🍏Станислав Гринберг - Жизнь, Коучинг, Психология

7️⃣7️⃣7️⃣🍁 О Сентябре Исчезло летнее марево. Воздух свеж и прозрачен. Ясное небо. Дыхание осени чувствуется во всём. И его ни с чем не спутаешь. Приближается сентябрь. Время взросления. Детский сад позади. Здравствуй, школа. Игры закончились. Вместо них - парта, уроки, ручка, тетрадь, учебники. А потом каникулы - три месяца счастья. И снова сентябрь. Я перехожу на класс старше. А потом институт, его окончание и выход на работу. Сентябрь - время расставания с детством, юностью, первой работой. Жизнь начинает ускоряться, становится более привычной и обыденной. Кажется, взросление завершено. А потом наступает кризис. Физически я повзрослел, а внутри - нет. Моя психика осталась в возрасте ребёнка. Она не принимает взрослых решений, не берёт ответственность за свою жизнь. Есть в кризисах что-то от осени. Они приглашают психику к внутреннему взрослению. И для меня это был мучительный процесс, длившийся более пятнадцати лет. Кризис взросления Души закончился когда Душа встретилась с Духом. С внутренней опорой, которая помогает Душе проживать кризисы мягче и осознаннее. Казалось бы все позади. Но наступает новая осень. И открывается новая грань бытия. Встреча с внутренним состоянием присутствия. Это трудно передать словами. Я словно стал тишиной, в которой звучит музыка. Тишина вечна. Музыка рождается и умирает. В этом состоянии все вокруг, сама жизнь - как музыка она просто происходит. Текут облака, волны бьются об берег, отдыхающие идут вдоль берега, прохладный ветер обдувает моё тело. В голове иногда пролетают мысли, рождаются и исчезают чувства. Ощущения в теле сменяют друг друга. Но теперь это не происходит со мной. Я не хватаюсь за остатки лета, приятные чувства, не цепляюсь за возраст, не тороплю события, не бегу от страхов. Это всё музыка, а я - тишина, которая никогда не рождалась и никогда не умрёт. Я сижу на высохшем куске дерева, выброшенном Балтийским морем на берег. Смотрю в небо. Слушаю шум волн. И наступающая осень - это уже не про взросление, а про внутреннее бытие и красоту мимолетности происходящего момента

7️⃣7️⃣6️⃣🔦 Вопрос дня Раньше я думал, что тема про борьбу Тьмы со Светом , это что-то из религиозных сказок и мифов. А сейчас вижу, что это вполне про меня, мой внутренний мир, и не только мой. Тьма - это «негативные» мысли, эмоции, установки, паттерны мышления. Свет - это то, что даёт силы, наполняет жизнью, соединяет с собой, открывает красоту внутреннего бытия. И вопрос в том: на что я смотрю внутри себя, на Свет или на Тьму? Что происходит с моей психикой? Она полностью захвачена Тьмой? Или я осознанно помогаю ей смотреть на Свет, видеть его, ориентироваться на него? Собственно, в этом и состоит моя работа - помогать клиентам увидеть источник своего внутреннего света. Соединяться с ним, чувствовать его, жить из него. Это как ехать ночью на машине. Свет фар не борется со всей тьмой. Он лишь освещает тот отрезок пути, по которому нам надо проехать. Тьма есть, но с ней не надо бороться. Задача в том, чтобы соединиться со своим источником света и осветить им свою жизнь, свой путь, то что важно сейчас. А у вас как? Какой свет, фар включен? 👇🔦

7️⃣7️⃣5️⃣🌏 Вопрос дня Есть такие вопросы, на которые можно не искать ответы. С ними достаточно просто быть. Этот один из таких: Что сегодня я могу сделать не для того, чтобы стать лучше, а для того, чтобы быть ближе к тому, кем я уже являюсь? Простое присутствие этого вопроса в вашем сознании может запустить процесс трансформации, самосознания, смены вектора внимания с внешнего на внутреннее. Он не про «лучше» - это вопрос совершенства. Не про «успешнее» - это вопрос результата. И не про предъявление себя кому-то. Он о том, как почувствовать и принять себя целиком. Со всей своей уникальностью и несовершенством. Что я чувствую, когда нахожусь в контакте с этим вопросом? Какие ощущения рождаются в теле? Принятие - это про чувства. А не про мысли. Про действие Души, а не ума. Про проживание себя, а не определение себя через слова и смыслы. Уникальность таких вопросов заключается в том, что на них нет финального, конечного ответа. Ответом является бесконечный процесс самопроживания себя во времени. Для меня сейчас задавать себе такие вопросы, как утренняя гимнастика для Души. Они помогают выйти за пределы планов на день и начать с главного - контакта с собой. И это не противопоставление Души и Ума, а способность заглянуть в себя глубже. Туда, где слова умолкают и открывается счастье внутреннего бытия.

7️⃣7️⃣4️⃣❤️ О непрожитой жизни В молодости кажется, что вся жизнь впереди и будущее принадлежит нам. В зрелом возрасте, когда большая часть жизни прожита, мы начинаем задумываться: а про что всё это было? Сейчас‑то куда? Вместе с мыслями приходят чувства: грусть, уныние, отчаяние. Если долго оставаться в них, можно с лёгкостью прийти к депрессии, апатии, нежеланию жить. Но если отпустить прошлое и будущее и увидеть, что я - это не мой возраст я - это не мои обстоятельства я - это не истории, которые ум постоянно мне рассказывает «Я - это настоящий момент», в котором я прямо сейчас живу. Вся моя жизнь, всё, что в ней есть, находиться в этом моменте, прямо сейчас. Тогда можно увидеть, что грусть просто есть в настоящем моменте. Что она не про тоску о какой‑то не прожитой жизни, нереализованных возможностях, упущенных шансах. Что она хочет обратить моё внимание на то, что я прямо сейчас не реализую в этом дне. Что отчаяние - это не про осознание, что жизнь подходит к концу и всё уже позади, а информация о том, что я прямо сейчас в этом дне не живу себя и свою жизнь на 100% Ключ, это увидеть эти чувства как информация о настоящем моменте. Услышать их послание и начать действовать, жить в этом дне. В здесь и сейчас. И тогда чувства каждого дня, каждого момента становиться компасом, к проживанию истинного себя в этом дне, который является подлинной реальностью. В отличие мыслей о прошлом и будущем. Нет непрожитой жизни - есть только жизнь, которую я живу сейчас

7️⃣7️⃣2️⃣ Вопрос четверга По своей натуре я деятельный, живой, ищущий человек. Но, как это ни парадоксально, во мне было много невежества. Оглядываясь назад, я вижу, что часть жизни прожил как лошадь, бегущая с шорами на глазах. Например, психология. Большую часть жизни я считал, что она мне не нужна. Потому что психологи работают с людьми, у которых депрессия, психическое отклонение, проблемы в отношениях. И это действительно так. Но я не видел того, что находилось за границами этого. Того, что психология в целом - это наука о душе. Она исследует внутренний мир человека, а не отдельную психологическую проблему или отклонение. Того, что знание, накопленное психологами и философами о нашем внутреннем мироустройстве, это как шведский стол. Разные методы, подходы, взгляды. Что-то устарело, что-то обновляется и развивается дальше. Но в целом все они призваны помочь нам повысить качество своей жизни. Того, что психология - это не о том, что мы думаем, а о том, как мы думаем. Например, если я представляю мир и себя как что-то механическое, то я иду к психологу, чтобы он «меня починил» или «починил наши отношения». То же самое я стараюсь сделать с другими - «починить их», и мир в целом. Но если я думаю о мире как о чём-то живом, одушевлённом, частью которого я являюсь, то мой запрос к психологу будет совершенно другой. Более осознанный и приближенный к тому, кто я есть. И в этом есть 100% практическая польза. Которую я тоже раньше не замечал из-за своего невежества, которое звучало в моей голове так: «Платить деньги за разговор? Я не буду! За материальные вещи и услуги, понятно. За знание того, как достичь цель, тоже. Но вот простой разговор, от которого никакой пользы, я не буду». Я видел форму, но не видел сути и той ценности, которую оно даёт, - осознанности. Увидеть, что я не могу достичь свои цели не потому, что я что-то не делаю или делаю не так, а потому что мыслю себя как «Объект», как жертву обстоятельств, с которой кто-то постоянно что-то делает. Это дорогого стоит. Начать видеть себя и проживать как «Субъекта», который сам влияет на свою жизнь и сам решает, как её жить. Бесценно. Мышление жертвы старается изменить окружающих. Мышление автора своей жизни старается изменить себя. В этом главное отличие «Объекта» от «Субъекта». Во мне было много невежества и шор. Какое-то количество есть и сейчас. Поэтому каждый четверг после пробуждения я задаю себе эти вопросы: Какие шоры ограничивают меня? Чего я не вижу, не замечаю прямо сейчас? За пределы чего мне стоит заглянуть? Что мне стоит подвергнуть сомнению?

Всем привет! Я не пропал, нахожусь во внутреннем ретрите. Скоро он подойдёт к концу, и я снова продолжу писать для вас в этом канале. А пока, важный анонс. Хочу пригласить вас на свой мини-курс, который открывает «Летний Онлайн-Фестиваль коротких курсов» от Коучинг Центра Станислава Гринберга. Название курса: «Как принимать решения за 20 минут: метод быстрых гипотез, пока конкуренты думают неделями» 🔥 Формат: 3,5 часа интенсивной практики. Вы приходите на курс с тремя заранее написанными списками: Решения, которые нужно принять прямо сейчас. Решения, которые вы откладываете уже давно. Решения, которые предстоит принять в будущем. На курсе вы: ✔️ Увидите, как все эти решения связаны между собой. ✔️ С помощью трёх практик примете 20% ключевых решений, которые автоматически потянут за собой оставшиеся 80%. ✔️ Создадите свою стратегию принятия решений 📅 Когда: 16 июля 2026, с 12:00 до 15:30 (ЕКБ) 👩‍💻 Онлайн-формат. Регистрация по ссылке: https://coachgrinberg.ru/summer_value

Накипело 7️⃣7️⃣0️⃣🔥 Коллеги, я устал от ложного понимания коучами первого принципа Милтона Эриксона «С человеком всё ОКей». Особенно когда в дискуссиях кто-то произносит: «Да как ты можешь такое говорить! С каждым всё ОКей». Я не против самого принципа. В оригинале он означает безусловное принятие клиента в терапии, уважение к его целостности. Но в неверно понятой сути, принцип превращается в дубину: «Не смей критиковать, замечать проблемы, потому что всё ОК». Ложное понимание рождается из-за одного слова «Всё». Оно является обобщением, из разряда «никогда», «всегда». Плюс оно из категории полярных слов «всё-ничего», «плохо-хорошо». Это лексика полярного, упрощённого и категоричного мышления. А реальность многогранна. Это спектр, кристалл с множеством граней. В то время, как человек состоит из множества частей. Есть части травмированные. Есть те, с которыми он не находится в контакте. Есть принесённые из родовых или социальных контекстов. Есть, конечно же, здоровая часть - та, на которую можно опереться. Психотерапия как раз этим и занимается. Её цель, помочь человеку войти в контакт со здоровой частью и, опираясь на неё, запустить процесс исцеления травмированных частей. Поэтому, когда мы говорим «с человеком всё ОКей», мы перестаём видеть всё многообразие его психики. Перестаём видеть, как разные части влияют на него. Вот конкретный пример. Представьте: мать устала, сорвалась и накричала на ребёнка. А мы ей говорим: «Зачем ты расстраиваешься? Зачем ты кричишь? С ребёнком всё ОКей, с тобой всё ОКей, со всеми всё ОКей». По сути это запрет на реальность. На право иметь уставшую, раздражённую часть себя. Исцеление начинается не с плоского «всё ОК», а с честного: «Сейчас мне плохо, и это тоже часть меня». Если говорить языком метафоры, то для меня аналогией высказывания «С человеком всё ОКей» является картина Малевича «Чёрный квадрат». Плоское и однообразное. А картина Сильвестра Щедрина «Набережная Санта Лючия в Неаполе» отражает многообразие и объём человеческой психики. В которую хочется всматриваться, чувствовать, постигать.

Вопросы этой недели 7️⃣6️⃣9️⃣❤️ Зеленгорадск, Санкт-Петербург, прошёл месяц, и мы вернулись в Москву. Вчера пошёл в спортзал. Обнаружил, что силовые показатели упали. Да, я занимался с гирей и на уличных тренажёрах. Но там не было той интенсивности и разнообразия нагрузки, какую я могу дать себе здесь. Мысль о том, что я продолжу тренировочную программу с того места, на котором остановился, оказалась иллюзией. Если бы я шёл к конкретному силовому результату, то эта ситуация, возможно, меня бы расстроила. Но так как это путь, который я выбрал пройти, принял реальность и перестроил тренировку на те показатели, которые есть сейчас. После тренировки задумался. А ведь то же самое мы проживаем сейчас в бизнесе. Ещё пару лет назад условия были другие. Сейчас они гораздо жёстче. Налоги выше, спрос упал, денег стало меньше. И по сути это значит, что надо принять новую реальность и действовать из неё. То же самое и с возрастом. Тело уже не то, что в молодости. Реакция другая. Возможности могут быть не те. Но это не повод грустить. Задача, опираться на то, что есть. И жить дальше. Если жизнь, это постоянная метаморфоза, постоянное обновление. Гусеница в коконе не умирает, она преображается. Семя падая в землю, преображается в дерево. Что если ситуация в спортзале, приглашение меня к исследованию этих вопросов: Что требует преображение а моей жизни, где новая точка роста? Какую творческую задачу ставит передо мной новая реальность? С такими мыслями начинаю эту неделю.

Неделя Коучинга 7️⃣6️⃣8️⃣🔥 Друзья, коллеги, подписчики! С 12 по 15 мая в России пройдёт неделя коучинга В рамках этого мероприятия ✔️ 14 мая с 11:00 до 12:30 екб мы с Натальей проведём онлайн эфир на тему:"Психология бизнеса: Какие установки стоят вам денег - и результатов" ✔️ 15 мая с 11:00 до 12:30 екб я проведу мастер-класс на тему "Как перейти в коучинг из найма или экспертной роли: без страха ошибиться и потратить время зря" Более подробно смотрите по этой ссылке

Сериал на выходные 7️⃣6️⃣7️⃣🎬 🕝 41 с В выходные по рекомендации Маши посмотрели сериал «Река Мадисон» 2026 года. Великолепный сериал. Прошли сутки, а где-то внутри всё ещё живёт послевкусие. От величественных пейзажей: фиолетовых рассветов, медленно поднимающего тумана, плавного течения реки, пожелтевших полей травы - пространства, полного тишины и красоты. Природа в сериале не фон, а полноправный герой, без которого не было бы истории. И глубокого исследование того, как люди справляются с невосполнимой потерей. У горевания нет правильных форм. Путь к исцелению у каждого уникален. В сериале есть и пять стадий принятия, и проживание горя разными членами семьи, людьми разного возраста. Близких и далёких; В сериале есть всё: горе, утрата, потеря опоры, сопротивление, стойкость человеческого духа и трансформация. А главное, на мой взгляд, в нём есть очень правильный ритм. Он неспешный, плавный, как текущая река. И это помогает в полной мере соединиться с героями, сопереживать вместе с ними и получать опыт проживания горя. Если есть возможность, смотрите фильм на большом экране, в хорошем качестве.

Сегодня мне исполнилось 62 года 7️⃣6️⃣6️⃣❤️ 🕝 1 мин 33 с Я не чувствую этого возраста - ни физически, ни психологически. Но впервые в день рождения внутри появилось необычное ощущение. Как будто я поднялся на вершину и стою, празднуя само восхождение. Оглядываюсь вокруг. И понимаю: да, я действительно сюда поднялся. Вспомнилась фраза: «Молодость - для всех, старость - для избранных». До старости ещё далеко. Но очередных ошибок, как было раньше, делать уже не хочется. Захотелось написать себе напутствие из будущего от себя 93 летнего к себе сегодняшнему. Займусь этим на досуге. А ещё. Подумал. Чтобы я сказал себе 40 летнему. И вот что получилось. Всё вокруг тебя - это декорация. Главное происходит внутри твоего сознания. Потому что ты и есть это сознание. В нём, всё твоё восприятие мира, твоя Душа, твой Дух. Душа стремится встретиться с Духом. Но для этого твоей психике нужно повзрослеть. Всё, что сейчас с тобой происходит, служит именно этой цели. Пока ты пытаешься справиться с навалившимися целями, задачами, проблемами, обстоятельствами - ты упускаешь главное: работу над собственным взрослением. Безопасность, не в деньгах. Не в партнёре. Не в статусе и не в материальном благе. Она в твоей целостности. В единстве с той бесконечной любящей силой, частью которой ты являешься. Да, задачи материального мира нужно решать. Но они станут для тебя радостью и счастьем только тогда, когда ты осознаешь себя их Творцом. Ты создан по образу и подобию. Посмотри, какая величина Бога в тебе сидит. Дай этой частице действовать в мире - улучшай этот мир, продолжай творение, вноси в него свой настоящий вклад. Кризис, в котором все сейчас оказались, не первый и не последний. Не успеет закончиться этот, как через 10–15 лет наступит следующий. Кризис, как выдох. Это приглашение освободиться от отжившего: старых форм мышления, старых отношений с собой и окружающими. В теле выдох длится секунды. В социальном мире кризис-выдох может растянуться на годы. Не жди, когда он закончится. Он бесконечен в своём колебании. Сосредоточься. Иди по Пути взросления своей Души. И будь готов к встрече с Духом. Не знаю, услышал бы я тогда, в 40 лет, это послание. Понял бы вообще, о чём речь. Не знаю. А пока я стою на этой вершине - 62 года. Оглядываюсь на пройденный путь, и где-то внутри тихо звучит: «А жизнь-то, кажется, только сейчас и начинается...» 😄

Феномен 7️⃣6️⃣5️⃣❤️ 🕝 51 с Наблюдаю интересный феномен, который сейчас происходит со мной. Прошло две недели с начала блокировки Telegram. Я сделал все настройки, чтобы продолжать в нём работать и общаться. Стал больше заходить в YouTube и «Нельзяграм». И где-то на десятый день заметил, что вообще не захожу на российские площадки. Только под конкретную задачу. На двенадцатый день я осознал, что у меня произошла смена восприятия мира. Раньше я ощущал себя жителем своего государства, работающим в нём через разные социальные сети. Сейчас этого нет. Я ощущаю себя жителем определённого информационного пространства - сообщества людей, которые не сдались под давлением системы. Кто-то вопреки, но многие благодаря тому, что у них есть цель в жизни, есть внутренняя позиция и внутренний выбор. Я по-прежнему ощущаю себя частью своей страны, но к большинство тех нарративов, который транслирует система, мне стали абсолютно не интересны. Воспринимаю это как здоровую сепарацию. Такую же, которую проходил со своими родителями. «Да, вы дали мне жизнь, вырастили, но пришло время, и я выбираю свой путь и свою жизнь. Я по-прежнему остаюсь частью нашего рода, но я выбираю жить свою жизнь, а не жизнь «нашей семьи»». Я благодарен происходящему и той трансформации, которая со мной произошла. За сепарацию от системой большего порядка.

Почему я занялся психотерапией 7️⃣6️⃣4️⃣🔥 🕝 2 мин 15 с Работая с клиентами в коучинге, я столкнулся с двумя проблемами: 1️⃣ Первая: клиенты на сессии строят планы, создают проекты, визуализируют их, но в реальной жизни ничего не делают. Это можно было объяснить прокрастинацией, ленью, избеганием. Но это следствие, причина в чём-то другом. 2️⃣ Вторая проблема: клиенты хотели что-то создать, но не знали что именно. Их попытки решить эту проблему приводили к самокопанию, анализу и переносу реализации этой идеи в будущее. Звучало это так: «Займусь этим через 5 лет». 💡 Памятуя фразу «решение находится за пределами известного», решил вникнуть, а как психология объясняет подобные явления. И вот что узнал: ❤️ У каждого человека есть индивидуальная структура личности. Она определяет то, как человек воспринимает себя, строит отношения с окружающими и реагирует на стресс. Формируется она в раннем возрасте. Возьмём, например, один тип характера - его называют «шизоидный». Не пугайтесь этого слова. Это не диагноз. Это название. Как он формируется? 👶 Представьте: ребёнка сразу после рождения забрали у мамы и принесли обратно только через три дня. Для младенца мама - это весь мир. И когда её нет рядом так долго, ребёнок не получает телесного и эмоционального контакта. И в этот момент теряет маму как проводника в мир, прячется внутри себя. Чтобы выжить, психика малыша уходит в свой внутренний мир, в фантазии. Когда такой ребёнок вырастает, он всё пропускает через голову, а не через сердце. Держит дистанцию с людьми, боится взаимодействия с миром. Жить в мире фантазий и ментальных конструкций гораздо безопаснее. Сразу оговорюсь, это очень упрощённый пример. Факторов гораздо больше. Только по этой структуре личности написано множество книг и исследований. Тут я раскрыл лишь маленький штрих, чтобы у вас появилось первое представление. Идём дальше. ➡️ И вот такой человек приходит на коучинг и получает истинное удовольствие от коуч-сессии, так как он 100% времени проводит в своём внутреннем рациональном мире, чувствует себя от этого в безопасности, реализованным. Сессия закончилась, он идёт в реальный мир. Но его структура личности считывает мир как небезопасный и непонятный. И всё, о чём он мечтал и планировал, так и остаётся планом или мечтой. 🤷 Что с этим делать? Скажу честно. Структуру личности невозможно до конца исцелить. Её можно только адаптировать. Психологи сходятся во мнении, что на это уходит в среднем 7 лет. У кого-то быстрее, у кого-то дольше. Получается, что к работе с планами и целями важно добавить работу по адаптации структуры личности к окружающему миру. 🔥 Это знание дало мне понимание, как поддерживать клиентов, когда структура личности мешает им в достижении желаемого. И в первом случае (есть план, но не делаю) я помогаю клиентам опереться на здоровую часть внутри своей психики и научиться выстраивать отношения с окружающим миром. Во втором случае, как это ни парадоксально, поддерживаю в умении чувствовать свои чувства и эмоции. Открыто говорить о них и выражать. Дальше идут ещё ряд шагов, чтобы психика клиента окрепла и он наконец соединился с внутренним знанием, чего он хочет. То есть мы параллельно работаем с психикой и с достижением цели. 🌱 Я продолжаю развиваться в психотерапии, нащупываю свой путь, свою траекторию движения. Психика человека - это целая вселенная. В этом посте я и песчинки не рассказал о том, что она из себя представляет. Цель была другая: донести, что работа с психикой важна на пути к достижению цели. И я с этим работаю наравне с другими методами, техниками, дисциплинами. Буду рад, если этот пост поможет вам глубже заглянуть в себя или расширит картину мира