Доктор-гинеколог Полякова Лариса Васильевна

ФЕМОФЛОР Что это и когда нужно сдавать! Поговорим сегодня В КАКИХ СЛУЧАЯХ ПРОВОДЯТ АНАЛИЗ? •планирование беременности; •мониторинг эффективности проведённого лечения; • зуд, жжение, выделения, ощущения дискомфорта в области половых органов; • нарушение микрофлоры после приёма антибиотиков; • подготовка к экстракорпоральному оплодотворению; • планируемое оперативное вмешательство в области малого таза. КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ? Для исследования сдаётся урогенитальный мазок. Предварительная подготовка к исследованию: ~ Сдавать анализ до менструации или через 2 дня после ее окончания. ~ В день забора материала не рекомендуется выполнять спринцевание влагалища. ~ За 3-5 дней до исследования исключить вагинальные таблетки, свечи, кремы. ~ Исключить за 1-2 дня половой контакт. Для постановки диагноза мы, гинекологи, используем несколько инструментов - осмотр на кресле, опрос пациентки, рh-метрию, аминный тест, УЗИ ОМТ. Нельзя полагаться лишь на результаты Фемофлор и тем более, самостоятельно «лечить» его результаты. Будьте здоровы!

Половое воспитание: что важно знать подросткам?🙌🏻 Половое воспитание - важная тема для подростков, которая помогает формировать здоровое отношение к себе, своему телу и отношениям с другими людьми. Это не только о биологии, но и о безопасности, уважении и осознании своих прав и границ. Важно понимание анатомии и физиологии. Подросткам важно знать, как функционирует их тело, что происходит в период полового созревания, какие изменения нормальны Понятие согласия Подростки должны понимать: Что значит давать или не давать согласие на физический контакт. Согласие должно быть обоюдным, осознанным и добровольным. Уважение к своим и чужим границам. Если кто-то сказал «нет», это всегда нужно уважать, и это означает прекращение любых действий. Контрацепция Знание о методах контрацепции важно для защиты от нежелательной беременности и инфекций, передающихся половым путём Инфекции, передающиеся половым путём Важно знать, какие бывают инфекции и как они передаются Разговор с взрослыми - это нормально Половое воспитание - это не тема табу. Подростки должны чувствовать, что могут обратиться за советом и помощью к родителям, врачам или другим взрослым, которым они доверяют. Открытость и поддержка - важные составляющие формирования здорового отношения к своему телу и половой жизни. Общайтесь со своими детьми, объясняйте важные вещи и всё будет хорошо🩷

Полезные советы: как поддерживать гормональный баланс через питание и физическую активность🥗 Поддержание гормонального баланса во многом зависит от образа жизни, в том числе от питания и физической активности. Вот несколько простых, но эффективных советов, которые помогут вам гармонизировать гормональную систему. 1. Сбалансированное питание 2. Избегайте продуктов, которые нарушают гормональный баланс Это рафинированные углеводы, сахар, продукты с содержанием транжиров, кофеин и алкоголь 3. Физическая активность ~ Йога и пилатес Эти виды активности помогают снизить уровень кортизола (гормона стресса), улучшают гибкость и повышают общий тонус организма. Йога помогает стабилизировать уровень гормонов и улучшить кровообращение. ~ Кардионагрузки ~ Умеренные силовые нагрузки ~ Прогулки на свежем воздухе 4. Управление стрессом ~ Медитация и дыхательные практики ~ Достаточный сон 5. Питьевой режим Поддерживайте достаточное потребление воды, чтобы улучшить метаболизм и помочь организму выводить токсины. Пейте не менее 1,5-2 литров воды в день. Забота о гормональном балансе - это залог женского здоровья, хорошего настроения и энергии. Сбалансированное питание, физическая активность и управление стрессом помогут вам сохранить гармонию и чувство комфорта в своём теле. Заботьтесь о себе🤍

Влияние работы щитовидной железы на женское здоровье‼️ Для женщин здоровье щитовидной железы играет ключевую роль, так как её дисфункции могут существенно повлиять на репродуктивную систему и общее самочувствие. Гормоны щитовидной железы тесно связаны с половыми гормонами (эстрогенами и прогестероном). Нарушения в работе щитовидной железы могут вызывать изменения в менструальном цикле. - Гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы) может вызывать нерегулярные, редкие или, наоборот, обильные менструации, а также их полное отсутствие (аменорею). - Гипертиреоз (избыток гормонов) может приводить к укорочению менструального цикла и обильным кровотечениям. Работа щитовидной железы напрямую влияет на способность женщины зачать и выносить ребёнка. Нарушения в работе щитовидной железы увеличивают риск выкидыша, преждевременных родов и осложнений во время беременности. Гормоны щитовидной железы влияют на нервную систему и психическое состояние женщины Гипотиреоз часто сопровождается депрессией, апатией, усталостью, снижением концентрации и памяти. Женщины могут ощущать подавленное настроение, плаксивость и общее снижение энергии. Гипертиреоз может вызывать повышенную тревожность, раздражительность, бессонницу и нервозность. Женщины с гипертиреозом часто чувствуют внутреннее напряжение и беспокойство. Влияние на вес и метаболизм Некоторые гормоны щитовидной железы замедляют обмен веществ, что приводит к увеличению веса, отёкам, сухости кожи и ломкости волос. При этом даже при соблюдении диеты вес может расти. Либо же ускоряет метаболизм, что приводит к резкому снижению веса, даже если аппетит остаётся высоким. Это состояние может сопровождаться повышенным потоотделением и слабостью. Если вы замечаете симптомы, характерные для нарушений работы щитовидной железы, не откладывайте визит к врачу🤍

Давайте сегодня отвлечемся от сложных тем про женское здоровье, и посмотрим на жизненные ситуации в формате мемов✨

Риски ранней беременности: с чем они связаны? Ранняя беременность - это беременность у девушек-подростков в возрасте до 18 лет. Она несёт ряд физических, психологических и социальных рисков, которые могут повлиять как на здоровье матери, так и ребёнка. Физическое здоровье матери Тело подростков ещё не полностью сформировано, что может привести к осложнениям во время беременности и родов. У девушек в этом возрасте тазовые кости ещё не полностью развиты, что увеличивает риск трудных родов, преждевременных родов или необходимости кесарева сечения. Психологическое давление Молодые мамы часто сталкиваются с эмоциональными трудностями, такими как стресс, депрессия и чувство изоляции. Они могут не быть психологически готовы к материнству, что может повлиять на их способность заботиться о ребёнке и адаптироваться к новой роли. Риск для здоровья ребенка Дети, рождённые от молодых матерей, имеют более высокий риск развития проблем со здоровьем: Преждевременные роды могут привести к респираторным, сердечным и другим хроническим заболеваниям. Низкий вес при рождении может повлиять на развитие ребенка, как физическое, так и умственное. Социальные и экономические проблемы Ранняя беременность может прервать образовательный процесс, что в будущем может ограничить карьерные возможности и ухудшить финансовую стабильность семьи. Молодые мамы часто сталкиваются с трудностями в получении образования и построении карьеры. Ранняя беременность - это серьёзное испытание для организма и психики молодой девушки. Чтобы минимизировать риски, важно своевременно проводить образовательные программы о сексуальном воспитании и контрацепции, а также обеспечивать доступ к медицинской помощи и психологической поддержке. Забота о репродуктивном здоровье — это залог благополучного будущего! 🩷

Симптомы, на которые каждой женщине важно обратить внимание‼️ - Нерегулярные менструации - Сильные боли во время менструации - Необычные выделения - Зуд или жжение - Боли при половом акте - Межменструальные кровотечения - Боль внизу живота или в области таза - Отёчность, изменение формы груди - Отсутствие беременности при активных попытках зачатия Эти симптомы не всегда означают серьёзные проблемы, но их игнорирование может привести к ухудшению здоровья. Если вы заметили любой из перечисленных признаков, не откладывайте визит к врачу-гинекологу. Регулярные обследования помогут вовремя выявить возможные заболевания и сохранить ваше здоровье. Заботьтесь о себе!🩷

Как стресс влияет на репродуктивное здоровье? Стресс провоцирует выработку гормонов стресса - кортизола и адреналина, которые подавляют работу репродуктивных гормонов, таких как эстроген и прогестерон. Это может привести к сбоям в менструальном цикле, нерегулярным или пропадающим месячным, а также к трудностям с овуляцией. Также когда организм испытывает стресс, он переключается в режим "выживания", снижая потребность в размножении. Это может привести к падению сексуального влечения, что также снижает вероятность зачатия. Хронический стресс может ослаблять общее эмоциональное состояние, вызывая раздражительность и усталость. Стресс ослабляет иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям, в том числе воспалительным заболеваниям органов малого таза, которые могут повлиять на репродуктивное здоровье. Это повышает риск развития таких заболеваний, как эндометриоз и поликистоз яичников. Женщины, которые испытывают длительный стресс, часто замечают нарушения менструального цикла. Месячные могут стать нерегулярными, обильными, либо исчезнуть на длительное время (аменорея). Это свидетельствует о том, что организм не в состоянии поддерживать нормальные функции репродуктивной системы. Стресс - это не только эмоциональная, но и физиологическая проблема, которая может существенно нарушить репродуктивное здоровье женщины. Важно вовремя распознавать признаки стресса и применять меры для его снижения, чтобы сохранить как эмоциональное, так и физическое здоровье. Заботьтесь о себе и помните, что ваше здоровье - это ваша главная ценность!💖

Давайте сегодня затронем с вами важную и полезную тему для каждой из вас Как справляться с симптомами ПМС? ✔️Правильное питание То, что вы едите, играет важную роль в вашем самочувствии. Включите в рацион больше продуктов, богатых магнием, витаминами группы В, кальцием и омега-3: • Орехи, авокадо, бананы, зелёные листовые овощи помогут уменьшить раздражительность. • Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и семенах льна, снижают воспаление и боли. • Уменьшите потребление соли, сахара и кофеина, чтобы избежать отёков и перепадов настроения. ✔️Употребление травяных чаёв Травяные чаи могут помочь расслабиться и уменьшить дискомфорт. Попробуйте чай из ромашки, имбиря или мяты для снижения боли и снятия стресса. Эти травы обладают успокаивающими и спазмолитическими свойствами. ✔️Тепловые процедуры Тёплая грелка или ванна с морской солью могут значительно снизить спазмы и расслабить мышцы. Это один из самых простых и приятных способов справиться с болями внизу живота. ✔️Медитация и дыхательные упражнения Медитация и глубокое дыхание помогают справиться с раздражительностью и стрессом. Пять минут медитации утром и вечером могут значительно улучшить ваше эмоциональное состояние. ПМС - это естественная часть женского цикла, но с ним можно и нужно справляться! Забота о своём теле и эмоциональном состоянии, правильное питание и физическая активность помогут уменьшить симптомы и сделать этот период более комфортным. Берегите себя и не забывайте: вы можете контролировать своё самочувствие!🩷

Как поддерживать эмоциональное здоровье женщине в повседневной жизни? В современном мире женщине приходится совмещать множество ролей: работа, семья, забота о доме и собственном здоровье. Важно помнить, что эмоциональное здоровье так же важно, как и физическое, и его поддержание должно стать приоритетом. Вот несколько простых советов, которые помогут сохранить эмоциональное равновесие в повседневной жизни: ✨Найдите время для себя Каждый день уделяйте хотя бы 10-15 минут для себя: чтение, медитация, прогулка на свежем воздухе или просто тишина. Это время поможет вам восстановиться и перезагрузиться. ✨Правильное дыхание Когда чувствуете напряжение или стресс, попробуйте технику глубокого дыхания: медленный вдох через нос на 4 счета, затем выдох через рот на 6-8 счетов. Это поможет успокоиться и вернуть контроль над эмоциями. ✨Физическая активность Физическая активность способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья. Даже короткая прогулка или зарядка утром может улучшить настроение и дать заряд бодрости на весь день. ✨Общение и поддержка Не стесняйтесь просить помощи и поддержки у близких. Открытые разговоры с друзьями, семьёй или даже профессиональным психологом помогут вам справляться с трудностями и чувствовать себя лучше. ✨Питайтесь сбалансированно Рацион, богатый витаминами и минералами, оказывает влияние не только на физическое, но и на эмоциональное здоровье. Включайте в свой рацион продукты, содержащие витамины группы В, магний и омега-3, которые помогают стабилизировать настроение. ✨Планируйте отдых и приятные моменты Запланируйте регулярные «островки радости» в повседневной жизни: кино, встреча с подругами, хобби. Эти моменты помогут снизить уровень стресса и добавят позитива в повседневные дни. Эмоциональное здоровье - это ключ к внутренней гармонии и стабильности. Заботьтесь о себе, и помните: время, потраченное на своё эмоциональное благополучие - это самый ценный вклад в ваше здоровье и счастье.🩷

📌Ежедневная гигиена Для ухода за интимной зоной используйте тёплую воду и мягкие средства с нейтральным рН (без ароматизаторов и агрессивных компонентов). Это поможет поддерживать естественный баланс микрофлоры и предотвратит раздражение. Не рекомендуется частое использование мыла или гелей с сильными ароматами. 📌Правильный выбор нижнего белья Отдавайте предпочтение белью из натуральных тканей, таких как хлопок. Оно позволяет коже дышать и уменьшает риск появления раздражений и инфекций. Синтетическое бельё и тесные вещи могут создавать нежелательные условия для развития бактерий. 📌Замена средств интимной гигиены Меняйте прокладки и тампоны каждые 3-4 часа, даже если кажется, что необходимости нет. Это также снижает риск развития инфекций и предотвращает раздражения. 📌Важность регулярных осмотров Не забывайте посещать гинеколога хотя бы раз в год, даже если вас ничего не беспокоит. Регулярные осмотры помогут вовремя выявить возможные проблемы и сохранить ваше здоровье. ✨Поддержание интимного здоровья — это основа вашего общего благополучия!

Основные советы по гигиене и уходу за интимным женским здоровьем Интересно узнать?

Хочу здесь поделиться с вами полезными советами для женского здоровья🧘🏼 👉🏻Регулярное использование пробиотиков может помочь поддерживать здоровую микрофлору как кишечника, так и интимной зоны. Это особенно важно после приёма антибиотиков или в периоды стресса, когда иммунитет может снижаться. 👉🏻Включите в рацион продукты, богатые пробиотиками, такие как натуральный йогурт, кефир или специальные добавки, чтобы помочь организму поддерживать баланс и предотвратить развитие инфекций. 👉🏻Также не забывайте пить достаточное количество воды для поддержания общего здоровья! Забота о себе — это забота о здоровье!

Хочу порекомендовать полезные книги беременным девушкам и уже мамочкам🙌🏻