Дом, где тепло||баня семьи Коваленко🌿

СДЕЛАТЬ ЖЕНЩИНУ ЧУТОЧКУ СЧАСТЛИВЕЕ ОЧЕНЬ ПРОСТО, ОЧЕНЬ Еду я на днях в метро, к своему парикмахеру на стрижку. Телефон сел и поэтому я ехала, никого не трогая, "залипла" в ТВ экран, что висят сейчас в каждом вагоне. Там как всегда показывали очень важные новости Москвы всякую фигню - сколько школ новых открыли, как покакал манул Тимофей в зоопарке и прочее. И тут неожиданно не русская женщина, что ехала напротив меня, резко встаёт и тычит своим телефоном мне в лицо! Я немного оторопела от неожиданности такого хода событий, смотрю в экран, пытаюсь понять что от меня хотят. И вижу, что на её телефоне открыт ПЕРЕВОДЧИК: сверху что то написано на непонятном мне языке, а снизу крупными буквами перевод - У ТЕБЯ ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ СЕРЬГА! Когда до меня дошло, что это комплимент, поезд уже остановился и девушка вышла на станции. Я только успела ей помахать в окно😊👋 Остаток дороги я ехала, улыбаясь😊 PS: красивые серьга на фото😉

РАНЬШЕ Я НЕ ЛЮБИЛА ХОДИТЬ ЛЕТОМ В БАНЮ И КАК ЖЕ Я ОШИБАЛАСЬ! Баня летом это полнейший КАЙФ! Запах свежих веников и трав в парной, выйти на улицу и вдохнуть прохладный воздух, полежать на земле после пара, попить вкусный травяной чай на веранде и тд и тп Представьте - вы сидите в кресле на веранде, внутри приятно тепло, в руках кружка чая, вы тихоооонечко остываете и внутри тишина... Но это всё на уровне ощущений, а что конкретно происходит в организме на уровне физики?? С точки зрения физиологии и эндокринологии летняя баня — это мощнейший инструмент для оздоровления, детокса и, главное, перенастройки нервной системы. Вот что происходит в теле с главными гормонами при посещении бани: 1. Кортизол (гормон хронического стресса) В парилке: экстремальное тепло воспринимается организмом как стресс, поэтому в первые минуты уровень кортизола повышается. Эффект: после выхода из парилки и во время отдыха происходит резкий спад кортизола. Регулярное посещение бани снижает базовый (фоновый) уровень кортизола в крови. Организм привыкает справляться с физическим стрессом и начинает легче реагировать на психологические триггеры в повседневной жизни. Вы становитесь стрессоустойчивее. 2. Адреналин и Норадреналин (гормоны страха и реакции «бей или беги») Страх тепла: когда вы заходите в горячую парную, древние отделы мозга (миндалевидное тело) могут считывать жар как угрозу жизни, запуская легкий выброс адреналина. Учащается пульс, расширяются сосуды. Тренировка нервной системы: если вы остаетесь в парилке, дышите спокойно и расслабляетесь, вы буквально перепрограммируете свою реакцию на страх. Вы учите мозг: «Да, интенсивно, но я в безопасности, я контролирую ситуацию». 3. Эндорфины и Дофамин (гормоны радости и вознаграждения) В ответ на тепловой стресс и последующее охлаждение мозг выбрасывает в кровь коктейль из эндорфинов (природных обезболивающих) и дофамина. Именно поэтому после бани наступает чувство легкой эйфории, глубокого покоя и «пустоты» в голове. Тревожные мысли уходят, так как нейромедиаторы переключают фокус внимания с психологических проблем на приятные телесные ощущения. Если вы хотите провести целый день за городом, в приятной компании и с большой пользой для тела и психики, то приглашаю вас в "Дом, где тепло"💚 Для записи ➡️@stepancha06 Будем греться🙌🌿

Я знаю, что многие наши гости между заходами в парную любят отдыхать в чане😍 В любую погоду и в любом сезоне. И я их хорошо понимаю😉 Это действительно очень кайфово - сидеть в тёплой воде, когда вокруг ❄️ или охлаждаться, когда жарко. Вместе с тем, чтобы первые 2 фотографии стали реальностью нужна определённая последовательность действий. Обычно мужских😊 На этой неделе мой муж совершил эти действия: он героически, в 4 захода, перевёз (на прицепе) много, очень много сосновых пней. И теперь, ближайшие месяцы, всем мальчикам нашего дома есть чем заняться😂🙈 И у нас будут дрова для чана на сезон осень-зима💪🙌 Чтобы гостям было хорошо и радостно согреваться (или охлаждаться) в нашем котелке🫕🫕🫕

Наш 18ти летний сын Степан не перестаёт нас удивлять😉 На этой неделе мы были в ресторане, это был семейный обед по поводу приезда моей сестры. И на веранде, за соседним столиком, сидела одна медийная личность. Крууупная такая личность, с каналом в 70К подписчиков😉 Я намеренно не называю имени, потому что это не так важно. Для меня статус, возраст, семейное положение человека и прочее не имеет особого значения, особенно в бане. Писала как то об этом здесь https://t.me/anyateplo/334 При чём здесь баня? - спросите вы. А история как раз в этом)) Как вы знаете, Степан уже пару лет проводит мужские парения. Начинал как помощник, с отцом, потом начал работать самостоятельно. И вот он не побоялся и деликатно (это важно) подошёл к тому столику, грамотно (это мега важно) сделал мини презентацию нашей мягкой бани и оставил свой номер телефона на салфетке! Понимаете?...🔥🔥🔥 И... через 2 дня он уже согревал этого человека в Доме, где тепло💪💪💪 Круто? Круто! Эта молодёжь, она мыслит совершенно иначе, чем мы: смелее и масштабнее! Они "не сидят на попе ровно"💪💪💪 Ну чо, гордимся сыном, вновь)) Красавчег! Так держать, сын! PS: на фото Стёпа та сестра Шутц, что слева))

В современном мире расслабление стало роскошью, с одной стороны и жизненной необходимостью, с другой. Мы всё время куда-то бежим, что-то решаем, за кого-то переживаем. Но наша нервная система не может всё время работать в симпатическом режиме («бей или беги»), она должна переключаться на парасимпатический («отдыхай и восстанавливайся»), иначе приходит истощение, усталость, депрессия. И в этом смысле мягкая баня работает на всех уровнях: 🌿 телесном - уходит напряжение, мышцы, которые были сжаты неделями, оттаивают; 🌿 ментальном — пар, ароматы и звуки работают лучше любого медитативного приложения, они очень быстро останавливают бег мыслей 🌿 душевном - в бане создаётся пространство, где можно быть любой, на время оставить всю ответственность, снять все свои роли Я обожаю смотреть как меняются лица гостей, после проведённых 5 часов в нашей бане😍 Они разглаживаются, уходит напряжение. Ближайшая МЯГКАЯ БАНЯ пройдёт в эту субботу, 27 ИЮНЯ, в 14ч Приглашаю🙌🌿 Мы будем дышать, прогреваться, ходить по земле босиком, молчать или говорить о том, что важно... Для записи➡️@stepancha06 Расслабление — это не слабость. Это ресурс, чтобы жить свою жизнь дальше. Будем греться🙌🌿

Так бывает, что я начинаю дружить с девчонками, что приезжают ко мне в баню. А как не дружить?! Вы же потрясающие! И вот вчера мы делали сюрприз одной такой имениннице. Забрали её из дома и отвезли в закат сначала на балийский массаж и затем на пикник. Виновница торжества ничего не знала. Но накануне пишет мне:"До встречи завтра в бане!" А я думаю, как же сказать человеку, что не в бане мы нынче свидимся 😂🙈 Получилось в итоге хорошо и душевно ✌️❤️ Хоть и без бани😉