دكتر آذرتاش

دكتر آذرتاش pinned a photo

🌺دوره جامع #تربیت_درمانگر اختلالات جنسی(مشاور جنسی) ❤️ فرصتی ویژه برای ورود حرفه‌ای به حوزه مشاوره جنسی و سکس‌تراپی 📌دوره جامع تربیت مشاور جنسی و درمانگر اختلالات جنسی با رویکردی علمی، کاربردی و اخلاق‌محور برگزار می‌شود؛ 📜 در پایان دوره، به شرکت‌کنندگان واجد شرایط گواهی معتبر و قابل ترجمه از وزارت علوم، تحقیقات و فناوری اعطا می‌شود. 🔴مشخصات دوره ✅ مدت آموزش: ۶۰ ساعت ✅ زمان برگزاری: یکشنبه‌ها، ساعت ۱۷ تا ۲۱ ✅ شیوه برگزاری: آنلاین در بستر اسکای‌روم ✅ بدون نیاز به نصب نرم‌افزار ✅ امکان استفاده آفلاین برای افرادی که موفق به حضور آنلاین در کلاس نمی‌شوند 📆 #تاریخ آغاز دوره: 15 شهریور ✅جهت کسب اطلاعات بیشتر پیام دهید. لینک واتس ا‌پ👇🏻 https://wa.me/message/HO5EKIO2SGPTE1 @vahedi443 آیدی تلگرام @DrAzartash @Drazartash_seminar

🌺اگر هرروز غر بزنید چه اتفاقی برای مغزتون می‌افته؟ #کانال_دکترآذرتاش @DrAzartash

🌺اگر توی یه رابطه احساس می‌کنی که مشکلات جدی داری، این 5 نشونه رو باید چک کنی، شاید رابطه ناسالمی داری : 1️⃣ کنترل زیاد: یکی می‌خواد همه چی رو تحت اختیار خودش داشته باشه. 2️⃣ بی‌احترامی به مرزها: وقتی طرف مقابل به احساسات و خواسته‌های تو اهمیت نمی‌ده. 3️⃣ دروغ و پنهان‌کاری: همیشه حقیقت رو نمی‌گه و چیزی رو ازت مخفی می‌کنه. 4️⃣ بی‌توجهی به احساسات: احساسات تو براش مهم نیست. 5️⃣ عدم حمایت عاطفی: توی سختی‌ها هیچ حمایتی ازش نمی‌بینی. 📌 این نشونه‌ها میتونن زنگ خطری برای ربطه باشن! @DrAzartash

🌺خودافشایی زیاد (Oversharing) ا 📌قبل از گفتن یک موضوع شخصی، فقط ۱۰ ثانیه مکث کن و از خودت ۳ سؤال بپرس: ۱. 🔶🔶چرا می‌خواهم این را بگویم؟ برای ارتباط و صمیمیت؟ یا برای اینکه تأیید بگیرم، تنها نباشم، یا اضطرابم کم شود؟ ۲. 🔶🔶آیا این فرد ظرفیت و اعتماد لازم را دارد؟ هر آدم صمیمی، الزاماً آدم امنی نیست. اعتماد باید با رفتار و گذر زمان ساخته شود. ۳. 🔶🔶اگر این حرف فردا به گوش شخص دیگری برسد، چقدر ناراحت می‌شوم؟ @DrAzartash

🌺حتما براتون پیش اومده که یه چیزی از خودتون به کسی بگین و بعدش پشیمون بشین! ✅این اتفاق ممکنه به خاطر خودافشایی زیاد (Oversharing) باشه. 🔹🔷یعنی وقتی اطلاعات شخصی زیادی درباره خودمون به اشتراک می‌ذاریم؛ احساسات، خاطرات، یا مشکلاتی که شاید گفتنش به هر کسی…

🖤🖤 ─═हई @DrAzartash ईह═─

🌺حتما براتون پیش اومده که یه چیزی از خودتون به کسی بگین و بعدش پشیمون بشین! ✅این اتفاق ممکنه به خاطر خودافشایی زیاد (Oversharing) باشه. 🔹🔷یعنی وقتی اطلاعات شخصی زیادی درباره خودمون به اشتراک می‌ذاریم؛ احساسات، خاطرات، یا مشکلاتی که شاید گفتنش به هر کسی درست نباشه. 🔹🔷خودافشایی وقتی متعادله، صمیمیت می‌سازه ولی وقتی زیاد می‌شه، ممکنه احساس پشیمونی، آسیب‌پذیری یا فاصله گرفتن دیگران رو به‌دنبال داشته باشه. 📌چرا زیادی از خودمون می‌گیم؟ 🔹🔷دلایلش می‌تونه اینا باشه: ترس از طرد شدن، نیاز به تأیید، نبود مرز سالم در گذشته، تنهایی، یا حتی هیجان زیاد. چه کار کنیم؟ 🔹🔷قبل از گفتن هر چیز، از خودت بپرس: آیا این آدم قابل اعتماده؟ آیا لازم این‌قدر توضیح بدم؟ بعدش قراره چه حسی داشته باشم؟ 🔹🔷یاد بگیریم صمیمیت رو مرحله‌به‌مرحله بسازیم، مرزهامون رو تنظیم کنیم و بدونیم با کی، چی و چقدر حرف بزنیم. اینطوری هم رابطه‌هامون سالم‌تر می‌مونه، هم حال خودمون بهتره. ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 «چیزی را برای بعد نگذارید، بعد‌ها زندگی می‌گذرد...» @DrAzartash

🌺پنج نشونه در دیت اول که آینده رابطه رو لو میده! #کانال_دکترآذرتاش #دکترفاطمه_آذرتاش #زوج_درمانی @DrAzartash @Drazartash_seminar

⸻ 🌺 ذهن انسان، ناتمام‌ها را بهتر از تمام‌شده‌ها به خاطر می‌سپارد. 🔷🔹در روان‌شناسی، این پدیده «اثر زایگارنیک» (Zeigarnik Effect) نام دارد. به همین دلیل، کارهای نیمه‌تمام، حرف‌های ناتمام یا رابطه‌های بدون پایان روشن، مدت بیشتری ذهن ما را درگیر می‌کنند. 🔷🔹گاهی آنچه رهایمان نمی‌کند، خودِ اتفاق نیست؛ بلکه ناتمام ماندن آن است. 🔹 اگر موضوعی مدام ذهنتان را درگیر کرده است، آن را روی کاغذ بنویسید و برایش یک «پایان موقت» مشخص کنید؛ مثلاً تصمیم بگیرید چه زمانی دوباره به آن رسیدگی خواهید کرد. این کار به مغز پیام می‌دهد که موضوع رها نشده، بلکه برای زمان مشخصی کنار گذاشته شده است و از نشخوار ذهنی می‌کاهد Zeigarnik, B. (1927). @DrAzartash

🌺قدردانی، روغنِ چرخ‌های رابطه است: 🔴🔺در تکرار روزمره، ما یاد می‌گیریم بدی‌ها را ببینیم و خوبی‌ها را نادیده بگیریم. کوچکترین کارهای خوب همسر را تحسین کنید؛ این کار “ذخیره عاطفی” رابطه را پر می‌کند. @DrAzartash

🌺پنج عادت ساده که میتونه رابطه‌ات رونجات بده ، گاهی مشكل، كمبود عشق نيست...كمبود اين عادت هاست. 💠🔶بيشتر گوش بده ، كمتردفاع كن همه دوست دارن شنيده بشن. گاهی شريک عاطفيت راه حل نمى خواد، فقط مى خواد دركش كنى. 💠🔶ازتشكر كردن غافل نشو ، رابطه ها معمولاً با اتفاقات بزرگی خراب نمیشن. با نادیده گرفتن كارهاى كوچیک آسيب میبینن 💠🔶اختلاف رو عقب ننداز مشكلى كه درباره ش حرف زده نشه، معمولاً خودش حل نمیشه 🔶💠زمان دونفره بساز حتى ۱۵دقيقه گفتگوی واقعى،ازساعت ها كنارهم بودن بدون ارتباط ارزشمندتره. 💠🔶دراوج عصبانيت تصميم نگیر بعضى جمله ها در چند ثانيه گفته مى شن، اما سال ها درذهن میمونن ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 امیدوارم رها بشید، از رنج‌هایی که در موردش با هیچ‌کس صحبت نمی‌کنید. امیدوارم برنده بشید، توی جنگ هایی که در سکوت باهاشون دست و پنجه نرم می‌کنید. امیدوارم برسید، به همون هدفی که صبح تا شب بهش فکر می‌کنید. امیدوارم اونجوری که دوست دارید حل بشه، همون مشکلی که توی خلوت و شلوغی توی ذهنتونه و داره وجود شمارو داغون می‌کنه بدون اینکه بقیه بفهمن. @DrAzartash