DOC

Бактерия которая лечит ВСЁ. Реутери 🦠 Реутери это разговорное название бактерии Lactobacillus reuteri. Это грамположительная анаэробная бактерия, естественный обитатель желудочно кишечного тракта человека и многих млекопитающих. Она относится к молочнокислым бактериям и способна ферментировать углеводы с образованием молочной кислоты, а также синтезировать ряд биологически активных соединений, влияющих на микробиоту, иммунитет и обмен веществ. 📜В 1960г немецкий микробиолог Герхард Ройтер выделил этот штамм из кишечника человека, после чего бактерия получила название в его честь. Изначально ее относили к виду Lactobacillus fermentum, однако с развитием молекулярной генетики и методов секвенирования ДНК стало понятно, что это самостоятельный вид. В дальнейшем были идентифицированы различные штаммы, выделенные из грудного молока, кишечника младенцев, взрослых людей и животных. Было обнаружено, что отдельные штаммы обладают разными функциональными свойствами, что стало основой для разработки пробиотических препаратов. Бактерии реутери синтезирует уникальное антимикробное вещество реутерин, которое образуется из глицерола. Реутерин способен подавлять рост широкого спектра патогенных микроорганизмов, включая кишечную палочку, сальмонеллу, клостридии и ряд грибов. За счет этого механизма бактерия участвует в поддержании микробного баланса кишечника. Кроме реутерина она может продуцировать короткоцепочечные жирные кислоты, модулировать кислотность среды и конкурировать за адгезию к эпителию кишечника. ЖКТ 🎁 Реутери снижает выраженность симптомов колик, уменьшает частоту эпизодов диареи, в том числе ассоциированной с приемом антибиотиков, и способствует более быстрому восстановлению микробиоты после инфекций. У взрослых применение может уменьшать вздутие, дискомфорт и признаки синдрома раздраженного кишечника. Механизм включает укрепление барьерной функции эпителия, усиление синтеза муцинов и снижение проницаемости кишечной стенки. ИММУНИТЕТ 🗡️ Иммуномодулирующий эффект связан с влиянием на клетки врожденного и адаптивного иммунитета. Реутери стимулирует выработку противовоспалительных цитокинов, таких как интерлейкин 10, и может снижать уровень провоспалительных медиаторов. В клинических исследованиях отмечено снижение частоты респираторных инфекций у детей и взрослых при регулярном приеме определенных штаммов. Это объясняется активацией местного иммунитета слизистых оболочек и модуляцией микробного состава носоглотки и кишечника. МЕТАБОЛИЗМ 🫵 Отдельное направление исследований связано с влиянием на метаболизм и массу тела. Некоторые штаммы демонстрировали способность снижать уровень висцерального жира и улучшать показатели инсулинорезистентности. Предполагается, что через влияние на микробиоту и воспаление бактерия может косвенно воздействовать на гормональную регуляцию аппетита и энергетический обмен. Однако эффекты зависят от конкретного штамма и дозировки. ОКСИТОЦИН ♥️ Lactobacillus reuteri повышает уровень окситоцина. Также описано снижение уровня тревожности и депрессивных проявлений у людей при длительном применении. Механизмы включают модуляцию воспаления, влияние на блуждающий нерв и изменение продукции нейромедиаторов через кишечную микробиоту. ЗУБЫ 🦷 Пробиотические леденцы или пастилки с роутери снижают количество патогенных бактерий в полости рта, уменьшают кровоточивость десен и выраженность воспаления. Реутерин подавляет рост Porphyromonas gingivalis и других микроорганизмов, ассоциированных с заболеваниями пародонта. ФЕРТИЛЬНОСТЬ 🏂 В ряде исследований на животных отмечалось улучшение качества спермы на фоне снижения воспаления из-за приёма роутери

Не «опять», а «снова»…. Приближаются дни всеобщая вакханалии, и каждый год, стабильно как грибы после дождя, в интернет выползают фанатики [не]док.меда с их любимым: - Немного алкоголя абсолютно никак не вредит. Исследования доказали что существует абсолютно безвредная доза алкоголя, и вообще немного пить даже полезно Исследования? Какие?) У вас на кухне за рюмкой? Вот например исследования подтверждающие что НЕ СУЩЕСТВУЕТ такого понятия как «безвредная доза алкоголя» 1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9487798/ Систематический анализ международных данных из 195 стран мира. Связь с риском ухудшения здоровья сохраняется даже на низких уровнях потребления 2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37905315/?utm_source=chatgpt.com Повышенный риск развития нескольких видов рака даже при низких уровнях употребления алкоголя. Данные свидетельствуют о том, что безопасного уровня потребления алкоголя с точки зрения риска рака не существует 3. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ijc.33538 512 000 взрослых людей наблюдали наблюдение 10 лет. Даже при малых дозах алкоголь увеличивает риск рака печени, пищевода, рта, горла, лёгких и кишечника 4. https://www.clinicaltherapeutics.com/article/S0149-2918(23)00322-3/fulltext Любая доза алкоголя повышает риск возникновения инсультов, диабета и когнитивных нарушений 5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35246521/ Наблюдали за 36 000+ человек с разной степенью потребления алкоголя. По мере увеличения потребления алкоголя наблюдалось постепенное и непрерывное уменьшение объёма серого вещества. Авторы отдельно проверяли гипотезу о «безвредной малой дозе» то есть пытались статистически найти уровень, ниже которого изменений не видно. Такой порог не был найден. Не было выявлено никакой безопасной дозы, никакого уровня, при котором кривая выравнивалась. Суть вы уловили. 100500 ссылок приводить не буду. Возможно закину в комменты позже для тех кто все еще сомневается Если вы хотите бухать - бухайте. Но не надо пытаться успокоить свою тревожность о вреде мифами о том что существует сумрачная «безопасная доза». И пытаться натянут сову на глобус тоже не стоит, вы не тянете ребята Кринж про то что «В вине есть ресвератрол, а в пиве витамины группы B» я вообще никак не буду комментировать 🤡🫵 P.S Недо-биохакеры которые клепают гайды аля «новый год по биохакерски» где рекомендуют после бухича пить NAC и капать Ремаксол, я предаю вас анафеме. Я конечно могу понять для чего это (деньги не пахнут, да?) но считать таких людей «экспертом по биохакингу» невозможно. Просто инфобиз по продаже людям того чего они хотят. Вы мешаете развитию движа и самой идеи биохакинга

СОЛЕВОЙ НИКОТИН - ГЛАВНЫЙ НАРКОТИК СОВРЕМЕННОСТИ 🚬 В контексте разговора про вред новомодных электронных сигарет мало кто поднимает вопрос проблематики солевого никотина. А ведь это и есть по сути самая главная причина повальной зависимости Что такое солеой никотин? Солевой никотин это химическое соединение никотина с кислотой, чаще всего бензойной, лимонной или салициловой. Такое соединение делает никотин более стабильным и менее раздражающим для слизистых, а самое главное позволяет ему быстрее всасываться в кровь (а так же быстрее выводиться из организма) Солевой никотин быстро проникает в кровоток через слизистую рта и лёгких. Уже через 5–10 секунд после затяжки он "достигает" мозга. Это вызывает резкий выброс дофамина и ацетилхолина. И так же как он быстро "всосался" он так же быстро и "выветрится". Теперь понимаете почему в электронных сигаретах может быть 5,10,15 тысач затяжек? И вот почему курильщики электроннок курять пракически постоянно (в отличии от тех кто курит сигареты), накотин быстрее покидает организм требуя все новую и новую дозу Немного скучного чтива: Исследование Солевой никотин вызывает тахикардию, снижение вариабельности сердечного ритма, что говорит о вреде для сердечно-сосудистой системы Исследование Подавляет иммунитет вызывая гибель макрофагов Исследование Даже кратковременное воздействие солевого никотина вызывает тромбоз в микрососудах мозга, воспаление в лёгких, гепатотоксичность и инфаркты лёгочной ткани Проблема: Исследований непосредтвенно про солевой никотин довольно мало. Должно пройти какое то время. НО! Учитывая что это практически тот же самый "обычный" никотин только с более быстрым всасыванием, можно спокойно проецировать все те тонны данный о вреде никотина из "стандартных" способов потребения, на электроные сиагреты (вред печени, репродуктивной системе, мозгу, митохондриям…продолжать?). Бонусом учитывая тот факт что электрокурильщики потребляют никотина в 5 раз больше чем "станартные" потребители

BPC-157❓ Разберем вещество которое давно обязано выйти в мейнстрим хотя бы среди так называемых «биохакеров», но почему-то до рунета весь хайп с пептидами так и не доходит… ЧТО ЭТО ТАКОЕ? BPC-157 - (Body Protection Compound) это пептид, выделенный из защитного белка слизистой желудка. В организме он участвует в регенерации тканей, сосудов, слизистых оболочек и нервной системы В условиях травм, воспалений, разрывов, и проблем слизистой жкт, BPC действует как фактор восстановления 🤨 ЧТО ОН ДЕЛАЕТ? 🕺 Ускоряет восстановление тканей Травмы, растяжения, переломы, разрывы и тд 🧠 Защищает нейроны Улучшает восстановление после черепно-мозговых травм. Поддерживает нейроны при токсичном воздействии (препараты, окружающая среда, питание) ☢️ Снижает воспаление в организме BPC тормозит провоспалительные цитокины что снижает общие воспалительные процессы в организме 💟Лечит ЖКТ Хорошее дополнение к терапии синдрома дырявого кишечника. Так же помогает при язвах, гастрите, раздражении слизистой. Помогает в восстановлении после антибиотиков 🌀 Поддержка сосудистой системы Укрепляет эндотелий и ускоряет ангиогенез (рост новых сосудов) КАК ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ? На рынке есть три варианта применения. Два популярных которые можно спокойно найти, и один ОЧЕНЬ РЕДКИЙ (самый лучший) Инъекции: Идеально использовать при наличии четкой причины для решения (травмы) и делать локальные инъекции Назальный спрей: Комплексное воздействие на организм Пероральный BPC: Так же комплексно воздействует как спрей. Но спрей менее стабилен по причине нестабильной абсорбции через слизистую полости носа. Так же назальная «доставка» это хороший способ «доставки» тех пептидов чей главный эффект на мозг (например PT-141) но так как BPC нам нужен в первую очередь для лечения/профилактики травм и воспалений, а так же восстановления жкт, лучший его способ применения - капсулы То есть вывод: Инъекции - при активной фазе травмы локально Спрей - комплексное воздействие но больше на нейроны и работу мозга (так же хорошо при чм-травмах и если часто получаешь по черепушке) Капсулы - максимальное комплексное воздействие от жкт до сосудов

ВЕЩЕСТВО ПРИ ЖИЗНИ СТАВШЕЕ ЛЕГЕНДОЙ.. Метиленовый синий это соединение с долгой и удивительной историей. Сначала его использовали как текстильный краситель (ещё в 19 веке), потом как лекарство от малярии, антисептик, антидот при отравлениях. Сегодня он уже утвердил себя как как ноотроп, митохондриальный модулятор и нейропротектор. А так же потенциально новое слово в лечении онкологии и вещество для улучшения состояния больных Альцгеймером 1. Улучшает производство энергии в митохондриях Метиленовый синий помогает электронам двигаться по дыхательной цепи даже при сбоях. Это позволяет клетке синтезировать больше АТФ — главной молекулы энергии в теле. Особенно важно при усталости, мозговом тумане, митохондриальных дисфункциях, и в целом для продуктивной жизни полезно) Митохондрии наше всё! 2. Уменьшает окислительный стресс Действует как антиоксидант: снижает образование свободных радикалов и одновременно стимулирует активность антиоксидантных ферментов 3. Поддерживает здоровье мозга и память Метиленовый синий проникает через гематоэнцефалический барьер и накапливается в мозге. Исследования показывают улучшение краткосрочной и долгосрочной памяти, скорости обработки информации и внимания. Особенно при усталости или когнитивном спаде 4. Может защищать нейроны от дегенерации Он снижает агрегацию патологического белка таких амилоида (одна из главных причин нейродегенеративных заболеваний) Это делает его перспективным кандидатом в профилактике и замедлении болезней Альцгеймера и Паркинсона 5. Оказывает мягкое антидепрессивное действие Есть данные, что он влияет на дофаминовые и серотониновые пути, снижает воспаление в мозге, улучшает нейропластичность. Пользователи отмечают улучшение настроения, ясность ума, снижение тревожности. 6. Антимикробные свойства Метиленовый синий обладает способностью подавлять рост бактерий и грибков. Особенно актуально для поддержки иммунитета и при хронических воспалениях. 7. Усиливает эффект от терапии красным светом Если вы впервые слышите про это - не парьтесь. В рунете за «биохакинг светом» знают четыре с половиной человека (Я, Нэо и два наших приятеля😂). О этой практике в целом расскажу отдельно в посте. А пока просто факт: МС усиливает профиты от терапии красным светом 8. Поддержка работы сердца и сосудов Он улучшает микроциркуляцию, укрепляет сосудистую стенку и снижает воспаление в эндотелии. Это особенно важно при хроническом стрессе, регулярных тренировках и нарушениях обмена веществ 9. Много чего другого интересного… Там в потенциале он химиотерапию делает более продуктивной, и на сушке жир лучше уходить будет, и бойцам полезно кто по башке много получает, и состояние кожи улучшает (синтез коллагена улучшает), сохраняет здоровье глаз. Панацея. Если бы надо было оставить в стаке две капсулы оставил бы его и ашваганду Как использовать? Норм вариант: Купить в аптеке. Разбавлять в воде и пить утром (5 капель 2 раза в день или 10 капель за раз) Идеальный вариант: Капсулированый. Одна капсула утром на голодный желудок и день удался. Удобнее. Выгоднее. И предназначен именно для внутреннего использования (аптечный для наружного, там за количеством тяжелых металлов никто не следит) P.S Моча будет синия кстати. Но это малая цена за столь крутые эффекты. Из побочек всё. Если будете борщить с дозой будет тошнить

Что делать если что то есть? Идти на приём к врачу. Все вышеперечисленные состояния (кроме редких случаев того что гидроцеле может пройти само) лечатся только операцией. Поэтому если что то обнаружили при пальпации, или даже начало что то болеть. Сразу же к хорошему урологу! А можно сразу на узи и потом уже к урологу. Ибо он и так направит вас на узи мошонки (сэкономил вам пару тысяч пустых трат на предварительную консультацию) Берегите яйца смолоду. Вам ещё жениться и детей делать🦾

КАК НЕ ОСТАТЬСЯ БЕЗ 🥚🥚? Поговорим о самом важном… То что болезни молодеют ни для кого не новость. И если про простатит мы говорим часто, то другую не менее важную часть мужского организма часто обходим стороной. Наверстываем упущенное: БОЛЕЗНИ ТЕСТИКУЛ (ЯИЧЕК) Мужские яички - очень сложный и хрупкий орган. Они отвечают не только за фертильность но и за гормональное здоровье. Более того психологически доказан факт что мужчина ассоциирует себя со здоровьем своей половой системы. Если там проблемы - мужчина чувствует себя неудачником. Поэтому нам важно комплексно подходить к здоровью нашей половой системы. Поговорим о том какие существует заболевания и центрального органа нашей половой системы: 🔗 ВАРИКОЦЕЛЕ Самое распространенное заболевание мошонки. Да, это не совсем болезнь яичек, но напрямую их касается. Варикоцеле это буквально варикоз, только внутри мошонки. Самое опасное то что проходит оно даже на последних стадиях практически полностью без симптомов. Поэтому важно регулярно делать чек ап (о проверках на болезни яичек расскажу в конце поста). Главная опасность варикоцеле это бесплодность. Расширенные вены нагревают яичко что приводит к смерти сперматозоидов ☣️ ГИДРОЦЕЛЕ Второе по частоте заболевание мошонки. В оболочке тестикулы из-за различных причин скапливается жидкость. Мошонка становится как пузырь с водой, может быть мягкой, а может и натянутой, как барабан. Часто бывает у младенцев, там это вариант «нормы». Но если у взрослого мужчины вдруг увеличивается мошонка это сигнал, и не всегда безобидный. Часто гидроцеле лишь симптом, а не болезнь 🦠 ОРХИТ Орхит - воспаление самого яичка. Чаще всего причина в осложнениях после травм и вирусов. Резкая боль, высокая температура, отёк. Иногда воспаление перекидывается на оба яичка, и тогда риски серьёзные — вплоть до полного бесплодия ⚙️ ПЕРЕКРУТ ЯИЧКА Хоть подобное состояние и называется «перекрутом яичка» правильнее было бы его называть «перекрутом семенного канатика. Причины этой болезни (а правильнее было бы сказать травмы) заключаются в объединении двух факторов: 1. Эндогенная изначальная причина: слабые связки Гунтера (они фиксируют яичко) из-за чего яичко становится слишком подвижным 2. Экзогенное воздействие которое провоцирует перекрут: удары, падения, резкое сокращение брюшных мышц и так далее (даже мастурбация может спровоцировать перекрут) Состояние крайне опасно. Если затянуть то можно получить некроз. Боль острая и невыносимая (это сразу ответ тем кто уже начал в панике потеть от переживаний, опасаясь что у него не варикоцеле а перекрут😂) ⚫️ КИСТЫ Абсолютно не страшное состояние которое можно спутать с кое-чем по настоящему опасным (следующий абзац). Кисты яичка чаще всего это безвредные образования, вроде сперматоцеле. Маленький шарик над яичком, мягкий, подвижный. Часто человек даже не замечает его. Чего то ужасного в этом нет. Но если обнаружили забивать не стоит. Лучше вырезать на ранних стадиях развития кисты ☢️ РАК На последок я оставил самое страшное: Рак яичка Тихий и часто полностью безболезненный. Именно поэтому его часто замечают слишком поздно. Обычно проявляется как плотное уплотнение на поверхности яичка. Без боли, без температуры, просто... что-то странное. Хорошая новость при раннем обнаружении излечение близко к 100%. Но только если не игнорировать сигналы тела Итак, теперь самая главная инфа: В отличии от слабого пола которые вынуждены ходить регулярно на узи. Нам доступна полностью бесплатная проверка 24/7/365. Да, да! Ты меня правильно понял :) Хотя бы раз в месяц проводите ощупывание своей мошонки на наличие чего-то лишнего. Пальпация проводиться в состоянии стоя, половой член должен быть расслаблен. Это программа минимум дабы не прозевать тихие заболевания, которые могут вам сказать ПРИВЕТ, через пару лет если их не решить сейчас Это не отменяет узи хотя бы раз в год, и плановые походы к урологу

АЛКОХАКИНГ Для тех кто все же пока не очень биохакер и собирается бухать в «новогодние праздники» 🤡 1. Alpha GPC - начинать пить по 800мг хотя бы за три дня до ужирания алкоголем, так же продолжить минимум три дня после 2. Мексидол - 2 таблетки утром в день когда собираетесь пить алкоголь 4. Минеральная вода (Ессентуки 4) - выпить бутылку за день до, и в день пьянки (не надо пить бутылку за раз, растяните на сутки + выпускать газ прежде чем пить) 5. Сорбенты (Полисорб, Энторосгель, Активированный уголь) - одна порция согласно вашему весу утром после употребления алкоголя 6. Регидрон - в день после развести пакетик в одном литре воды и плавно выпить в течении нескольких часов 7. Ну и лучшая рекомендация - не пить вообще. Но раз дочитали до конца значит особо этот совет вас не остановит Помните - алкоголь это яд. Нет «полезной дозы». Красное вино не полезно для сердца и пиво не полезно для жкт. Все эти полезные вещества можно взять отдельно в бадах и препаратах. Не нужно обманывать самих себя ставь 🔥 если 31го ты вместо того что бы бухать пойдешь на пробежку

ЗИМНЯЯ СУХОСТЬ КОЖИ 🏜️ Очень часто зимой люди сталкиваются с сильной сухостью кожи. Это связано с перепадом температур, ветром и множеством других причин Как это решить? Первое: Тут в дело вступает рекомендация из прошлого поста - жирорастворимые витамины да бы «увлажнение изнутри» шло должным образом Второе: Внешнее увлажнение так же крайне необходимо. Нужно приобрести гигиеническую помаду (лучше всего пантенол) и универсальный нейтральный увлажняющий крем (мы в purple people club рекомендуем всем вот этот). Использовать на открытые участки тела (кисти и лицо) перед выходом

ЗИМНИЙ БИОХАКИНГ 🥶 Не знаю как там у вас, но у меня уже наступают сильные холода. Пора биохакать зиму дабы не слечь дома, и вместо игрой в снежки развлекать себя ингаляциями и антибиотиками Какие бады должны дать у каждого биохакера зимой Надеюсь про базу объяснять не нужно и она уже давным-давно давно у всех есть, но всё же: А, Е, Д3, К2, С, Цинк, Селен, Медь, Бор, Магний - в зимнем стаке должны быть 100%. Все про это слышали, все про это знают. Долго останавливаться не этом не будем Переходим к более интересному: NAC - поможет поддержать легкие и иммунитет. Разжижает мокроту, поэтому даже если что то подхватили - быстрее придёте в рабочее состояние Кордицепс - один из сильнейших иммунобустеров среди грибов. Поможет организму не рассыпаться при атаке вирусами и бактериями Цетрария - так же поддерживать здоровье легких. В связке с NAC вообще имба. Про неё есть отдельный пост Ставим 🔥 и следующим постом опубликую как решить проблему сухости кожи зимой

СЕКТА ХОЛОДНОГО ДУША 🧊 Уже несколько лет устойчиво сохраняется тренд на использование холодного душа. Различные «эксперты» продвигают его как панацею от всего и всем. Сегодня рассказываю почему это опасно и вредно для вашего здоровья Есть две основные когорты людей выступающих за применение холодного душа: нужно принимать после тренировки нужно принимать утром каждый день Разбираем каждую из точек зрения: - Холодный душ после тренировки ускоряет восстановление Такой способ применения холодного душа не имеет абсолютно никакого смысла по причине тотального снижения КПД тренировки и восстановления. Принимать холодный душ после тренировки с целью ускорить восстановление - бесполезно 📑 ПРУФ РАЗ 📑 ПРУФ ДВА - Ежедневный холодный душ превратит тебя в геракла, откроет третий глаз, научит видеть в темноте и ходить сквозь стены Самая опасная точка зрения которую слышно из каждого утюга. Такой вид постоянного сильного раздражения нашего кортизола ГАРАНТИРОВАНО приведет горе-биохакера к синдрому уставших надпочечников Синдром уставших надпочечников - это состояние организма, которое возникает из-за длительной и чрезмерной стимуляции надпочечников в ответ на хронический стресс. Проявляется в виде нарушения выработки кортизола. Это приводит к снижению общей энергии, проблемам с концентрацией, ослаблению иммунитета Поэтому не слушайте вы этих фанатиков холодного душа. Сейчас они под воздействием эйфории, которую запустил их организм в ответ на стресс, рассказывают всем как это круто. Но совсем скоро будут жаловаться что нет сил и энергии что либо делать ставим реакции 🔥

ЦЕТРАРИЯ - ДОБАВКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТВОИХ ЛЕГКИХ🌳 Цетрария или Мох Исландский - лишайник произрастающих на всех континентах северного полушария. Приобрёл название «Исландский» из-за тесной связи с исландской культурой. Возможно именно благодаря повсеместному применению в исландской кухне Цетрарии - у исландцев такие низкие показатели заболеваний легких Какие эффекты нам даст Цетрария? Профилактика заболеваний легких и жкт Облегчает состояние при легочных заболеваниях: Астма, Пневмония, Бронхит, Кашель Курильщика Помогает легким быстрее восстановиться после заболеваний и курения Улучшает работу ЖКТ. Помогает при СИБР, СИГР, гастрите, язве и дисбактериозе Цетрария очень сильный антиоксидант: Защищает клетки от воздействия свободных радикалов. Тем самым профилактирует онкологические заболевания

КОЛЛАГЕН. ЧТО ЭТО И ДЛЯ ЧЕГО? 😝 Это основной белок, который входит в состав соединительной ткани в организме человека и животных. Он составляет около 30% общего белка в организме и играет ключевую роль в поддержании структуры кожи, волос, ногтей, суставов, связок и костей. Коллаген можно рассматривать как своего рода «каркас» для тканей, который придаёт им прочность и упругость. ВИДЫ КОЛЛАГЕНА 📝 Существует более 28 типов коллагена, но наиболее распространёнными являются: Тип I — составляет около 90% всего коллагена в организме, находится в коже, сухожилиях, костях и многих других тканях Тип II — содержится в хрящах и глазах Тип III — находится стенках сосудов и поддерживает их упругость. Тип IV — образует основные структуры базальных мембран, которые поддерживают клетки. Чем полезен коллаген? КОЖА, ВОЛОСЫ, НОГТИ 💅 Способствует удержанию влаги в коже, что делает её более гладкой и упругой. Улучшает эластичность кожи, что делает её более устойчивой к воздействиям внешней среды. Так же способствует здоровью волос и ногтей делая их менее ломкими и устойчивыми к внешней среде СУСТАВЫ И СВЯЗКИ 🥹 Повышает прочность соединительной ткани Приём коллагена может помочь уменьшить воспаление в суставах и облегчить симптомы заболеваний, таких как остеоартрит. КОСТИ 💀 Костная ткань содержит значительное количество коллагена, который обеспечивает их прочность и гибкость. Приём коллагена может способствовать повышению плотности костной ткани, что особенно важно для пожилых людей и женщин после менопаузы.

СДВГ. КАК НАКОНЕЦ НАЧАТЬ ЖИТЬ 🌟 СДВГ - Синдром дефицита внимания и гиперактивности Главный враг того кто хочет достигнуть чего то в своей жизни Коварство СДВГ в том что ты даже можешь не подозревать что проблема в химии твоего мозга. И вместо быстрого решения проблемы в виде пары капсул, будешь всю жизнь гнобить себя за то что недостаточно продуктивный и работоспособный Симптомы - Рассеянность внимания. Неспособность долго держать концентрацию - Быстро отвлекаешься при выполнении задачи - Невнимательность и неусидчивость - Тяжело доводить задачи до конца - Склонность к залипанию на информационные потоки (лента в инсте, шортсы, ролики на ютубе без смысловой нагрузки) - Подолгу можешь откладывать даже простые задачи Узнал себя? Я тоже😪 Что с этим можно сделать: 🔴 Страттера Самый главный препарат для сдвгэшников. Купирует главную причину сдвг - недостаточную выработку норадреналина в головном мозге (это и приводит к нарушению передачи импульсов нейронами в зонах отвечающих за концентрацию, усидчивость и внимание). Нет, страттера не увеличивает синтез норадреналина. Она лишь ингибирует обратный захват - по простому делает так чтоб тот норадреналин что есть у тебя в 🧠 начинает дольше воздействовать на нейроны тем самым позволяя им работать как надо = ты снова способен держать концентрацию и не отвлекаться 💎 Бустеры Дофамина Норадреланин тесно связан с дофамином (дофамин предшественник норадреналина). Любое воздействие на дофамин воздействует и на норадреналин. Повышение дофамина, так же повысит и норадреналин. Поэтому бустеры дофамина положительно влияют на симптомы СДВГ. Лучше всего использовать: Тирозин, L-Dopa, P-5-P. В связке или по отдельности (Конечно лучше в связке, еще и вместе со страттерой. Только не переусердствуйте) Это изменило мою жизнь на ДО/ПОСЛЕ (если вы сдвгэшник и вы это попробуете - вы поймете)

СУСТАВЫ И СВЯЗКИ 🔗 и как их укрепить? Без воды и танцев с бубном приступим сразу к делу 😎 🗑Прежде чем их укреплять, давайте поговорим о том, что их разрушает: • Отсутствие подготовки к нагрузке (основа основ) • Дефицит белка и серы ( строительный материал) • Грубая неанатомичная обувь (излишняя нагрузка) • Очевидная мусорная еда (разрушающий фактор) • Паразиты (создают условия, при которых не будут поступать питательные вещества) • Проблемы с гепатобилиарной системой (не усваиваются жиры и нет защиты тонкого кишечника от болезнетворных бактерий) 📈Как укрепить? — MSM 1000-2000mg в сутки — Ибутаморен 15-30mg 3 раза в неделю — Протеин и работа над кислотностью желудка (Betaine HCl), чтобы адекватно переваривать мясо — Боссвелия 300-500mg в сутки — Кремний 5mg в сутки Из физ. нагрузок можно добавить ЛФК (есть куча видосов на ютубе). В заключение: всё должно вводится комплексно и на постоянную основу хотя бы на 6-12 месяца, а лучше дольше. Это те сроки, которые позволяют избавиться от большинства траблов, связанных с связками и суставами (вплоть до артроза первой стадии).

ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ СОЗДАЛ ЧАТ КАНАЛА, ГДЕ МОЖНО БУДЕТ ЗАДАВАТЬ РАЗНЫЕ ВОПРОСЫ ПРО БИОХАКИНГ 💊 ССЫЛКА (кликай)

Zinc Carnosine - спаситель слизистых оболочек⭐️ В основе восстановления и оптимизации ЖКТ лежит 2 ступени — нормализация кислотности и желчеоттока НО! прежде чем приступать к их «бусту», необходимо подготовить слизистые оболочки нашего ЖКТ к этим воздействиям, так как кислота и желчь являются агрессивными субстанциями, а если у нас воспалены слизистые, или более того имеются «ранки», то кислота и желчь будут ухудшать состояние оболочек 📉 Цинк в связке с аминокислотой L-Carnosine — это отличное средство для восстановления и укрепления слизистых оболочек нашего ЖКТ ✔️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35659631/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32121367/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35605299/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2331952/ Курс приема — 1 месяц по 1 капсуле 2 раза в день натощак. ❗️ВАЖНО! принимать параллельно медь в хелатной форме для контроля баланса, так как цинк вымывает медь ❓Что можно ещё добавить? Отличным дополнением будет добавление препарата висмута (ДЕ-НОЛ) и витамина А на такой же срок приема Если вам интересна тема восстановления ЖКТ, то могу в дальнейшем ещё раскрывать восстановление кислотности желудка и желчеоттока 👀

СУЛЬБУТИАМИН – ноотропный витамин 💥 Сульбутиамин — это синтетический витамин группы Б, а именно Б1. Главное отличительное свойство этой формы витамина Б1 — сульбутиамин проходит через ГЭБ — гема́тоэнцефали́ческий барье́р, который служит фильтром для проникновения всего и вся в наш МОЗГ 🧠 Какие эффекты способен оказывать данный витамин? 📌 • Улучшает память – стадис • Помогает при эректильных дисфункциях - стадис • Лечит хроническую усталость и астению – стадис Сульбутиамин способен увеличивать концентрацию ацетилхолина, стимулировать глутаминергические и дофаминергические системы головного мозга 🆒 В общем, один из самых топов витаминов, который можно юзать в дозировке 500мг в сутки Правда в России ещё никто не производит его, но надеюсь скоро этот момент исправит TRIPLE H

ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ СОЗДАЛ ЧАТ КАНАЛА, ГДЕ МОЖНО БУДЕТ ЗАДАВАТЬ РАЗНЫЕ ВОПРОСЫ ПРО БИОХАКИНГ 💊 ССЫЛКА (кликай)

ПРОЛАКТИН. БАДы ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ЕГО УРОВНЯ 💊 Пролактин, гормон который при высоком его уровне делает мужчину максимально социальным, уступчивым и беспринципным, снижает либидо и ухудшает настроение, а самое главное — делает БЕЗЫНИЦИАТИВНЫМ 👎 Как мы помним, нормальный уровень пролактина колеблется от 100 до 250 мЕд/л, всё что располагается от 250 до 500 мЕд/л желательно снижать с помощью БАДов. Сейчас скажу ключевое правило и объяснение почему мы используем именно данные вещества. Пролактин и дофамин влияют прямо пропорционально друг на друга. Чем выше дофамин, тем ниже пролактин. Соответственно и наоборот. Именно поэтому нашей целью является повышение уровня дофамина дабы привести пролактин в нормальные значения 👌 Плавно переходим к перечню самых эффективных добавок: 1. P-5-P Витамин группы Б, а именно Б6. Нет, обычный пиридоксин который так распространен не подходит, нужен именно пироксидаль-5-фосфат (P5P), он имеет наивысшую степень биодоступности. 50мг до завтрака. Курс 60 дней. 2. L-Tyrosine Аминокислота, которая является предшественником дофамина и норадреналина, а так же участвует в регуляции гормонов щитовидной железы. 1000мг до завтрака. Курс 60 дней. 3. L-Dopa Прямой предшественник дофамина. Значительно повышает его уровень. 100мг до завтрака. Курс 60 дней. Также можно ещё добавить экстракт витекса в дозировке 400мг после завтрака для пущего эффекта 🔝 Вот такой небольшой список вышел самых эффективных БАДов для снижения пролактина.