Без прикрас/Наталья Кузнецова-Пантелеева

Всем добрый день отправляю ещё раз ссылку на свой новый канал в MAX. Для родителей и детей подростков я сделала отдельный канал. Он тоже находится в Макс.

https://max.ru/join/TSjDUu9Pxh0HgDbbrHZkco-LzoLnqIkAv7KUiQPdXN8

Страничка юмора😆 На приеме у психотерапевта: ✅Терапевт: Скажите, вы когда выходили замуж, вы же знали, что он не любит шумных сборищ и ничего не понимает в искусстве? ✅Пациентка: Да, но я думала, что со временем он изменится. ✅Терапевт: Ммм, интересно. То есть, когда вы купите жигули, то будете надеяться, что со временем оно превратится в мерседес?

Наверное немногие знают, что я работаю с расстройствами пищевого поведения. Обычно я не рекламирую себя, просто жду «своего клиента». Как ни странно чаще всего с этой проблемой обращаются не взрослые, а родители детей. С РПП у детей я почти всегда работаю не только с ребёнком, но и с родителями. И есть одна типичная ситуация, которую я вижу достаточно часто. В семье нет системы. Нет понятных и устойчивых правил. Сегодня родитель что-то разрешает, завтра резко запрещает. Иногда реагирует спокойно, а иногда — очень эмоционально. То много контроля и требований, то наоборот — полное попустительство. Для ребёнка это очень нестабильная ситуация. Он не понимает, какие правила работают. Не понимает, чего ожидать от родителей. И постепенно начинает чувствовать, что с ним «что-то не так». Почему так происходит? Часто сами родители выросли в семьях, где было много тревоги, критики или непредсказуемости. И тогда внутри взрослого остаётся очень тревожная часть, которая реагирует импульсивно: то чрезмерный контроль, то сильная вина и желание всё разрешить. И получаются эмоциональные качели. Когда у родителей появляется больше устойчивости и последовательности, ребёнку становится гораздо безопаснее. А это один из самых важных факторов в работе с РПП. Это непросто, но возможно. И если вы узнаёте в этом свою семью — вы не одиноки. Такие ситуации встречаются гораздо чаще, чем кажется. Не пытайтесь справиться с этой проблемой самостоятельно. Обязательно обращайтесь за помощью. Помните что начинается с РПП, а затем приходит психопатология. И с этим уже гораздо труднее работать, так как это превращается в пограничное расстройство личности. С вами была Наталья, оставайтесь со мной 🙌

https://max.ru/join/TSjDUu9Pxh0HgDbbrHZkco-LzoLnqIkAv7KUiQPdXN8

Ну что настало время и нам переходить в макс Хотим мы или не хотим, а жизнь выглядит так без прикрас

Вернулась на 5 лет назад, пост который размещала в инст)

Интересное видео

Сколько должна длиться терапия? Вопрос который часто задают на первой консультации. Психоаналитики пошутили бы, что психоанализ можно начать, но невозможно закончить. И тут есть доля правды, потому что психоанализ устроен иначе, чем то, что многие подразумевают под терапией. В ней нет привычного формата 1. Чётко сформулированный вопрос. 2. Измеримый результат. Это довольно длительный процесс в котором вы исследуете свой внутренний мир. Кстати, я когда-то «пробовала» психоанализ для себя. НЕ МОЕ!Возможно, в следующей жизни…. но сейчас мне ближе терапия, где что-то меняется не только в понимании, но и в реальной жизни. Считаю, что к психологу обращаются не только чтобы поговорить и сбросить напряжение, хотя и это тоже важно. Но все-таки мне видится, что главный смысл терапии в том, чтобы человек начал действовать иначе. Чтобы менялись решения, реакции становились более управляемыми, появлялся выбор, которого раньше не было. Если ничего не происходит, если мы просто из недели в неделю ходим по одному и тому же кругу, это плохой знак. Это означает, что терапия начинает превращаться в костыль. А костыль, как известно, при длительном использовании может не помочь встать на ноги, а помочь еще сильнее хромать. Поэтому у меня есть ориентир - за первые 10 встреч должен появиться заметный сдвиг. Не обязательно полное решение проблемы, но хотя бы движение в нужную сторону. Иногда за это время удается закрыть запрос целиком. Иногда — сделать ключевые шаги. И это не означает, что на десятой встрече мы обязаны попрощаться. Этот рубеж нужен, чтобы честно оценить, работает ли наша совместная работа. Подходим ли мы друг другу. Могу ли я помогать человеку постепенно научаться справляться самостоятельно. Если да — мы продолжаем. Если нет — мы обсуждаем, что именно не работает. И здесь есть важный этический момент, о котором редко говорят вслух. Для психолога долгосрочный клиент может быть удобным. Ведь это стабильные встречи, стабильный доход, привычная работа. И очень легко незаметно съехать в позицию “ну не получается у него самому, зато я рядом”. Но по мне так это путь в никуда. Терапия должна увеличивать свободу человека, а не закреплять зависимость от конкретного челоека. Поэтому вопрос “сколько должна длиться терапия” для меня звучит чуть иначе. Не сколько по времени, а есть ли движение, есть ли новые навыки, появляется ли у клиента больше опоры и самостоятельности. Если да, длительность становится вторичной. Если нет — время само по себе ничего не лечит.

Когда хочется тепла, близости, и когда вопросы про «с кем я» и «рядом с кем мне хорошо» звучат чуть громче обычного. Для тех, кто сейчас в статусе «свободная/свободный», в такие периоды желание встретить свою вторую половину становится особенно ощутимым. Многие знают популярное упражнение: ✍️ написать 20, 30, 100 (сколько душа просит) качеств будущего партнёра. Красивый/ая, умный/ая, успешный/ая, щедрый/ая, заботливый/ая, эмоционально зрелый/ая — список может быть бесконечным. И вот здесь есть ключевой момент, без которого упражнение не работает ⚠️ Обычно люди описывают исключительно положительные качества. В итоге получается не человек, а идеальный образ — без трещин, слабостей, а самое главное — без жизни. Даже если такой партнёр однажды появится, напротив вас будет сидеть скорее манекен, чем живой человек. И очень сложно понять: ну всё же при нём, всё как хотелось, а теплоты, чувств к этому человеку как будто нет. 🔍 Как сделать это упражнение по-настоящему рабочим? Напротив каждого желаемого качества добавлять одно неидеальное, то есть то, с чем вы реально готовы мириться. 📌 Примеры: • умная, но иногда уходит в свои размышления • щедрый, но не всегда экономный • сильный, но упрямый • заботливая, но иногда контролирующая • успешный, но много работает и не всегда доступен 💡 Зачем это нужно? Так вы создаёте образ живого человека с плюсами и минусами, а не фантазию, с которой невозможно построить отношения. Ведь у вас тоже есть свои недостатки, за которые, возможно, вас полюбят. Это то, что делает Вас уникальным человеком — живым и ярким ✨ И наконец, важно понимать (а лучше прописать), как вы себя будете чувствовать рядом с таким человеком. 💭 Например: 🟠 Я буду чувствовать себя в безопасности 🟠 Я почувствую уверенность в себе 🟠 Мне рядом с ним так комфортно, что я могу наконец-то быть собой 🟠 Я буду чувствовать себя самой красивой Это и будет тот знак, по которому вы поймёте, что встретили свою вторую половинку 💞 🌟 Желаю найти своего близкого человека!

Сегодня просто выберите одну из карт. То, что вам откроется и будет подсказкой на ваши выходные. Ответы в чате с комментариями

Дело было вечером, делать было нечего)) Добавляйте свои комментарии: Считает сколько ошибок он совершил в жизни Ходит проверяет розетки, краны и двери Оставляет свет включённым хотя бы в одной комнате Проверяет закрыты ли окна И так до бесконечности….

Очень часто в терапии происходит именно так. Кто-то предпочитает уйти, кто-то не получает результат, ТАК БЫВАЕТ. Терапия это не всегда мягко и не так, как хочется клиенту. Но плоды не бывают сразу, для всего нужно время. Для осознания, для перестройки психики, иногда просто для принятия. Будьте терпеливы, не ожидайте моментальных результатов, психолог не Хоттабыч, он не исполняет желания. Он идет вместе с клиентом. «Пройти через боль, чтобы ее преодолеть». Одна из книг по краткосрочно стратегической терапии, её название чётко характеризует психотерапевтический процесс.

Как часто мы пытаемся одно перекрыть другим, но попадаем в ещё большую ловушку из которой сложнее выбраться. Это как с кредитной зависимостью. Берёшь один кредит пытаешься решить проблему, не можешь отдать пытаешься исправить ситуацию берёшь другой кредит. Сил становится всё меньше, ты берёшь следующий кредит, затем объединяешь кредиты. И вот ты уже в долговой яме с одним большим кредитом. Неважно какие аналоги мы проведём важно, что мы придём к одному и тому же. Мы будем решать одну проблему которая будет перекрывать всю жизнь.

Сама к сожалению не смогу пойти😕

ЧТО ПОСМОТРЕТЬ? Сирены" — это действительно интересный сериал! История о сиренах, которые живут среди людей и вынуждены скрывать свою природу. Сильные женские персонажи — три главные героини, каждая со своей уникальной историей, характером и мотивацией. И конечно, атмосфера — мрачная, загадочная, с красивой операторской работой и отличным саундтреком. Актёрская игра тоже на высоте! РЕКОМЕНДУЮ!

🕊️ вам хочется тишины и внутреннего покоя 🌨️ внутри накопились эмоции и их хочется выпустить 🌓 вы между нормально и не очень 🫧 как будто немного отстранены от всего

Люди бывают разные, одни приходят чтобы разобраться в своей ситуации…. другие с целью «доказать», что никто не сможет мне помочь, моя проблема уникальна. Это особая ситуация в работе психолога. Иногда проблема несет для человека такую «выгоду», что сознательно он вроде бы уже устал от нее, с другой стороны обозначает «невозможность» ее решения. Вы у меня уже пятый психолог… никто не может решить мою проблему. С каждым «новым»психологом формируется устойчивая позиция - моя проблема неразрешима, а значит уникальна. Как правило это поверхностная работа, клиент начинает терапию… и быстро отказывается, не дожидаясь даже начального результата укрепляясь в своем выводе. Никто не может мне помочь. #разныелюди

И я поверила с первых секунд🤪. Как часто мы попадаемся на удочку подобных видео, но к сожалению мы не видим зачастую второй части, от нас её скрывают. И мы видим только то, что нам хотят показать. Такой контент сильно влияет на нас, на наше восприятие искажая действительность. Но кроме этого идёт искажение восприятия себя. Мы невольно начинаем сравнивать себя с этими успешными людьми, обладающими какими-то уникальными способностями или навыками. От этого наше состояние вольно или невольно будет ухудшаться. Падает самооценка, возникает критика, формируется недооценивание себя и переоценивание других. Давайте будем внимательны, не верьте всему, что как говорят «на заборе написано»