tgindex
استایل مدلینگ 💋

استایل مدلینگ 💋

Статистика
@fitness442Спортперсидский

♥️ بزرگترین مرجع تناسب اندام ♥️ 🎥 بیش از 1000 کلیپ کامل تمرین ورزش در خانه @Fitness442

Последний пост
13 февр.
Последнее чтение
15 авг.
Постов за неделю
0
Всего постов
20
Тип
открытый
Язык
персидский
Категория
Спорт
В каталоге с
13 авг.
Подписчики
1 474
+4 за 4 дн.
Сутки
+2
+0,14%
Неделя
—
 
Месяц
—
 
Просмотров на пост
9 459
20 постов
Вовлечённость
641,7%
к подписчикам
Постов в день
0,0
всего 20
Упоминаний
4
каналов
Охват размещения
оценка
1/24сутки в ленте
—
1/48двое суток
—
1/72трое суток
—

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

  • 13 февр.1 021из frtxtraining

    جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر: https://www.instagram.com/frtx_training

  • 13 дек.1 30981из frtxtraining

    مجوز کتاب FRTX صادر شد و به‌صورت رسمی در کتابخانه ملی ایران به ثبت رسید ✍️نویسنده : سید محمد امیری

  • 22 окт. 2023 г.19,6 тыс5319

    سلام خدمت ورزشکاران گرامی 🔸 تمرینات بر پایه کاهش وزن و تناسب اندام 🔹 تمرینات به صورت کلیپ و تصاویر متحرک 🔸 به توضیحات و جزییات تمرینات دقت کنید . 🔹 استایل مدلینگ و فرم ساعت شنی

  • 23 авг. 2023 г.19,4 тыс368

    🔹 تمرینات رو در حد توانتون انجام بدید و فشار اضافی نیارید . 🔸 گرم‌کردن با پلانک اول تمرین می باشد 🔹  سرد کردن با پیاده روی انتهای تمرین

  • 23 авг. 2023 г.18,7 тыс3018

    🍀 تمرین هیجان انگیز Full body ۴۰ دقیقه تمرین فوق العاده موثر جهت فرم دهی و تقویت عضلات کل بدن با دمبل کالری مصرفی : ۸۵۰ کالری ╭━═━⊰✹🏋‍♀✹⊱━═━╮         @Fitness442 ╰━═━⊰❀🤸‍♀❀⊱━═━╯ اینستاگرام مربی کلیپ : https://instagram.com/fitness__kaykay?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

  • 23 авг. 2023 г.15,1 тыс27152из frtxtraining

    🍀 تمرین هیجان انگیز Full body ۴۰ دقیقه تمرین فوق العاده موثر جهت فرم دهی و تقویت عضلات کل بدن با دمبل کالری مصرفی : ۸۵۰ کالری ╭━═━⊰✹🏋‍♀✹⊱━═━╮         @Fitness442 ╰━═━⊰❀🤸‍♀❀⊱━═━╯ اینستاگرام مربی کلیپ : https://instagram.com/fitness__kaykay?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

  • 23 авг. 2023 г.12,4 тыс2218

    🔹 روز شصت و یکم  تمرین اول : حرکت پلانک Plank زمان ۵ دقیقه  ۲ دقیقه استراحت و شروع تمرین بعدی

  • 22 авг. 2023 г.11,9 тыс208

    🔹 تمرینات رو در حد توانتون انجام بدید و فشار اضافی نیارید . 🔸 گرم‌کردن با پلانک اول تمرین می باشد 🔹  سرد کردن با پیاده روی انتهای تمرین

  • 22 авг. 2023 г.12,1 тыс216

    🍀 پیاده روی جذاب با اولیویا (2) ۴۰ دقیقه تمرین پیاده روی بسیار عالی ، مناسب برای افراد با آمادگی بدنی کمتر و افراد دارای مشکل مفصل زانو و آرتروز گردن و کمر   کالری مصرفی : ۹۰۰ کالری ╭━═━⊰✹🏋‍♀✹⊱━═━╮          @fitness442 ╰━═━⊰❀🤸‍♀❀⊱━═━╯ اینستاگرام مربی…

  • 22 авг. 2023 г.9 85821155из frtxtraining

    🍀 پیاده روی جذاب با اولیویا (2) ۴۰ دقیقه تمرین پیاده روی بسیار عالی ، مناسب برای افراد با آمادگی بدنی کمتر و افراد دارای مشکل مفصل زانو و آرتروز گردن و کمر   کالری مصرفی : ۹۰۰ کالری ╭━═━⊰✹🏋‍♀✹⊱━═━╮          @fitness442 ╰━═━⊰❀🤸‍♀❀⊱━═━╯ اینستاگرام مربی کلیپ : https://instagram.com/olivialawson_?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

  • 22 авг. 2023 г.8 1322210

    🔹 روز شصتم  تمرین اول : حرکت پلانک Plank زمان حرکت پلانک امروز بصورت رکوردی هست لطفا بیشترین میزان که میتونید پلانک رو نگه دارید و تایم ها رو برای من ارسال کنید سعی کنید با حداکثر توان ۲ دقیقه استراحت و شروع تمرین بعدی

  • 21 авг. 2023 г.

    استایل مدلینگ 💋 pinned Deleted message

  • 21 авг. 2023 г.9 023232

    🔹 تمرینات رو در حد توانتون انجام بدید و فشار اضافی نیارید . 🔸 گرم‌کردن با پلانک اول تمرین می باشد 🔹  سرد کردن با پیاده روی انتهای تمرین

  • 21 авг. 2023 г.9 416244

    🍀 تمرین جذاب بالا تنه و شکم ۳۰ تمرین فوق العاده و کامل تقویت و فرم دهی عضلات بالا تنه + شکم و پهلو و کمر کالری مصرفی : ۷۰۰ ╭━═━⊰✹🏋‍♀✹⊱━═━╮         @Fitness442 ╰━═━⊰❀🤸‍♀❀⊱━═━╯ اینستاگرام مربی کلیپ : https://instagram.com/growingannanas?igshid=YmMyMTA2M2Y=

  • 21 авг. 2023 г.7 960201

    🍀 پیاده روی جذاب با چربی سوزی بالا ۳۵ دقیقه تمرین کاردیو جذاب ، مناسب برای افراد با آمادگی بدنی کمتر با چربی سوزی بسیار عالی پیاده روی سریع ۵۰۰۰ قدم   کالری مصرفی : ۸۰۰ کالری ╭━═━⊰✹🏋‍♀✹⊱━═━╮          @fitness442 ╰━═━⊰❀🤸‍♀❀⊱━═━╯ اینستاگرام مربی کلیپ…

  • 21 авг. 2023 г.7 77226153из frtxtraining

    🍀 تمرین جذاب بالا تنه و شکم ۳۰ تمرین فوق العاده و کامل تقویت و فرم دهی عضلات بالا تنه + شکم و پهلو و کمر کالری مصرفی : ۷۰۰ ╭━═━⊰✹🏋‍♀✹⊱━═━╮         @Fitness442 ╰━═━⊰❀🤸‍♀❀⊱━═━╯ اینستاگرام مربی کلیپ : https://instagram.com/growingannanas?igshid=YmMyMTA2M2Y=

  • 21 авг. 2023 г.6 756226

    🔸 روز پنجاه و نهم  تمرین اول : حرکت پلانک Plank زمان ۵ دقیقه  و ۳۰ ثانیه ۲ دقیقه استراحت و شروع تمرین بعدی

  • 20 авг. 2023 г.7 131193

    🔹 تمرینات رو در حد توانتون انجام بدید و فشار اضافی نیارید . 🔸 گرم‌کردن با پلانک اول تمرین می باشد 🔹  سرد کردن با پیاده روی انتهای تمرین

  • 20 авг. 2023 г.6 411181

    🍀 ده‌ هزار قدم با ایروبیک یک ساعت و بیست دقیقه تمرین ترکیبی پیاده روی و ایروبیک فوق العاده جذاب با چربی سوزی بسیار بالا پیاده روی سریع ده هزار قدم   کالری مصرفی : ۱۳۰۰ کالری ╭━═━⊰✹🏋‍♀✹⊱━═━╮          @fitness442 ╰━═━⊰❀🤸‍♀❀⊱━═━╯ اینستاگرام مربی کلیپ…

  • 20 авг. 2023 г.5 14616137из frtxtraining

    🍀 ده‌ هزار قدم با ایروبیک یک ساعت و بیست دقیقه تمرین ترکیبی پیاده روی و ایروبیک فوق العاده جذاب با چربی سوزی بسیار بالا پیاده روی سریع ده هزار قدم   کالری مصرفی : ۱۳۰۰ کالری ╭━═━⊰✹🏋‍♀✹⊱━═━╮          @fitness442 ╰━═━⊰❀🤸‍♀❀⊱━═━╯ اینستاگرام مربی کلیپ : https://instagram.com/olivialawson_?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==