5ELEMENT фитнес-клуб

Потому что нет команды профессиональнее, чем в 5ELEMENT🤌🏽🤣 «5ELEMENT» Москва-Сити

"ВЗРОСЛЫЙ" ДОПИНГ 😱 Необычный факт 👇 Всего несколько минут просмотра фильмов 🔞 перед тренировкой способны существенно повысить результативность ваших занятий🧐 ШОК ⁉️ Но этому есть НАУЧНОЕ объяснение 👨‍🔬 ⁃ Подобный контент способствуют повышению уровня тестостерона. А это позволяет тренироваться более эффективно! Вот такой лайфхак для вас😁 «5ELEMENT» Москва-Сити

Подборка обедов/ужинов 🫶 «5ELEMENT» Москва-Сити

А ЧТО ЕСЛИ НЕ ЕСТЬ БЕЛОК?🧐 Вещает наш тренер Константин Тищенко 🏃 «5ELEMENT» Москва-Сити

Women’s health с Натальей Трошиной Зачем мы приходим в фитнес-клуб? Заполучить фигуру мечты, накачать рельефные мышцы, получить дозу дофамина… и, в конечном итоге, улучшить качество жизни! Для женщин улучшение качества жизни равно заботе о женском здоровье! Поэтому мы предусмотрели в расписании класс “Women’s health” За тренировку: - мы освоим упражнения для укрепления мышц тазового дна, которые страдают даже от повседневных дел; - профилактируем болезни женской половой системы - научимся тренироваться правильно и эффективно на других классах, учитывая влияния нагрузки на женский организм. Платное занятие по предварительной записи 🗒️ «5ELEMENT» Москва-Сити

СЛИВОЧНАЯ ПАСТА С КРЕВЕТКАМИ 🦐Креветки-125г 🦐Птитим-250г 🦐Вода-620мл 🦐Слив масло 82,5%-6г 🦐Сливки 10%-20мл 🦐Чеснок-2зубч 🦐Лайм-1/2шт 🦐Пармезан-15г 🦐Соль, перец ✅Ставим кастрюлю с водой на огонь, солим, добавляем горошек перца, как только вода закипит- закидываем креветки и варим 5мин ✅Обжариваем нарезанный чеснок на масле, как только чеснок подрумянится - заливаем бульон, в котором варились креветки, добавляем сок лайма и чуть увариваем ✅Добавляем пасту и томим всё 12мин ✅В это время очищаем креветки ✅Добавляем сливки, креветки, тёртый пармезан и перемешиваем «5ELEMENT» Москва-Сити

Уличное танго 🌹🔥 Современное фитнес-направление, объединяющее элементы танцы, функциональной тренировки и выразительной пластики! Ждем тебя в 5ELEMENT! «5ELEMENT» Москва-Сити

Молодость в тарелке: как сбалансированное питание может замедлить процесс старения ❗️ Сбалансированное питание не только помогает поддерживать здоровье, но и может оказать положительное воздействие на процесс старения 🤩 Омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, витамины и минералы, содержащиеся в разнообразной пище, способствуют здоровью кожи, укреплению иммунитета и общему организму 🐟 Употребление свежих фруктов 🍎, овощей 🥕, злаков 🌾, орехов 🌰 и здоровых жиров 🥑может помочь в борьбе со свободными радикалами, которые способствуют старению клеток. Кроме того, сбалансированное питание способствует поддержанию здорового веса 👍 Молодость и красота - это не только результат дорогостоящих косметических процедур, но и результат заботы о себе изнутри, начиная с выбора правильной пищи 🥗 Так что следите за своим рационом, уделяйте внимание качеству продуктов, которые употребляете, и помните, что молодость и здоровье - это в ваших руках, а точнее, в вашей тарелке! 🍎🥦🥑 «5ELEMENT» Москва-Сити

Ошибочно полагать, что занятия «здоровая спина» нужны какому-то определенному кругу людей 💁🏽‍♀️ Укрепление спины, развитие гибкости и мобильности - здоровье каждого из нас! Максим Борискин, тренер 5ELEMENT профессионал своего дела ✨Вт. - 19:30 ✨Ср.; Пт. - 14:30 Занятие за отдельную плату по предварительной записи 💸 «5ELEMENT» Москва-Сити

Квашнин Илья 💪🏼 Персональный тренер ► Бодибилдинг ► Снижение веса ► Коррекция тела ► Силовой тренинг «Дорогу осилит идущий» «5ELEMENT» Москва-Сити

«5ELEMENT» Москва-Сити

МЕД ВМЕСТО САХАРА 🍯 Недостатки есть у многих продуктов, в том числе у «правильного» и «здорового» мёда 🤷🏻‍♀️ Разберемся, что такое мед и из чего он состоит: Мёд - 30% глюкозы и 40% фруктозы, остальное – это вода, цветочная пыльца, микроэлементы 🧬🐻 Мёд действительно обладает некоторыми лечебными свойствами за счет биологически активных веществ и микроэлементов в составе. Но все-таки, ПОЛЬЗА или ВРЕД? 🐝 Мёд, как и сахар, противопоказан людям с инсулинорезистентностью и лишним весом. Эти продукты одинаково сильно повышают уровень сахара в крови 🐝 Мёд имеет такой же гликемический индекс, как белый сахар (ГИ сахара – 70-100, мед – 60-85 в зависимости от сорта) 🐝 И мёд, и сахар способствуют отложению жира 🐝 Мёд – сильный аллерген из-за содержания в составе пыльцы и других растительных веществ. Поэтому если вы решите употреблять мёд 🍯 с целью уменьшить калорийность пищи, то ничего не выйдет 🫧Разница между мёдом и сахаром практически нулевая и, кстати, сахар менее калориен, чем мед. Считая мёд полезным, многие не соблюдают меру его потребления. Полезные свойства мёда ⚡️ Их не так много, как принято считать. Например, чтобы удовлетворить суточную норму витамина В6, придется съесть 700 г меда, железа – 1 кг, витамина С – 4,5 кг, а суточная норма кальция содержится в 20 кг (!). ТАК ЧТО не рассматривайте этот продукт как полноценный источник витаминов 🍯🧸 «5ELEMENT» Москва-Сити

Тренеры групповых программ 5ELEMENT ждут вас заряжаться энергией и здоровьем с самого утра! Кроссфит, Функциональный тренинг, пилатес, хатха-йога, здоровая спина и др. Самая ранняя тренировка в 7:30⚡️ А групповые тренировки в обеденное время - отличная возможность размяться в рабочий перерыв ❤️‍🔥 Мы ждем тебя в 5ELEMENT «5ELEMENT» Москва-Сити