Йога, пилатес и медитации с Еленой Ярти

Моменты моей летней slow life в любимом южном городке 🤍 Живу в нём уже 4 года и не перестаю благодарить себя за смелость всё бросить и переехать с детьми туда, куда хотела душа (хотя мы там раньше не были и никого там не знали, это была чистая авантюра 😅, но не страшная). В комментариях делитесь своими моментами лета ☀️

Это одно из упражнений из моего КУРСА "КРАСИВАЯ ОСАНКА" 🤍 А в курсе вас ждёт ещё ооочень много таких эффективных и кайфовых упражнений.  С их помощью мы... 🌀 убираем перекосы 🌀 выравниваем тело 🌀 делаем его сильным и подтянутым Это умный фитнес, без интенсивных нагрузок и длительных тренировок (вам понравится такой подход 😌). В курсе 6 тренировок по 40 минут. Я собрала в нём самые эффективные упражнения, которые дают результат 💯 Я подробно объясняю всё, что мы делаем, потому что от качества выполнения зависит ваш результат. Доступ к курсу бессрочный 🔥 После покупки я добавляю вас в закрытый канал в Max, и вы занимаетесь в комфортном режиме долго-долго (можете даже всей семьёй, т.к. у мужей и детей часто тоже есть проблемы с осанкой).

После этого 👆 упражнения я всегда чувствую себя так, будто мне дали НОВОЕ ТЕЛО - молодое, сильное, гибкое и энергичное 💃 Подробно разбираю его в ролике, смотрите и обязательно попробуйте!

Эта медитация ТОТАЛЬНО РАССЛАБЛЯЕТ тело и ум 😌 При этом она очень простая и получается даже у новичков. Слушайте её перед сном лёжа в постели, чтобы отпустить поток мыслей и напряжение прожитого дня, качественно расслабиться и хорошо уснуть. Буду рада вашей обратной связи после прослушивания 🤍

Мы выяснили, что ОСАНКА - ЭТО ПРО ВСЁ ТЕЛО 🤸‍♀️ Значит, чтобы её исправить, необходимо работать со всем телом, а не только с той частью, которая вам не нравится.  (возможно, кто-то загрустил от этой новости, но надо это принять, девочки ☺️) Потому что чаще всего причина искривления осанки не в том месте, которое вы хотите исправить. Там СЛЕДСТВИЕ. А работать нужно над устранением ПРИЧИНЫ! Например, причина излишнего прогиба в пояснице (гиперлордоза) часто кроется в слабых стопах и неправильном положении таза. 👇 Значит, нужны упражнения для укрепления стоп и выравнивания таза. А причина сутулой спины часто в зажатой грудной клетке и слабых мышцах кора. 👇 Значит, нужны упражнения на мобильность грудной клетки и укрепление мышц, а ещё работа с дыханием. И таких причинно-следственных связей в нашем теле очень много. Причины именно ваших нарушений можно выявить в ходе диагностики. И вы можете провести её сами.  ❤️ - если хотите узнать, как её делать.