ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН

Почему нет новых постов? Я веду этот канал больше двух лет. За это время написал сотни постов. Отвечал на одни и те же вопросы. Говорил о темах, которые уже знал наизусть. Никогда не собирался заниматься инфоцыганством. Этот канал никогда не был способом «срубить денег». Доход приносили только реклама и консультации по анализам. И да, это были честные деньги за честную помощь. Но рано или поздно любой мужчина устает делать то, что не двигает его вперёд. Самое страшное для меня — это ощущение бесполезности. Я хочу приносить миру что-то большее. Жажда побед внутри меня огромна. Пока я молод — я должен выжимать максимум из себя. Мой единственный страх — проебать это время на рилсы и прочие помои в ленте. Я уволился с работы. Покинул Россию, вышел из зоны комфорта. Именно в этих условиях моя голова работает намного лучше. За последние месяцы успел побывать в Китае, Таиланде, Камбодже, Вьетнаме. Жил в недорогих отелях на деньги, которые откладывал с зарплаты в России. Но самое главное — я нашёл то, ради чего готов работать годы. Цель, которая мне действительно важна. Дело, которому готов отдать 5, 10, 20 лет… даже если в какие-то дни у меня не будет мотивации, даже если будут падения. Я желаю каждому из вас найти своё. Такое, от чего вы не отвернетесь даже на гормональной просадке. Если кому-то будет интересно – дальше я буду выкладывать посты о своём пути. О том, как я в новой стране, без связей, без денег, без подушки безопасности, пробиваюсь вперёд. Если вам это не близко — спокойно отпишитесь. Сейчас я прибыл в новый для себя большой и богатый город. У меня нет здесь ничего. Но однажды у меня здесь будет всё, что я задумал. Спасибо, что были со мной всё это время. 🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

💅МАНЕРНЫЕ МУЖЧИНЫ ИЛИ КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ВЫСОКИЙ ЭСТРАДИОЛ❓ В смысл видео вникать не обязательно. Наткнулся на него на рекомендациях ютуба. Самое интересное - это автор, который занимается спортом и поднятием своего тестостерона разными способами. И не скрывает, что у него есть проблемы с эстрадиолом. Невооруженным взглядом, можно заметить женоподобную жестикуляцию, тон голоса и некоторые черты лица, присуще женскому полу — Все это последствие повышенного эстрадиола. Эстрадиол является женским гормоном, поэтому при его длительном повышении мужчина изменяется точно так же, как и девушки, которые вкалывают себе синтезированный тестостерон. 🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🐷ВЫСОКИЙ ТЕСТ, КАЧЕСТВЕННАЯ СПЕРМА И ГРАНАТ🍎 Что тут общего? 👨🏻‍⚕️📑«Ученые из Университета королевы Маргариты в США давали сок граната 22 мужчинам, чтобы изучить его влияние на уровень ТЕСТОСТЕРОНА. Через две недели уровень ТЕСТОСТЕРОНА у участников повысился в среднем на 24 процента. ⏱️Регулярное употребление граната приносит пользу мужчинам среднего возраста, которые по данным Эндокринного общества теряют мышечную массу, так как уровень тестостерона в этом врзрасте начинает снижаться.» 🤵‍♀️А снижается он у них из-за жен-феминисток🏳️‍🌈 Кратко, исследования показали, что 🍷бокал гранатового сока каждое утро помогает улучшить качество сперматозоидов и ПОВЫСИТЬ ЛИБИДО за счёт увеличения уровня ТЕСТОСТЕРОНА. 🏰Кстати в средние века целители лечили гранатом мужские половые дисфункции. ПОПРАВОЧКА, для тех кто побежал выжимать гранаты: ❌гранатовый сок не советую пить на голодный желудок, желательно после полноценного приема пищи — фруктоза вредит полезным микроорганизмам в кишечнике. 🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🔬ИССЛЕДОВАНИЕ С ИНЪЕКЦИОННЫМ ТЕСТОСТЕРОНОМ💉 👉 Вот ссылка на исследование. 💂‍♂️🇬🇧Кто не шпехает на английском и не умеет пользоваться переводчиком, специально кратко распишу. 4️⃣ ГРУППЫ ЛЮДЕЙ всем вкалывают инъекции. Кому то пустышку (плацебо),а кому-то 600 мг теста. Всем сказали что будут расти мышцы (бля буду). 1️⃣Группа которая не тренила, а только кололась плацебо - очень малый прирост мышц. 2️⃣Группа что тренила + плацебо инъекции - прирост мышц значительный. 3️⃣Группа что не тренировалсь + 600 мг. теста = прироста больше чем у группы плацебо + трени. Ну и разумеется найбольший прирост у тех где тест + трени. ВЫВОДА 2️⃣: 1️⃣Как ты не тренируйся, человек с более высоким тестом, обойдет тебя по мышечной массе на километры, сидя на диване и ничего не делая. К тому же самок лучше трахать будет и бабок больше зарабатывать, потому что таков гормональный фон. 2️⃣ Имеет смысл тренироваться на улучшение гормонального фона — ходьба, разгон крови по организму, мощные короткие тренировки, спринты, приседания и т.д, ведь именно такой подход помогает улучшить гормональный фон и поднять тестостерон (за счет чего и происходят побочные эффекты в виде мышечной массы и характера). 🐷К фото к посту вся основная база по повышению ТЕСТОСТЕРОНА без употребления фармакологии. Всем хорошего вечера💪🏻 🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😒ПРОПАЛА УТРЕННЯЯ БОЕГОТОВНОСТЬ⁉️ КУДА ДЕВАЛСЯ ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОНОВЫЙ РАССВЕТ❓ 17-20 лет, а чувствуешь себя на 60? Раньше просыпался с "флагом на мачте", а теперь бороздишь моря с белым флагом? Разберём, почему твой внутренний мотор даёт сбои. Практически в 99.9% случаев ответ кроется в базе, по которой мы сейчас и пройдемся. 1️⃣ "БУДИЛЬНИК ДЛЯ ГОРМОНОВ" СЛОМАЛСЯ Норма: У здорового парня утренний тестостерон = 700-1000 нг/дл (пик в 6-8 утра) Твой вариант: 300 нг/дл и желание разъебать будильник Причины: ▫️ Недостаток сна (меньше 6 часов = минус 15% тестостерона в сутки) ▫️ Сахарный завтрак (круассан + кола = инсулиновый удар по яичкам) ▫️ Гаджеты перед сном (синий свет убивает мелатонин → падает тест) 2️⃣ "Я НЕ СТАРЫЙ, Я ПРОСТО... ОТРАВЛЕН" Токсины, которые крадут потенциал твоего ТЕСТОСТЕРОНА: ☠ Соя в фастфуде (фитоэстрогены = фальшивые женские гормоны) ☠ Пластиковые бутылки (BPA делает из тебя вялого кота) ☠ Алкоголь по выходным (1 вечеринка = -7% тестостерона на неделю) 3️⃣ ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА 🐷30 дней – и ты снова пробиваешь потолок по утрам: Сон как у спецназа: 22:00 → гаджеты в самолётный режим 23:00 → полная темнота (маска на глаза) 7-8 часов → без переговоров. Мешают ночные смены на работе, или еще какие-то отговорки? Что ты выберешь, подохнуть в 50 лет или найти работу с нормальным графиком? 💀ЗАВТРАК ХИЩНИКА: ✔️ 4 яйца ✔️ Говядина/лосось ✔️ Авокадо или орехи 😎ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ: Утро: 10 минут холодного душа → 50 отжиманий Вечер: приседания со штангой или с любыми доступными утяжелителями (лучший стимулятор ТЕСТОСТЕРОНА) 😒ТЕСТОСТЕРОНОВЫЙ ДЕТОКС: 🟢Выбросить пластиковые контейнеры 🟢Избавится от перекусов, вне приема пищи 🟢Пить только из стекла/нержавейки 🟢1 день в неделю – полный отказ от сахара ❗ЭКСТРЕННЫЕ МЕРЫ: 🟢витамин D3 (10к. единиц утром) 🟢Трибулус террестрис + цинк + ашваганда (аптечные бустеры) ВЫВОД: Твой организм в 17-30 лет ДОЛЖЕН рваться в бой. Если этого нет – ты либо отравился "цивилизацией", либо скрыто гробишь здоровье. Изучи досконально сценарий своей жизни. Уверен ты сразу заметишь моменты, которые не позволяют твоему ТЕСТОСТЕРОНУ вырваться на волю. 🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

3️⃣ГОРМОНА МЕШАЮЩИЕ НАБРАТЬ МАССУ😖 💀Если у тебч есть проблемы с набором мышечной массы, хотя ты правильно тренируешься, питаешься, спишь, скорее всего виноваты коварные гормоны, которые работают против твоей массы. 1️⃣ ЭСТРОГЕНЫ💁🏼‍♀️ Женская диверсия Часто у мужчин бывает несоответствие уровня ТЕСТОСТЕРОНА к эстрогенам. Избыток эстрогенов препятствует набору массы. Что ужасного он делает❓ ➖ Подавляет ТЕСТОСТЕРОН → рост мышц тормозится. ➖ Увеличивает жировые отложения по женскомк типу (особенно на сиськах и бёдрах). Как победить❓ ✔️ Ешь крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста) — выводят лишний эстроген. ✔️ Избегай сои и пива — фитоэстрогены работают против тебя. ✔️ Качай ноги — работа с большими мышечными группами снижает эстроген. 2️⃣ ИНСУЛИН Недостаточное количество инсулина будет негативно влиять на рост мышц. Что он делает❓ ➖ В норме помогает запасать гликоген в мышцах. ➖ При избытке сахара → запасает жир, а не мышцы. 🐷Как использовать юзать инсулин: ✔️ Ешь углеводы вокруг тренировки (до и после) — инсулин работает на массу. ✔️ Избегай сахара в остальное время — иначе жир растёт быстрее мышц. ✔️ Добавь корицу — улучшает чувствительность к инсулину. 3️⃣ КОРТИЗОЛ◼️ Главный гормон который официально имеет катаболический процесс. Именно он разрушает не только жировые отложения, но вместе с ними мышцы и кости. Что делает❓ ➖ Разрушает мышцы, превращая белок в глюкозу (чтобы ты «выжил»). ➖ Повышает жироотложение (особенно на животе). Как победить❓ ✔️ Спи 7-8 часов — недосып = кортизол ↑. ✔️ Добавь рыбий жир (Омега-3) — снижает воспаление и кортизол. ✔️ После тренировки — быстрые углеводы (банан, мёд), чтобы остановить катаболизм. 💪🏻Всем хорошего анаболизма 🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😒ОСНОВНОЕ УСЛОВИЕ ДЛЯ ВЫРАБОТКИ ТЕСТОСТЕРОНА🐷 ◼️ Быть в конкурентом окружении, которое бросает вызов твоей самооценке. 👹Избегать долгого зависания в компаниях, где ты полностью контролируешь ситуацию и знаешь, что стоит тебе только напрячься, всё будет так, как ты захочешь🙄 🐷Постоянно заходить туда, где твои прошлые достижения ничего не значат, а ты очередной, ничем не отличающийся от других. ⚠️ Главное для тестостерона — это регулярное нахождение в состоянии борьбы. Нет борьбы, нет смысла выработки тестостерона. Именно поэтому я настоятельно рекомендую посещать секции единоборств. ❤️‍🔥Предложение по постам, в комментарии. 🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!