Мама, не бесися!

1️⃣8️⃣  ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 отмечается День сворачивания в клубочек. Это необычный, но очень душевный и уютный праздник, который предлагает нам замедлиться, найти укрытие от суеты и холодной погоды, чтобы восстановить внутреннее равновесие. 🥹 Казалось бы, какое простое действие. Свернуться. Побыть с собой. В моменте, который называется "сейчас". Попытаться понять и принять все обстоятельства своей жизни.  Ощутить ответственность за свои принятые и, по какой-то причине, непринятые решения. Без суждений, без оценок, без сопротивления.  Но почему так сложно? ☹️ Наш блуждающий ум постоянно швыряет нас то в прошлое, то в будущее. И почти не даёт нам шанса жить в настоящем. Прошлое часто наполнено болезненными мыслями, сожалением, виной, стыдом. Трудные мысли о будущем связаны со страхом, беспокойством и тревогой.  ⛔️ 🎁 Если в моей публикации кто-то узнал себя, я решила, в честь сегодняшней даты, что могу помочь развить и ввести в привычку контакт с собой, контакт с настоящим моментом. 🧡 Напишите мне https://t.me/babanastya_86 И мы выберем время для бесплатной 50минутной сессии (это обязательно видеосвязь), ориентиром которой будет научение не бояться остановиться, не бояться чувствовать себя и то пространство которое вас окружает, таким какое оно есть в данный момент. "Жизнь - это то, что случается с вами, пока вы заняты составлением планов"

Сейчас, во время лекции по методу АСТ, записали 🔛 Доминирующая идея выхода из РПП это ЦЕННОСТИ 😉 - Мотивация и ценности есть? - А если найду? 😅

Есть круг лидеров, а большинство не лидеры. Но есть те кто не лидер, которые чувствуют себя ниже плинтуса А есть те, кто говорит "ну и ладно, ну и не лидер я" Как думаете, от чего зависит?

Юля в нашем чате поделилась этой картинкой. И мне вспомнились слова из эфира Анастасии Габец (надеюсь не ошибаюсь) Мы должны жить так, чтобы наши дети потом всегда могли сказать "Моя мама любила это, это и это. А я люблю это, это и это" А наши родители прожили такую жизнь, что когда нам говорят что пора взрослеть. Мы говорим - да пошли вы в жопу, я не хочу так же прожить свою жизнь!" А вам какой опыт передали родители? Есть ли трудности с понимание чего я хочу, что чувствую, трудности с принятием решений поменять работу, уйти от партнёра, переехать в другой город?

🫶 А давайте договоримся. Или хотя бы попробуем ⬇️ ⬇️ ⬇️ Диалог с собой всегда должен быть ДОБРЫМ ❤️ Это касается всего - работы, семейной жизни, питания, здоровья, хобби, отдыха, уборки, денег, интима, общения, дружбы...

Не летала  👉  полетела 🛫 Или как проверить действенность психотерапии? Это вам не маму/папу/прабабушку прощать. Оставьте их уже в покое. Надо разбираться с собой. Почему именно у тебя, почему именно на эту ситуацию, почему именно такие мысли/действия/эмоции. Нами управляет то, чего мы не можем допустить © А.Ю. Красиков Я боялась летать на самолёте, из за этого даже и не мечтала об отдыхе на морюшке. А как же выпускной в ШЭИиП?! 🥺 ведь так хочется. Но так страшненько лететь. От одной только мысли снова скручивает сранное срк живот. 💬- наська! Чего ты не можешь допустить? - а вдруг самолёт разобьётся?! - то что? - то мои дети останутся без мамы (опишу один аспект, конечно их несколько) - но реальность такова, что это может случится в любой момент. - да, это логично. Задача психотерапевта не утишать клиента, не окружить его идеями про безопасность. Мир никогда не был безопасен. Человека надо примирить с реальностью, в которой может происходить всё что угодно. Я обменяла свой страх на безумные эмоции, с которыми собираюсь жить счастливо пока Альцгеймер не разлучит нас 🍪  Что кстати тоже вполне реально, и поэтому решила жить сейчас, а не ПОТОМ КОГДА ПОХУДЕЮ 💋

🫶 соскучилась У кого что хорошего или забавного в сегодняшнем дне? Я сегодня усердно разнашиваю новые туфли. Ну обычное дело, да НО 😂 я на днях ударила мизинец. Сломала? Ну если только чуть-чуть. Точнее чуть-чуть не сломала. Отёк. Гематома. И смешно и жалко себя 😂 Но туфли мне нужны к пятнице. Я лечу на выпускной за своим дипломом. А вы чем интересным занимаетесь? 😄

💡 Ситуация. Тебе приходит неожиданное сообщение от родственника/подруги ☁️   "Дорогая! Жди меня в субботу. Приеду в гости. С ночевой" Ты 😭 испытываешь искренние негодование/несогласие, но принимаешь условия написавшего и примешь незванного гостя. Вопрос. По твоему мнению, с твоей стороны это 👉 🧡 Воспитание/вежливость/уважение. Меня так воспитали. 🌿 Лицемерие. Ведь я откровенно лгу человеку, но мне страшно отказать, а вдруг он обидется и отвернётся от меня. Какие чувства ты испытываешь когда не можешь сказать волшебное слово 🌺🔹👆? Вина, стыд ... что ещё И обратно. Хочется почитать/послушать тех, кто научился справляться с этой гадостью, и перерос эту гнилую детскую установку подстраиваться под людей, которые не имея своих границ могут с ноги снести твои.

Я ХОЧУ ... продолжи свой вариант в комментариях ✍️ Я хочу убрать из квартиры все ненужные вещи. Но с моим видом ОКР - хордингом (накапливание и хранение неиспользуемых вещей ) это невозможно. На сегодня невозможно. Причины такого навязчивого поведения 🔤тревожное состояние 🔤генетика 🔤тяжелое детство 🔤одиночество С этим в терапию. Сама себе помочь не смогу. Я не понимаю, какую дыру затыкаю "коллекционированием" хлама.

Пытаешься найти баланс? Не ищи! Баланса нет. Колесо баланса - сказка. Ты либо делаешь что-то хорошо и часто, либо делаешь многое, а результата нет. Количество переходит в качество. И если ты хочешь достичь цели (не важно какой, у всех она разная), то придётся жертвовать. А не планировать шмаланс балансный. К чему я?! Сдала экзамен. Праздник 🥳 Какой? 😠 Квартирный срачельник!!! Начинать праздновать буду с ПИЗдетской. Девочки выживали как могли. У шкафа теперь травматический опыт, ему нужна псих.помощь

Обменяла весь накопившийся во мне магний таурат, л-теанин, глицин, ноотроп "ноопепт" 😉 на пятёрку. Экзамен принимал Красиков Алексей Юрьевич. Теперь могу консультировать по теме тревожно-фобических расстройств. 😊 Мой первый красный диплом. Пусть даже перепроф, но тоже приятно. Год назад я обратилась к нутрициологу с запросом на когнитивную дисфункцию (туман в голове, плохая память, низкая концентрация внимания, астения - усталость). А сегодня говорю просто о сложном, читаю покупаю 🤯 умные книги, воспринимаю информацию на научных конференциях... С 1 марта начинается новое обучение по расстройствам пищевого поведения. Я готова 🍪

😉 Темы которые можно долго и интересно обсуждать со мной

💡 ещё мысль, на подумать. Если провести эксперимент и всем сегодняшним замужним парам России дать по квартире каждому. То вы увидите правду что половина этих пар 100% разведутся А если ещё и денег по млн 10 то и ещё половина от той половины разведутся И только процентов 15 продолжат жить вместе Красиков ©️

Вся наша жизнь один сплошной приоритет. Вся наша жизнь это вопрос выбора и приоритета. Вся наша жизнь это расставление приоритетов в моменте. Выбор. Эмоция - это приоритет. Действие - это приоритет. ... 😶 просто мысли. Позже поясню к чему я

Продлевать будете? Конечно 😂 Короче, план такой: ➡️ 27 февраля сдаю госы по основной программе ➡️ затем сразу начинаю догонять программу по ЛОРПТ (уже договор заключила/оплатила) ➡️ затем следом начинается обучение по РПП (собственно та причина, зачем я вообще это всё начинала) ➡️ в сентябре иду в мед. училище на лечебное дело. Универ со всем своим хозяйством я не потяну. Ну и ладно.

💫 Вечерние новости 😔👉🙂 Состояние нестояния удалось "купировать" творогом со сметаной. Получается со вчерашнего дня мне хорошо. 🐸 выход вижу в увеличении количества углеводов до 150-200 грамм. Будем проверять. ❤️ Сегодня на ужин рыба Нельма и стручковая фасоль в масле гхи. Мандарин. 🤯 Дата моего экзамена 27 февраля. Подключается тревога, у меня много не пройденного материала 💻 💻 📚 💻 😭 🛌 🙃 👈 эт я))

Доброе утро ☀️ Сегодня у меня 4ый низкоуглеводный день без сахара, без глютена. Из сладкого только личи несколько штук. Букет симптомов гипогликемии не заставил долго ждать. Шарахнул уже на 3ий день. Учить лекции в таком состоянии невозможно. Кто бы мне сказал что такого добавить в рацион, что я упускаю. 🤔 Может ложечку мёда?! Не люблю его. 👍 Вчера купили гриль. Понравился. Ужинали быстро приготовленной рыбой. Утром детям бутеры 🥪 Себе Адыгейский сыр и бедрышко. 👍 Готовить быстро, мыть лениво 😠

Плод любви 😁 нннадаа? Сейчас в супермаркетах сезон 🔤🔤🔤🔤 💯❗️источник железа 0,3мг/100гр (в яблоке 0,12) Хотя в сравнении с куриной печенью где аж 17мг, то личи не такой уж и источник 😠 Но печень и не фрукт)) Оставляем. 🖇ГИ 50 (❤️ как мы любим) 🖇помощник при проблемах с ЩЖ 🖇избавляет от запоров 🖇приводит в норму работу желудка и кишечника, помогает похудеть (не знаю как 😂) 🖇повышает либидо (🤔 ааа, вон оно чё, может похудение будет как следствие) 🖇употребление личи рекомендуется при болезнях печени и поджелудочной железы, гастритах, язвенной болезни и диабете 🖇хороший антиоксидант 🤓 В плодах личи содержатся катехины, которые могут улучшить здоровье сердца и снизить риск развития рака и диабета. Однако диабетикам все-равно стоит употреблять их с осторожностью.

Большая схема 3⃣ (некоторых препаратов нет на фото) 🥳 Из новенького - Тудка, грибы, Фо-ти, крапива, РАВА, Пикногенол, вобензим, Флебо, Тирамин, Ноопепт Запросов у меня много, и поэтому препаратов много. Наверное)) Всё по назначению специалиста 🔤 это прям важно. Пост не как рекомендация, а на пообсуждать нашу любимую тему 🫶 Добавлю несколько своих запросов : 🔤фоновое ощущение астении (ушло сразу) 🔤прыщи (супер результат, я довольна) 🔤продолжаем помогать щж (я как-то писала что подняли т3 на 1,5ед) 🔤коррекция жда по возможности, после лечения хелики 🔤варикоз 🔤хороший сон и стоп срывов на детей (идеально справились)