Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина

Собираю чемодан в Шарм. Планирую поехать на тренировки на 11 дней. О смысле таких выездов, напишу, пожалуй, отдельный пост. Есть размышления. Сейчас хочу поделиться приподнятым настроением. Впервые я еду на тренировки в хороший отель, без работы на воде и соревнований. Стандартный набор снаряжения закинула: ласты, гидрик, пояс, шейный груз, комп, маска. Начала собирать одежду. И тут немножко оторвалась - пару дополнительных платьев, украшения и пр. Во мне проснулась туристка оллинклюзива😂 Чувствую себя как участники наших кэмпов. Еду чиллить на расслабоне и нырять. Спасибо маме, что в моменте отговорила меня от сьема квартиры в пользу пяти звезд. Надеюсь, смогу и отдохнуть и понырять.

Мотивации пост Пойми, в соцсетях только и говорят, что о мотивации - как она прекрасна. О том как ее поддерживать, поднимать, себя мотивировать, других мотивировать. Бесконечный поток, будто это панацея от всех проблем. Причём не только в спорте, а везде, где есть что-то, что делать не хочется. А я скажу так: мир нуждается не в мотивации, а в дисциплине. Мотивация искра, дисциплина пламя. Мотивация помогает начать. Продолжать изо дня в день и достигать реальных устойчивых успехов помогает только дисциплина. И всё, что вы делаете всерьёз и вдолгую, держится именно на ней. Я согласна с шуточным принципом: нет настроения тренироваться — приходи и тренируйся без настроения. Потому что тренировки, соревнования, поражения и победы рано или поздно становятся рутиной. А рутину невозможно вывезти на одном вдохновении. Наверняка вы видели спортсмена, который приходит на тренировку сияющим, и думали: вот человек, который искренне любит это каждый день, в любую погоду и в любом состоянии. Мотивирует, зараза, на новые свершения! Но видя этот фасад, помните: это привычка, выросшая из дисциплины и, вероятно, любви к делу. Никто не хочет делать одно и то же бесконечное количество раз. И красивая история про «найти работу-хобби и не будешь работать ни дня» из той же оперы. Не работает. Перестаньте искать мотивацию. Начните воспитывать дисциплину. #унеежопытабольше

Обещала рассказать, почему продувка не получается сразу. Сегодня пост чуть меньше про технику и больше про методологию. Но и это важно! Спойлер: почти все фридайверы сталкиваются с проблемами в компенсации давления. Почти все. Тех, кто проскочил без единой заминки, можно пересчитать по пальцам одной руки фрезеровщика. Так что если у вас не выходит - вы не бракованные, вы в норме. В карточках - два фактора, которые реально помогают: терпение и внимание. И два способа учиться продуваться, один из которых я люблю, хоть он и занудный 💙 #продуйся

Очередной пост со статистикой российского фридайвинга. Фридайвинг легко попробовать и легко бросить — почти половина спортсменов в нашей базе выходили на старт лишь однажды. Тем ценнее те, кто остаётся в спорте десятилетиями. Собрала ТОП-10 мужчин и женщин по стажу — от первого старта до последнего. Возглавляет всё Алексей Молчанов с 22 годами и единственным в базе 20-летним рубежом. А настоящий аксакал российского фридайвинга - Евгений Бутов, который соревновался ещё в 90-х, когда протоколов попросту никто не сохранял. Листайте карточки 👉 Кого из этих людей вы видели на старте? Данные: объединённая база результатов ФПСР, ФФ, AIDA и CMAS, 2003–2026.