Гид по ГВ и Сну

Пиши слово «ГВ» мне в комментарии, и я пришлю тебе информацию о покупке гайда. Разберемся вместе👇

«Почему ребёнок плохо спит — смотрим на активность днём» Ночью не спит. А что происходило днём? Привет, это Валерия 👋 Когда мамы приходят ко мне с запросом «ребёнок плохо спит ночью» — я почти всегда начинаю не с ночи. Я начинаю с дня. Потому что то, как ребёнок проводит бодрствование — напрямую влияет на качество сна. И это связь, которую очень легко упустить. Что такое «правильная усталость» Не любая усталость одинаково полезна для сна. Ребёнок может быть перевозбуждён — и плохо засыпать. Ребёнок может быть недостаточно физически и эмоционально нагружен — и поверхностно спать. Ребёнок может провести бодрствование пассивно — и просыпаться через 40 минут. “Вестибулярная стимуляция и активное бодрствование нужны ребёнку, неважно, в каком возрасте он находится. Гомеостатический путь, который работает от того, что накапливается аденозин, работает с рождения. Для того чтобы младенец, не имеющий собственных циркадных часов, пока у него не начинается выработка мелатонина, должен достаточно уставать, или младенец на искусственном вскармливании, который не получает мелатонин от мамы, должен достаточно хорошо уставать, чтобы достаточно крепко спать. Что даёт качественную усталость Движение. Настоящее движение — переворачивание, ползание, стояние, ходьба. Не просто лежание с погремушкой. Сенсорные впечатления. Разные текстуры, звуки, пространство. Не только карточки черно белые, квартира и один коврик. Социальный контакт. Живое общение, игра с мамой, папой — не экран. Что не даёт нужной усталости Долгое лежание в шезлонге или на коврике. Пассивное наблюдение или малоактивные игры. Как это связано с ночью Если днём ребёнок не получил достаточно активности — ночью нервная система «догуливает». Пробуждения, трудное засыпание, ранний подъём. Это не всегда единственная причина. Но это одна из первых вещей, которую я смотрю. Если ночи тяжёлые — напишите, будем вместе разбираться. Это важнее, чем кажется 💗

Иногда во время кормления кажется, что малыш буквально «утопает» носиком в груди. Чаще всего дело не в том, что грудь «мешает», а в том, как ребёнок расположен у груди и насколько глубоко он её взял. В видео показываю простой момент, который может помочь сделать прикладывание удобнее 💙 А если хотите разобраться глубже, у меня есть подробный урок по прикладыванию. Там я объясняю не только про «вывернутые губки» и «широко открытый рот», а главное — как помочь ребёнку взять грудь действительно глубоко и комфортно. Напишите в комментариях слово «Кормление» и я пришлю вам с информацию 👇

«Белый шум — помогает или вредит» Белый шум. Волшебная кнопка или вред? Привет, это Валерия 👋 Белый шум — наверное, одна из самых популярных «помощников» при укладывании. И одна из самых спорных тем в родительских чатах. Почему белый шум работает 🌙 🔹 Ребёнок девять месяцев провёл в утробе. Там не тишина. Там постоянный фоновый шум — кровоток, пищеварение мамы, её голос, приглушённые звуки снаружи. Примерно 72-88 децибел. 🔹 Белый шум воспроизводит похожую звуковую среду. Для новорождённого это привычно и успокаивающе. 🔹 Плюс — он маскирует резкие посторонние звуки. Хлопнула дверь, залаяла собака — ребёнок не вздрогнул и не проснулся. Когда белый шум реально помогает 🤍 ✅ Новорождённые и дети до 3–4 месяцев — очень хорошо реагируют. ✅ Чуткий сон, частые пробуждения от звуков — белый шум снижает количество таких пробуждений. ✅ Ребёнок живёт в шумной среде — старшие дети, городская квартира. Где заканчивается польза ⚠️ 🔸 Громкость. Белый шум должен быть фоновым — Не орать из колонки на максимуме. 🔸 Расстояние. Не прямо у уха. Лучше — в другом конце комнаты. 🔸 Обязательный гаджет? нет, но в некоторых случаях хорошо помогает. Вопросы — в комментарии 👇

Зачем платить консультанту, если есть мама, подруга или педиатр? Привет, это Валерия 👋 Мама и подруга. Возможно, они кормили грудью, а может, и нет. Может быть, у их детей были трудности со сном, а может, они спали отлично. Но факт в одном: они уже через это прошли. И знаете, что здесь действительно бесценно? Поддержка. Не обесценивание вашего вклада и ваших трудностей, а именно поддержка. Иногда помогают советы, а иногда — просто пример того, что они справились. Это уже даёт право выдохнуть и понять: ситуация, в которой вы сейчас находитесь, не навсегда. Но важно помнить: ваши мамы и подруги могли не сталкиваться именно с теми трудностями, с которыми столкнулись вы. Или они могли поступить так, как вы сейчас поступать не хотите. Каждая семья, каждый ребёнок, каждая ситуация — уникальны. И то, что сработало у подруги, с вашим ребёнком может не сработать, а иногда даже усугубить ситуацию. Педиатры и неврологи Я очень уважаю врачей. Они действительно делают важную работу. И прежде всего важно убедиться, что со здоровьем ребёнка всё в порядке. Но в медицинских институтах грудному вскармливанию и контексту сна уделяется катастрофически мало времени. Буквально несколько часов за всё обучение. В поликлинике педиатр видит ребёнка 15 минут раз в месяц. Он не смотрит на захват, не оценивает позу, не спрашивает подробно про режим кормлений, режим сна, бодрствование, состояние сосков и то, как вы себя чувствуете. И это совершенно нормально. Его задача — оценить здоровье ребёнка, исключить патологии и причины для беспокойства именно с медицинской точки зрения. Консультант по ГВ и детскому сну А это человек, который специально обучается именно этому. Я прошла огромное количество часов обучения: анатомия молочной железы, физиология лактации, физиология ребёнка, уздечки, тонус, набор веса, докорм, завершение грудного вскармливания. И отдельно — как устроен сон: от чего он зависит, какие условия влияют на его качество, какие факторы могут его ухудшать с точки зрения питания, здоровья ребёнка и организации дня. Я смотрю на конкретную маму и конкретного ребёнка. Не даю универсальных советов из интернета, потому что ситуация может звучать одинаково, а на практике быть совершенно разной. Иногда проблема описана одними и теми же словами, но когда смотришь, как кормят малыша или как организован день, становится понятно: причины могут отличаться. Иногда бывает так, что одной консультации достаточно. Правда, за одну встречу можно многое поправить, особенно если мы говорим про грудное вскармливание. А иногда — нет. Иногда нужно больше времени, чтобы разобраться, потому что вопросов может быть много. И я не считаю, что это говорит о плохой компетенции. Это нормально: не всегда за одну встречу можно разобрать всё. Но в любом случае это адресная помощь и конкретная поддержка именно вашей ситуации. Так что пишите, рассказывайте, в чём у вас трудность — я с радостью вам помогу 💗

Докорм не из бутылочки — почему это важно и почему папы в восторге ? Если есть вопросы по докорму или ГВ — пишите. Всегда отвечаю 💛

О да, это я 😎 Провожу мастер-класс по прикладыванию к груди. Скорее всего большинство из вас уже родили, но если кто-то еще нет, или у вас есть знакомые беременные, то приходите/приглашайте на встречу для беременных МАМАМПРО 11.07 Ссылка https://t.me/mamammpro/3910 И записывайте на мой мастер-класс класс по ГВ 👤

«После двух лет ГВ бесполезно и вредит ребёнку?». Недавно снова наткнулась на эту идею. Она распространяется активно, подаётся уверенно автором на букву «Ю»— и именно поэтому я хочу разобрать её подробно. Утверждение звучит так: после двух лет грудное молоко пустое, не даёт ни питательной, ни психологической пользы, а кормить дольше — значит вредить ребёнку. В дополнение к этому рекомендуют с четырёх месяцев вводить прикорм, постепенно заменяя им кормления грудью. Для меня одной только фразы «после двух лет ГВ бесполезно» достаточно, чтобы понять: человек, который это говорит, не разбирается в ГВ. Совсем. 💛 Что говорят официальные рекомендации: — Национальная программа РФ: кормить минимум до полутора лет, дальше — по желанию. — ВОЗ: желательно кормить до двух лет и дольше — по желанию мамы. Ни одна из этих организаций не говорит, что кормление после двух лет вредно. Всё ровно наоборот. 💛 Про прикорм в 4 месяца. Вводить прикорм в 4 месяца и постепенно заменять им кормление грудью — это не просто спорная рекомендация. Это вредительство. Пищеварительная система ребёнка физически не готова к таким объёмам. До года грудное молоко или адаптированная смесь — основной источник питания. Прикорм в этом возрасте — знакомство с едой, а не замена кормлений. Я не призываю кормить до трёх лет, если вы этого не хотите. Ваш выбор — он всегда ваш. Но этот выбор должен быть осознанным, а не результатом чужого запугивания. Если вы кормите долго и вам говорят, что вы вредите — пожалуйста, проверяйте источники. Смотрите на квалификацию. Читайте рекомендации ВОЗ и Минздрава. А не советы блогеров, которые зарабатывают на страхе 💙 А сколько вы кормили или кормите? И сталкивались ли с давлением на тему «пора заканчивать»? Поделитесь — мне важно слышать ваши истории ❤️

Была на конференции по грудному вскармливанию. Рассказываю, что узнала нового Не так давно я была на конференции по ГВ в институте имени Отто. Много полезного, много того, в чём убедилась ещё раз. И кое-что услышала впервые. Расскажу о том, что зацепило больше всего. Речь про кинезиотейпирование при лактостазе. Я раньше с этим не сталкивалась в контексте ГВ. На конференции презентовали результаты исследований: при дополнительном применении тейпов улучшается лимфоотток, уменьшается отёк, молоко отходит лучше. Динамика при лактостазе улучшается, восстановление идёт быстрее. Честно скажу: я не могу сказать, что уже полностью погрузилась в тему и готова применять. Но это интересно, и я хочу разобраться подробнее. Если среди вас есть кто-то, кто занимается тейпированием и много в этом понимает — я была бы очень благодарна, если поделитесь знаниями. Правда. Мне важно разобраться в теме глубже, прежде чем рекомендовать 🙌 💛 А если лактостаз уже случился и нужно понять, что делать в первую очередь, у меня есть отдельные уроки про основную помощь при лактостазе. Там без паники, по шагам: как действовать, что можно, чего лучше не делать и когда точно стоит обратиться за очной помощью. 📌 Уроки по лактостазу: ВК: https://app.leadteh.ru/w/f09SG ТГ: https://app.leadteh.ru/w/brBfy А вы сталкивались с лактостазом? Что помогало? Пишите в комментарии — собираем настоящий опыт, не интернет-советы 💛

Гипотонус и гипертонус у новорождённого: как это влияет на грудное вскармливание Сразу важная оговорка: я не врач, диагнозы не ставлю. Но на каждой консультации я смотрю на то, как выглядит ребёнок и как он держит тело. Потому что это напрямую связано с тем, как он сосёт грудь. Люди часто думают: ну, рот же отдельно от спины. Какая разница, как он держит ручки? Разница огромная. ⸻ 💛 Гипотонус: когда всё как тряпочка Внешне такой ребёнок выглядит очень спокойным, расслабленным. Редко плачет. Родители говорят: «Прекрасный ребёнок, такой тихий». Но иногда это не просто спокойствие — это чрезмерная расслабленность. Ручки и ножки — как тряпочки. Если взять ребёнка на руку и перевернуть лицом вниз, он просто висит, не пытается даже чуть-чуть приподнять тело или голову. Либо попытки есть, но совсем слабые. Как это влияет на сосание: Во рту — та же история. Ребёнок медленно двигает языком, не создаёт достаточного вакуума. Челюсть слабая. Он устаёт от самого процесса и сосание становится неэффективным. Бывает, что он вроде нашёл грудь — вот она — но не может захватить. Губами и челюстью не создать синхронное движение: одновременно закрыть рот и начать сосать. Грудь постоянно выпадает, вакуум теряется. И это без уздечки. Только один мышечный тонус — а уже такие сложности. ⸻ 💛 Гипертонус: когда всё зажато Другая картина. Ребёнку две-три недели. Вы кладёте его на пеленальный стол и видите, что он лежит не по одной оси — таз немного закручивается. Или лежит ровно полминуты, а потом сам группируется и переворачивается на бочок. Мамы иногда радуются: «Он уже в две недели переворачивается!» Но это не навык. Это мышечные зажимы. Мышцы-сгибатели в большом тонусе — они ведут тело сами. Ребёнок плотно держит ручки, не разжимает. Вы пробуете расправить — не получается. Ручки дрожат, не от испуга, а от напряжения. Как это влияет на сосание: Малыш с трудом широко открывает рот. Из-за зажатости челюсть и мышцы языка двигаются не плавно, а грубо, резко, с большим усилием. Даже при глубоком прикладывании сосок может травмироваться — потому что захват происходит с чрезмерным давлением. Рот открывается «как трубочка» — совсем чуть-чуть, меньше, чем нужно. ⸻ 💛 Что делать? Если вы видите признаки и того, и другого — это повод обратиться к неврологу. Именно неврологу, не гуглить и не ждать, что «само пройдёт». Также можно обратиться к остеопату или делать мамины массажики для самостоятельной работы. А если у вас трудности с ГВ, которые не решаются правкой захвата — возможно, причина именно в тонусе. Это то, с чем я работаю на каждой консультации. Было ли у вашего ребёнка что-то подобное? Замечали такие проявления? Расскажите — я читаю всё

Честный обзор детских кроваток — что реально удобно, а что красивый маркетинг Если вы сейчас выбираете кроватку для новорождённого — остановитесь и посмотрите этот обзор. Потому что большинство того, что продаётся — это красиво, дорого и совершенно непрактично. Напишите в комментариях ссылки на удобные и практичные кроватки, которые вы нашли! Мне очень интересно 💙

Почему нельзя слепо верить табличкам из интернета по сну. Разбираем математику Знаете эти красивые таблицы: ВБ по возрасту, количество снов, суммарный сон в сутки? Их постят везде. На них ориентируются мамы. Некоторые буквально живут по ним. Я хочу показать вам, почему эти таблички часто не просто бесполезны — они ещё и внутренне противоречивы. То есть сами с собой не совпадают математически. Берём строку для ребёнка 3 месяцев из одной из самых популярных таблиц, которую регулярно присылают мне клиентки. Что там написано: — Время бодрствования (ВБ): 1 час 20 мин — 1 час 40 мин — Количество дневных снов: 3–4 раза — Продолжительность дневного сна: 30 мин — 2 часа — Суммарный дневной сон: 5–6 часов — Ночной сон: 10–12 часов — Суточный сон: 14–17 часов А теперь включаем обычную математику. 💙Считаем бодрствование. Если дневных снов 4 — промежутков бодрствования будет 5 (от утреннего подъёма до ночного укладывания). Минимум: 80 минут × 5 = 400 минут бодрствования в сутки. Максимум: 100 минут × 5 = 500 минут бодрствования в сутки. 💛 Считаем сон. Минимум: 5 часов дневного + 10 часов ночного = 15 часов сна. Максимум: 6 часов дневного + 12 часов ночного = 18 часов сна. Но в табличке указано: суточный сон 14–17 часов. Куда делись недостающие часы — непонятно. Цифры уже не сходятся. 💙Идём дальше. В сутках 24 часа. Если ребёнок бодрствует 6:40, то спать он будет 17 часов 20 минут. Это уже больше, чем «максимум 17» по той же табличке. Если бодрствует 8:20 — спать будет 15:40. В табличке написано «от 14 до 17». Куда пропали ещё полтора часа? И самое главное: чтобы суточный сон был 14 часов, ребёнок должен бодрствовать 10 часов. Но с промежутками максимум 1:40 — это физически невозможно в рамках тех же 4 снов. Табличка не стыкуется сама с собой. Это не значит, что таблицы вообще нельзя использовать. Иногда они помогают как ориентир — понять примерный диапазон. Но строить укладывание, режим и всю жизнь вокруг цифр, которые математически не совпадают — это путь к тревожности и постоянному ощущению, что «мы всё делаем не так». Ваш ребёнок — не среднестатистическая строка в таблице. Ориентируйтесь на его состояние, поведение, настроение. Это всегда точнее любой таблицы. Вы пользуетесь такими табличками? Или уже перестали им верить? Пишите в комментариях — мне очень интересно 💙

«Делаю всё по курсу, а ребёнок всё равно не спит. Почему?» Ко мне регулярно приходят мамы после одного известного курса по сну. Фамилия автора на «Ю» — кто в этих кругах, поймёт сразу. Остальным тоже будет полезно. Приходят с очень похожими историями. — Валерия, ребёнок плачет при укладывании. — Укладываем час, а то и дольше. — Сны чуткие. Не отойти. Кладёшь рядом — через пять минут уже проснулся. — Ночью встаёт по 8–10 раз. И при этом мамы говорят одно и то же: «Я же всё делаю по курсу». Сегодня была консультация. Ребёнка на всех дневных снах носят в слинге. Потому что если положить — просыпается. Мама измотана. Она уверена, что делает правильно, потому что следует рекомендациям курса. Сам курс я не видела. Говорю только то, что рассказывают мамы. Да, там есть полезные вещи. Про температуру и влажность, например. Но есть и то, что ситуацию всерьёз усугубляет. 💛 Укладывать по первому признаку усталости в 3 месяца — это неверно. В этом возрасте первый зевок совсем не означает готовность ко сну. Часто - это спад активности, а не готовность ко сну. Укладывание начинается слишком рано — и он сопротивляется. Не потому что «не умеет засыпать». А потому что просто ещё не хочет. 💛 Ритуал перед сном в 3 месяца ребёнку не нужен. Мозг ещё не готов к условным связям такого типа. Он не понимает, что колыбельная — это сигнал «сейчас будем спать». Это навязанная схема, которая не работает в этом возрасте так, как описывают. 💛 Схема: 50% активного бодрствования + 50% пассивного — звучит логично, но на практике часто не даёт нужной усталости. Если из 1 часа 20 минут бодрствования 40 минут — это лежание с колыбельными и тишина, ребёнок не тратит достаточно сил. Он просто не устаёт. И укладывание превращается в испытание на прочность. Что меня лично возмущает в таком подходе? Не то, что там бывает неточная информация. А то, что через давление и запугивание это подаётся как единственно правильный путь. Мамы верят. Следуют. Страдают. А потом приходят ко мне — растерянные и измотанные. Я стараюсь редко смотреть таких блогеров, потому что это меня триггерит. Слишком много злости и жалости одновременно. Но в какой-то мере даже хочется сказать спасибо. Покупая такие курсы, я без работы не останусь.   А вы проходили похожие курсы по сну? Помогло? Или тоже пришлось разбираться с последствиями? Расскажите в комментариях 💛

Очень надеюсь, что труба выдержит 🫣