ЭндоДоктор Максимова

Всё чаще врачи разных специальностей назначают антидепрессанты - это факт. Эндокринология, кстати, не исключение: диабетическая полинейропатия, коррекция климактерических симптомов - частые поводы к назначению СИОЗС или трициклических антидепрессантов. Поэтому мы решили поговорить про это. Разбираемся в новом выпуске подкаста, почему растет тенденция назначения и обсуждаем популярные мифы про столь популярную группу препаратов, разбавляя научные данные от нашего прекрасного невролога Екатерины личным опытом использования - мы с Аней принимали антидепрессанты и даже испытали на себе синдром отмены. В общем, выпуск получился насыщенные и интересный и уже доступен на всех основных площадках: 🟨Яндекс.Музыка 🟪Apple Podcasts 🟩Spotify Другие площадки для прослушивания можно найти тут. Друзья, нам сейчас очень нужна ваша поддержка! При прослушивании нажмите, пожалуйста, на сердечко и добавьте подкаст в любимые ❤️

Я такой белковый салат приготовила, что с утра пораньше спешу поделиться рецептом: Салат с курицей, фасолью и маринованными грибами🤌🏻 Нам понадобится: 🍗Куриная грудка (отварная) - 400 гр (если хотите приготовить салат быстрее, берите готовую су-вид, такую ) 🥒Огурцы солёные (корнишоны) - 120 гр 🍄Опята маринованные - 160 гр 🫘Фасоль консервированная (без жидкости) - 200 гр 🌸Греческий йогурт (Teos) - 125 гр 🥫Горчица дижонская - 15 гр + щепотка соли и долька лимона Приготовление: 1️⃣куриную грудку отварить, нарезать кубиком 2️⃣огурцы нарезать кружочками 3️⃣соединить в миске, добавить грибы и фасоль 4️⃣для соуса смешать греческий йогурт, дижонскую горчицу, немного посолить, сбрызнуть лимонным соком 5️⃣заправить салат соусом и всё перемешать Йогурт с дижонской горчицей даёт лёгкую пикантность, а огурцы и грибы делают вкус насыщенным. Про фасоль с курицей всё понятно - потрясные источники белка🤌🏻 📊БЖУ на 100 г готового блюда: Б - 11,6 гр 😰 Ж - 2,4 гр У - 5,9 гр ~ 91 ккал Ну это точно надо готовить! 💯

✈️Недавно моя пациентка рассказала мне историю, как она сходила к врачу, который от заболевания щитовидной железы порекомендовал ей авторскую схему лечения: янтарные бусы, комбинацию из биологически активных добавок, купленных по его промокоду, а так же…смазывать шею своей же слюной (объяснил так: слюна оттягивает всё плохое из щитовидной и узел тоже оттянет) В мире медицины таких специалистов называют «мракобесы». И именно о них идет речь в нашем новом выпуске подкаста: ✔️кто это такие? ✔️как это развивалось? а кто был первым? ✔️почему люди их слушают и, более того, готовы к ним идти и платить немалые деньги? ✔️красные флаги специалиста: как сохранить свое здоровье и кошелек? Выпуск уже доступен на основных площадках: 🟨Яндекс.Музыка 🟪Apple Podcasts 🟩Spotify 🎧Другие варианты прослушивания: тут

ЭндоДоктор Максимова pinned «И хочу напомнить, как и где со мной можно связаться: 1️⃣Чаще всего я доступна в Instagram*: @endodoctor_maksimova 2️⃣Записаться на очный прием (Москва, пр-т Маршала Жукова, 38к1) можно: ▶️по номеру телефона +74951213750 ▶️по ссылке 3️⃣ Записаться на…»

Мой личный гиперфикс этой недели - эта трендовая намазка 🤌 Если вы ещё не пробовали рикотту + зернёный творог + икру щуки (можно имитированную, с ней тоже вкусно) - вы потеряли идеальный несладкий завтрак! Нежный, сливочный, с упругими зёрнами и лёгкой солоноватой нотой. И зелёный лук - обязательно, он идеально дополняет💫 Я подсчитала, чтобы показать вам цифры ↓ На 1 порцию намазки: 🔸Рикотта - 100 гр 🔸Зернёный творог - 100 гр 🔸Икра щуки - 50 гр 🔸Щепотка зелёного лука Соотношение 2:2:1 выверено мной, я несколько раз делала, мне кажется, так вкуснее всего КБЖУ на всю порцию (150 грамм) 🔥322 ккал 🥩29,4 гр белка 🧈19,8 гр жиров 🍚6,8 гр углеводов 🤩Если добавить кусочек хлеба ~ 30 грамм и две ложки намазки, то на 1 бутерброд: 🔥136 ккал 🥩8,4 гр белка 🧈4,3 гр жиров 🍚15,4 гр углеводов Но при этом он очень сытный! В общем: эта намазка - must have, особенно если любите несладкие завтраки🥪

ЭндоДоктор Максимова pinned a photo

Я всегда хотела записать подкаст, но почему-то этого не делала. То времени нет, то синдром самозванца включался, то еще что-то. И вот, наслушавшись мотивационных подкастов 😆 я решила написать в наш с девочками чат 💬 «а не хотите подкаст сделать?» Как я удивилась, когда они согласились - не передать словами. Но я безумно этому рада♥️ За эти три месяца было всё: жаркие обсуждения тем, выбор названия и обложки, монтаж (+еще одна программа для работы с контентом)…и вот! 7 июля 2026 года официально вышел наш первый выпуск, и я рада представить его вам: наш подкаст «Врачебный почерк», где три практикующих врача 👩🏼‍⚕️Аня, хирург-колопроктолог 👩🏻‍⚕️Катя, невролог 👩🏻‍⚕️И я, эндокринолог-диетолог, говорят о вашем здоровье и помогают разбираться в медицинских рекомендациях без заумных слов и мракобесия🤌🏻 Первый пилотный выпуск уже доступен на основных площадках: 🟨Яндекс.Музыка 🟪Apple Podcasts 🟩Spotify Другие варианты прослушивания можно посмотреть тут

Те, кто давно на меня подписан, знают: я никогда не была сторонником готовых рационов и вот почему: ⏺я их пробовала, это чаще всего было безвкусно и пресно ⏺в них мало клетчатки ⏺почти никогда нет овощей ⏺еда повторяется и надоедает 🖌Но в последнее время на сопровождение ко мне приходили пациенты, которые уже заказывали рационы и мы работали на основе этого. Там то я и подсмотрела miltsfood И вот - переезд и отсутствие времени вообще: отличный повод попробовать заказать готовый рацион. Я брала рацион power на 2300- 2500 ккал (это рацион повышенной калорийности для набора мышечной массы и повышения выносливости) потому что я на ГВ + занимаюсь спортом и вообще постоянно хочу есть😁 Что меня приятно удивило? ⏺за все время не было ни одного повтора ⏺всё это было нереально вкусно, в том числе и десерты (серьезно, я как будто из ресторана заказала) ⏺из неожиданного - это первая доставка, где действительно много клетчатки и много овощеееей наконец-то ⏺я почувствовала, как мой ЖКТ сказал спасибо за эту клетчатку ⏺и самое главное: я отметила очень высокий индекс насыщения - и меня даже не тянуло на сладкое (кто был на ГВ - особенно меня поймет)! Более того, почти каждый день муж тоже брал еду - я не справлялась 😁 Вердикт: если хотели попробовать готовые рационы - можно и нужно брать, не пожалеете. Уж поверьте, мне есть с чем сравнить😜 Заказывала вот тут: тык