Мануальный терапевт Ден

✅На видео я работаю с нижней частью шеи — C6–C7 и переходом к грудному отделу 👉🏼Именно здесь часто скапливается напряжение: шея становится «деревянной», тянет плечи, сложнее поворачивать голову, а у некоторых на фоне этого могут усиливаться головные боли. Сначала я проверяю, как двигается этот участок, где есть ограничение и какие мышцы перенапряжены. После этого выполняю мягкую короткую манипуляцию. Задача здесь не в том, чтобы просто «хрустнуть шеей». Цель -вернуть участку нормальную подвижность и помочь мышцам расслабиться. После такой работы человек часто чувствует, что: ● шея стала свободнее; ● уменьшилось напряжение; ● легче поворачивать голову; ● появляется ощущение лёгкости; ● головная боль, если она связана с напряжением шеи, может стать меньше. 😉Сам щелчок во время манипуляции,не главное. Главное -чтобы техника была выполнена аккуратно, по показаниям и именно там, где это действительно нужно🙏🏼 ❓Кастати как у вас там с мышцами ? Зажаты ?

✅Ловите классный МФР релиз от реабилитолога Олега Орлова и прекрасной модели ( моя жена Татьяна)

Каждое утро я рекомендую начинать с массажа шейного отдела, чтобы избавиться от дискомфорта и болевых ощущений 😉 ❗️Если при массаже будут возникать небольшие болевые ощущения, граничащие с чем-то очень приятным, это значит есть результат ⏱ Тайминг для каждого упражнения 2-3 минуты (в общем ~ 10 минут)

Всем 👋 Сегодня вспомнил, что у меня накопилось много простых и полезных лайфхаков для работы с шейным отделом. ✅Буду потихоньку делиться упражнениями и приёмами самомассажа, которые помогают снять напряжение и ощущение тяжести в шее, вернуть лёгкость движения и в некоторых случаях уменьшить головную боль. Ну и приятный бонус, после такой небольшой работы с собой обычно и настроение становится лучше 😊 Обнял, Денис Владимирович 🙏🏼

История одного приема🤟 🥺После беременности появилось очень необычное ощущение: как будто голова и тело существуют отдельно друг от друга. ✅Не чувствовалось целостности, движения были скованными, тело воспринималось словно «не своим». А вот магия произошла позже: Пявилось то, чего давно не было: ощущение целостности и контроля над своим телом, свобода движений и лёгкость. Голова и тело снова работают как единое целое. 👋Велком чиниться

Ну а это как всегда, хорошее самочувствие после приема и обнимашки 🫂 ✅Запись на консультацию 👉🏼 @assistent_denalex

Сегодня ко мне на приём приехала байкерша из Беларуси🏍️ ✅Жалобы -боль в пояснице, которая появилась после беременности и родов. 🩺После осмотра определили, что основная проблема -перегрузка фасеточных суставов поясничного отдела позвоночника. 📆Сегодня мягко мобилизовали суставы, поработали с мышцами, связками и сухожилиями. После приёма стало значительно легче. ❤️Надеюсь, теперь она сможет без боли наслаждаться дорогой на своём Ducati Monster. 🤟Всем байкерам-ровных дорог, а молодым мамам -не терпите боль в спине. После беременности это не всегда «норма», и часто с этим можно эффективно работать.

Я не понимаю, как можно запугивать людей!!! Прям негодую! Зачем говорить, что человеку скоро придет конец, что у него откажут ноги и прочие страхи… Нужно в первую очередь быть ЧЕЛОВЕЧНЫМ и думать, какие последствия понесут те или иные «прогнозы». Всегда есть надежда! И пока человек ВЕРИТ В СЕБЯ и в свое выздоровление - он будет делать что-то с собой! Он будет на позитивной волне! А это ооочень важно! Была история 👇 Приходил как-то мужчина, привёл жену - у неё вылетало плечо. Поработали, дал упражнения на укрепление, начали потихоньку восстанавливаться. И скоро она призналась, что наконец смогла сделать то, чего боялась годами: кататься на лошади, прыгнуть с парашютом. Плечо больше не подводило, а вместе с этим ушёл и страх! Друзья мои, если вам говорят «всё, капец, через три года будешь инвалидом» - не слушайте!!! Наш организм - удивительная штука. Он регенерирует ткани, сращивает кости, восстанавливается сам. Просто нужен правильный подход и неМного веры. Вера, надежда, любовь и качественное восстановление 😌

Рассуждаю про церемонию АУАЯСКИ.. У кого был похожий опыт ? Внимание❗️ Это личный опыт конкретного человека, который был на приёме. Это не рекомендация и не призыв повторить. Любые подобные практики - вещь непредсказуемая. Реакция организма и психики у всех разная, и то, что у кого-то прошло хорошо, вообще не гарантия, что так будет у вас.

Недавно был опрос «как вы поддерживаете себя, когда становится тяжело» Подавляющее большинство живут без поддержки!!!😱 Хочу поговорить именно о тех, кто привык вывозить всё сам. Я каждый день работаю с людьми и понял одну простую вещь: не нужно терпеть!!! Ни физическую боль, ни душевную! Когда долго живёшь в напряжении, организм начинает подстраиваться под него. Тело зажимается, сон становится хуже, появляются боли, уходит энергия. Похоже??? Мы частенько ищем причину в спине, шее или голове, а она оказывается гораздо глубже. Если сейчас вам тяжело, не оставайтесь с этим один на один! Попросите помощи. У близкого человека, у специалиста, у того, кому сможете довериться. Иногда даже разговор с незнакомым человеком становится той самой отдушиной, после которой становится легче. Мне очень хочется, чтобы люди перестали считать помощь слабостью. Это наоборот - сила! Выбор себя! Забота о себе! Берегите себя. Не ждите момента, когда организм уже не сможет молчать❤️ Я рядом🫂

идеальная поддержка🫂

Это состояние, когда напряжение копилось так долго, что вы уже забыли, каково это - быть без него… А потом оно вдруг уходит, и тело как будто становится легче на несколько кило. Вот ради таких моментов я это всё и делаю. Если давно откладываете заботу о себе - сегодня хороший день чтобы начать🤍 А если вы далеко от Москвы или просто не знаете, что делать со своей проблемой - есть онлайн-консультация. Пишите слово «консультация» @assistent_denalex , и вы получите всю информацию 🤍

#отзывы@drdenalex Спасибо за доверие 🖤 Запись и консультация: @assistent_denalex