Гера Сазонов

Гера, что нового? Давно не рассказывал «что происходит» на глобальном уровне, делюсь Сегодня расскажу про осознанность, свободу, передачу знаний и их место в моей жизни. Начну издалека: моя жизнь, а возможно и любого человека упаковывается в классическую историю 1/ Рождение с багажом: карма, семья и окружение, тело и ум. Где-то «повезло» больше, где-то меньше 2/ Масштабирование детских ситуаций уже «взрослым»: создание спектаклей чтобы вновь и вновь проиграть любимый сценарий юного отрока 3/ Усталость от одного и того же результата: в карьере, отношениях, здоровье, принятие решения что-то изменить 4/ Получение возможности: встретить мастера или учителя, пройти через сильный кризис, увидеть другой мир и осознать что старая карусель уже сильно не подходит, начать упорный труд над своей жизнью 5/ Получение промежуточных результатов трудов: приглашение и разделение этот пути с единомышленниками, узнавание и интеграция новых знаний, превращение их в навыки, передача 📍мы находимся здесь 6/ Освобождение сначала от маленьких паттернов и моделей, потом побольше, потом самых старых, в конце полная свобода, реализация, profit Расскажу на своем примере: 🧯Я люблю создавать и тушить пожары. Поэтому моя эволюция развития выглядит не как стабильная пошаговая лестница, а скачки вверх и вниз. И разумеется это касается далеко не только карьеры, а всех сфер жизни Цикл выглядит довольно стандартно: 1/ Запускаем проект: бизнес, работа, отношения, здоровье и т.п. 2/ Делаем неверные действия или не делаем верные 3/ Создаем пожар: расставание с партнером, потеря работы, закрытие бизнеса, проблемы со здоровьем 4/ Тушим пожар: резко начинаем совершать верные действия в верный момент времени 5/ Пожар потушен, обещаем себе так больше не делать и пытаемся что-то изменить 6/ ⏰ проходит время, забываем о проблеме и возвращаемся к пункту 2 Картинка стремная, согласны? Не так стремно когда ее не видно, но как только выплывает на поверхность, становится очевидно — продолжать так нельзя и запускается цикл работы 👀 Зачем я все это рассказываю и что делать? Двигаясь по пути самопознания, я нахожу десятки бриллиантов, каждый из которых помогает мне шаг за шагом собирать версию новой реальности, в которой я хочу жить, в которой я хочу чтобы жили мои дети, дети моих детей Картину реальности как на уровне личности так и на уровне общества И состоит моя картина из целого набора на первый взгляд разношерстных ингридиентов: нейрофизиологии, веданты, AI, аюрведы, привычек, практик личной эффективности, психологии, карьеры и бизнеса Но все эти кубики пронизаны одной нитью — стремлением к освобождению от старых конструкций Я не претендую на абсолютную истину, скорее беру на себя ответственность пригласить вас вместе исследовать, находить, обучаться, интегрировать и делиться с другими Будь это аюрведа или способ быстро поднять своего AI-агента И эти поиски и находки могут как добавить немного улыбок в утро, просто почувствовать себя лучше или даже получить ощутимый значимый результат в жизни И начнем мы с темы веданты 🤖 Но чтобы моей части хардкорной IT аудитории тоже было интересно, обещаю написать парочку постов про AI и IT-продукты! Stay tuned

Если вы кричите в пробке, вам нельзя острое Или ешь, молись, лечись, часть 2 Оказавшись большую часть времени в состоянии лежа, я начал разбираться с местными стихиями Итак, вашему вниманию: доши Доша — это внутренняя операционная система, паттерны работы тела: пищеварение, нервная система, обмен веществ и даже темперамент. С санскрита переводится как «то, что портится» — индусы уже в древности заложили пасхалки для современного человека Каждый человек имеет свои доминирующие доши, это не меняется. И в зависимости от образа жизни — разные доши начинают больше или меньше усиливаться и ослабляться На что это вообще влияет? Разберем на простых примерах 💨 Вата — худой, мёрзнет даже летом, сто идей в минуту и ни одна не доделана. Забывает поесть, тревожится о том, что ещё не случилось 🔥 Питта — орёт в пробке и приходит за 5 минут до всех. Голодная питта = опасная питта. Лидер и перфекционист, в комплекте — изжога 🌊 Капха — спит после будильника ещё 40 минут. Спокоен как удав, но помнит все обиды с 2012 года. Вес растет просто от взгляда на булочку, выносливость — как у трактора При чём тут еда? Каждый продукт — это тоже набор стихий. Острое — огонь. Сухари — воздух. Булочка — чистая земля И принцип простой: подобное усиливает подобное Огненной питте нельзя острое — она и так горит Тяжёлой капхе нельзя жирное и сладкое — она и так тяжёлая Лёгкой вате нельзя сухое и холодное — её и так сдувает Поэтому если вы кричите в пробке — с острым лучше поаккуратнее. А если не доводите дела до конца, возможно сухарики лучше отложить на полку И болезнь в аюрведе — это всего навсего доша, которую годами кормили не тем топливом Я, например, питта-вата. Значит острые начос или дошик со вкусом чилли для меня максимально мимо Но о конкретных блюдах и тем что же с этим делать — в следующих сериях А у вас какой типаж? Как бы себя определили, делитесь в комментариях: 💨,🔥или 🌊

Во сколько лет вы узнали что… С марта по май 3 месяца провел в Индии: учился, путешествовал и… заболел Обстоятельства так сложились, что именно там обострился кожный кризис и, выбирая в Варанаси самое красивое место в крематории, я осознал что пора что-то менять Заболел довольно сильно — утратил возможность физически передвигаться и больше месяца провел в одной комнате Причиной этому врачи назвали «питание не в соответствии с дошами» и 42 дня панчакармы и довольно глубоких разборок в происходящем привели меня к новым озарениям Которыми я и хочу с вами поделиться в нашем новом сериале: 🥘 Ешь, молись, лечись: сериал про аюрведу от выжившего Никогда бы не подумал, что в этом канале будут посты про еду, да еще и целая серия Но знания настолько ценные, что не передать их попросту нельзя Так что усаживаетесь поудобнее, для вас приготовлен интересный сюжет P.S. Со мной уже все отлично, восстановился и бегаю прыгаю

Прошел ровно год 27 апреля 2025 года, сидя у себя дома в Москве, на ботаническом саду, рядышком с ВДНХ, я принял решение бросить курить Около 10 лет мы шли вместе, иногда расставаясь, но в большинстве своем являясь постоянными спутниками друг друга В любой точке мира, в любом состоянии, формате, компании, мы были крепкими неразлучными друзьями. Даже когда я хотел побыть в полном одиночестве, я приглашал своих дымных гостей в свой дом И год назад это закончилось. Спросите меня почему? Я отвечу, что не знаю. Возможно уровень внутреннего развития наконец позволил посмотреть правде в глаза, накопил хорошей кармы или так стало кому-то нужно А в феврале 2025 года, несколькими месяцами раньше, на свет родилось небольшое комьюнити — я начал проводить медитации в Яндексе Небольшая 40-минутная разрядка в середине дня для тех, кто едва успевает пообедать между звонками или тех, кто ищет минутку внутреннего покоя в разгаре напряженных бесед. Или для тех кто решил чуть лучше познакомиться со своим звездным скафандром Шло время, и мы выросли до почти 600 участников, на ретритах, в отпусках, поездках, любых состояниях и обстоятельствах нам удавалось поддерживать регулярность, встречаясь минимум раз в неделю Среди участников начали появляться постояльцы, кто-то пошел дальше и развивая тропинку собственной осознанности оказался на наших ретритах или даже в команде организаторов А само место и практика стали для меня теплым пространством и возможностью поделиться самым драгоценным, что у меня есть И сегодня я открываю эти двери для всех желающих Мы встречаемся онлайн, раз в неделю, каждую среду в 16:00 по Москве. Недавно добавились утренние разминки по вторникам, новые ведущие, скоро возможностей для практики станет еще больше Если и вам важно добавить в свою жизнь немного ясности и энергичности, научиться управлять своим состоянием да и просто начать чуть чаще улыбаться, возможно эта дверь открылась для вас Добро пожаловать: https://t.me/+mDMjWM9SPzVjYjEy

Чувак, ты опять это сделал Я регулярно попадаю в ситуацию где то, что для меня «не норм» для другого совершенно нормально Например, я жестко слежу за тем что говорю, придаю словам местами избыточное значение и, поэтому, частенько осуждаю тех кто в одном предложении может сказать 2 противоречащие друг другу мысли и не увидеть в этом проблемы С одной стороны, моя правда — слово не воробей и все такое А с другой.. Это точно такой же баг восприятия как например, цвета или звуки У условных эскимосов 50 оттенков белого, у меня — один. Для них будет ненормально и может даже обидно если на всю их огромную белоснежную палитру снега скажу «ну это ж просто белый» и буду удивляться что не так Ровно также и я буду слегка шокирован видя их часами рассматривающих «просто» белую стену Поделиться я этим решил, потому что пересматривал курс Роберта Сапольски human behavioural biology и вспомнил о существовании такого феномена как «категория» Если по-простому: нам как людям сложно жить не давая всему вокруг имена и категории. Мозг ломается и требует много топлива чтобы воспринимать мир без искажений Мы отлично справились, упростив: цветов у нас семь как и музыкальных нот, органов восприятия пять, психотипов четыре, измерений три и так далее С одной стороны мы освободили время и энергию, когда облекли бесконечность в границы, а с другой — получили несколько «так себе» последствий от этого разделения Есть идеи каких?

Лучший сетап для ленивого менеджера Яндекс в разгаре перфоманс ревью Это когда большой брат смотрит на твои результаты за последние полгода и решает положить ли тебе подарочек под елочку или нет В ревью важно написать почему я красавчик, желательно еще и попросить коллег Процедура эта не самая интересная, но у меня получилось сделать из этого кое-что, делюсь Итак, как сварить ревью-суп Ингредиенты: • комет • chatGPT • структура перфоманс ревью • заметка с минимальным описанием результатов / транскрипт голосового сообщения на 5-7 минут • любопытство и интерес Как варить: Все вкладки открываем в комет, включаем ассистента. Говорим ему: дружище, надо написать клевый ревью на меня и моих братков. Отсюда возьми структуру, отсюда контент, сюда придумай и напиши промпт, результат сложи сюда Переключаемся на свои дела, либо смотрим как машина будет пошагово смешивать петрушку и морковку, через пару минут проверяем что получилось В таком виде конечно есть нельзя, но если немного посолить и поперчить = вычитать и причесать, то может получиться вполне годный суп К чему я все это? Если вы начнете выписывать ваши ежедневные задачи, вы можете удивиться, потому что увидите что огромная часть из них состоит из 3 этапов: взять данные из одного места обработать положить в другое И если с появлением chatGPT мы смогли сделать квантовое изменение шага «обработать», то текущий прогресс и гонка вооружений направлена на то Чтобы взять все этапы и научиться их зацикливать, сведя присутствие и включение человека к минимуму Правда базовые навыки человека 21-го века никуда не делись и с каждым годом становятся все более актуальными, но об этом в следующей серии…

О дивный новый мир Последние дни часто посещает мысль о будущем. Про развитие бизнеса, технологий, AI… Сегодня была последняя капля: Увидел как уже через figma make можно вайбкодить сайты уровня сеньор дизайнер и понял что пришло время сделать прогноз.. Я считаю, что в ближайшие годы создание IT продуктов настолько упростится, что единственным конкурентным преимуществом останется навык и возможность дистрибьюции = то есть маркетинг и продажи + скиллсет фаундера (энергия, дисциплина, способность брать риски и так далее) = это никуда не денется Представьте если вы можете надиктовать голосовое сообщение в телеграмме с абсолютно любой идеей, а через 5 минут на выходе получится продукт крайне высокой степени готовности и качества, это будет значить… Что теперь так сможет сделать любой: разработка, операционка, финансы, сценарии, метрики, дизайн — всего этого резко станет больше, а значит станет больше и контента ежесекундно появляющегося на свет А значит в среднего человека на улице, в социальных сетях, в интернете будет лететь не 10 объектов формата «я клевый продукт, купи меня», а десятки тысяч Что приведет нас к следующему время и внимание человека станет дороже (это тренд уже никогда не остановится) компании в платных каналах привлечения будут съедать друг друга заживо > фейсбук, гугл, любая рекламная сетка разбогатеет еще больше выигрывать в мясорубке маркетинга будут те, кто а) создает такой контент, который мощно пробивает баннерную слепоту б) имеет уникальные преимущества в маркетинге = навыки, социальный капитал: блоги, каналы, живые знакомства либо как обычно деньги, чтобы эту самую экспертизу купить Как вы могли заметить по регулярности постов я не особый любитель создавать контент Но не могу пройти мимо не сказав: если вы еще не завели свой блог, возможно, время 🙂

Сегодня в 12:00 мск Привет! Так сложилось, что сегодня расскажу несколько интересных историй про взаимосвязь человеческого мозга и искусственного интеллекта Будет внутри нашего випассанского комьюнити, это бесплатно, приготовил забавные слайды Если хотите больше узнать про AI — приходите. Если и так хорошо разбираетесь и просто соскучились, тоже добро пожаловать :) 📌 Будет тут в 12:00 мск сегодня

AI как новый вид прокрастинации Я недавно установил курсор, подключил клода к гугл-таблицам, открыл для себя ноутбук.лм, скоро еще n8n и подобное появится в моем арсенале И, наблюдая, за собственным поведением я обнаружил следующее: Я системно залипаю в диалогах с AI. У меня есть понятная задача, например, написать пост в канал Как было раньше: Сел и написал, немножко подумал, отправил… Как сейчас: Сел с идеей, начал писать, решил что нужен мощный хук и проанализировать соседние каналы, через AI сделал ресерч лучших структур для постов в интернете, отвлекся на галлюнацию, начал учить AI жизни, забыл чем занимался, вернулся, подготовил новую версию, 1000 идей, снова проанализировал, собрал структуру, написал текст, отредактировал и…. так и не опубликовал Пример немного вымышлен, но сутево — лично мне настолько интересно глубже и глубже погружаться в недры AI, я фонтанирую идеями и часто бессознательно начиная решать реальную задачу прихожу к осознанию, что на несколько часов залип в бессмысленной автоматизации Опять же не могу сказать, что это хорошо или плохо. Если цель — жить интересную жизнь, то я ее выполняю 😁 Но иногда было бы здорово просто решить свою задачу, быстро и без сложносочиненных предложений

Давай вместе не будем жрать Или как я попробовал голодание 🍴 От друзей и знакомых я слышал про фастинги, интервальные голодания, сокования и прочие способы временно не складывать в себя еду В моей жизни такого опыта не было (обожаю еду), но я знал, что рано или поздно это случится, и оно пришло… Я отправился в санаторий на 3-х дневное голодание на воде И это стало одним из лучших опытов 2025 года! Сравнимо по качеству с випассаной, реально Глубоко подкованные наукой и годами экспериментов организаторы санатория сопровождали меня от момента подготовки до полноценного выхода Я сдавал кучу анализов, ходил на специальные массажи, идеально подобранные процедуры, слушал вечерние лекции на тему аутофагии, кетоза, нобелевских премий за голод и других невероятно интересных тем И шикарно себя чувствуя, покинул санаторий, оставив за собой несколько килограммов не самого лишнего веса и новую привычку — проводить разгрузочные дни и раз в 1-2 недели проводить день без еды Из интересного: голод — нереально полезная штука Это естественный способ организма устроить большую зачистку всякого говна внутри, еще им лечат онкозаболевания, психологические: депрессии, шизофрении, кожные, астмы, прививают новые пищевые привычки И еще вес можно скинуть, но для меня было нерелевантно Сильно рекомендую попробовать, узнаете о себе и своем теле много нового :)

О дивный новый мир Наблюдая за тем, что происходит в мире AI, я все больше чувствую желание сделать свой прогноз на ближайшие десятилетия Итак, Останется реальный сектор, потому что людям нужно где-то жить, что-то есть, они рождаются, стареют, болеют, умирают. Просто законы природы. Недвижимость продолжит расти И останутся и будут развиваться сферы осознанности: психотерапия, медитация, ретриты, йога.. Потому что AI позволяет людям становится более одинокими Разделяй и властвуй. Тебе больше никто не нужен. Агенты теперь твои друзья. Построй себе лучший виртуальный мир. Можешь даже больше не выходить из дома Я обожаю искусственный интеллект, это огромный подарок жить в эпоху такой технологической революции Но я также наблюдаю за тем, как современное общество все больше расслаивается и расщепляется Тревоги, депрессии, выгорания, бесконечные гонки вооружений — AI и все FOMO вокруг того что происходит продолжит подкидывать дров в эту топку Интересно что я не считаю, что это плохо :) Наоборот, большой плюс, мы все чаще попадаем в ситуацию «мне чет прям хреново» и начинаем задумываться и искать решения А это неизбежно приводит к положительным социальным изменениям. Ну, рано или поздно

А тем временем комьюнити медитирующих в Яндексе медленно, но верно приближается к 500 🫨

Они что, такие же как и я? Смотрите-ка, уже 2-ой пост за месяц, глядишь и 3-ий не за горами 😁 Сегодня хочу поделиться одним из ключевых инсайтов с недавней випассаны Небольшая вводная: так вышло, что я стал координатором випассаны NHC в Португалии на кинте Шмитов в июле. Отвечал за то, чтобы все случилось. Мой дебют, о нем как-нибудь расскажу, но сегодня про равностность Итак, со мной все чаще начали случаться опыты, когда люди, чьи видео на YouTube я смотрел или являвшиеся моими ролевыми моделями приходят на практики, которые я веду Или у нас случаются ситуации сотворчества, где мы создаем что-то вместе формата человек-человек И знаете что я вынес из этих опытов? Мерило в виде социальной успешности: денег, компаний, размера аудитории — это жесточайшая иллюзия Я воочию увидел и неоднократно прожил опыт, что все мы одинаковые :) С одними и теми же проблемами, смыслами, привычками. Все хотим быть счастливыми, здоровыми, значимыми. Все боимся, сопротивляемся, сомневаемся. Мы равны Нет никаких других людей, которые знают как лучше или хуже, а размер денег на балансе или число подписчиков не коррелируют абсолютно ни с чем. За исключением базовых навыков типо дисциплины, целеполагания, упорства, ответственности… И во мне начала прорастать эта самая равностность. Что вау, одно и то же здесь, одно и то же там. Все одно

Long time no see! Сегодня я оживил свою огромную систему с привычками Которую начал вести в августе 2024 и поставил на паузу 10 марта 2025 Кто-нибудь помнит что случилось 10 марта?) Сдул с неё пыль, сел актуализировать и знаете что? Даже забросив и перестав отмечать ежедневные маленькие шаги По большей части целей есть ощутимый результат Вот она, сила инерции и намерения И так происходит уже не первый год, я даже записывал видео на эту чудо-тему Что достаточно лишь взять набор сфер, где хочется изменений Внятно сформулировать итоговые результаты Внятно разбить на привычки Хотя бы полгода следовать им, привет, дисциплина А дальше даже если забить, то оно само докатится до результата как минимум «норм» Но почему я решил возобновить систему с привычками? Вчера и сегодня почувствовал как мой космолет начал приобретать новые формы И захотелось спроектировать для себя следующее приключение С новыми смыслами Большой путь я прошел за последние полгода Ну и сюда я давненько ничего не писал Некоторые даже писали мне за эти месяцы: «скучаем по твоим постам, Гера» Спасибо, что вы читаете 😌 Обещать регулярного постинга я, конечно, не буду Но пару интересных вещей точно расскажу А чтоб вам было не скучно, минутка юмора из AI Возможно вы видели, появились ИИ-агенты И не так давно они научились обходить капчу 🙂 Другими словами, бездушные машины теперь умеют кликать на кнопку «я не робот» Я посмеялся, когда увидел

7-го мая я рассказывал про медитации в Яндексе и делился что комьюнити растет Сегодня хочу отпраздновать вместе с вами — за 2 недели мы удвоились и только что прошли отметку в 200 человек 🥳

Как меня чуть не развели на 2,5k долларов Знаете, есть вот эти приколы когда звонят мошенники и говорят что с родственником что-то случилось и срочно нужны деньги Или из банка и просят какой-нибудь код и подобное Я уже вряд ли клюну на такую рыбку Для меня жизнь приготовила нечто соответствующее... Собирался я с утра вывести себе денег И вижу на бирже прекрасный оффер от продавца в обмене долларов на рубли Чудесный курс, выше рынка Положительные отзывы, много завершенных сделок И мое хитрое и жадное эго в мгновение ока клюнуло Пишу ему в телеграмм, начинаем общаться Теплая, добрая коммуникация, оперативные ответы И единственное, что нужно, чтобы совершить сделку — чтобы я проверил свою крипту на «чистоту» Мысленно думаю — вообще никаких проблем, сгенерировать отчетик, заодним узнаю что-то новое Чувак даже 10 долларов мне отправил, потому что отчет платный Начинаю идти по воронке, дохожу до этапа подключения своего кошелька к этому сервису (amltracker.pro называется кстати) И думаю «прям connect my wallet надо сделать?» Остановился, задумался... Вспомнил, что я живу в 21 веке с довольно неплохо работающим мозгом Распаковал perplexity и chatGPT, сгрузил в них свои опасения, попросил все проверить Через 5 минут из обоих сервисов получил отчет — осторожно, скам С улыбкой и благодарностью себе за сохраненные деньги и новый опыт Небольшой грустью за потраченное время И удивлению от того, что мошенники тоже эволюционируют Я спокойно закрыл диалог, даже не блокируя и не осуждая человека Оставив себе на память этот небольшой чатик в телеграмме

Больной ублюдок Иногда мне хочется вновь начать создавать красивые картинки, придумывать глубокие мысли и генерировать сторьки в свой инстаграм Многозначительные истории моего внутреннего мира привлекают много внимания женщин, что, признаюсь, приносит мне тележку удовольствия Но распределение времени и внимания в моей жизни пока оставляет мне возможность только печатать эти буквы, поэтому… Сегодня история про тени, эго и прочие «темные» уголки моей души Когда я начал шагать по духовной тропинке, осознанность, все такое Я с удивлением обнаружил следующее: Каждая 1 000 часов медитации, психотерапии, практик осознанности и прокачки внутреннего наблюдателя Помимо него прокачивают и всю остальную внутреннюю систему 😈 И все бессознательное, жажда, одержимость, тени, скрытые желания, конкуренция, зависть и подобное тренируются в этом спортзале вместе со мной Да, становится проще наблюдать и управлять эти паттерны. Замечать и даже посмеиваться над бедным, страдающим от собственных иллюзий и проекций умом И иногда даже успевать крикнуть вслед уезжающему в пучину тьмы поезду кисло-сладких воздушных замков «больной ублюдооооок» Но с этой прокачкой и все ловушки ума становятся хитрее, запутаннее, слаще А все триггеры и паттерны мощнее Это как когда ты в компьютерной игре прокачал персонажа и перешел на новый уровень, тебе открываются новые бескрайние просторы, суперспособности, ресурсов становится больше Но и квесты становятся сложнее, боссы сильнее и хитрее, цена ошибки выше Но от этого еще интереснее, не так ли? 🤪