ورزش|تناسب اندام |flexfit_one
Статистикаزیر نظر فاطمه بیاتی پشتیبانی از طریق 🆔 زیر👇🏻 @Ftm_Byt20 پیج اینستاگرام👇🏻 instagram.com/username/flexfit_one
- Последний пост
- 13 авг.
- Последнее чтение
- 13 авг.
- Постов за неделю
- 23
- Всего постов
- 32
- Тип
- открытый
- Язык
- персидский
- В каталоге с
- 13 авг.
- 1/24сутки в ленте
- 195
- 1/48двое суток
- 223
- 1/72трое суток
- 241
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
پس خیالم راحت باشه که حرفای فاطمه بیاتی از یادت نمیره ⁉️😌❤️ من روت حساب باز کردمااا 🥹🔥 میخوام نتایج تک به تک تون رو ببینم و برای هرکدومتون ذوق کنم 💪🏻😍 درسته که این چالش تموم شد ،ولی مسیر تو تازه شروع شده… 🌱✨
و این رو از من داشته باشید ❤️ هرچقدر بیشتر ورزش کنی و سبک زندگیت رو سالمتر و بهتر کنی، کمکم تبدیل میشی به یه خانم شیک و پرانرژی و البته با اعتماد به نفس😍✨ و باور کنید این تغییر سبک زندگی فقط روی لاغریتون اثر نمیذاره 🥹 حتی روی رابطهتون هم تأثیر گذاره❤️💯 میپرسی چرا ⁉️ چون وقتی اطرافیانتون میبینن شما برای خودتون، برای بدنتون و برای خواستههاتون تلاش میکنید، یه جور دیگه روتون حساب میکنن.🥹🫶🏻 یه جور دیگه شما رو میبینن و ارزش تلاش و ارادهتون رو درک میکنن.❤️✨
1⃣ در مرحله اول، میتونی از همون غذای سفره بخوری 🍛 ولی با حجم و اندازه درست ✨ 2⃣ در مرحله دوم میتونی شیرینی و تنقلات هم مصرف کنی 🍪🍫 ولی باز هم به اندازه درست ❗️ خوشگل خانوم شما با خوردن یک دونه شیرینی میتونی همچنان توی مسیر کاهش وزنت باشی 😍🫴🏻 اما اگه قرار باشه روزی ده تا شیرینی بخوری، خب معلومه که نمیتونی انتظار کاهش وزن داشته باشی 🤨❌
فقط یه قولی بهم بدید 🤝🏻❤️ امروز که پنجشنبهست و تعطیلات آخر هفتهتون شروع شده یه وقت نکنه برید توی تعطیلات و سفر و مهمونی و استراحت و همه حرفایی که بهتون گفتم رو فراموش کنید 😂🤦🏻♀ یادتون باشه شما با غذای سفره هم میتونید لاغر کنید 🍲😍 با شیرینی خوردن هم میتونید لاغر کنید 🍰✨ با ورزش هم میتونید به اندام دلخواهتون برسید 🔥 فقط یه شرط داره 👀☝🏻
الهی قربون شکل ماهتون بشم که از بابت تموم شدن چالش غصه تون گرفته .💗 بچههاااا 🫶🏻 این تازه شروع راهه🛤 😍 اصلاً از تموم شدن چالش ناراحت نباشید ❤️ چون قراره دربارهی ورزش، رژیم، کاهش وزن، فرمدهی بدن و کلی چیزای دیگه خیلی بیشتر از اینا باهاتون صحبت کنم 💪🏻🔥
بابا ترکوندید شماااا 🔥 ماشالله به همه تون 😭❤️ باریکلا به این اراده 🫶🏻🥰 اینا فقط یک گوشه خیلی کوچیک از نتایج ۵ روزه ها 😍👆🏻
البته هنوز کار چالشمون تموم نشدههااا 😏🔥 پاشید برید متر بیارید 📏 همین الان دور شکمتون رو اندازه بگیرید و نتیجه رو برای من بفرستید 😍👇🏻 @Ftm_Byt20 @Ftm_Byt20 میخوام ببینم توی این پنج روز چه اتفاقی برای چربی های دور شکمتون افتاده. 🤩🔥
ولی خب همراهی شما حتی بعد از تموم شدن چالش هم ادامه داره 😍❤️ من هنوز کلی پیامهای قشنگ و انرژیبخشتون ازتون دریافت میکنم. 💌 واقعاً نمیدونید چقدر از خوندن پیامهاتون انرژی گرفتم و چقدر خوشحالم که این چالش رو برگزار کردم. 🫶🏻✨
بچههایی که چالش رو همراهم بودید حقیقتا این ویدئویی که لینکش رو پایین گذاشتم حیفه نبینید 👀🔥 اصلاً و ابداً از دستش ندید 🙌🏻 ویدیو اختتامیه چالش ۵ روزه
بچههاااا ❤️ توی این ۵ روز یه جوری کنار شما بهم خوش گذشت که واقعاً باورتون نمیشه 😭🫂 ولی یه چیزی رو یادتون باشه قصه ما تازه از فردا شروع میشه 😍 پس حواستون به کانال باشه 👀📲 چون من از فردا قراره براتون حسابی کولاک کنم 💥🔥 فکر نکنید چون چالش تموم شده دیگه فاطمه بیاتی هم نیست و قراره شما رو بذاره به امان خدا 😁 ازتون میخوام مرتب کانال رو چک کنید و کنارم بمونید 🫶🏻✨ خبرای خیلی خوبی در راههههه
🚨 این ویدئو فقط برای یه عده خاصه ها 👀 اون عده خاص کی ان ⁉️ کسایی که تا پایان چالش با من همراه شدن . اگر از اول تا آخر چالش کنار من بودی این ویدئو برای توئه 😍👆🏻 اما اگر همراه چالش نبودی این ویدئو رو نبین .🙏🏻❌ و شماهایی که تا اینجای چالش همراهمون موندید…
سلام بچههااا 🌸صبح تون بخیررر ❤️ امروز که اومدم توی کانال یه حس عجیبغریبی داشتم 🥺 چالش دیروز تموم شد و امروز اولین روز بعد از چالشه و همش حس میکنم یه چیزی سر جاش نیست 😩💔 یعنی من عمیقا عاشق چالش شده بودم .
🚨 این ویدئو فقط برای یه عده خاصه ها 👀 اون عده خاص کی ان ⁉️ کسایی که تا پایان چالش با من همراه شدن . اگر از اول تا آخر چالش کنار من بودی این ویدئو برای توئه 😍👆🏻 اما اگر همراه چالش نبودی این ویدئو رو نبین .🙏🏻❌ و شماهایی که تا اینجای چالش همراهمون موندید 🫶🏻 برای دریافت سورپرایز ویژهتون 🎁✨ به آیدی زیر پیام بدید 👇🏻 @Ftm_Byt20 / @Ftm_Byt20 / @Ftm_Byt20
تمرین روز پنجم چالش✨🍀 ست دیوار پشت به دیوار: پاشنه باسن پشت سر به دیوار بچسبد. بعد ناف را آرام به ستون فقرات نزدیک کند.یک دقیقه.⏰ این وضعیت باعث میشود بدن حالت بهتری بگیرد و شکم کمتر جلو بیاید. بدو امروز انجامش بده تا یه معجون ناشتایی و قبل صبحانه برات بفرستم که کولاک میکنه😍 اول انجام بده بعد اینجا بفرست" معجون"👇👇 @Ftm_Byt20 / @Ftm_Byt20 /
🚨🚨 بچههاااا هشدارررر 🚨🚨 فردا صبح قراره یه کار خیلی مهم انجام بدیم 😍📏 باید دوباره دور شکمتون رو اندازه بگیرید 😁😱🔥 پس حتماً یادتون باشه عزیزای من 🥹❤️ هر کسی که توی این چالش با من همراه بوده فردا باید نتیجهش رو برام بفرسته 😍📩 بازم فردا بهتون یادآوری میکنم ولی فعلاً بریم سراغ آخرین تمرین روز چالش 😎🔥
میدونستی چک لیست این چالش کمکت کرد ورم بدنت بخوابه ؟؟ و احساس سبکی بیشتری داشته باشی.😊✅
۴ روز و ۳ سانت کاهش دور کمر😍💪
نتیجه: ۲ سانت کاهش دور شکم و تلاش برای نظم و برنامه ریزی👏👏
به خیلی از مامانا هم ثابت شد ،داشتن بچه کوچیک دلیل نمیشه خودتو فراموش کنی.
خوشحالم که قدر این چالش رو دونستید❤️🥹 و البته نتیجه شو هم دیدید.