Психолог Елена Рич 💕Отношения | Самооценка | Психосоматика | Гипноз | Деньги

Завтра буду спикером на двух мероприятиях по теме расстройства пищевого поведения, а в субботу у нас ожидается самая мощная трансформационная игра самопознания Лила❤️ Новосибирск ❤️ С 10 августа возвращаюсь в любимый родной Санкт-Петербург, и уже можно записываться на очные приёмы и трансформационные игры ☺️ Скоро сделаю анонсы по датам 😍

Баланс — основа центрированности. Если человек не центрирован, он находится в раздрае. Поиск баланса - ежедневная практика, которая происходит на трех уровнях сразу: тело, душа и психика. Если хотя бы один из них не проработан, центр смещается. Я работаю с телом: спорт, осознанное движение, внимание к восстановлению и качественной физической форме. Это база 😉 Когда мы сильны физически, нам проще выдерживать стресс, обозначать границы и быть в ресурсе для важных решений. Я работаю с психологией: понимание своих триггеров, навыки регуляции эмоций, работа с внутренним критиком и построение здоровых отношений с едой и собой. Психологическая составляющая даёт нам карту — понимая причину реакций, мы перестаем жить на автомате. Я работаю с душой: смыслы, ценности, и то, что наполняет. Это может быть творчество, близкие люди, ритуалы, медитация, природа — то, что возвращает чувство целостности и радости. Только на трёх уровнях вместе — тело, психика и душа — возникает настоящий баланс. Тогда вы не просто переживаете день, вы живёте из центрированной позиции: принимаете решения осознанно, принимаете себя и двигаетесь к целям. Сегодняшний призыв - связать спорт и психологию, сон, еду и тело. В пятницу в Новосибирске веду на эту тему лекцию 😍

Денежный город — редкая игра, которая может сдвинуть ваше мышление о деньгах. Во вторник, 28 июля, с 12:00 до 18:00 в Новосибирске пройдёт редкая трансформационная игра, на которую стоит попасть, если вы чувствуете, что в теме денег у вас есть что пересмотреть, отпустить или усилить. К нам ненадолго прилетела из Санкт-Петербурга Елена Рич — и именно она проведёт в Новосибирске психологическую игру «Денежный город». Это не развлечение и не поверхностная встреча.  Это глубокий формат, где можно увидеть свои внутренние блоки, установки и сценарии, которые мешают деньгам приходить легче, свободнее и в большем объёме. Игра помогает: * обнаружить ограничивающие установки о деньгах; * понять, что именно тормозит рост доходов; * увидеть, где нарушен баланс между духовным и материальным; включить новое финансовое мышление; * найти свои точки роста и сильные решения. Это пространство, где вы можете по-настоящему честно посмотреть на свою денежную историю и выйти с новыми инсайтами, внутренними сдвигами и ясностью. Полноценная игра пройдёт в центре самореализации «Д’Верь в себя»  Адрес: Челюскинцев, 15а Стоимость участия: 5000 руб.  Осталось всего 3 места. Такие форматы в Новосибирске бывают очень редко.  И если вы давно хотели попасть на сильную трансформационную игру, сейчас очень хороший момент. Бронь: 89217803129, Елена  Telegram: @elenarichcare

Казань - ✅️ Новосибирск - ✈️ Две трансформационные игры и очные консультации, и чудесные результаты и отзывы ❤️ В Новосибирске к этому комбо добавится мое выступление в качестве спикера. Будем разбирать отношения с деньгами и установки, которые ограничивают наши возможности 🔥💫

Мужчины, берегитесь 😂🙈 Я думала, меня уже ничем не удивить, но... Оказывается, у этих комментариев есть продолжение 😄 А напишите под этим постом самый странный вопрос, который вам когда-либо задавали ваши любимые? 😊

Кризис среднего возраста часто описывается как депрессия, апатия, переоценка ценностей, но на самом деле это состояние, в котором приходит шокирующее осознаниее от предательства себя. Годы уходят на то, чтобы быть удобным, правильным, успешным, приличным. Быть как все или не хуже других (об этом из каждого утюга поступает информация, реклама, якобы правильные ценности... А потом внутри вдруг у человека что-то щелкает, и возникает шок и тревога, тяжёлая и страшная, и в голове звучит один вопрос: «А ты вообще жил?» (клиенты ко мне часто приходят именно с запросом «Мне кажется, я не живу свою жизнь, или вообще не живу»). Человек научился строить карьеру, семью, образ, репутацию. Научился подстраиваться, улыбаться, держать лицо, изображать стойкость. Только вот душа у такого человека постепенно запирается в клетку (нет тюрьмы страшнее, чем тюрьма в нашей голове, в которую мы посадили себя сами). А снаружи — порядок, все по полочкам, правильно, четко, ни шагу в сторону. Внутри — куча психосоматики, тревоги, обид и страхов. И вот тогда приходит этот мрачный, отрезвляющий момент. Смотришь на свою жизнь и понимаешь, что слишком много сил ушло на чужие ожидания, слишком мало на себя и свои желания. Зато хороший, зато все любят. (Один из клиентов сказал: «У меня все хорошо, семья, дети, деньги, работа.» я спросила: «А ты счастлив?», и получила угадайте, какой ответ...) И от этой мысли становится горько, потому что годы уже прожиты, а ощущение такое, будто играл чужую роль. Самое страшное случается тогда, когда человек настолько долго глушит себя, что перестаёт слышать собственный голос. Он больше доверяет чужому вкусу, чужому страху, чужому одобрению, чем своему внутреннему знанию, которое всё это время жило рядом, как заброшенный пьяный пророк на заднем дворе сознания. И вот где начинается настоящая пропасть: человек смотрит на свою жизнь и видит успех, но чувствует пустоту внутри. Вроде бы всё собрано, а смысл испарился. Быть собой — это единственный способ остаться живым. Всё остальное рано или поздно превращается в декорацию, которая трещит по швам. И если уж в жизни есть хоть какая-то правда, то она простая, но доходит очень долго: 📌 Себя можно подавлять годами, но однажды за это приходит счёт. В виде болезней, депрессии, тревоги и пр. Вот тогда и начинается кризис, не из-за возраста, а из-за жизни, прожитой в отрыве от собственных желаний. Мораль каждый для себя возьмёт сам. А я просто буду рядом 🤗 Узнали себя - пишите, помогу разобраться в себе 💫🙏

НЕ ВЫБИРАТЬ И БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ — ЭТО ТОЖЕ ВЫБОР. Когда ты боишься принять решение, ждёшь, думаешь: я ещё не готов, сейчас не тот момент, подожду, пока станет яснее — ты уже подсознательно выбрал оставить всё как есть, просто пока не называешь вещи своими именами. Человек годами не выходит из отношений, называя это сложным периодом, годами не решает проблемы, говоря: я думаю, я взвешиваю. На самом деле он давно выбрал остаться в знакомых паттернах поведения (в своей зоне комфорта, ага). Выбор — это не всегда чёткий план, количество шагов, которые нужно сделать, или кардинальная смена деятельности, разрыв отношений и пр. Можно и по-другому. Step by step, как говорится. Однако, самый частый выбор — не делать выбор и не принимать решений. Откладывать, переносить, оставлять на потом, надеяться, что всё само как‑то образуется. Когда ты ничего не выбираешь, ты постепенно перестаёшь уважать себя, потому что выбрал прожить чужую, а не свою жизнь. Ты выбрал не менять работу, потому что боишься не справиться. Ты выбрал не уйти из отношений, потому что боишься одиночества. Ты выбрал не говорить о своих границах, потому что боишься конфликта. Психологическая разница между фразами я пока не выбрал и я выбрал - колоссальная. Когда говоришь: я выбрал не уходить, я выбрал не менять, я выбрал не говорить — ты возвращаешь себе ответственность. Ты уже не жертва обстоятельств, а взрослый человек. Да, ты можешь не нравиться себе, можешь злиться, чувствовать стыд, но перестаёшь говорить, что ничего не мог поделать. А это первый шаг к свободе. Пока ты не признаёшь, что не выбирать и сомневаться - это и есть выбор, ты не сможешь выбрать что-то другое. Остановись и спроси себя честно: что именно сейчас ты не решаешься выбрать? Какие границы ты не решаешься обозначить? Какие отношения ты не решаешься закончить, или начать? Какие мечты ты не решаешься реализовать? Главное — не рассказывай себе сказки о том, что ты не можешь выбрать, что это сложно, что ты не потянешь. Это главный обман нашего подсознания. Ты можешь изменить всё прямо сейчас, хотя бы маленьким шагом: я выбираю честно признать, что уже выбрал оставаться там, где я есть сейчас (в своём болоте, из которого очень хочется выбраться, но выгодно не выбираться). С этого момента ты перестаёшь бояться решений, потому что понимаешь: ты уже давно все сам решаешь, просто раньше не позволял себе это осознать. А если ты уже выбрал себя хотя бы раз, жизнь уже не может оставаться прежней. Но если все еще сложно, приходи, помогу 🙏🫶

Как убить энтузиазм? Писала я, значит, длинный красивый пост. (Конечно, не в заметках, а прям тут) Дописала, нажала отправить, а мне пишут, что вложение не поддерживается. А уже, как-бы, спать пора 🙈 А завтра клиенты, учёба и вокал ☺️ В общем, напишу, скорее всего, завтра. Опять ночью. Но это не точно 😂

Поиграли в Москве в Лилу 💫😍 Что могу сказать? Как всегда круто, неожиданно, невероятно! Обожаю эту игру за то, что она вскрывает самые потаенные уголки нашего сознания, показывает то, как мы ведём себя в жизни. Сегодня за 15 минут до игры из-за недопонимания с рестораном, игра чуть не сорвалась. Каждый участник, и я в том числе, получил внутренний звоночек для проработки 😂 В итоге все решили, хотя из красивого зала с деревьями мы пересели в закрытый и более уютный зал и прекрасно провели время. Все процессы в игре происходят относительно нашего истиного запросв, и даже те, кто приходят без него, просто из любопытства, обязательно его сформировывают в процессе. Каждая игра уникальна, но сегодня все рекорды были побиты! Сначала стресс, а потом абсолютно все участницы зашли в игру, две из них - прямо с первого хода, и две со второго. Такого на моей практике еще не было 🥰 Каждый раз кайфую в процессе и после игры) Кажется, теперь буду ездить по городам чаще 😄 Следующая игра в Москве - в июне/июле 😉 В СПб на 30 мая есть одно место 🔥 Запись в ЛС @elenarichcare

Случалась ли с вами ситуация, когда внутри все сжималось, тело выдавало сигналы в виде першения, покалывания, сжатия, но вы усиленно этого не замечали и в голове были мысли "Да не, показалось. Да ну, правда чего-то, раздул(а) из мухи слона"? Нельзя обвинить человека без доказательств, верно? А когда показываешь ему доказательства, в ответ вместо извинений снова: "Ты все придумываешь, чего ты себя накручиваешь?" При этом внутри снова противный осадок, но в голове мысли, что может и правда показалось... Спойлер: с вами и вашей интуицией все в порядке. А главное - с телом! А вот с тем, чтобы замечать его сигналы... Но и на это есть ответ: вы годами игнорировали и тело, и его сигналы, и свою интуицию, следуя лишь разуму, мозг считал это как информацию, что сигналы тела не важны, и перестал их замечать. Но тело все еще каждый день продолжает сигналить, главное вернуть себе способность его слышать. Сегодня на сеансе с клиенткой она долгое время рассказывала о своих отношениях, о том, как молодой человек реагирует на ее просьбы, на адекватную попытку поговорить и решить совместные вопросы. При этом она параллельно чешет нос, трет глаза и лицо, совершенно не замечая, как тело подает сигналы с просьбой о помощи, и о том, как это связано. При этом от нее звучат фразы: "Ну может правда показалось, я чувствую себя виноватой, это из-за моего поведения он так поступил". К концу сеанса, конечно, зафиксировали связь, вернули фокус внимания на себя, на свое тело, обозначили важность слушания себя, и конечно, коронное: "Ты в порядке, ты адекватная, с тобой все так". Мне очень грустно видеть, как люди годами игнорируют психосоматику и сигналы тела, слушая мозг, сомневаясь в себе и продолжая болеть. Если вы хотите быть здор*выми и счастливыми - обязательно обращайтесь к психологам, телесным терапевтам, они помогут вам увидеть связь и изменить свою жизнь.

Сегодня выступаю на концерте. Буду девушкой Бонда ☺️ А завтра с утра консультации, затем провожу игру Денежный Поток, затем снова консультации. Люблю эту жизнь 😍

Сегодня играем в денежный поток 202 версия 💫 Напоминаю что на игру Лила 28 марта в Спб осталось 2 места, а на 29 марта все места заняли☀️ Также открыта запись на 1 мая на Лилу в СПб и 15-16 апреля в Москве ❤️✨ Пишите для записи в ЛС @elenarichcare 🤗