Доктор Говорит

‼️Всех поздравляю с праздником!!! Желаю легкости, весенней свежести, красоты, оптимизма и вдохновения! ⛑️🩺P.S.Готовимся к Пасхе! #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ

💪 Продукты обогащенны белком выше, чем в яйцах... ⛑️🩺Сегодня про еду... Это нужно прочесть, получать через пищу, не все в таблетках и БАДах, я об этом! Смотрел сейчас биохимию крови у пациента... Сбалансированный рацион питания ВАЖЕН ☝️ 👆Вот продукты, которые обычно содержат больше белка на 100 гр. чем яйца (12–14 г белка на 100 г) — то есть источники с высокой плотностью белка: 🥩 Животные белки 🔴Куриная грудка — 31 г белка на 100 г 🔴Индейка — 29 г/100 гр. 🔴Тунец — 30 г/100 гр. 🔴Лосось — 25 г/100 гр. 🔴Говядина нежирная — 24‑27 г/100 гр. 🔴Баранина — 25 г/100 гр. 🔴Креветки/морепродукты — 24 гр./100 гр. 🔴Яичный белок (очищенный, порошок) — до 38 г/100 гр. (очень концентрированный) 🧀 Молочные продукты 🔵Пармезан/твёрдые сыры — 30‑33 гр./100 гр. 🔵Творог — 14‑18 г/100 гр.(варьируется по жирности) 🔵Греческий йогурт (нежирный) — 10‑18 гр./100 гр.(в зависимости от типа) 🥜 Орехи и семена 🟡Сейтан (пшеничный белок) — 70‑75 гр./100 гр. 🟡Спирулина (сухая) — 57 г/100 гр. 🟡Семена конопли — 30 г/100 гр. 🟡Тыквенные семечки — 30 г/100 гр. 🟡Арахис (и арахисовое масло) — 25‑26 г/100 гр. 🌱 Растительные белки 🟢Темпе — 19‑20 г/100 гр. 🟢Эдамаме (соя) — 19 р.г/100 гр.(варёное) 🟢Рожки сои/соя сухие — 36 г/100 гр. (жареные/сухие) ⛑️🩺Содержание белка зависит от способа приготовления и сорта продукта — например, сушёные или концентрированные формы (сейтан, спирулина) обычно имеют очень высокую плотность белка по массе. #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ

‼️Проверьте свои легкие‼️ ⛑️🩺Отметьте пункты, которые вы замечали у себя в последнее время. Если совпали два и более — это повод проконсультироваться со специалистом. ⛑️🩺Доктор расспросит о жалобах на одышку или кашель, послушает работу сердца и проверит наличие хрипов в легких: 1. Измерит силу выдоха. С помощью спирографии специалист оценит объем и скорость вашего дыхания до и после приема лекарства, расширяющего бронхи. 2. Найдет виновников аллергии. Анализы крови и мокроты покажут уровень эозинофилов — клеток, которые отвечают за аллергическое воспаление в организме. 3. Исключит другие причины. Рентген или компьютерная томография помогут врачу убедиться, что легкие чистые и симптомы не связаны с другими заболеваниями. ⛑️🩺Если слово «астма» пугает, а в голове сразу рисуется образ человека, который не расстается с ингалятором, — знайте, что современная медицина позволяет болезни никак не ограничивать вашу жизнь. ◽Вы сможете заниматься спортом, путешествовать и не просыпаться от кашля! ◽Врачи подбирают мягкую терапию, которая защищает бронхи и не дает приступам начаться. Даже в сложных случаях помогают новые иммунопрепараты: они прицельно блокируют воспаление и позволяют дышать свободно. ◽Чтобы чувствовать себя лучше: ▪️ делайте влажную уборку и уберите лишние ковры; ▪️ проветривайте комнаты; ▪️ следите за календарем цветения; ▪️ вовремя проходите обследования. ⛑️🩺После сегодняшней практики, даю Вам рекомендации 👆 #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ

⛑️🩺Много сегодня Вам всего написал! ⛑️🩺Читаем о чем я думаю 🤔 ⛑️🩺Не только медицина в моих мыслях...об этом, хотел до Вас донести... #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ

⛑️🩺Что-то занятия спортом все больше и больше требуют денег 😆 Очередная авантюра, в которую предлагают вписаться. Близким потом скажу, 3 тысячи стоило😂😂😂 ⛑️🩺Я про то, что обычная природа и просто ходьба, чаще всего эффективнее👆 ⛑️🩺Консультировал сейчас пациента...утрирую, конечно, но это истина ☝️ #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ

‼️⛑️🩺Хороший сериал!!! Сегодня, наткнулся и смотрю... ‼️👆️Запоминайте СОВЕТ, который спасает миллионы жизней по всему миру!!!)) ВСТАТЬ НА НОГИ! 💥Если у ВАС или у вашего ребёнка,капризное, и взабломолшное настроение...(( ну смотрим вообщем... ⛑️🩺Сериал с Гошей Гуценко...(не очень его до этой роли полюбливал, тут он вписался) НА НОГИ ВСТАТЬ, на окко в кинотеатре смотрел сейчас! Ну,так это все-все сейчас реально...! ⛑️🩺Сериал рекомендую, досмотрю сам💯👆 🩺Р.S.Вижу-вижу, каждый день столько инвалидов и понимание приходит...насколько все это не просто, и как можно быть СЧАСТЛИВЫМИ!!! ⛑️🩺Бармен в сериале уникум,так настояще сыграть...пациента с синдромом Дауна... Все ТРУДНОСТИ преодолеваем 😂 🙌 Р. S.⛑️🩺Не отчаиваться это самое главное!!! 💯 #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ

‼️Нутриенты для щитовидки! ⛑️🩺Сегодняшняя практика, делюсь с Вами...больше всего на эту проблематику обратил внимание... ⛑️🩺️Для полноценной работы щитовидной железы важны не только йод, селен и железо... 💥Ориентироваться нужно не только на ТТГ, (тиреотропный гормон гипофиза), частенько Вам его назначаю,важно посмотреть: ✔️ферритин. ✔️витамин Д. ✔️витамин В12. ✔️магний. ✔️цинк. ✔️медь. ✔️показатели воспаления. ⛑️🩺️Клинические симптомы (усталость, холод, выпадение волос, отёки). ⛑️🩺Довольно часто анализы в пределах нормы, а вот дефициты мешают щитовидной железе работать эффективно(((( ⛑️🩺P.S. Много сегодня дистанционно работал! Расширенная у меня база пациентов оказалась, знакомлюсь с нашими регионами...😁 #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ

⛑️🩺Подключил VPN! Телеграм заработал! Остаюсь с Вами в VK и в МАХ! ⛑️🩺Найти легко...Доктор Говорит #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ

‼️⛑️🩺«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему...так сказал Лев Николаевич Толстой. Казалось бы, фраза с которой не поспоришь, но мои мысли иные... ⛑️Откровенно с Вами... 🩺Почти каждый месяц сталкиваюсь с парами в состоянии развода, единицы проходят этот путь спокойно и достойно. В большинстве случаев начинается набрасывание на вентилятор в обе стороны, поиски соринки в чужом глазу и попытки сделать «ненормальным» бывшего супруга, особенно когда дело касается определения места жительства ребенка или детей... ◽Если дошло до того, что ребенка, как собаку за кусок сыра, родители пытаются подкупить айфонами, развлечениями или просто деньгами, таскают его по судам (с 10 лет уже слушают мнение мелкого), отправляют на психологическую экспертизу для выяснения кто же из родителей лучше, то я скажу однозначно: ненормальные они оба...домысливайте сами... 🩺Пытаясь как-то подгадить человеку, которому когда-то клялись в любви и верности, сжигая все мосты, скандаля и угрожая, забываете о самом главном - о ребёнке. 🩺В пылу таких баталий детская психика даже не рассматривается, как что-то такое, о чем надо заботиться и переживать. ⛑️И по наблюдениям скажу, дети пережившие тяжелый развод родителей, чаще втягиваются в употребление ПАВ. Снижение контроля со стороны родителей или желание облегчить свои детские страдания, итог один, первая проба и шаг в бездну. ⛑️🩺P.S.Поэтому несчастливы ВСЕ одинаково... ⛑🩺️Высказался...даже самому стало полегче, помогал семье сегодня уже, поздним вечером, думаю достучаться и вразумить получилось...🙌 #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ

‼️Укрепление иммунитета мужчины‼️ 👆Мужички не забываю о Вас!!! ⛑️🩺Меня критикуют периодически, что я больше для женщин пишу рекомендации, исправляюсь... ⛑️🩺Ваши вторые половинки пусть контролируют!!!)))) ❓⛑️🩺Что включить в рацион мужчины для укрепления иммунитета? 🎃Тыквенные семена, орехи и яйца богаты цинком, который помогает поддерживать уровень тестостерона и укреплять иммунитет. 🥩Говядина, баранина и свёкла стимулируют кровообращение, что улучшает мозговую активность и выносливость. 🧄Чеснок, имбирь и чили разжижают кровь и усиливают метаболизм, помогая бороться с воспалениями...у меня это все в рационе... 🍄‍🟫Грибы и розмарин. Бета-глюканы в грибах поддерживают иммунитет, а розмарин защищает клетки от старения. ⛑️🩺Помним про Тестостерон👆💯Этот мужской гормон влияет на наше настроение, периодически рекомендую его контролировать! #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ

‼️Не панацея, но знать должны‼️ ⛑️🩺Информирую Вас! 👇Сохраняем самый подробный список витаминов, которые решат кучу проблем в организме.... ⛑️🩺Оказалось, что большинство хронических неприятностей — сигнал тела о нехватке конкретного вещества: 1. Трещины на губах — В2, ВЗ, В6, Железо. 2. Перхоть — Цинк, В6, Омега-3. 3. Частые головные боли — Магний, В2. 4. Усталость — В12, D, Железо. 5. Слабость — B1, D, Магний. 6. Выпадение волос — Биотин (В7), А, Е. 7. Ломкие ногти — Биотин (B7), D, Цинк. 8. Сухая кожа — С, Е, Омега-3. 9. Акне — А, Цинк, Е. 10. Перепады настроения — D, В6, Магний. 11. Слабые кости — D, К, Кальций. 12. Кровоточивость дёсен — С, К, Цинк. 13. Мышечные судороги — Магний, Калий. 14. Частые инфекции — С, Цинк, D. 15. Бледная кожа — В12, Железо, С. 16. Плохое ночное зрение — А, Цинк. 17. Проблемы с памятью — В12, Омега-3, Е. 18. Медленное заживление ран — С, Цинк, Е. 19. Покалывание или онемение — В12, В1, В6. ⛑️🩺Конечно по согласованию с доктором, самостоятельно...только после диагностики...тема витаминов Вам интересна, пишу...✍️ #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ

‼️Эпилепсия‼️ ⛑️🩺Сегодня расскажу о видах и причинах появления этого заболевания. По статистике, эпилепсией страдает примерно 10 человек из 1000. ◽Непосредственной причиной развития припадка являются избыточные разряды мозговых нейронов, обусловленные сбоем в механизме возбуждения и торможения нейронов. ⛑️🩺В современной неврологии выделяют три вида эпилепсии: · наследственный – генетические дефекты метаболизма. · врожденный – родовые травмы, перенесенные в период внутриутробного развития инфекции. · приобретенный – осложнение после черепно-мозговых травм, инсультов, менингита, энцефалита, а также в результате опухоли головного мозга, алкоголизма. ◽Из-за каких-либо повреждений или воздействий в мозге появляется участок с повышенной судорожной активностью, готовый в любой момент переключиться в возбужденное состояние и дать начало припадку «падучей». ⛑️🩺«Эпилептические припадки могут варьировать от генерализованных судорог с потерей сознания до едва заметных окружающим изменений внутреннего состояния и зависят от того, в каких структурах мозга возникает патологическая активность. Припадок – это результат нарушения баланса между процессами возбуждения и торможения ЦНС. Эпилептический разряд может возникнуть даже в здоровом мозге, так как порог судорожной готовности индивидуален. Дифференциальный диагноз нужно проводить с обмороками, псевдоприпадками (психические расстройства, метаболические нарушения, мигрень, нарушения мозгового кровообращения, нарушения сна, двигательные нарушения, особые состояния у детей)» ◽Эпилепсия до сих пор остается малоизученным заболеванием. Ученые не могут сказать точно, какие факторы преобладают в механизме ее развития – врожденные или приобретенные. ⛑️🩺При этом практически все пациенты, получающие адекватное лечение, ведут обычный образ жизни, без припадков. ⛑️🩺P.S.Самое главное ТОЧНО установить диагноз энцефалограмма, МРТ головного мозга, расширенная биохимия крови 🩸☝️ #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ

‼️Советы по питанию, которые устарели...но они актуальны, читаем👇 📌Отказ от мучного не заставит вас похудеть. Вы худеете от дефицита калорий, поэтому можно оставлять мучное, при этом быть в дефиците и худеть... 📌Есть на 1500 ккал. Для большинства это экстримальный дефицит, приводящий к стрессу, срывам, заеданиям и расстройству пищевого поведения. 📌Не есть после 18.00. Важен дефицит калорий, хотя бы длиною в месяц. И если человек в это время находится в дефиците, то можно есть хоть вечером, хоть ночью. ⛑️🩺Вообще, я советую не рассматривать ограничительные диеты, а обратить внимание на системы питания, в которых оставляются ваши любимые продукты, с единственным нюансом — количеством этих самых продуктов, то есть их сокращение. ⛑️Сейчас диетологи работают с пищевым поведением, причинами срывов и не заставляют человека считать калории, а учат здоровому отношению к еде. ⛑️🩺После пациента, который зациклен на диетах, задумаемся ВМЕСТЕ 🤲 #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ

‼️Доктор-по определению человек, который применяет свои профессиональные знания для помощи людям! ⛑️🩺ЛЮБЫМ людям. Он не имеет права делить своих пациентов на «плохих» и «хороших». Иначе врач не может, не имеет права💯 ◽Как профессионал, врач-вне политики, для него одна ПОЛИТИКА-помощь страждущему человеку. ⛑️🩺Конечно и врачи-люди, они могут испытывать и возмущение и злость и даже ненависть. Испытывать, НО держать при себе, такая наша профессия. Мы можем и должны призывать к миру и милосердию. ⛑️🩺Сегодня подискутировали с пациентом об этом...конечно есть у каждой национальности свои привычки и особенности... я их учитываю и изучаю, благодаря своей практике👌 ⛑️🩺Р.S. Я ОДИНАКОВО отношусь ко всем конфессиям, без всяких пристрастий💯 https://vk.ru/generalpracticedoctor тут больше говорю! ⛑️🩺P.S.У меня одна задача ПОМОЧЬ!!! #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ

‼️Много вопросов про весенний гиповитаминоз. Мол в лежалых фруктах и овощах мало витаминов, что делать? ⛑️🩺Почему ВЫ вообще решили, что фрукты-основной источник витаминов?! Да-витамин С, витамин Е, фолиевая кислота, вит В. Но и то-многое из этого больше в орехах, бобовых, зелени, чем собственно во фруктах. ◽А вит витамины группы В-тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридаксин, пресловутый В-12-этого неизмеримо больше в мясе, птице, рыбе. ◽Как и витамин Д- морепродукты (помимо пребывания на солнышке). ◽Витамин А-мясо, морковь,печень и др. субпродукты. Молоко, яйца, растительные нерафенированные масла-тоже важнейший источник витаминов (А,Е,Д…). ⛑️🩺Так что вывод: важно разнообразное полноценное питание. Прошлогодние яблоки тут не при чем. Двигайтесь побольше! ⛑️🩺Это моя реакция на слабость и недомогание, весной стали чаще слышны Ваши жалобы... #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ

💊 Какую форму магния выбрать? ⛑️🩺Про магний много уже писал-это будет информативно почитать 👇 ◽Магний — важный минерал для нервной системы, мышц и обмена энергии. Но разные формы магния действуют немного по-разному: ➡️ Магний глицинат — мягко успокаивает нервную систему, может помогать при тревожности и нарушениях сна. ➡️ Магний треонат — лучше проникает в мозг, поэтому изучается в связи с памятью и когнитивными функциями. ➡️ Магний цитрат — хорошо усваивается и часто применяется при склонности к запорам. ➡️ Магний малат — участвует в энергетическом обмене и может поддерживать организм при хронической усталости. ➡️ Магний таурат — связан с поддержкой сердечно-сосудистой системы и может быть полезен при повышенном давлении. ⛑️🩺Важно: выбор формы магния зависит от задач и состояния здоровья, поэтому добавки лучше принимать после консультации с доктором... P.S. В аптеках большой ассортимент, для того, чтобы ВЫ ориентировались и знали,что эффективнее!!! #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ

‼️Средства от прыщей на лице. ⛑️🩺Очень важная и нужная тема. Все чаще сталкиваюсь с ней, особенно, сейчас весной... ⛑️🩺Рекомендую! ⛑️🩺Итак, чтобы подсушить прыщик используйте Базирон, Зеркалин, Клиндовит. Наносить точечно, после нанесения возможно покраснение..., не критичное утром уйдет... ⛑️Чтобы убрать чёрные точки используйте Дифферин-гель или Аклиф крем. Наносите на всю поверхность кожи, где есть чёрные точки в течение 1-2 месяцев, не ждем моментального результата! ⛑️🩺Для того, чтобы убрать постакне пигментацию используйте Ретинол, Ретиналь, азелаиновую кислоту в течение 2-3 месяцев, будет помогать 💯 ⛑️🩺После консультации молодой пациентки, напоминаю ВАМ, как правильно!!! P.S.Про образ жизни и питание уже писал, читаем мои посты 👇 ⛑️🩺https://vk.ru/generalpracticedoctor #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ

‼️Опасные блюда‼️ ⛑️🩺Представляю вам 5 любимых всеми блюд, от которых страдает не только ЖКТ, но и сердце. ❗️Такие блюда — двойной удар по организму. Страдает не только желудок, но и повторяюсь коронарная система организма... 1️⃣Оливье. Главные враги в нём — майонез и соль. Майонез, особенно покупной, это трансжиры, которые бьют по сосудам, способствуют росту плохого холестерина и развитию атеросклероза. А соль это прямая дорога к отёкам и повышению артериального давления.Сердцу приходится качать кровь через суженные сосуды. 2️⃣Селедка под шубой. Здесь всё тоже самое, но в двойной дозировке: соленая сельдь + всё тот же майонез. Как результат — мощная нагрузка на почки и сосудистую систему. Давление может подскочить даже у здорового человека. 3️⃣Красная икра. Да, это деликатес, но она очень солёная, а ещё  в ней содержатся  пурины, которые могут  провоцировать повышение  уровня мочевой кислоты. А это риск для почек и дополнительная нагрузка на обмен веществ. Для сердца  это всё  та же  история про задержку жидкости и лишнюю работу организма... 4️⃣Торты и пирожные. Особенно с кремом на маргарине. Это целое царство трансжиров и рафинированного сахара. Трансжиры — главные враги здоровых артерий, они ускоряют  образование холестериновых бляшек. А резкий скачок  сахара в крови — стресс  для сосудов и метаболизма. 5️⃣Шампанское + кофе. Очень многие после бокала шампанского решают взбодриться  чашечкой кофе. Это гремучая смесь, так как игристые  вина быстро всасываются, алкоголь  расширяет, а потом резко сужает сосуды. Кофе добавляет  стимуляции. Вместе они могут вызвать  сильную тахикардию, перебои в ритме сердца и скачок давления. Сердце может просто не выдержать таких качелей. ⛑️🩺Я не призываю полностью от всего этого отказаться раз и навсегда. Но, друзья, помните о мере! Пейте больше воды и прислушивайтесь к своему самочувствию💯 ⛑️После праздников очень актуально об этом задуматься 🤔 #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ

⛑️🩺Чем дольше общаюсь в соцсетях, тем больше понимаю, почему нами так легко манипулировать! ◽Что бы ты ни написал: Достоевский-гений, Сталин-тиран, Земля-круглая и так далее, расклады отзывов будут такие: 50% согласятся 25% будут против 15% скажут «такого не знаю, но у меня есть кошечка» 10% «у меня камни в желчного пузыре и к терапевту не попасть…» ⛑️🩺Мне-то ладно, а вот если у кого-то задача манипулировать людьми? Он возьмет эти 10 или 15% и начнет аккуратно работать на них. И вот их уже не 10 и 15, а 25-30% ну и далее, думаю, понятно, изложил... P.S.⛑️🩺Это мой посыл, что все мои посты и мысли нужно правильно воспринимать, лучше верить,я всегда искренен 💯 #докторговорит #семейныйдоктор #докторСЮ