Радио 303

Завтра, в субботу, в 12:30 есть место на тренировку по фридайвингу в группе! Новичкам можно 🌊

Как занятие со мной может помочь вам, помимо обучения новым навыкам и взаимодействию с водой? Во время тренировки мозг переключается с текущих задач на прямое действие. Мы учимся новому, следим за дыханием, за положением тела, напряжением и расслаблением, выстраиваем нейронные связи. Не зря плавание, да как и йога и уж тем более фридайвинг считаются сложно координационными видами спорта. Тело, а главное — мозг работают активно. Тренировка провоцирует находится в настоящем моменте. После занятия голова свежая, ясная. После тренировки в воде всегда есть ощущение обновления. Вода смывает лишнее из головы. Об этом проведено и написано уже множество научных исследований, но я не об этом. Из этой ясности могут приходить инсайты (простигосподи), свежие и новые решения для старых задач. Потому что мы дали мозгу переключиться, отдохнуть и он вернулся к вопросу более быстрым и гибким. Это как в детстве когда мы учили стихи перед сном и утром с легкостью их рассказывали наизусть. Мозгу, как и телу, нужен отдых и активное переключение. А если мы переключаемся ещё и телесно на что-то новое, то тем самым мы развиваем мозг, делаем его более гибким, пластичным, разносторонним и расширяем мыслительные возможности. Вот так неочевидные действия могут приводить к очевидным решениям и результатам. #физиозоз@radioZOZ #филозоз@radioZOZ

Спортивный гедонизм какой-то получился 🚴‍♀️🎾 Велосипедная прогулка в по Лосиному острову в 25км и первая в жизни тренировка по теннису. И как я вот столько лет жизни прожила и не знала, что это такая классная игра?😄 Понравилось очень. Все новые и неизведанные виды активности мне всегда интересны. А ещё и в день затмения вообще самое то, чтобы оставаться на связи с собой 🤫

Всем на тренировку! 😀💙

Мы живем в той точке мира, где ярко проявлены смены сезонов. Каждый сезон соответствует своей погоде, своей активности, делам и энергии. 🌞 Лето. Яркое, быстрое, активное, теплое. Время для свершения дел, активной работы и отдыха, насыщения солнцем. Время «роста урожая». 🍂 Осень. Время перехода, спокойная, успокаивающая, замедляющая, подготавливающая к зиме. Время «сбора урожая». ❄️ Зима. Тихая, укутывающая, медленная, сберегающая. Время «пожинать плоды». 🍃 Весна. Переход, время пробуждения, обновления, набор сил, скорости и легкости. Время «посева семян». Всё это отражается и в нашем теле, самочувствии и энергии. В обыденной жизни мало кто уделяет внимание переходам и приземляет их в тело. Хотя мы можем очень здорово поддерживать себя, чтобы сохранять нужный уровень энергии, поддерживать свое здоровье и состояние. Этим мы и будем заниматься в сентябре в Карелии. 24-27 сентября, золотая осень. Точка осеннего равноденствия, время перехода. Будем замечать, что происходит в природе и помогать себе перестроиться от активного лета в созерцательную и насыщенную осень. Подробнее о выезде тут 💚 #travelzoz@radioZOZ

Это Артем. Он тренируется у меня с 2019 или 2018 года (не смогли вспомнить 😅). Вот, что он говорит о наших занятиях: «Всегда хотел научиться плавать и как научился не бросаю, потому что вода для меня помимо кардиотренировки еще и исцеляющее место — могу перезагрузиться, остановить поток мыслей и улучшить своё физическое и ментальное самочувствие» Артем совсем не умел плавать, когда только пришел ко мне. И главное, что он сделал — просто пришел и стал регулярно тренироваться. За это время он научился плавать 4 разными стилями, прошел вводный курс по фридайвингу и переодически заходит на йогу 😌 Уметь плавать — это доверять себе, своему телу, взаимодействовать со стихией, расслабляться и получать удовольствие от процесса. В данном случае — бинго 🩵 #проучеников@radioZOZ

Символично 😁 Кстати, Зоз — это моя настоящая, родная фамилия. Да, просто Зоз. Или тристатри. А вы как читаете название канала — цифрами или буквами?)

Рекомендуют продавать свои услуги более агрессивно 😂 Философия философией, но факт остается фактом. Смотря в телефон плавать или нырять не научишься. Приходите. На этой неделе есть места в группу по плаванию в четверг в 19:45, по фридайвингу в субботу в 12:30 🐬

Отлично! Ибо цепляет и пробивает баннерную рекламную слепоту )) Плаваете как кусок говна?- Это ко мне) Если вы всю жизнь врете себе, что вам не нравится плавать, хотя на самом деле вы никогда и не умели этого делать правильно-вам ко мне) Хватит пиздиться с водой, как пятилетка-вам давно уже пора ко мне!) Если море видит вас и начинает волноваться-вам ко мне! Если единственный человек, который получает профиты от вашего плавания-это спасатель.. вам ко мне. Говорят, что говно не тонет, а если вы все же тонете-вам ко мне! Продано?

Как часто вы задаете себе вопрос: кто сейчас говорит внутри и принимает решения? Йога помогает прислушаться 🌞 #yogazoz@radioZOZ

Доброго, субботнего утра 💙 Физическая активность должна быть разнообразной. В любом случае — спортсмен вы, готовящийся к соревнованиям, или просто человек, тренирующийся для себя. Для себя люблю тихие и спокойные домашние тренировки, которые успокаивают нервную систему, расслабляют её и тем самым убирают блоки из тела 🥱 Люблю и активные тренировки на улице или в зале, во время которых забываю какой сегодня день и как меня зовут 😂 Но везде, конечно, необходим баланс и чувствование себя. Ищу 🫶 #yogazoz@radioZOZ

В семейной системе ребенок в первую очередь обучается через подражание взрослому. Не на словах, нравоучениях и прочем, а на деле. Поэтому, очень поддерживаю совместные тренировки родителей с детьми, чтобы показывать живой пример 🐳 🩵 🩷 #проучеников@radioZOZ

💛

Про тело. Давно уже на слуху у всех фразы про то, что всё начинается с тела, нужно слушать своё тело, делать, как говорит тело, слышать себя и так далее. Но в настоящее время из-за потока и обилия информации, неподверждённой практикой или действием, это уже стало все настолько романтизировано и обесценилось, что оно уже не несет с собой эту ценность, которой является на самом деле. Нам действительно очень важно слушать и слышать свое тело, потому что тело знает, как правильно. Не через мысль и «знание», а через ощущение, чувство, телесный отклик. Но мы все живем в городе, и в основном люди-головастики, точно знаем, как надо, как не надо, как правильно, как неправильно, как написано в книгах, как говорят другие умные люди. Но при этом мы абсолютно не умеем слышать себя и слышать своё тело. И связи у людей с собой, со своим телом совсем нет. Люди все давно уже стали какими-то машинами, которые управляются ограниченным сознанием и мозгом. Нужно учиться слышать, слушать себя и знать, что на самом деле важно не из ума и правильных книжек, воодушевляющих речей разных спикеров и коучей, а именно из себя, из того истинного и настоящего и единственного правильного учителя, который есть у нас. Из своего тела. Для этого и важны выезды на природу, единение с собой, убирание гаджетов, уезжание от бетонных стен, от вечных давлеющих всяких глушилок, сетей и прочих вещей. Чтобы хоть ненадолго услышать и почувствовать себя. Этому я учу на тренировках в воде и на суше, этому мы будем уделять всё время на выезде в Карелии Приходите, чтобы быть ближе к себе! #физиозоз@radioZOZ

Занятия на природе всегда дают много материала для практики в настоящем моменте. Йога учит слышать не только себя, но и окружающее пространство. В единении это всегда так красиво раскрывается, люблю эти моменты ❤️ Ближайшая практика в субботу, 25.08, в 10:00. p.s. Очень люблю то, что делаю 🌞 #физиозоз@radioZOZ #yogazoz@radioZOZ

Как давно отдых стал казаться проявлением лени? Отдых такой же жизненно необходимый процесс, как и сон. Но как и сон, отдых должен быть качественным. Нормальный, восстанавливающий отдых - это отдых без каких-либо внешних стимулов. Без рилсов, без сериалов, без книг и в идеале без музыки. В прогулке по парку или лесу, в смотрении вдаль или стену, в медитации или наблюдении за природой, в тишине. Вот именно в такие моменты наша нервная система перестает реагировать, анализировать и обрабатывать, а уходит в режим восстановления. Мышцы растут, жир уходит, а нейроны прокладывают новые ветки реальности. Всему важно свое время, место и обстоятельства. Поэтому отдых - это стратегически важный процесс 😄🤓 Не забывайте об этом ☝🏼 #физиозоз@radioZOZ