GIRLS, ACTION!

Girls Action Camp — 8 лет! 8 лет назад родился проект, который изменил представление о тренировках для тысяч девушек. Наш главный секрет прост — мы никогда не изменяли себе. Мы всегда ставили ментальное и физическое здоровье выше банальной гонки за «красивым телом». Мы учили и учим чувствовать свой организм, кайфовать от движения и выбирать лучшее для себя. В этот день мы хотим сказать спасибо вам. Давайте праздновать вместе! Расскажите сколько времени вы с нами? Что для вас значит GÁLS в трех словах?

А у нас как обычно — накануне старта освобождаются места, за которыми охотятся! Группа 1 // 3 места Пн Чт 19:30 Группа 2 // SOLD OUT Ср 19:30, сб 9:30

27 ИЮЛЯ СТАРТ офлайн КОГДА? Группа 1 // 3 места Пн Чт 19:30 Группа 2 // SOLD OUT Ср 19:30, сб 9:30 ГДЕ? Playground gym / Складочная 1с1 СТОИМОСТЬ? Подписка GALS! 14500₽ /4 недели, 8 тренировок/ Подписка Playground 3490₽ /без доп взносов/

Я занимаюсь спортом не для идеального тела и не ради цифр на весах. Я тренируюсь, чтобы летом надеть рюкзак, который весит довольно много, и идти вверх. Чтобы пройти десятки километров по тропам, устать так, что каждая остановка кажется праздником, но всё равно сделать следующий шаг. Потому что там, наверху, ждут места, которые невозможно увидеть, доехав на машине. Рассветы над облаками, ледники, горные реки, бесконечные хребты и чувство, что ты действительно можешь больше, чем думал. Да, в походах тяжело. Но именно ради этого ощущения — «я смогла» — я и тренируюсь весь год. Каждая тренировка — это маленький вклад в большое приключение. Фото Tutto Passa

НОВЫЙ СТАРТ 13 ИЮЛЯ! Что нас ждет: GÁLS! GYM — новый план для зала и уже любимая силовая работа. GÁLS! HOME — новый план для дома. Коротко, эффективно, незабываемо. 〰️〰️ ОДНА ПОДПИСКА = GYM + HOME + RECOVERY Она дает свободу тренироваться где угодно — в тренажерном зале с базовым оборудованием, дома, в командировке или в путешествии. Там, где ты — там и твоя сила.

29 ИЮНЯ СТАРТ офлайн группы в Playground Но к сожалению мест нет. Следующий старт 27 июля.

НОВЫЙ СТАРТ 15 ИЮНЯ! Что нас ждет: GÁLS! GYM — новый план для зала и уже любимая силовая работа. GÁLS! HOME — новый план для дома. Коротко, эффективно, незабываемо. 〰️〰️ ОДНА ПОДПИСКА = GYM + HOME + RECOVERY Она дает свободу тренироваться где угодно — в тренажерном зале с базовым оборудованием, дома, в командировке или в путешествии. Там, где ты — там и твоя сила.

Времени не теряем. Качаемся.

Неплохо бы заниматься спортом всю жизнь. Но, кажется, для этого важно не застревать в одном и том же на годы. Даже любимая активность со временем может превратиться в рутину, если не оставлять себе пространство для интереса и экспериментов. Силовая работа в зале для меня всё равно остается базой. Это то, к чему я всегда могу вернуться и на что опираюсь. Но при этом мне нравится пробовать новое, менять формат, искать разные ощущения в движении и тренировках. Прошлой весной и летом у меня был настоящий эксперимент — ежедневные тренировки и очень много разной активности. Зал, йога, бег, гимнастика. Было насыщенно и точно не скучно. Летом вообще легче выдерживать такой объем: больше энергии, проще восстанавливаться, больше хочется двигаться. Единственное, что я тогда поняла — невозможно одновременно прогрессировать во всём. Когда внимания слишком много направлений, результат становится более “размазанным”. Поэтому со временем я выбрала гимнастику. В ней меня привлекает то, что ей можно заниматься круглый год. С бегом у меня так не работает — зимой бегать в помещении для меня скука смертная. В этом году мне захотелось еще сильнее отойти от привычной силовой работы в зале и попробовать сделать акцент на турниках и тренировках с собственным весом. Иногда — с каким-то легким оборудованием, просто чтобы разнообразить процесс и добавить новых ощущений. Мне интересно наблюдать, как на это отреагирует тело. Как изменится форма, как будет идти прогресс в гимнастике, как я буду себя чувствовать в таком формате тренировок. Пока мне нравится сама мысль о том, что спорт может меняться вместе со мной, а не оставаться чем-то застывшим и одинаковым из года в год. Еще этот эксперимент даст нам новые идеи для ваших тренировочных планов. А как вы планируете провести лето?

25 МАЯ СТАРТ офлайн КОГДА? Группа 1 // SOLD OUT Пн Чт 19:30 Группа 2 // 3 места Ср 19:30, сб 9:30 ГДЕ? Playground gym / Складочная 1с1 СТОИМОСТЬ? Подписка GALS! 14500₽ /4 недели, 8 тренировок/ Подписка Playground 3490₽ /без доп взносов/

Мы проверили — ЭТО БЫЛО КЛАССНО! «Речка — Речка» снова собираются на сплав, 30 мая. Подробности в комментариях.

НОВЫЙ СТАРТ 11 МАЯ! Что нас ждет: GÁLS! GYM — новый план для зала и уже любимая силовая работа. GÁLS! HOME — новый план для дома. Коротко, эффективно, незабываемо. 〰️〰️ ОДНА ПОДПИСКА = GYM + HOME + RECOVERY Она дает свободу тренироваться где угодно — в тренажерном зале с базовым оборудованием, дома, в командировке или в путешествии. Там, где ты — там и твоя сила.

Не было и дня, чтобы нас не спросили про офлайн. И вот мы рады поделиться! 27 АПРЕЛЯ СТАРТ КОГДА? Группа 1 // SOLD OUT Пн Чт 19:30 Группа 2 // SOLD OUT Ср 19:30, сб 9:30 ГДЕ? Playground gym / Складочная 1с1 СТОИМОСТЬ? Подписка GALS! 14500₽ /4 недели, 8 тренировок/ Подписка Playground 3490₽ /без доп взносов/