Евгения Гринберг с вами ♥️

Делала последнюю страницу для презентации, получилась вот такая. Не скажу, что идеальный вариант, но версия. Вдруг и вам будет что-то нужно от меня.

Замечали, что нам постоянно умудряются подселить какие-то "правильные" установки и стандарты? Выйти из зоны комфорта. А в ней кто-то живёт? Прямо такая жизнь, что хочется воскликнуть: "Остановись, мгновение, ты - прекрасно!". Мои личные границы постоянно нарушают. Ага, если точно разобраться, что такое личные границы, то можно понять, что в 90% случаев мы сами их и нарушаем. Отдельная тема для разговора. Кому интересно, пишите в комментариях, запишу аудио на эту тему. И вот сегодня от уважаемого спикера услышала про "сниндром отложенной жизни". А что, если я скажу, что его просто не существует, как и лучшей версии себя ( ещё один штамп от инфогуру)? Мы проживаем именно ту жизнь, на которую у нас сейчас есть ресурс, в тех обстоятельствах и месте, которые мы выбираем. То, что я хочу поехать жить на пару месяцев на море, но по какой-то причине не еду, не является для меня отложенной жизнью. Это желание, которое сейчас для меня не приоритетно. В каждый момент я проживаю мою жизнь такой, на какую я наработала из текущего ресурса и кармы, не побоюсь, как ведический астролог, этого понятия. Как только ты принимаешь, что отложенной жизни нет, ты начинаешь жить без сопротивления той, которая есть. Тогда уходит напряжение и появляются силы что-то улучшать или в полной мере наслаждаться и благодарить то, что происходит. Популярный вопрос "А как может быть еще лучше?" становится расширением , но не заставляет чувствовать вину, грусть , тревогу от того, что есть сейчас. Жизнь невозможно отложить. Можно менять местами цели, желания и приоритеты. Жизнь можно дать или прекратить, но отложить ее невозможно. Человек всегда делает наилучший выбор из возможных и в основе его поступков лежат благие намерения. Это два принципа Милтона Эриксона, которые объясняют, что мы всегда там, где нам и надо быть сейчас. Ждать, когда жизнь станет легче, лучше, приедет принц на белом коне, вырастут дети и т.п. - это не синдром отложенной жизни, а анастезия, чтобы принять то, что есть. А если принять это как то, что нам положено сегодня. Кем положено? Всем тем, что мы делали в прошлом. Прекрасно, я считаю, не на кого сваливать, а только понимать, что жизнью сейчас я могу создать что-то иное в будущем. Но отложить, как взять жизнь взаймы, невозможно. Что думаете по этому поводу?

Вы замечали, что происходит с ноутбуком, когда на нём одновременно открыто 27 приложений? Он начинает греться, вентилятор уже готов взлететь - в том числе потому, что за последние полгода успел основательно забиться шерстью котов. А мы смотрим на всё это и решаем: «Надо срочно что-то сделать». И открываем программу, которая вроде бы должна почистить оперативную память, но сама почему-то занимает ещё половину оставшейся оперативной памяти. Со стрессом у нас иногда происходит примерно то же самое. Когда напряжения становится слишком много, тело тратит огромное количество энергии просто на то, чтобы продолжать справляться. И именно в этот момент мы часто пытаемся помочь себе ещё большим количеством мыслей: соберись, успокойся, придумай решение, возьми себя в руки, надо просто правильно расставить приоритеты. Хотя проблема в этот момент может быть вообще не на том этаже. Пока организм находится в режиме стресса, часть наших ресурсов уходит на поддержание этого режима. А вместе с ними куда-то временно исчезают гибкость, способность видеть новые варианты, творчески думать и адекватно реагировать на быстро меняющуюся реальность. И иногда сначала нужно не придумать ещё одну умную мысль, а немного разгрузить саму систему. Именно про это завтра на встрече «Тело как источник спокойствия». Будем разбираться, как формируются реакции стресса и что можно сделать непосредственно в моменте, чтобы помочь телу вернуться в более устойчивое состояние. Причём без необходимости срочно уезжать на неделю в санаторий, увольняться или начинать новую жизнь где-нибудь у моря. Участники попробуют простые телесные практики, которые помогают вернуть рабочий уровень энергии, эмоциональную устойчивость и снова получить доступ к своим творческим ресурсам. Эти инструменты можно использовать и для себя, и рядом с близкими, клиентами или коллегами, когда человеку нужно немного помочь системе перестать перегреваться. В итоге у каждого останется небольшой набор быстрых техник самопомощи - тех самых, которые можно достать не когда-нибудь в идеальных условиях, а посреди обычного рабочего дня. Чтобы в нужный момент не устанавливать на перегретый ноутбук ещё одну программу для оптимизации. А сначала хотя бы дать ему перестать гудеть. https://coachgrinberg.ru/summer_value

Уже завтра в 16:00 мск онлайн

Что же это такое на фотографии? Этот снимок я сделал наднях в одном клубе на сцене у музыкантов. Это оперативный пункт управления звуком во время концерта. Музыкант контролирует процесс и оперативно влияет на качество звука. Отличная метафора того, как мы можем взаимодействовать с нашим состоянием и телом. Люди, которые владеют мастерством быть в контакте с телом, могут в моменте осознавать свои непродуктивные психологические состояния, сигналы тела и тут же приводить себя в состояние нормы. Так же как этот музыкант во время концерта. Такие люди реже болеют, выгорают, страдают отсутствием сил. Когда мы можем зафиксировать, что с телом происходит что-то не то, и знаем, как быстро включить его в рабочий режим, – это хорошо.Если мы регулярно, а не только в критической ситуации, даем телу внимание и ресурс, то оно становится одной из наших опор. 13 августа приглашаю вас на он-лайн программу «Тело как источник спокойствия: простые практики, которые помогают снизить стресс,восстановить ресурс и почувствовать внутреннюю опору» . Начало в 12:00 ЕКБ. По итогам работы вы соберете свой личный антистрессовый протокол. Если мы живём в тревожности, стрессе, страхах, то это не про управление своей жизнью, а про выживание. Я буду рада д ать вам то, что помогает много лет мне имоим клиентам. Проверено временем, просто в применении и всегда будет в ваших руках.

Интересно устроена жизнь. Замечали, что страдать, тревожиться, думать о проблемах даётся гораздо легче. Эта привычка мышления словно заводская настройка вшита в нас. Законы выживания предлагают нам прежде всего учитывать риски и опасности. Сейчас очень много хороших практик, которые помогают улучшить качество жизни, здоровье, как модно называть, перепрыгивать на другую ветку реальности. А для этого надо не мешки ворочать, не гантели тягать или голодать. Нужно благодарить, держать фокус на том, что хочется, представляя это на 100%, легко нажимать на нужные точки и проговаривать правильные вещи. Это же так просто, правда? Но привычка страдать и тревожиться сильнее. Это легкая,практика . Скажите же? Думать о хорошем и благодарить - это труд и дисциплина. Она требует концентрации. Согласны? Поэтому намного легче, когда есть тренер, который помогает нарабатывать такую привычку. Одному тяжело и легко слиться на старые рельсы .

Говорят, что сегодня День молчуна Какая интересная тема «молчание». Сколько в ней скрыто ключей к нашему здоровью, реализации, самооценке, личной правде, Сначала было Слово. В ведической астрологии речь человека находится в доме смерти, где так же находится речь и еда. И в этом есть чётка логика. Человек может убить себя тем, что он ест и тем, что он говорит. Поэтому необходимо очень внимательно выбирать то, что попадает к нам в рот и то, что из него выходит. В ведической астрологии, кстати, в гороскопе есть информация, какое питание полезно человеку. Но вернемся к молчанию, которое, как известно, золото. С самого рождение проявленность человека через звук пресекается и регламентируется, потому что молчун очень удобное существо . Сначала регулятором выступает соска или недовольный окрик старших: Помолчи, закрой рот, тебя не спрашивали, много хочешь - мало получишь и т.п. Таким образом формируется механизм подавления. Сначала ты не получаешь право на самовыражение в словах, потом ты перестаёшь позволять себе делать то, что ты хочешь. Сейчас я говорю о действиях в сфере самореализации, а не просто мимолетных «хочу». У меня были несколько клиентов, с которыми мы выходили на темы «хочу заниматься тем, что я хочу в жизни, но не могу решиться/позволить». И знаете, что было, когда мы убирали стресс на такие запреты-подавления? У людей проходили многолетние запоры. Человек – это целостная система. То, что я блокирую в одной части жизни, отражается на всех, просто не всегда это очевидно. Почему так популярна стала тема проявленности? Потому что на неё есть запрос. Я проводила несколько курсов по монетизации, знаете, что я там обнаружила? Людям не нужна супер маркетинговые решения, они профессионалы в своем деле. Но они боятся открыть рот и заявить о себе, назвать цену, снять маленький кружочек, ведь там нужно говорить. День молчуна – грустный праздник. Но этот день - хороший повод подумать о том, где мне пора перестать молчать? Что я хотел(а) бы сказать, кому? А если я наговорил(а) лишнего, что сказать, чтобы исправить это?

Добрая и светлая память любимому Университету . Очень жаль, что его больше нет. Но зато есть то, что он дал. Хорошо бы прожить так, чтобы тоже самое сказали после моего ухода. Для тех, кто не в теме. УрГУ - Уральский государственный Университет им. А.М.Горького. Я закончила философский факультет университета. К сожалению, всё глобализируется и два прекрасных ВУЗА объединили в один Уральский Федеральный университет. И это сработало, как тот случай, когда 1+1 не равно 11, а равно -100. Нашла косыночку на даче и вот набежала грусть.

Очень благодарна за ваши комментарии к постам. На комментарий к предыдущему посту хочу ответить для всех. Этот комментарий дал импульс развить тему и показать логику, почему мы знаем, как правильно делать, но не делаем. "Самая лучшая антистрессовая техника - увидеть, что в настоящем моменте все хорошо, и только ум убегает то в прошлое, то в будущее, бесконечно комментируя мысли. И тут главное увидеть, что это только мысли , в реальности ничего нет, все совершенно)))) Ну и Резет не помешает." Вспомним пирамиду Маслоу. Чтобы задуматься о миссии, самореализации, у человека должны быть закрыты базовые потребности и поддержка окружения (в идеале). Есть те, кто на карту стоят первично самореализацию, готовы поступиться сверх доходам, лишь бы делать то, что по душе. Часто это путь финанса. Но, когда дело души не даёт дохода, люди уходят в найм. А вот люди с достатком, могут запускать на свободные деньги благотворительность и творческие проекты, где прибыль не стоит во главе дела . То же самое с ресурсом человека. Чтобы в любой момент, независимо от обстоятельств, видеть, что жизнь прекрасна, у человека должна быть большая ёмкость внутреннего ресурса. Человеку необходимо создать этот внутренний капитал мудрости и стрессоустойчивости. Тогда он делает паузу, осмысляет и выбирает реакцию, а не реагирует автоматически. Возвращаясь к написаному в прошлом посте. Реакция на событие показывает, какой у нас уровень стрессоустойчивости сейчас. И да, Резет, помогает расширять ёмкость. Чуда от одного раза не будет в этом вопросе. Практика раз в неделю освобождать напряжение из текущего момента жизни и накопленного за годы, вот тут мы можем говорить о чудеса. А как писала Конкордия Антарова " Чудес нет, есть знания". Хотите знать и практиковать?))

Эх, надо было вот так вот сделать… Или хорошая мысля приходит опосля. Произошла неприятная ситуация и я среагировала не так, как было бы правильно. Прошло совсем немного времени — буквально минут сорок, — я подумала: «Господи, зачем? Зачем я сказала это? Надо было сказать по-другому и по-другому разрулить ситуацию». Почему произошло именно так? Да потому что, когда я была поставлена перед фактом произошедшего, я, конечно же, психанула. Позади был очень тяжёлый день, и я была уже максимально не в ресурсе, вот и среагировала не так, как надо было. А когда я выдохнула, успокоилась, восстановила дыхание, и мой мозг заработал нормально, не в режиме стресса «дерись-беги», мне пришло совершенно другое — очень классное и красивое решение. Но было уже поздно. Так вот, о чём это? О том, что когда мы находимся в стрессе, у нас не работает творческая часть нашего мозга, которая позволяет нам сгенерировать какое-то новое и адекватное решение. И в состоянии стресса мы начинаем действовать так, как нам привычно. О, если бы у нас у всех были прям супер продуктивные привычки реагирования, то многие из нас жили бы совершенно в другом качестве жизни. Когда мы встаём на одни и те же грабли, нам снова и снова не хватает финансов, ресурсов, отношений, ещё чего-то, это звоночек о том, что у нас есть какие-то уже неактуальные принципы и привычки реагирования. Стресс — это просто лакмусовая бумажка, которая показывает, где у нас неэффективные привычные способы реагирования. Может быть еще другой разворот этой темы. У нас есть емкость стрессоустойчивости. Кто-то слетает от малейшего стресса, кто-то вывозит большие нагрузки и у него сбой начинается позже. Вчера обнаружила, когда у меня начинается передоз нагрузки. Вот спортсмены знают, какой вес они готовы взять или какую дистанцию пробежать на сегодняшнем уровне их мастерства. Я протестировала мой текущий. Сейчас делаю перепросмотр моих антистрессовых техник, которых у меня очень-очень много — и для себя, и для других. Моя личная сейчас ситуация такая, что я тоже обращаюсь к своим коллегам, практикам, которые мне помогают. Предлагаю вам подумать о том, где вы сами не вывозите, где вам нужна помощь? И, может быть, стоит обратиться к специалисту, а может быть, стоит изучить какие-то техники, чтобы помогать себе самим? Вы знаете, что я обучаю этим техникам. Есть индивидуальное обучение по согласованию. Есть групповое обучение, которое будет 13 августа: «Как сделать тело своей опорой». Стресс — это всё-таки реакции в первую очередь нашего тела. Хорошо, когда мы грамотно взаимодействуем с этими реакциями, мы умеем их гармонизировать в моменте. Тогда не приходится разгребать эти «ах,зачаем я так сделала/сказала?». Наш ум способен сгенерировать кучу планов, идей, стратегий. А тело такое: «Не-не, я хочу полежать, я не вывожу, у меня нету сил». Вот поэтому приглашаю вас освоить мои ресурсы. И вроде бы: «Что ты, Женя, тут нам пиаришь, когда ты сама сейчас проживаешь не самые лучшие времена?». Так именно мои техники помогают мне проживать трудные времена, не сломаться, не свалиться, не перейти на какие-то колёса, когда люди не вывозят и уже идут за химией в помощь своей психике. Вот именно поэтому я нормально это всё вывожу и принимаю. И астрология помогает мне понять, почему я проживаю именно такой период сейчас. Принятие — это уже полдела. Как говорится: «Простить — мама, значит понять, а понять я вас никак не могу». Помните, фильм такой «Ширли-мырли» был? А я могу понять и принять, потому что у меня есть объективная информация о том, какие уроки мне нужно сейчас пройти, почему сейчас какие-то такие вызовы передо мной становятся. И я уже не нахожусь в ужасе и шоке. Поэтому приглашаю вас к нашему диалогу. Ведь вместе легче и меньше шансов оказаться в «ах, зачем я это…».

Похоже, Вселенная объявила большой астрологический ретро-флешмоб под названием «Не торопись-ка». И, судя по расписанию планет, отказаться от участия не получится. 24 июля заканчивается ретро-Меркурий. Думаете, можно выдохнуть? Не тут-то было.26.07–11.12 эстафетную палочку подхватывает ретро-Сатурн. Затем к нему присоединится ретро-Венера (03.10–14.11), снова заглянет ретро-Меркурий (24.10–13.11), а завершит этот марафон ретро-Юпитер (13.12–13.04.2027). Похоже, планеты договорились провести флешмоб под девизом: «Вернись. Пересмотри. Доделай.». Сегодня я отправила клиенту его персональный прогноз по ретро-периодам на ближайший год. Ну, а как вы понимаете, оставить без внимания собственную карту я тоже не смогла. Для человека, который живет по принципу «Некогда ждать, давай делать!», это тот еще квест. Но, кажется, смысл этих месяцев не в том, чтобы нас тормозить. А в том, чтобы не тащить в будущее чемодан недоделанных дел, непрожитых уроков и решений, принятых на бегу. Если хотите узнать, где именно жизнь попросит вас сказать себе «не торопись-ка», я подготовлю для вас персональный прогноз по ретроградным планетам на ближайший год по вашей карте. А если ожидание, задержки и возвращение старых историй уже заставляют нервно барабанить пальцами по столу — приглашаю 13 августа на мастер-класс по антистрессовым техникам. Крепкая нервная система — лучший спутник в наше турбулентное время. А в период такого ретро-флешмоба — и подавно.

Какие уроки ты проходишь? Чему учит тебя жизнь? Замечали, что иногда жизнь словно переводит нас на другие рельсы, как трамвай? Ты едешь по привычному маршруту, строишь планы, а потом вдруг понимаешь: стрелки перевёл не ты. Кто-то очень опытный решил, что дальше тебе пора в другую сторону. И сразу возникают вопросы. Почему это происходит? За что? Для чего? Вот уже несколько лет я ищу ответы, изучая транзиты планет в натальной карте. Переходя из дома в дом, планеты словно открывают новые аудитории Планетарного университета. Каждая из них посвящена своей теме. Где-то мы учимся выстраивать отношения, где-то — зарабатывать, где-то — отпускать прошлое, доверять, проявляться или брать ответственность. И только освоив урок, получаем право перейти дальше — вместе с новыми возможностями, плодами и подарками, которые становятся наградой за пройденный этап. Если вы давно меня читаете, то знаете мой главный принцип: умей помочь себе сам. Именно поэтому всё, что я изучаю и чему обучаю других, я сначала проверяю на себе. Для меня важно, чтобы знания можно было применять в собственной жизни, а не просто знать их в теории. Сейчас я сама учусь. Мой нынешний курс в Планетарном университете называется так: «Научись просить о помощи и принимать её. Умея дарить и помогать, научись принимать дары». Этот урок начался в июне, а в декабре уже предстоят первые экзамены. И, как это обычно бывает, одного предмета оказалось мало. Ещё один транзит добавил к основной программе задания со звёздочкой. Похоже, преподаватели там считают, что я справлюсь. А вы знаете, какие уроки проходите сейчас? Понимаете, чему именно учит вас этот период жизни? Или пока просто сдаёте контрольные, не зная, по какому предмету?

Нашла этот мем в одном канале. Смех сквозь слезы. Не могла не поделиться. Вы в этой массе или сохраняете дзен? 13 августа буду он-лайн давать техники, как сделать свое тело опорой в турбулентной повседневности . Готовлю техники, есть те, которыми не делилась раньше. Если вам актуально, пишите, дам ссылку на мероприятие 13 августа. Это пока единственный групповой формат. Пока из-за обстоятельств сфокусиповалась только на личных консультациях и обучениях. Кому интересен такой формат, тоже пишите. Надо выходить из тревожной массы, иначе никак.

Даже если ты повар-профессионал, время от времени тебе хочется сходить в ресторан. Так и мне, человеку, который знает море антистрессовых техник и способов расслабиться, хочется время от времени отдаться в чьи-то заботливые руки. Вчера у меня был настоящий эксклюзив: уход, расслабление, нейромассаж, лимфодренаж, тропический дождь. И всё это одновременно! Улётный релакс, после которого целый день в голове свободно от мыслей, а телу легко. Такое комбо у нас в городе есть только у Елены Елисеевой. С удовольствием поделюсь с вами контактом. Прикрепляю фото и видео из Лениного кабинета. Тут, правда, как с экзотическим фруктом: можно слушать рассказы о его вкусе, но, чтобы оценить, нужно попробовать самому. Я пойду ещё. Такие практики очень помогают замедлиться и прийти в состояние ресурса. Кстати, в августе я буду проводить трёхчасовой онлайн-практикум-обучение «Тело как источник спокойствия» в рамках летнего онлайн-фестиваля коротких навыков, который стартует уже 16 июля. Вы можете, как в хорошем ресторане, выбрать что-то конкретное по вкусу или пойти по системе «всё включено». Прикрепляю ссылку на фестиваль. https://coachgrinberg.ru/summer_value

Хорошей недели всем

"В стране невыученных уроков" Помните такую сказку и мультфильм ? Там нельзя было пройти дальше, если не выучен предыдущий урок. Ретроградный Меркурий лучше всех переносит нас в эту страну. Он замедляет процессы, создаёт помехи в передаче и получении информации, творит ошибки в документах и коммуникациях. Всем так достаётся от него? Нет. А зачем? А чтобы мы были внимательными, не торопились, проверяли документы, думали над тем, что сказать или написать. Нам возвращают "невыученные уроки" - людей, ситуации, знания, информацию - которые нужно пройти заново, чтобы они были поняты и исправлены. Нам советуют ничего не подписывать, не покупать, не бронировать билеты и путешествия. Знаете, всё индивидуально, может быть, в вашей карте нет противопоказаний. Ведь жизнь продолжается и всё, что нужно - это дополнительное внимание и отсутствие спешки. У нас есть небесные учителя - это планеты. Осуществляя свое транзитное движение, они заходят в разные дома нашего гороскопа и учат нас. Каждые 2,5 года Сатурн заходит в какой-то дом и там начинается ревизия и наработка новой личной силы. Например, ко мне Сатурн встал так, что у меня уже просто нет выбора, как научиться сохранять душевное спокойствие, гармонию, благодарность, несмотря ни на что. Парад планет транзитом в доме потерь, подсознания, смерти, форс-мажоров, чужих ресурсов. Там стоит на год Юпитер.Через пару дней зайдет Солнце. Не знаю, как бы я проживала мои дни без понимания небесных уроков, антистрессовой кинезиологии и коучинга? Как раз на транзите в доме подсознания прошла обучение диагностическим бизнес-расстановкам. Вчера смотрели годовые транзиты моей клиентки. Как работают энергии планет. Ровно, как зашёл учитель Сатурн в дом обучения выше высшего, она в 42 года вдруг решила поступить в магистратуру. И закончит ее ровно с тем, как Сатурн пойдёт учить ее в дом социальной реализации. Ну, а что, диплом есть - учись применять. Как у вас с пониманием того, что происходит в жизни и как вы с этим справляетесь? Пояснительная бригада нужна?