психолог в зелёном саду

Что если мы неверно понимаем слово «стабильность»?🐸 #блог В этом посте хочу поделиться своими мыслями, которые пришли во время терапии с одним из моих клиентов. Не претендую на правду, если таковая существует, просто мои размышления. Жизнь даёт там возможность переосмыслять окаменелые правила каждый раз заново. Что мы обычно понимаем под словом «стабильность»? Нечто неизменное. То, на что можно положиться, опереться? 🏠 Говоря о поиске стабильности, мы говорим о работе, которая приносит постоянный заработок, на которую можно опереться. Стабильность. Мы говорим о браке, как версией стабильных отношений, где мы связаны юридически и можем опираться на партнёра. Стабильность. Говорим о причинах или институтах, которые должны нас удерживать в определённой точке, на которые можно опереться. Стабильность и та же ипотека, выплачивая которую, мы можем положиться на гарантию того, что останемся с жильём. Не становится ли эта стабильность тревожным поиском внешних опор и гарантий, в попытке избежать чувства небезопастности и недоверия к себе и людям?🤩 И вот мы встречаемся с обратным результатом. Стабильность становится нестабильной (звуки сверчков на фоне). Почему так происходит? Потому что жизнь происходит не в статике, а в динамике: яблоко в конечном итоге будет либо съедено, либо сгниёт и даст жизнь другим растениям. Поэтому внешние опоры могут уходить, сколько бы мы на них не опирались и это часть жизни. Переезд, увольнение, эмиграция, цунами, землетрясение. И почему-то только в тот момент мы начинаем замечать, хоть и меняющийся, но непокидающий никогда нас факт бытия — собственное тело. Нахождение нас в реальности — дыхание, сердцебиение, прикосновение, ощущение. Снова становится важным. Что если «стабильность» это не про опору исключительно на внешние объекты, а про опору на себя? На собственное воплощение в этом мире, собственные процессы и те, что происходят в контакте с другими — константное присутствие себя с собой. Ведь даже если внешние опоры рухнут, вы остаётесь с собой, потому как покинуть себя невозможно, пока мы живы🤩 Что думаете?

Привет! Сделал видео со своими книжными итогами года 🤩🤩❤️

Извините, я не смог коротко! Честно честно старался 😁

В чём психотерапевтический эффект новогодних праздников? 🌲 #блог Чем глубже вдох, тем сильнее выдох. Чем больше напряжения мы ощущаем в своей жизни, тем ярче должен быть праздник. Такая простая закономерность организма была известна ещё людям древности, и чудесный пример этому — ✨карнавал✨ В книге М.М. Бахтина «Франсуа Рабле и смеховая культура Средневековья» карнавал описан как психотерапия, доступная каждому человеку в очень страшные времена. Ведь и жизнь была короткая, и горя вокруг было предостаточно, и антидепрессантов не было, — карнавалы выполняли свою функцию предохранительного клапана. В короткие, специально отведенные дни года можно было побыть кем-то другим, выйти за пределы обыденной реальности, спустить пар, накопленные негативные эмоции и знать, что за это тебе ничего не будет. ⭐Карнавал похож по своему сценарию на детский утренник. Это возрождение к жизни внутреннего ребенка, что дает мощный психотерапевтический эффект, который, например, сегодня мы можем видеть в свободной ролевой игре. А праздник — дружеский, семейный — это как раз та ситуация, когда мы можем позволить отпустить себя, почувствовать в себе это озорство, перевернуть все с ног на голову. Однако праздник — это больше чем веселье и отдых. В культуре это способ ухаживания за ценностями.🎄 Ценности на уровне ощущений переживаются как «это мне нравится». Это свободное в человеке, которое невозможно подчинить своей воле, искоренить, и важно с ним уважительно и деликатно обходиться. Мы остро переживаем это «нравится», когда позволяем себе никуда не спешить, быть эмоционально открытыми, удерживать близость с собой и с миром 😌 🌲В празднике мы как будто вдыхаем эти ценности и подпитываемся от них В Новый год мы зажигаем свечи, наряжаем елку, собираемся семейным или дружеским кругом и стараемся забыть о разногласиях. Мы ухаживаем за отношениями с близкими — это согревает душу в самое бесприютное время года. Мы переживаем чувство принадлежности к своим, а это очень важно для любого человека, самого взрослого, умного, даже большого индивидуалиста☕ Нам нужен праздник, чтобы обновиться, перерагрузить свою внутреннюю батарейку. Если мы даем себе возможность прожить его по настоящему, это огромный ресурс. Чудо, которое мы можем создать своими собственными руками ❤️

Привет-привет! После долгого перерыва я возвращаюсь! Уже приготовил несколько постов для вас ⭐️

Привет, тёплое воскресенье октября! Коллажили в PROSTO, наделали много красивого и глубокого! 🌾 На этот раз в коллажной арт-терапии фокусировались на смыслах, целях и силах! Спасибо за гору вдохновения 🌾

Привет всем, на связи психолог в зеленом саду! Открываю набор на очную интервизерскую группу для начинающих психологов! ✨ Если вы думаете, что психологам не нужна поддержка — вы ошибаетесь, ещё как нужна! В профессии, где работают душой, крайне необходима обратная связь и взаимопомощь. Более того, нынче очень не хватает оффлайн сообщества. Что будет👇 • встречи два раза в месяц; • обсуждение непростых кейсов; • поддержка в профессиональных сомнениях; • обсуждение переживаний возникших в терапии; • обратная связь от коллег и обмен опытом. Подойдут психологи с опытом от полугода до пяти. Можно и больше! Метод в котором вы работаете не имеет значения. Стоимость: бесплатно! Только скидываемся на аренду кабинета. ⭐️ Если у вас есть друзья/знакомые психологи, поделитесь с ними этим постом! Предлагаю повышать компетентность, а не стоять на месте! Для связи пишите мне: @sartrov

Друзья! Всем привет 🪸 Журналинга на этой неделе не будет! Встретимся со всеми уже 31 августа на завершающей встрече. Остальным — приношу извинения за низкую активность на канале, было много работы. А сейчас понимаю, почему летом должен быть отпуск. Так что вернусь в активный режим с 9 сентября. Назовём это экстренной профилактикой выгорания. Не теряйте, вернусь полный сил ❤️ Всех люблю!

Привет! Как ваше лето? Я выбрал путь встречаться с вам и на марафоне ведения дневника! Собираемся в грядущее воскресенье — 18 августа, в 14:00! 🐚 Следующий журналинг — это повод исследовать грани вашей личности и их взаимоотношения. Мы попробуем разобраться в том, как можно обнаружить в себе ресурс и точки развития. Что такое этот твой журналинг? 🌟 Это такая открытая терапевтическая группа самопознания, где мы, используя письменные техники ведения дневника, узнаём новое о себе и других. Присоединиться можно на любой встрече! Подробнее тут. 1000 р за встречу ❤️ Ответы на вопросы читай тут. Количество мест ограничено, чтобы записаться пишите мне @sartrov