной железе, но если по УЗИ будут какие-то сомнения - врач может направить на более точную диагностику: МРТ/КТ по показаниям) 5. УЗИ желудка и кишечника 2/10 УЗИ видит плотные ткани, а внутри желудка и кишечника нет плотной ткани, поэтому для оценки состояния кишечника и желудка УЗИ не информативно 6. Копрограмма 4/10 Старый метод оценки состояния кишечника, переваривания пищи. Не покажет есть ли воспаление в кишечнике, но в комплексе для общей картины сдать анализ можно 7. ФГДС 10/10 Эндоскопический метод с камерой. Видит состояние слизистой жедудка. Можно по обследованию поставить диагноз гастрит/эрозии/язва и пр., взять гистологию при необходимости. Лучший метод визуализации желудка 8. Колоноскопия 10/10 После 40 лет необходима всем и каждому, как и ФГДС. Даже если у вас ничего не болит - возможность осмотреть слизистую кишечника, удалить полипы во время процедуры. Ранний метод выявления колоректального рака и предотвращения его развития, удалив полипы 9. ХМС по Осипову 2/10 Метод оценки микробиотного состава тонкого кишечника. Метод не доказал свою эффективность и не имеет доказательной базы. Точного состава микробиома не покажет 10. Колонофлор 6/10 Метод оценки микробиоты толстого кишечника методом ПЦР. Уже ближе к реальности. Метод точный, оценивает ДНК бактерий и оценивает патогенную флору в кишечнике - это анализ кала. Имеет место быть, когда нужна дополнительная диагностика. Но не всем и каждому. Скорее вспомогательный анализ 11. Дуоденальное зондирование 7/10 Метод хорош, оценивает желчные протоки, качество желчи, но нужен не всем, строго по показаниям 12. Капсульная эндоскопия - 8/10 То, о чем мечтает каждый пациент. «Проглотить» капуслу и без ФГДС и колоноскопии узнать состояние всего ЖКТ тракта. Капсулу проглотили, она вышла естественным путем и на камеру записала весь свой путь в вашем организме Супер? Да, шикарно! А минусы будут? Да, малодоступен, высокая стоимость. Когда нужен? когда нужно оценить состояние труднодоступных участков ЖКТ-тракта - это тонкий кишечник, до которого трудно добраться с помощью ФГДС и колоноскопии. Для ряда пациентов эта едиственная возможность поставить точный диагноз. Но в 95% случаев нам достаточно ФГДС + колоноскопии Ставьте лайк, чтобы не делать лишний обследований 🩷 сохраняйте и жду вопросы в комментариях 😉

⁉️ Устал искать интересные каналы с медицинскими новостями? 📁 ДОБАВИТЬ ВСЕ КАНАЛЫ В этой папке собраны каналы про медицину, которые помогают быстрее разобраться в сфере, находить идеи и экономить время на поиске информации. 😏 ЗАБРАТЬ ПАПКУ МОЖНО ТУТ ⏰ Папка действует 72 часа. 🤩 Организаторы: Green.Papka

Как проходят мои будни врача? Ввожу вас в контекст жизни и возвращаюсь с полезными постами к вам 🩷 Последний месяц я занималась своим здоровьем, об этом расскажу чуть позже, поэтому не было времени на ведение социальных сетей Много работы, но любимой 🥰 🪷Сейчас я работаю на онлайн-курсе «Инсулинорезистентность» школы Ольги Помойецкой, учим курсантов правильно питаться, снижать вес, выстраивать рацион и разбираться в этой теме 🪷 Также я начала работу на проекте Re:forma и за последний месяц я провела 50 онлайн-встреч с клиентами 😲 Моя задача: научить девушек снижать вес мягко, мы разбираем темы от эмоционального переедания и заедания эмоций сладеньким, до научиться разбираться в составах самостоятельно, формировать здоровый рацион 🫶 создатель прекрасной комплексной программы: Лиана - работаю в ее команде коучем и экспертом по питанию, похудению и рекомпозиции тела ✍️По-прежнему я врач-гастроэнтеролог и ко мне можно попасть на очный прием в клинике Персона, а также на онлайн-консультацию ✍️В августе закончилось мое групповое сопровождение по похудению. Результаты хорошие, девушки довольны и похудевшие 😉 Веду индивидуальное сопровождение по похудению и подбор витаминов под ваши цели и состояние здоровья. Как видите, работы много, но я очень люблю этим всем заниматься. Недавно вернулась из Питера, куда ездила увидеться с друзьями и сестрой. По планам продолжать вести блог и выкладывать для вас полезную информацию, которой вы можете доверять и использовать на практике 🩷

➖1️⃣6️⃣ ❤❤фото ДО/ПОСЛЕ Не могу не похвастаться своей клиенткой - Олечка достигла за 4 месяца нашего сопровождения по похудению БЕЗ уколов, только на сбалансированном питании САМА. При том, что у Оли сидячая работа, без тренировок, чисто питание дало такой результат 1️⃣Вес (кг) 84 - 68,3 2️⃣Рост (см) 171 3️⃣Обхват бицепса 33 - 29,5 4️⃣Обхват Груди 103 - 96 5️⃣Обхват Талии 93 - 83 6️⃣Обхват живота 108 - 96 7️⃣Обхват бедер 116 -104 8️⃣Обхват ноги в самом широком месте 67 - 57,5 Горжусь своими девочками! Огонечки Оле ставим! 🔥

Как ваше самочувствие/душевное состояние? 🙂

Подборка соусов низкокалорийных, вкусных и ПП-шных: Соусы: 1️⃣Соус барбекю https://www.wildberries.ru/catalog/19132699/detail.aspx?size=51288704 2️⃣Соус терияки (отлично сочетается с рукколой) Самокат: https://samokat.ru/product/4d605eca-5e3e-11f0-9bb2-be3af2b6059f?pcs=true соус Терияки из Яндекс Лавки Соус соевый Терияки «Из Лавки» https://lavka.yandex.ru/external?service=grocery&href=?item=8c5899183213445b89c369bdb9472b35000300020000 3️⃣Легкий соевый соус Соус соевый Лёгкий «Из Лавки» https://lavka.yandex.ru/external?service=grocery&href=?item=b5dc030ed1c143659d39e0aebd4dd03d000300020002 4️⃣Кунжутный соус Mr. Djemius - очень вкусный, много с чем сочетается! https://www.wildberries.ru/catalog/267577765/detail.aspx?size=414537011 5️⃣Грибной соус https://www.wildberries.ru/catalog/212816987/detail.aspx?size=340195713 6️⃣Мой любимый карри соус (лучше не найдете с таким составом 💔) icancook Натуральный соус Карри https://www.wildberries.ru/catalog/9296425/detail.aspx?size=30993704 7️⃣Майонез легкий Calve Тоже вкусный и проверенный Calvé Майонез низкокалорийный https://www.wildberries.ru/catalog/667390449/detail.aspx?size=896351544 8️⃣Винный соус для любителей экзотики https://www.wildberries.ru/catalog/213655758/detail.aspx?size=341261297 сочетается с мясом, но мне он показался не достаточно густым 9️⃣Соус копченое барбекю https://ozon.ru/t/8qmDZl7 вкусный и классно с мясом 1️⃣0️⃣Соус терияки 35 калорий всего на 100 г https://ozon.ru/t/8qmDHZs Сохраняй себе и лайк, если ждешь больше подборок! ❤

Представляете, что нашла? клубнику по 250 рублей, а черешню по 350 рублей за кг Я остаюсь жить в Воронеже с такими ценами! 😄🤌🏻 Приехала на выходные в Воронеж. Неделя по-прежнему, активная. Тренировки, падел, прогулки по 20 тыс. шагов. Вкусные завтраки 💔🥰 Один из моих любимых завтраков кстати на фото. Тут все прекрасно: рыба (Омега-3), много полезных жиров (яйца, рыба красная, оливки), руккола для хорошего желчеоттока и работы кишечника, кофе с апельсиновым соком для хорошего настроения ☕️ Напоминаю, что с понедельника у нас стартует мини-группа по похудению, кто еще хочет присоединиться - есть возможность 💛

Как защитить себя во время атак БПЛА неспокойного времени? Сейчас будет пост не о мерах предосторожности в случае атаки, а больше о том: как в такое время сохранить здоровье Что происходит? У нас растёт уровень тревоги, мы постоянно на стрессе. Бессонница, неспокойный сон, переживания Уровень кортизола высокий вызывает спазм во всем теле, а это и без того ведёт к огромному количеству заболеваний , болям, спазмам в теле и обострении всех имеющихся заболеваний. Так какой совет я бы дала как врач? 1️⃣Сохранять свою рутину. На рутине и одинаковых действиях понятных и привычных держится наша психика. Для кого-то это занятие огородом, для кого-то пойти на пробежку вечером. Для меня это спорт каждый день. Это снижает кортизол и нормализует работу нервной системы 2️⃣Питание. Банально, но база. Если вы все время откладываете и думаете: ну такое время тревожное, не до того, чтобы взяться за себя - вы ошибаетесь. Как раз таки СМЕСТИТЬ ФОКУС на себя, на свое здоровье, на свое самочувствие, отвлечься и заняться поддержанием своего здоровья - это очень важно. Без этого - постоянная усталость, нервозность, тревога и эмоциональные качели. Выстроить в питании также рутину, сбалансированный поддерживающий рацион - это основа вашего стабильного настроения, предсказуемости и спокойствия 3️⃣Эмоциональный контакт с близкими. Страшно всем. Не бойтесь говорить о своих переживаниях с близкими, семьей, друзьями. Скорее всего вы найдете там эмоциональную поддержку. Социум - это важно для стабильного здоровья, а также чувство юмора. Юмор спасает даже в самые непростые времена 4️⃣Имейте под рукой аптечку первой необходимости. Да, в современных реалиях это важно. Там должны быть лекарства первой необходимости (про аптечку был отдельный пост в навигации) 5️⃣В общем, жизнь не стоит - она идет. Поэтому забивать на рутину не в коем случае нельзя. А любая сильная тревога приводит к язве желудка, к гипертонической болезни, мигреням, провоцирует аутоиммунные тяжелые заболевания, может довести до сердечных проблем и прочих неприятных заболеваний. Поэтому симптомы не игнорируем - поддерживаем себя как минимум сном, активностью, друзьями. И можно добавлять добавки: я рекомендую, конечно, магний сейчас всем в такое время, можно добавлять успокаивающие чаи, ньюрексан, валериану, ромашку, поливитамины. Противотревожные по показаниям 🫶 И, конечно, если вам нужна помощь и поддержка, я всегда вас жду на онлайн-консультации, группе по питанию или на очном приёме! 💛

Сколько накопили на чёрный день? 😂

Один секрет: как ходить какать каждый день? 💩 (контент, который вы заслужили) Напоминаю, что я гастроэнтеролог первоочередно, поэтому делюсь с вами одним продуктом ➡️ пшеничные отруби (я люблю фирму «Вкус и польза») в любой Пятёрочке, 59 рублей, 270 ккал на 100 г и огромное количество клетчатки! 😍 Во-первых, они вкусные! Похрустеть под сериал самое то Во-вторых цена, вы видели цены на псиллиум в аптеке? Мукофальк супер, но 1000 рублей за клетчатку 🧐 💛Всё, с порцией отрубей каждый день стул регулярный обеспечен 😉 Бонусом напоминаю еще где много клетчатки, но нет вздутия: 📎Семена льна и чиа Малина, ежевика, киви голд, тыква, морковь, авокадо, овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб, гречка Но отруби сохраняйте и покупайте!

Важное напоминание тебе, которое тебе важно услышать: Если вы переживаете из-за своего здоровья - вы не одни У вас есть симптомы, которые влияют на качество вашей жизни - вы не одни Вам поставили диагноз, который расстраивает - вы не одни Лечение отнимает время, силы, деньги и ресурсы - вы не одни У вас не получается идеально питаться, вы срываетесь, боли возвращаются, вы не соблюдаете рекомендации, не высыпаетесь, нервничаете и не вернули спорт - вы не одни, с вами всё нормально И вообще, вы не обязаны со всем справляться, переживать тревогу в одиночестве. Делать то, что по силам - да. Я каждый день вижу на приеме людей, которые переживают, тревожатся из-за своих симптомов. Дорогие, мы с вами справимся. Делаем то, что можем сейчас для себя. Не требуем всего и сразу от себя. То, что по силам. Пусть пост будет просто напоминанием заботы и поддержки. Просто знайте, вы не одни. Нас много. Обнимаю каждого 🫂