Татьяна Красильцева. Привычки здоровья.

Птоз — это не старость. Вот такой видеоурок я сегодня вам записывала, который популярно разделяет возрастное от деформационного. Птоз (опущение тканей, , нависающие брови, щеки-брыли, мешки под глазами, второй подбородок, отчасти даже носогубные морщины (у них ещё 2 сопутствующих НЕ возрастных фактора имеются) — к возрасту имеет мало отношения. Тот самый деформационный тип старения случается при допущенных ОБРАТИМЫХ изменениях положений костей и соответственно мягких тканей на них. Если птоз — ваша проблема. Вам точно в Антигравитацию. ❤️Это сюда❤️ И теперь можно даже из-за рубежа А остальным скоро я подготовлю бесплатный набор лекций по целому ряду на деле решаемых проблем, которые раньше звучали, как приговоры. А кого-то и сейчас так приговаривают те, кто системного взгляда не имеют.

Всем МОЖНО теперь. Международная оплата теперь тоже доступна. И противоотечный комплекс. И мини-интенсивы «Антигравитация» И даже невероятные высокоэффективные занятия с моментальным эффектом в онлайн-зале «Преображение» ❤️❤️❤️ Как же я рада этому шагу. И это ещё далеко не все новости. Одна сногсшибательная впереди

Пятничный лонгрид. Давно я так не откровенничала с вами. Наливайте чай, читать долго, но надеюсь, увлекательно. https://dzen.ru/a/an3IYoRA8AmN3l6Q?share_to=link

Сужает талию и лицо подтягивает, тазовое дно тонизирует, дыхательную диафрагму расслабляет и отправляет вас в глубочайший живительный сон красоты, позволяя глимфатической системе реально прочистить ваш мозг. Это ЗАСЫПАЛОЧКА! А ещё это такой кайф, и что я раньше её не делала. Я прям ставила руки, как ты говоришь, а там какие-то точки, и лицо как будто менялось. А утром я какая красивая проснулась. Вот признание года от человека, который ей обладал полгода минимум, а попробовал только вчера. Встретившись снова в Антигравитации. Пост про неё тут Как вам такие отложенные вещи?

Талия уменьшается каждую ночь. Худеется само! Аж сантиметром проверила. Две ночи подряд худела на 3 см, а возвращался к вечеру один. Итого минус 4 см за два дня. 🔝🔝🔝 Это заметила среди прочего женщина, которая два дня подряд делала противоотечную тренировку и бонусную засыпалочку . Сегодня она будет делать первое занятие цикла Антигравитация. ❤️Подробно про его механизмы и про него рассказала тут: ЧИТАТЬ ПОСТ Возник вопрос, как сочетать? Если вы взяли противоотечный комплекс и антигравитационный интенсив, то делаем так: Вариант 1. У кого мало времени на себя, ваш цикл занятий будет выглядеть так: День: гемолимфодренаж День: 1 ступень День: Гемолимфодренаж День 2 ступень День: Гемолимфодренаж День 3 ступень. Перед сном делаете засыпалочку красоты и здоровья. И через три месяца вы себя не узнаете. Я вам это гарантирую! А если у вас времени побольше, то делайте по две в день: Гемолимфодренаж по утрам. Днем Тренировки из Антигравитации Перед сном засыпалочку. Тем у кого минимальный пакет из одного занятия, то у вас другой цикл: Два дня Гемолимфодренаж, на третий Антигравитация. А засыпалочку также перед сном. Она у вас в комплекте есть тоже. 👍 Почему вдруг худется начало? Я же говорила! Это не жир, это отек! Точнее, это ещё и отек. Его-то вы и выводите. Потому талия уменьшается и не только она. ❤️ Вот здесь рассказывала. Это я ещё не рассказала про то, как другая наконец-то попробовала то, что давным давно имела. Возможно, это и про вас. У кого моя засыпалочка пылится в сохраненках? Признавайтесь! 😁

Хотите себе Антигравитацию?

Моментальные результаты, заметные окружающим и вам! Вот что, самое главное. Вы видите сразу, ради чего вы стараетесь. Вы видите начальные результаты, и как они накапливаются. Программы смоделированы так, что у вас дисциплина не требуется, подвига физического делать не надо. Занятия невероятно приятные по ощущениям. Просто улетные, но так может быть не с первого раза. Они улучшают настроение сразу. Потому уделяйте себе с ними столько времени, сколько вам приятно и комфортно. Как только устали, надоело, заторопились — останавливайтесь. Важно, чтобы вы хотели продолжать, скучали по ощущениям и с нетерпением ждали следующего занятия. Вот тогда они стойко войдут в вашу жизнь и дадут вам максимум результата. Только через удовольствие. Я специально их в удобном приложении Сохо разместила, чтобы вы яркую иконку на экране телефона видели и уже предвкушали… PS Тем, кто занимается в онлайн-зале «Преображение» данные, комплексы у вас уже есть.

НАЧАЛО БЫЛО ТУТ: Я собрала вам прекрасный мини-интенсив «АНТИГРАВИТАЦИЯ» 3 быстродействующих комплекса для женщин В него входит 🟢 само-диагностическое занятие Где вы увидите и сможете измерить то, что изменилось и насколько. НО и поймёте в каких местах к чему стремиться. Вы сможете поставить цель, а это уже немало. По нему же вы будете отслеживать свой прогресс. А это важно! 🟢 туда же я поставила продвинутую засыпалочку здоровья и красоты из программы привычек здорового веса и красоты. А это абсолютно уникальное предночное занятие перед самым сном, лёжа в постели, которое буквально ночной салон красоты на все лицо и тело вам запускает. 🟢 Там же три ступени занятий, которые буквально вашу кожаную шапочку на место возвращают, опускают вам плечи, удлиняя шею, подтягивают живот. Там такая легкость движениям возвращается и развивается. Просто невероятно! 💡Полный набор «АНТИГРАВИТАЦИЯ» с комплексной системой из трех быстродействующих занятий стоит 6990р. ССЫЛКА НА ОПЛАТУ Для тех кто хочет начать с совсем минимума. Есть такая возможность тоже. В минимальном наборе не система из трех занятий, а одна силовая координационная антигравитационно омолаживающая тренировка. 💡Минимальный набор «АНТИГРАВИТАЦИЯ» в который входит одно быстродействующее занятие силовогое-координационное стоит 2990р. ССЫЛКА НА ОПЛАТУ Все комплексы в удобном мобильном приложении Сохо, чтобы вы могли иметь доступ, независимо от страны и впн и не забывать про занятия. Также можно заниматься с компьютера. Знаете, что самое приятное и удивительное? 👇👇👇

Как защититься от гравитации, которая каждый день наносит ущерб, вашей красоте? У меня для вас сегодня две новости. Плохая и хорошая. Плохая новость. Есть такая ужасная сила, которая каждый день и всю вашу жизнь тянет вас вниз: - грудь тянет вниз, - внутренности живота вниз и вперед, - щеки вниз, - кожу вниз, - даже брови вниз - и попу до складочек под ней. Только сильные плечи сопротивляются стрессу и нагрузке и задираются вверх. Но это тоже выглядит не очень-то и красиво. И эта сила — ГРАВИТАЦИЯ. Гравитация, к сожалению, действует на всех одинаково. И мало кто знает как защититься от этой напасти, разрушающей нашу красоту. Зато, чтобы нравиться себе и друзьям в соцсетях, почти все девушки и женщины научились красиво фотографироваться. А если применить секреты фотопозирования — так и вообще все красотки! Зачем заниматься фигурой и осанкой если можно просто: - улыбнуться, - повернуть голову, чуть запрокинув, - собрать лопатки, - задрать грудь, - нагнуться чуть вперед, чтоб округлость живота смотрелась плоской А с лифтинг-макияжем и лампой Мммм! Хоть в зеркале, хоть на фото — огонь! НО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ЭТОГО НИКТО НЕ ВИДИТ? Вот вы попали на видео и увидели, что ❌ Моделирующий макияж при дневном свете смотрится нелепой маской. ❌ Два подбородка, очерченные темным видны всем на свете. ❌ Складки на животе и боках выглядывают из под красивой одежды. ❌ Одежда торчит из-за перекрученной для позирования фигуры. ❌ А походка 🥹 На видео как будто какая-то тётка в вашей одежде, но точно не вы. И это то, как вас на самом деле видят окружающие, какая вы на самом деле без света, позировки, фильтров, позы... Это и есть губительный эффект гравитации. И почти каждая из нас несёт на своем теле и лице её отпечатки. НЕ ВЕРИТЕ? ПРОВЕРЬТЕ! Снимите себя на видео, походите влево, вправо, вперед, назад. Можно честно - не стараясь, можно стараться, и вы увидите, как это странно и напряженно выглядит. А сейчас хорошая новость! От эффекта гравитации можно и нужно защититься. Но сначала я вам кое-что покажу, отчего вы будете в шоке. Простой тест. Прижмите руками кожу к черепу, как на фото или двумя сразу и подвиньте кожу вместе со всеми подлежащими тканями вверх и назад. Если она чуть сдвигается, то меня для вас отличная новость. Вы можете выглядеть намного красивее постоянно. Потому что только вы сами можете перестать заниматься самообманной моложавостью устранить гравитационный ущерб и вернуть свою истинную красоту. И я вам в этом помогу! 👇👇👇

Увлажнение кожи не действует при отеках. Отечное или увлажненное лицо - разный вид, суть и даже цвет кожи. При отеке клеточки окружены буквально раствором физиологических помоев 🤢 Потому ткани неровные, лицо зеленовато-серовато-землистое. Замазать, конечно, можно все. Но видели бы вы не в зеркале с идеальным светом, а со стороны, насколько видны все эти замазанности. При увлажненности кожа наполнена жизнью, она буквально может «дышать» — осуществлять здоровые обменные процессы. Вы сияете. Когда мембраны ваших клеток окружены отечной жижицей, клетка защищается от неё и буквально выживает. Она наоборот отдает свою воду наружу. Потому, пока вы с причинами отеков работаете, выводите физиолггично и безопасно свой отек. Я вам в предыдущем посте об этом все подробно рассказала Все таки Отеки — это весомейший фактор настоящего клеточного старения. Потому так важно делать бережные, но системные лимфодренажные техники. Клетки могут питаться, а вы выглядите, а не кажетесь, действительно красивой сразу.

Это не лишний вес. И не лишний жир. Это отёк. Если ваш жирок мягкий, не ровный, вес буквально гуляет изо дня в день, а не 1 кг в зависимости от дня цикла. Голова, как будто затуманенная немного. Что там такое отекает?И что такое "отек" Отеком называется избыточное количество межклеточной жидкости. Ее количество увеличивается, когда концентрация физиологических токсинов возрастает, но не успевает выводиться лимфатической системой. В норме токсины вырабатываются и выводятся столько, сколько выработалось. При отекании выводится меньше, и клетки, чтобы разбавить этот токсичный для них раствор, жертвуют своей внутриклеточной жидкостью. Потому на анализе при отеке межклеточной жидкости будет недостаток. ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ Первое это болезни систем выведения. Обычно, люди о таких своих диагнозах знают. Чаще, это болезни почек. Также гипотериоз без компенсации медикаментозной может не только отек организовывать, но и много чего похуже и даже необратимого. Второе При избыточном жире в теле организм не может сам полноценно выводить все через лимфоузлы, так как часть их пространства тоже заполняется жиром. И нужно обязательно делать лимфодренаж. Потому часть лишнего веса это НЕ ЖИР, и иногда эта часть весьма внушительна. Для этого многие ходят на лимфодренажный массаж. Но многие массажисты делают его не правильно, в итоге вас гладят "выжимают", а челночного бега до туалета так и не происходит. Все штатно, как будто массаж был "Релакс", да и всё. Как проверить. Начинается с помпажа ваших лимфоузлов в ритме вашего дыхания, затем массажист, ничего вам не разминая нажимающими и протягивающими в нажиме движениями как будто, гонит вам все жидкости в сторону живота. Сразу после массажа (это самое позднее) вы пулей несетесь пописать. И потом еще и еще чуть ли не каждые 20 минут. Но на самом деле базовый лимфодренажный массаж очень просто делать самостоятельно, если использовать правильный комплекс. У меня как раз есть такой до вас. Называется ГЕМОЛИМФОДРЕНАЖ. Доступ на три месяца из любой страны, но оплата пока только российскими картами. 💧ССЫЛКА НА ПРИОБРЕТЕНИЕ Базовый лимфодренажный комплекс нужен если: ✔️У вас есть лишний вес ✔️ Если у вас утренняя отечность лица не проходит сама за 15-20 минут после сна ✔️ Если вы сейчас в процессе похудения ✔️Если вы активно избавляетесь от целлюлита массажными или аппаратными методами Используйте его каждый день или в дни между активными … В моих тренировках я даю его элементы всегда в антицеллюлитных комплексах и в занятиях по красоте лица. Уже через неделю при регулярном использовании вы заметите Как сильно влиял застой на ваше самочувствие, и как вам хорошо без него. Через месяц вы удивительно тому что вес стал меньше, даже если вы ничего другого для этого не делали. Благодаря этому комплексу любые диеты и упражнения направленные на снижение веса работают в несколько раз эффективнее.

С варикозом и/или отеками читать всем. Гемолимфодренаж. ИНТЕРЕСНО сейчас будет. Почему одни называют массаж лимфодренажным, а другие гемолимфодренажным? Если вы не пропустили этот аудио-подкаст, то наверняка обратили внимание, на то, что в результате должны слаженно сработать три системы. Лимфатическая, кровеносная и мочевыделительная. Но вот в чем фишка. Чтобы по венам гнать кровь от периферии к центру, надо чтобы мышцы сокращались. И как бы массажист хорошо вам не «выжимал» ваши конечности, так как вы бы с запущенным лимфодренажем сделали бы своими мышцами, он не сможет при всем старании. То есть получается, чтобы тот самый «гемо» - венозный отток лучше, если делаете вы сами. А теперь САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ. Когда мы так делаем и сам лимфодренаж в разы эффективнее. А если человек с варикозным расширением вен (но без тромбов), будет три недели каждое утро выполнять гемолимфодренажный самомассаж, дополненный специальными движениями в определенном алгоритме, а потом надевать свое компрессионное белье, то не только вечерняя тяжесть значительно сократится, но и визуальный эффект в зеркале будет ошеломительный. Я этот мини-курс уже разместила для вас на новую платформу по приятной стоимости 1490р. ССЫЛКА НА ПРИОБРЕТЕНИЕ ДОСТУПА НА ТРИ МЕСЯЦА После оплаты вы будете направлены на учебный сервис, где вас ждут инструкция, собственно, само занятие и приятные бонусы. Заодно увидите меня в недалеком прошлом, когда я ещё устраивала реалити-шоу в своих сетях. Набирала массу, сушилась, меняла форму тела, чтобы вы видели наглядно, как это просто делается, когда знаешь, как. Сейчас я так уже не делаю. Но не зарекаюсь. Это весьма занятное мероприятие 🙂 И пусть ваши ножки будут в легкости. ❤️ Если есть вопросы, вы всегда можете написать мне в личные сообщения @zvelenda

СКОРО МОЖНО И С ЗАРУБЕЖНЫМИ КАРТАМИ! Буквально пара дней, и все мои тренировки с моментальным выраженным результатом в зеркале и в самочувствии станут доступны. (Это я про вот этот онлайн-зал "Преображение" говорю) Специалист говорит буквально - день-два. Я обязательно оповещу вас.

Как и кому выводить отеки лимфодренажным массажем. Когда он НЕ срабатывает по вине мастера, а когда мастер не при чем, и все сделал правильно. Для кого лимфодренажный массаж необходим почти, как воздух, а кому не требуется. Важный нюанс подготовки к лимфодренажному массажу, о котором мало кто знает. Все в этом подкасте.

— Если бы ты мне сказала про 45 минут, я бы просто закрыла страницу. Для меня это много! — Но по-другому не бывает!!! Так ткани человеческие устроены. Это непреодолимая физиология. — Таня, у меня есть 7 минут, ну 15 максимум. Вот это я готова делать хоть каждый день для своего здоровья. А больше точно нет. А дальше следует рассказ, как она начала заниматься осанкой три года назад по пять минут в день через силу, а сейчас тратит на это дважды в неделю по два часа, и очень довольна своими результатами. ЗАКОНОМЕРНО, не правда ли? Все таки не 7 и не 15 минут. Как выяснилось, не нужно рассказывать про физиологию, когда имеешь дело с психологией. А здесь моя собеседница абсолютно права. У каждой из вас есть индивидуальный темп вхождения в процессы и привыкания. И это ничего, что вы от занятий делаете часть, и сами занятия не каждый день. Но со временем части растут, частота настраивается, и все эти результаты становятся вашими. ВОТ ЭТО ВСЁ СТАНОВИТСЯ ВАШИМ

Я В ШОКЕ ОТ МОЛОДЕЖИ Села читать отзыв о своей ООЧЕНЬ давней работе. А именно - 5 лет назад. Девушке было 16 лет. И написала не ее мама, а она сама не тогда, а сейчас. Вы себе представляете 16-летнего подростка и период с 16 до 21 года? Как там все кипит, меняется... Вспомните себя. Чувства мои менялись в процессе. Я помню далеко не всех, но многих. В те времена у меня в студии (которая была еще и не в МСК, а прям ехать не на метро) был лист ожидания на пару месяцев вперед, и она буквально вписалась вместо кого-то заболевшего. Я сделала диагностику, и поняла, что не все суставы целы. В детстве ее (диспластика) отдали в три неподходящих категорически вида спорта. И в 16, один тазобедренный сустав буквально плавал, таз пошел в сторону, появился кифоз и все это далеко не безболезненно. Я помню, как у меня просто сердце сжалось. Я прям физически ощутила, как больно ей было жить. Менять сустав в таком возрасте, тоже такое себе. Я подумала — еще немного, но растет. Попробую. Ее помню, потому что вела ее индивидуально месяца три. И вот спустя 5 ЛЕТ! Я читаю, как прекрасна ее жизнь, и самое для меня удивительное на грани невероятного — она продолжает выполнять все эти годы финальный поддерживающий комплекс!!! В таком возрасте и такая ответственность. Вы даже не представляете в каком я восторге. И по понятным причинам, рассказав вам особенности здоровья, ссылок на личность и тот самый отзыв я не дам. Соблюдаю закон. И да, мне было очень приятно читать такой большой пост признательности. Я собой горда. Мы спасли сустав и качество жизни молодой женщины. Почему не Я, а МЫ. Потому что я только выявила проблема и дала точные алгоритмы коррекции, а делала каждый день и теперь раз-два в неделю ОНА. Одно без другого не вышло бы.

Друзья, сегодня в группу очных московских тренировок я выложила подготовительное и вполне самостоятельное многоцелевое упражнение. Готовьтесь, мы будем этим пользоваться. ГРУППА ТУТ Она закрытая. Через поиск потом найти будет невозможно.

Мы вначале поговорили о её целях, что она хочет? Ведь «вылепить» из тела можно буквально абсолютно всё, если знаешь, что хочешь. Это я ещё со школы помнила и умела. (Я с 14 лет в зале, начинала с отличным персональным тренером). Она хотела крепкие сильные ноги, большую попу, тонкую талию свою сохранить, красивые руки и спину. Приходим, и она, закинувшись гейнером, просто занимается на всех тренажерах подряд, все усилия на выдохах, на пресс ничего не делает вообще, «чтобы талию не расширить». И ещё всякие странные и не очень упражнения. В итоге она устала вся во всех местах, какие-то мышцы потренировала избыточно так, что ничего не вырастет, другие недостаточно, калорий пожгла знатно… Техника вся по заветам безграмотных самоучек, которые на ощущения ориентируются, чтобы жгло и пекло и куда-то там «попадало». Так и не могло ничего получиться. В результате мы пошли через день снова и я ей показала точную для неё технику целевых упражнений и координирующих. Нагрузки уменьшили, так как технично они ей были не под силу, а как она не покалечилась со своими ранее — сверх везение и загадка. Ее тренировка стала занимать 90 минут, и это с разминкой и заминкой. И ни минутой дольше. Полтора месяца, и в зеркале она заметила то, что хотела. И вот тогда она возмущенно. Ну почему? Почему мне никто не сказал? Я же со всеми тренерами здороваюсь, они улыбаются. Я со всеми там знакома! Почему никто из них меня не направил, они просто смотрели, как на дуру, и ржали там надо мной между собой? Нет, конечно. Никто не знает, зачем человек ходит в зал. Может действительно хотеть выпустить эмоциональный пар и просто везде устать, ничего в себе не меняя. Никто не смотрит, если не ведет клиента, его последовательность и подбор упражнений в тренировке. Это невозможно в массе людей сделать, да и это «хлеб» тренера. А тренировки, как вы догадались, она не покупала. Думала, что разберется сама, «ничего же сложного». И в итоге стала жертвой хаотичного тренинга. Это очень похоже на рисование картины. Задумали вы, например, шарик на столе нарисовать. В голове, в мечтах шарик на столе. И калякаете разными карандашами и фломастерами в разных местах листа. Вроде рисовали, все изрисовали, места на листе уже нет, а шарик на столе так и не нарисован. С тренингом также. Это точная наука, а не примерная. Вот попробуйте сегодня до своего сна сделать занятие «Экстравытяжение позвоночника» из онлайн-зала «Преображение». 👍Вот пост о нем 👍 И позвоночник будет вытянут, мышцы глубокие расслаблены, а потом нормотонизированы. Эффект моментальный, когда все точно и методично. И вы это заметите сразу. Вот вам и разница. У меня у самой тоже была история хаотичного тренинга. Это было в детстве, когда я худела из худого в худейшее изо всех сил. В 12 лет мозгов было мало, а восприятие собственного тела было нарушено.

150 тысяч и три года жизни в помойку? Она сокрушалась, так как тема внешности для неё была очень триггерная. Она — мастер маникюра в престижном салоне красоты, мама у неё — косметолог-эстетист. Вокруг все о красоте, все для красоты, и она сама воспитана в дисциплинированном подходе к своей внешности. Купила она годовой абонемент, прошла ознакомительную тренировку=инструктаж к тренажерам. В большинстве клубов это реализовывается именно так — без диагностики человека и обучения тренингу. Это ни хорошо, ни плохо. Просто факт. Есть те, кто все прекрасно о себе давно узнал ранее, и им особенности конкретного зала надо показать, что и где находится, где что лежит… Она не знала, что это даже не 5% от того, что нужно для начала занятий. И три года она ходила, повторяла за другими тренирующимися, советовалась с дежурными тренерами по технике упражнений. В зале проводила целые дни, обедала там же в спорт-кафе и занималась день через день и ничего в ней не менялось не только в ту сторону, в которую она хотела, в вообще. Она пробовала новые подсмотренные, снова, и опять… Мы с ней познакомились на втором её году занятий в том самом салоне красоты. Когда она мне рассказала про целые дни, я удивилась. По ней вообще нельзя было сказать, что она хоть чем-то занимается. Художирненькое телосложение, раскоординированная походка, и очень плохая осанка. Прям очень. Естественно, я этого ничего не сказала. Я не видела её старта, да и каждый делает в зале, что хочет. Может ей гулять по нему в красивом костюме нравится. А я тогда активно занялась пилоном и в зал ходила для дополнительной специальной физической подготовки и компенсаторных упражнений. Было лето, моё тело активно трансформировалось у неё на глазах от визита к визиту. Потом мне надо было переформатировать тело, так как из-за экстремалтной силовухи на верх, появилась дисгармония, что я и сделала в тот же год. Спустя год её наблюдений и ещё один год в качалке (третий) она меня попросила позаниматься с ней один раз, показать, как я это делаю, а она покажет мне, что делает она, чтобы я её как-то направила. Мне самой было безумно интересно, как при таких усилиях может ничего не меняться, потому я согласилась.

3 года!!! 👆 потому что много подвохов, и как без них и точно делать читайте тут. А про подругу ниже 👇🏼