Экспресс-психолог Ольга Клюева

Моя новая квалификация - военный психолог. Из нового - завершила годовое обучение в Московской Медицинской Академии им. Боткина. А для тех, кто со мной недавно, расскажу в целом про моё образование: 2 Высших 2007-2012 Гуманитарный институт телевидения и радиовещания. Факультет журналистики, 5 лет. 2014-2018 Московский институт психоанализа. Факультет психологии, второе высшее, 4 года. Переквалификация 2025-2026 Московская Медицинская Академия им. С.П.Боткина – Военная психология (1 500 ч.) Повышение квалификации, курсы 2015 Московский институт психоанализа. "Коучинг достижения целей". 72 часа. 2019 Школа психосоматики PSY 2.0. "Базовый курс". 72 часа. 2019 Школа психосоматики PSY 2.0. Курс "Практик". 48 часов 2021 Учебный центр Новая академия. "Метафорические ассоциативные карты в консультировании и игротерапии в групповой и индивидуальной работе". 96 часов. 2022 Институт подготовки и повышения квалификации бизнес-тренеров Профессионал. "Тренинг тренеров: интенсив". 70 часов. 2023 Институт профессионального образования. "Управление персоналом". 72 часа. 2023 НЦРДО. "Когнитивно-поведенческая терапия" + ДПДГ. 100 часов. 2024 НЦРДО. "АСТ-терапия как метод развития психологической гибкости". 200 часов. 2024 НЦРДО. "Ориентированная на решение краткосрочная терапия". 144 часа. Подробнее обо мне здесь: http://5h.ru/komanda/olga-klyueva

Нашей дочке годик! Первый день рождения вместе, ведь год назад мы, увы, не встречали её в этот мир, но уже искали ❤️

Моё самое любимое психологическое упражнение на все случаи жизни! Часть 2 Колесо вероятностей: я стала заполнять секторы - почему так происходит? - Гнилая система - Бездушные люди - Мир ко мне несправедлив - Я не заслуживаю этого … сперва всегда идут интерпретации не в свою пользу. Я продолжила… - Уволился сотрудник, попросили из другого учреждение выйти хоть на 3 часа на замену - Жизнь помогает мне привыкнуть к системе, с которой мне дальше много взаимодействовать - Проверяют кандидатов на выносливость - Эмме пока не надо ложиться на операцию, Бог отводит, она может не выдержать. 🟢 … и тут у меня случился шок. А ведь правда, я спешила, у меня было направление на операцию на руках. А что если пока не надо? И я успокоилась, мне стало легче, появились силы проходить дальше этот путь. Отчаяние отпустило… Понятное дело, что вас могли толкнуть специально, на работе реально не ценят, а в системе бездушные люди. Это все может быть правдой. Речь не о том, чтобы включать токсичный позитив, а поиграть в интерпретации и выбрать ту, которая не отнимает ресурс, а дает вам силы идти дальше! ❤️

Моё самое любимое психологическое упражнение на все случаи жизни! Именно оно помогло мне пройти очень трудный процесс, когда мы в октябре 25-го брали Эмму под опеку. Часть 1 КОЛЕСО ВЕРОЯТНОСТЕЙ Мы всегда страдаем не от самого события, а от того, как его интерпретировали, как объяснили себе, почему оно произошло. Вас толкнули в метро? 🟢 Если Вам кажется, что у человека потемнело в глазах, то вы отреагируете с пониманием. 🔴 А если подумаете, что он считает, что Вы встали на его пути, и сделал это намерено, то будете гневаться. Всем повысили зарплату, а Вам - нет? 🔴 Если решите, что это потому, что Вас не ценят, то Вы будете испытывать целый коктейль из эмоций. Кто-то отчаяние, грусть, кто-то возмущение и гнев. 🟢 А если Вам скажут, что не понимают зарплату, потому что запланировали Ваше повышение? Скажете, бред? Нет, это реальный кейс. Тогда может появиться уверенность, воодушевление и т.д. Мы не могли оформить опеку на протяжении 1,5 месяцев. Нас заставляли переделывать заново на тот момент актуальные документы, проходить заново обследования. В момент, когда мы были на финишной прямой (уже готовы были все анализы, осталось получить финальное заключение по ним), в поликлинике сказали: «У нас выдача таких справок только по субботам с 9 до 12, ближайшая запись через 3 недели». И тогда я просто в голос зарыдала от мысли, что Эмме придётся ещё 3 недели провести в детдоме. 🔴 Я решила, что система бездушная, вместо зеленого коридора - красный и будто нам специально ставят палки в колеса. Это меня сильно деморализовало. Я села делать упражнение… Продолжение 👇

Мы боялись, что у нас заберут ребёнка, поэтому 9 месяцев хранили молчание. Теперь мы можем показать миру нашу Эмму❤️ За эти 9 месяцев мы прошли 2 операции, 3 больницы. Это отдельная тема, впереди ещё операции, а ближайшая больница уже через месяц. Я обязательно об этом расскажу. Но сейчас я про то, что мне было ужасно неприятно 3 раза в день в каждой больнице, получая еду, представляться чужой фамилией (по ребёнку). А ещё в выписке с одной из операций нам написали, что с Эммой там была кровная мать, а не я. Сказать, что я была в шоке - ничего не сказать. Выше в кружочках - о наших судебных разборках. А еще меня всё-таки уговорили завести инсту, где я буду рассказывать историю удивительной девочки Эммы, моей дочери, которая проходит очень непростой путь, и я выбрала пройти его вместе с ней💔 Пока там только приветственный ролик, но можете уже подписаться.

ЦЕНИТЬ СЕБЯ Получила уже несколько запросов на повтор тренинга по самооценке, который проходил летом. Тренингу быть! 21.12 очно (Мск, м.Павелецкая) Стартуем в 10, продолжительность до 4 часов. Финальный раз стоимость будет всего 8000. Запись в личке @klu_ol…

Аууу! Есть кто живой?) Проверка связи! Как вы? Мне кажется, у меня началась какая-то новая светлая полоса. Все начало сдвигаться. Помните, около года назад я делилась, что нахожусь в состоянии затяжных процессов? Все стало сдвигаться! А вчера кардинально! Но перед этим были очень непростые пару месяцев, когда казалось, что мир уходит из под ног. Вот уж правда говорят, что самые темные ночи перед рассветом ❤️ Как вы? Что у вас происходит важного? Все быстро меняется или пока стоит на месте? Рассказать подробнее о моих переменах?

🌧 Тревога - одна из самых распространенных причин прокрастинации. Когда нас пугает возможная ошибка, неопределенность или высокая ответственность, мы можем откладывать важные задачи, чтобы избежать неприятных переживаний. Иногда кажется, что лучше ничего не делать, чем рискнуть и сделать что-то неидеально. Совместно с нашим тренером Ольгой Клюевой - мы сделали для вас короткий чек-лист на тему тревоги Обязательно читайте и сохраняйте себе файл ❤️