Татьяна Гиговская | Магистр Психологии

Почему на обучение не жалко, а на отдых - стыдно • Потратить деньги на курс - развитие. • На врача - необходимость. • На подарок близкому - любовь. • На такси после тяжёлого дня - слабость. • На хороший отель - излишество. • На день без работы - вообще подозрительно. Мы редко относимся к деньгам только как к деньгам. Каждая трата получает моральную оценку. • Полезная покупка делает меня разумной. • Непрактичная - легкомысленной. • Дорогая - избалованной. • Экономия - правильной, даже когда от неё становится хуже. Поэтому бюджет иногда невозможно наладить одной таблицей. Сначала стоит заметить, какие расходы вы разрешаете себе без внутреннего суда, а какие требуют длинной защитительной речи. Можно открыть историю покупок за месяц и поставить рядом не категории, а чувства: -спокойно; -стыдно; -жалко; -хочется скрыть; -пытаюсь оправдать. Получится не финансовый отчёт, а карта ваших отношений с удовольствием, безопасностью и правом что-то иметь.

Любые ли отношения нужно сохранять? 😞

Самооценка не падает. Иногда мы сдаём её в аренду Партнёр в хорошем настроении - со мной всё нормально. Партнёр отстранился - я неинтересная. Начальник похвалил - я специалист. Начальник коротко ответил - скоро все поймут, что я ничего не умею. Фотография получила много реакций - я привлекательная. Мало реакций - видимо, уже нет. Самооценка становится особенно нестабильной, когда её каждый день определяют чужое лицо, интонация и скорость ответа в мессенджере. Это не значит, что нужно стать полностью независимой от чужого мнения. Мы социальные существа, и реакция других на нас влияет. Вопрос в пропорции. Было ли у вас такое?

«Мне ничего не нужно» - очень дорогая фраза «Мне ничего не нужно». «Я не хочу напрягать». «Разберусь сама». «Главное, чтобы всем было хорошо». Часто говорят так, но потребность от этого не исчезает. Она просто меняет форму. Сначала женщина (да и мужчины тоже 🤯) молчит, потому что не хочет быть требовательной. Потом замечает, что никто не помогает. Затем появляется раздражение на людей, которые «думают только о себе». Хотя они могли вообще не знать, что от них чего-то ждали. Это не история про то, что нужно озвучивать каждое желание. Это история про цену хронической незаметности. Когда вы годами стараетесь занимать как можно меньше места, окружающие действительно привыкают, что вам почти ничего не требуется. А потом становится больно от того, насколько легко они в это поверили. Дорогие, замечали, что пытаетесь занять "поменьше" места?

Уважаемые подписчики! Напоминаю, что Пробный доступ к обучению методу «Терапия Души» открывается  через час, в 10:00 (МСК) сегодня 7 августа. 📌 Вот ссылка на вебинарную комнату: https://school.terebenin.com/enter_omtd12_test_drayv Тех.поддержка: ТГ - https://t.me/techschoolterebenin_bot МАХ - https://max.ru/id666402093843_bot

Проявление чувств - кто этому может научить? 👀

Заключительная часть 🙏 дорогие, напишите, что вам откликнулось после прочтения?