Карьерный коуч|профориентолог| Екатерина Губанова

🎬 Рекомендую родителям посмотреть вместе с подростками «Социальная дилемма» — документальный фильм о том, как устроены социальные сети, почему они так хорошо удерживают наше внимание и каким образом алгоритмы влияют на то, что мы смотрим, читаем и даже о чём думаем. Это не фильм про то, что «телефон — зло». Скорее, это повод вместе разобраться, как цифровая среда влияет на подростков, их внимание, настроение, самооценку и привычки. Я бы рекомендовала не просто посмотреть фильм, а после него поговорить с ребёнком. Без лекций и обвинений — именно обсудить: — почему нам бывает трудно отложить телефон; — как социальные сети понимают, что нам показать; — почему мы сравниваем себя с другими; — кто на самом деле управляет нашим вниманием; — как пользоваться технологиями так, чтобы они работали на нас, а не мы на них. Иногда один хороший совместный разговор после фильма может дать подростку гораздо больше, чем очередное родительское: «Убери телефон». 🎥 «Социальная дилемма» — фильм, который стоит посмотреть всей семьёй и обсудить. https://yandex.ru/video/touch/preview/6085046580931391320

Хочу сегодня с вами поговорить про гаджеты. Есть вещи, которые невозможно решить одним запретом или родительским контролем, который есть в телефоне. У моего сына есть ограничение на гаджеты в учебное время — примерно час в день. На каникулах чаще бывает два часа. В 21:00 телефон блокируется. Конечно, по мере взросления ребёнка время можно и нужно пересматривать. Для подростка, например, общение в чатах — уже очень важная часть социальной жизни. И да, мой сын тоже иногда пытается обойти родительский контроль и добавить себе время. Когда я это замечаю, возвращаю ограничения — и мы снова садимся разговаривать. Потому что пока мозг ребёнка ещё развивается и он находится в моей зоне влияния, мне важно создать тот баланс, который помогает ему не истощаться. Но для меня родительский контроль — это только инструмент. Главное происходит не в телефоне. Главное происходит в разговорах и в живой жизни. Мы много говорим о гаджетах. Обсуждаем, как формируется зависимость от цифрового контента, какие последствия это может иметь, что показывают исследования. Смотрим фильмы, обсуждаем увиденное. Говорим о времени как о самом ценном ресурсе и задаём простой вопрос: «А на что ты действительно хочешь потратить своё время?» И мне кажется, что именно здесь появляется внутренняя опора. Когда ребёнок начинает понимать, что телефон — это не просто бесконечная лента развлечений, а инструмент, которым можно пользоваться по-разному. Интернет может быть точкой роста. Местом для обучения. Работы. Творчества. Общения. Поиска своих интересов. И мне очень важно, чтобы мой сын сам это постепенно увидел. Потому что однажды меня рядом не будет. И мой родительский контроль уже не будет работать. И гораздо важнее, чтобы к этому моменту у ребёнка сформировалось собственное понимание: как он хочет распоряжаться своим временем, что ему интересно и как он хочет взаимодействовать с цифровым миром. Мне нравится здесь аналогия с дорожными знаками. Если вы едете в такси и видите за окном какой-то знак, вы можете просто подумать: «О, какой интересный знак». Но если вы знаете дорожные знаки, вы уже не можете их «не видеть». Вы понимаете: впереди тупик. Здесь опасный участок. Здесь нельзя парковаться. Здесь нужно снизить скорость. Здесь лежачий полицейский. Знание меняет восприятие. И вот это именно то, что я хочу передать сыну в отношениях с гаджетами. Не только ограничения. А знаки, навыки, видение и понимание того, как устроен цифровой мир. Замечать, когда приложение начинает забирать твоё внимание. Уметь остановиться. Чувствовать, что с тобой происходит. Видеть, сколько времени ушло на экран и что ты получил взамен. Что именно ты посмотрел? Почему это тебя так захватило? Что ты сейчас чувствуешь? И действительно ли ты хотел потратить на это следующие 40 минут? И, конечно, есть простые семейные правила. Например, телефон не ночует в спальне. У нас есть место, где заряжаются все телефоны — мамин, папин и сынов. Ни один телефон не отправляется вместе с нами спать. Такие ограничения важны. Родительский контроль тоже нужен, пока дети растут. Но это вторичный вопрос. Главный вопрос: Что происходит с ребёнком тогда, когда контролировать его больше будете не вы? И, кажется, моя собственная важная задача здесь — научиться так же хорошо ограничивать собственный телефон. Потому что самый сильный пример для ребёнка — это не мои слова о том, что телефон нужно откладывать. А моя способность самой не утонуть в телефоне. Когда он не лежит у меня постоянно в руке. Когда мне интересно жить свою жизнь. Когда у меня есть дела, люди, разговоры, книги, прогулки, работа, творчество — и телефон занимает среди всего этого своё место. Не главное место.

Новая рубрика «Путь» будет в моем канале. 👇

Выходные — это маленькая жизнь ❤️ А наши выходные прошли на кораблике — на очень интересной экскурсии по шлюзам и каналу имени Москвы. И я снова поймала себя на мысли: насколько же невероятно, что когда-то люди смогли всё это придумать, рассчитать и реализовать. Гидротехнические сооружения, шлюзы, мосты — за каждым таким объектом стоят огромный инженерный замысел, точные расчёты, логика и колоссальный труд. Для ребят, которым интересен инженерный вектор, это особенно ценная история. Потому что здесь очень наглядно видно: знания — это не просто формулы и теория. Нужно рассчитать, спроектировать, понять взаимосвязи, выстроить последовательность действий, предусмотреть, как всё будет работать вместе, а потом — воплотить это в реальности. Для Павла это стало отличной иллюстрацией к вопросу: «А зачем мне олимпиадная математика?» 😊 Вот именно затем — чтобы учиться думать шире, видеть систему, находить закономерности и понимать, как из математических расчётов рождаются реальные инженерные решения. А для меня настоящим открытием стал участок, где над Волоколамским шоссе проходит канал, а над каналом — ещё и железнодорожный мост, по которому идёт МЦД. Несколько уровней инфраструктуры, созданных человеком буквально друг над другом! И моё огромное уважение строителям, инженерам и архитекторам, которые смогли всё это придумать и реализовать. Ну и само шлюзование — это отдельное удовольствие наблюдать. Очень любопытный и совершенно завораживающий процесс. Погода нам тоже подарила прекрасный день, поэтому получилось всё сразу: семья, кораблик, новые впечатления и немного инженерного восхищения. ❤️ Делюсь фотографиями. Если будете в Москве — очень рекомендую такую экскурсию. Особенно если рядом растёт будущий инженер. 😉

Почему отличники тоже теряются

А если ребёнок не поступил туда, куда хотел? Приёмная кампания почти завершена. Где-то уже появились долгожданные приказы о зачислении. И вместе с этим меняются страх, напряжение, огромный труд последних месяцев и главный вопрос: «Получилось или нет?» Хочется сейчас сказать одну важную вещь родителям и ребятам. Если ваш ребёнок не поступил туда, куда очень хотел, — это не приговор. Я знаю это не только как профориентолог. Я знаю это как человек, который сам не раз менял свой профессиональный путь. Я была в числе первых выпускников, которые сдавали ЕГЭ. Хорошо готовилась, но баллов для поступления на бюджет мне не хватило. Поэтому параллельно пришлось сдавать вступительные экзамены в вуз. Я поступила на гостиничное хозяйство и туризм — на платное отделение. Мне казалось, что это именно то, чего я хочу: путешествия, другие страны. Была первая практика. Я оказалась в «Интуристе», встречала гостей в Шереметьево-2, искала потерянные вещи и рассчитывала трансферы и маршруты. И тогда я поняла: реальная профессия совсем не похожа на ту картинку, которую я представляла. Я приняла решение переводиться. Но переводилась внутри того же вуза — так было понятнее и безопаснее: знакомый деканат, знакомые ребята, привычная среда. Правда, из-за огромного количества академических разниц мне пришлось практически весь третий курс учиться сразу на двух факультетах. Это был непростой период. Но именно благодаря этому опыту к моменту окончания университета я уже имела практику в новой специальности — бухгалтерии. Сначала стала ведущим бухгалтером, а позже — главным бухгалтером большой компании. Казалось бы, вот он — профессиональный путь. Но потом изменилась моя жизнь. Я вышла замуж, родился ребёнок, изменились мои ценности и интересы. И в какой-то момент я поняла: я больше не хочу возвращаться в прежнюю профессию. Я снова поступила. На психологию. Сегодня у меня два высших образования, профессиональный путь в совершенно другой сфере, работа с людьми и понимание того, что я хочу развиваться дальше. И знаете, что я думаю сейчас? Мы действительно никогда не знаем наверняка, какой поворот окажется для нас правильным. Можно очень тщательно готовиться, строить планы, выбирать вуз, считать баллы, переживать за каждую цифру. И всё равно жизнь может повернуть совсем иначе. И это не значит, что что-то пошло не так. Иногда путь открывается только после того, как мы делаем первый шаг. Поэтому я очень хочу обратиться сейчас к родителям. Если ваш ребёнок не поступил — будьте его опорой. Не превращайте этот результат в оценку его способностей, характера или будущего. Не говорите: «Мы же тебе говорили». «Теперь всё потеряно». Лучше скажите: «Я рядом. Давай посмотрим, что произошло. У тебя есть время. Мы найдём следующий шаг». Подростку сейчас гораздо важнее иметь рядом взрослого, который остаётся спокойным и устойчивым. Взрослого, который верит: с тобой всё в порядке. Ты продолжаешь расти. Ты продолжаешь развиваться. Твоя жизнь не закончилась на одном результате. А если сейчас вы тот самый парень или девушка, которые не поступили и чувствуете себя проигравшими, — пожалуйста, поверьте человеку, который сам несколько раз поступал, перепоступал и менял профессиональное направление: одна неудача не определяет вашу жизнь. Ваша жизнь намного больше одного конкурса, экзамена, вуза и одного августа. Я верю в то, что дорогу осилит идущий. Мы делаем шаг — и следующий участок пути становится видимым. А ещё, как верующему человеку, мне близка мысль о том, что нас ведёт Бог. Иногда мы уверены, куда именно должны прийти. А потом обнаруживаем, что тот самый «неправильный» поворот привёл нас туда, где мы действительно должны быть. Поэтому сейчас — не ставьте точку. Это не «всё пошло не по плану». Возможно, это просто следующий этап вашего пути. Если вам сейчас трудно — ищите людей, которые смогут вас поддержать. Если вы родитель и не знаете, как помочь ребёнку пережить этот период, — можете написать мне. Иногда нам не нужен человек, который срочно найдёт решение. Нам нужен тот, кто поможет не потерять себя, пока решение находится. ❤️