GasanStretching | Растяжка | Фитнес | Здоровая спина

РАЗНООБРАЗНАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК —> Отзыв нашего клиента с тренировок в мини-группе по направлению ‘здоровая спина’ ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВОК В МИНИ-ГРУППЕ: 1️⃣ решается на много больше индивидуальных проблем! 2️⃣ тренер может уделить вам достаточное количество внимания и откорректировать или заменить упражнения так, чтобы именно Вам оно подходило! 3️⃣ клиенты, которые ходят на мини-группы получают отличные результаты благодаря этому, а мы в замен получаем много обратной связи! — В [GS] большое разнообразие направлений от мягкого фитнеса до силового (смотри в актуальном и выбирай свое) уточнение информации и консультация по направлениям в личные сообщения 📲

GASAN STRETCHING — это профессионализм и экспертность, которые приведут тебя к результату. Более 2000 человек ежемесячно выбирают нас, ведь уже 11 лет мы помогаем достигать спортивных целей. Нас рекомендуют и клиенты, и врачи. Наши тренеры постоянно повышают квалификацию📚а для расслабления доступен массаж GASAN MASSAGE💆‍♀️ GASAN STRETCHING – это комьюнити сильных и смелых, готовых меняться вместе!🤍 Присоединяйся к нам уже сейчас – для записи на тренировки, пиши в личные сообщения 📲

Направление в GS —> 'ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ' — тренировка, направленная на профилактику, коррекцию и устранение проблем здоровья женщин: ➖ опущение органов малого таза и стенок влагалища; ➖ диастаз; ➖ стрессовое недержание мочи; ➖ дисфункция мышц тазового дна; [ Особенностью данного направления является обязательная работа с дыханием ] Также эта тренировка направлена работу с ПОСЛЕРОДОВЫМ ЖИВОТОМ 🤰🏼 Хочешь здоровое, энергичное и стройное тело, тогда записывайся на ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ в личных сообщениях 📲

GasanStretching | Растяжка | Фитнес | Здоровая спина pinned «💗Community GASAN💗 Приглашаем присоединиться к нашей площадке в telegram «Community GASAN», где будет не только полезная информация, новости и анонсы встреч, но и общение, и поддержка друг друга, и вдохновение на новые достижения. Присоединитесь по ссылке…»

💗Community GASAN💗 Приглашаем присоединиться к нашей площадке в telegram «Community GASAN», где будет не только полезная информация, новости и анонсы встреч, но и общение, и поддержка друг друга, и вдохновение на новые достижения. Присоединитесь по ссылке https://t.me/+3lNonW4k-7Y2MGZi

❄️Зима, холода… Давайте греться активно! Зимний Weekend с Gasan в парк “Забава” ☃️Вас ждет: • Развлекательная программа «Глинтвейн» 18+🍷 • Веселые конкурсы, как этапы по добыванию ингредиентов для глинтвейна • Мастер-класс по приготовлению глинтвейна • Дегустация • Катание на санях за бураном • Катание на горках Классная компания, новые знакомства 🚐 Трансфер до парка и обратно 8 февраля начало в 12:00 Место: Парк “Забава” Для резидентов студий Gasan (наличие абонемента) - стоимость 3900 Но если вы не являетесь клиентом, вы тоже можете присоединиться - 4500 Запись у администратора @gasan_stretching

НА СТАРТ. ВНИМАНИЕ. МАРШ 🏁 А ты уже принял участие в Gasan challenge? С 20 января по 1 марта принимай участие в Gasan challenge и выигрывай призы! Улучши свою физическую форму всего лишь за 30 посещений! Пользуйся услугами студии Gasan, получай наклейки для заполнения трекера полезных привычек и приходи к отличным результатом! Главная цель челленджа: - 30 тренировок до 1 марта P.S. входят любые услуги студии: индивидуальные тренировки, танцы, массаж и т.д Почему стоит участвовать? - Мотивация к регулярным тренировкам - Гарантированный результат 💪🏼 - Возможность выиграть призы и подарки от нашей студии Не упусти возможность начать меняться прямо сейчас! 🔥 Пиши в личные сообщения «ХОЧУ УЧАВСТВОВАТЬ В ЧЕЛЛЕНДЖЕ» для регистрации📲

РАСКРОЙ СЕБЯ И СВОИ ЧУВСТВА С ЛЕГКОСТЬЮ —> Мастер-класс HIGH HEELS ‘ощущения’– это твой шанс почувствовать себя более уверенной и женственной. Отпусти все зажимы, окунись в атмосферу чувственности и получи заряд позитивных эмоций. Этот мастер-класс – это не только про танец, это про твое внутреннее преображение. Мы рады всем, даже если ты никогда раньше не танцевала! 👠 Каблуки приветствуются, чтобы добавить тебе уверенности и шарма! 📍 Время и место: * 16:00 - Филиал: Урицкого 69 * 19:00 - Филиал: Некрасова 41с2 Для записи на мастер-класс пиши в личные сообщения 📲

СОЗДАЙ ЛУЧШУЮ ВЕРСИЮ СЕБЯ В 2025 ГОДУ —> / Тренировки в [GS] / И если ты ПРОСТО ПОПРОБУЕШЬ начать, то уже через месяц сможешь увидить как меняется твое мышление, а качество тела улучшится! И ты увидишь свои первые результаты… ЕЩЕ НЕ БЫЛ В НАШЕЙ СТУДИИ? — специально для тебя мы открыли группы только для новых клиентов [GS] : 📆 25 ЯНВАРЯ | филиал: Урицкого 69А 11:00 'FITNES TWERK' тренер: Мария Грачева 12:00 '3D ЯГОДИЦЫ' тренер: Ксения Стасенко 📆 25 ЯНВАРЯ | филиал: Московский пр. 90 11:00 'ГАМАКИ' тренер: Тори Трусова 12:00 'ЗДОРОВАЯ СПИНА’ тренер: Тори Трусова 📆 25 ЯНВАРЯ | филиал: С. Орджоникидзе 18Б 11:00 ‘ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ’ тренер: Ксения Баклашкина 📆 26 ЯНВАРЯ | филиал: С. Орджоникидзе 18Б 12:00 'ИНТЕНСИВ' тренер: Ксения Стасенко Также ПРИ ПОКУПКЕ АБОНЕМЕНТА в день пробной тренировки для новеньких — ДЕЙСТВУЕТ СКИДКА 10% ❗️ Хочешь присоединиться в GASAN COMMUNITY и попасть на ТРЕНИРОВКУ ДЛЯ НОВЕНЬКИХ ВСЕГО ЗА 200₽? Тогда успей записаться в сообщениях 📲

ГРЫЖА — НЕ ПРИГОВОР! Тренировки возможны и важны. Грыжи межпозвонковых дисков могут вызывать боль, скованность и дискомфорт, но движение – ваш союзник в борьбе с ними! ⚠️ ВАЖНО: Мы не рекомендуем тренироваться при обострении, но в стадии ремиссии движение просто необходимо! Если вы столкнулись с грыжей или другими проблемами со спиной, наш марафон ‘ЗДОРОВАЯ СПИНА’ – именно то, что вам нужно! 🏁 СТАРТ 20 января Запись и уточнение стоимости в сообщениях 📲

ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ 👩🏼‍🍼 После беременности и процесса родов важно не только внимание малышу, но и грамотное комфортное восстановление мамы 🤍 Наши клиенты — удивительные мамы достигшие, благодаря нашему марафону отличных результатов! МАРАФОН ‘ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ’ 🏁 СТАРТ: 20 ЯНВАРЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 6 недель Марафон направлен на РЕШЕНИЕ ОБШИРНОГО РЯДА ПРОБЛЕМ: • желание восстановиться после родов правильно, чтобы избежать дальнейших проблем со здоровьем • вываливающийся живот • диастаз • стрессовое недержание мочи • попадание воздуха во влагалище • боль или отсутствие ощущение во время п/а • боли в спине • проблемы с ЖКТ • ощущение, что вообще «не чувствуешь тело» Данный курс подойдет и тем, кто родил давно и хочет убрать животик или решить одни из перечисленный проблем и до конца восстановить организм. Запись и уточнение стоимости в сообщениях 📲

ТО С ЧЕГО НУЖНО НАЧАТЬ СВОЙ ФИТНЕС ПУТЬ: ‘Здоровая спина’ ведь тренировки по работе над осанкой – это не только про жизни без болей и спазмов, это также про: - спину без складок - красивую талию - плоский живот - упругие ягодицы И начиная с этого направления вы создаете прочную основу для любых других физических нагрузок. Приглашаем вас на: МАРАФОН ‘ЗДОРОВАЯ СПИНА’ | 6 недель 🏁СТРАТ: 20 ЯНВАРЯ ТРЕНЕР: Анастасия Чернышева - специалист с медицинским образованием и реабилитолог. — ЭТО ОДИН ИЗ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ марафонов нашей студии: места разлетаются очень быстро Успей записаться 👉🏻 Запись и уточнение стоимости в сообщениях 📲

НАЧНИ ГОД С ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ —> С нашим МАРАФОНОМ СТРОЙНОСТИ Цель марафона: научить здоровому, сбалансированному питанию и полноценному рациону, включая сладости. Уменьшение жировой прослойки и массы тела, увеличение выносливости, набор мышечной массы, уменьшение целлюлита, Укрепление женских органов, восстановление целостного дыхания. // МАРАФОН СТРОЙНОСТИ: 🏁СТАРТ: 20 ЯНВАРЯ И 3 ФЕВРАЛЯ • 6 недель, с тобой будет тренер который по-настоящему болеет за результат! • Комплексные и функциональные тренировки + возможность сопровождения по питанию. 👉 РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ МАРАФОНА: • Сброс веса и жировой массы • Улучшение состояние кожи (целлюлит, прыщи) • Здоровое питание • Научить самостоятельно составлять правильный рацион • Правильное дыхание диафрагмой • Улучшение кишечно-желудочного тракта *результат будет зависеть от индивидуальных особенностей строения вашего тела! Запись и уточнение стоимости в сообщениях 📲

ХОЧЕШЬ ШИКАРНЫЙ РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС, а не выпирающий живот? Все начинается с правильного подхода к тренировкам! Забудьте о том, что для достижения результатов нужно выполнять упражнения в быстром темпе. 🔑 Ключ к качественному прокачиванию пресса — это работа с дыханием и активация глубинных мышц живота. Уделяя внимание технике и контролю, вы сможете не только укрепить свою кора, но и улучшить осанку и общую стабильность тела. Если ты готова изменить свою фигуру, приглашаем тебя на тренировку ‘3D ПРЕСС’🔥 Запись на тренировки и уточнение информации в сообщениях 📲

ОТЗЫВ КЛИЕНТА о тренировках🔥 Мы уверены, что каждое тело индивидуально и заслуживает тщательного внимания. Именно поэтому в [GS] мы применяем персонализированный подход во время тренировок! Мы ориентируемся на комплексный подход к здоровью, функциональности и красоте тела! ХОТИТЕ ДОСТИЧЬ ОТЛИЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ? —> тогда присоединяйтесь к нашим тренировкам! Записывайтесь на консультацию, где наш тренер поможет вам правильно поставить технику выполнения упражнений. Записывайтесь на ТРЕНИРОВКУ в личных сообщениях 📲

3 ЯНВАРЯ —> Думаем, что сегодня вы готовы встать и сделать эту активную тренировку вместе с Ксенией! 🤸‍♀️ Она зарядит вас энергией на весь день! Присоединяйся и повторяй😉

2 ЯНВАРЯ —> НАЧНИТЕ ДЕНЬ АКТИВНО с разминки от Александры! Выполняйте по 10-15 повторений и почувствуйте легкость!😉 📌А уже с завтрашнего дня мы ждем вас на тренировки в студиях —> запись и уточнение информации в сообщениях 📲

1 ЯНВАРЯ —> Не можете встать с кровати? Елена предлагает отличный способ начать год активно прямо в постели! Сохраняй и повторяй📎

Примите самые искренние поздравления от всей нашей команды! 🤍 Мы хотим выразить огромную благодарность за то, что выбираете нас! Мы ценим каждого из вас и говорим вам большое спасибо за ваше доверие! Пусть наступающий 2025 год принесет вам исполнение самых заветных желаний, крепкое здоровье и безграничное счастье! А мы всегда с нетерпением ждем вас на наших тренировках! 🫂

НЕ УПУСТИ ШАНС СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ! Записывайся на тренировки и почувствуй, как ты начинаешь сиять🤍✨