Финтес для своих

Давать обратную связь - искусство. В тренерском деле тоже. Особенно сейчас, когда все оскорбляются от малейшего пука в лифте Да можно обсуждать разные стили «преподавания» для разных людей. И кому-то реально помогает иногда «давать пиздюлей». И бла бла. У меня выработалась на мой взягяд достаточно адекватная модель. Я рассуждаю так: - Никто никогда не делает и идеально с первого раза - На каждой тренировке/микроцикле атлет должен выполнять движение все лучше и лучше, закрепляя старые аспекты, прикасаясь к новым - В итоге у атлета каждую тренировку получается отлично! Не потому, что он научился идеально сразу делать. А потому, что он справился с задачей тренировки (забрался на первую из 10 ступеней). Если у него не получается сразу, значит нужно упростить. Сделать шаг назад. Потому что некоторые не способны даже на первую ступень шагнуть, их еще подвести надо к лестнице. И если грамотно подобрать сложность - вуаля, снова все получается! Но тут уже сам тренер должен хорошо увидеть, и не форсировать. Да, наша цель 10-ая ступень. Но если я буду все время сравнивать его с 10ой ступенью, то что получится? В моей обратной связи будет ТОЛЬКО КРИТИКА. Я в такой позиции как ученик бывал. И это неприятно. Особенно когда стараешься. Поэтому мой стандартный комментарий выглядит так: «Отлично, стало лучше! Добавь еще чуть натяжения груди» Похвалил за подъем на первую ступеньку, подсказал как забраться на вторую. —————— При этом даже здесь можно на ошибаться, например написать «но»: «Отлично, стало лучше! Но добавь еще чуть натяжения груди» Разница вроде незначительная в тексте, но по ощущениям - уже неприятная. Но тут самому тренеру нужно не торопить свои амбиции ———— Помню как одна из первых клиенток совершенно справедливо на меня обиделась, когда я объяснял ей упражнение, и при ее выполнении говорил что-то из серии: «ну вот так делай, что сложного то»?

Не понимаю почему у неадекватных людей так много прав

Устал терять смыслы

Не могу съесть пиццу 3-ий день. Купил зотман замороженную. Из-за привычки съедать сначала основное блюдо, а потом уже баловство, я каждый раз слишком сытый, чтобы нахрючить пиццу. Бесит. Сегодня точно сьем!

Ставь лайк, если ты НЕ нервный, а просто постоянно делаешь легкую плиометрику. Всегда

Если какая-то мышца у меня перегружена, например задняя поверхность бедра, то как ни разминай ее, во время сессии растяжки её прям больно тянуть. А когда я хорошо восстановленный, то даже сильная растяжка этой мышцы не дает болезненных ощущений. Только сильное натяжение. Что конечно тоже неприятно. Но это абсолютно разного калибра неприятные ощущения.

Сильно укороченные мышцы в теле нельзя просто тянуть. Потому что чаще всего они слабые и станет только хуже. Укороченные надо сделать более эластичными и сильными В НОВОМ диапазоне движения. Полируя все это усилением антагонистов. В идеале - по всему диапазону Поэтому работа со всякими дисбалансами и слабостями например в бедре, один дома хрен есть работа над всем бедром как ни крути. Похоже на какой-то принцип ОФП Но вообще, разбираться в этом не сложно. Просто нужно очень много часов проб, тестирований и ошибок, для наработки насмотренности. Реально много времени.

Если прочитать текст дальше не оскорбившись, то одевать поводок на маленьких детей на прогулке - очень удобный инструмент.

"Все ищут свое собственное я вместо того, чтобы его сделать". Из лекции Курпатова

Это Валерий пятикантропов в очередной ловящий сегодня на мысли, что какой-то ерундой занимается, а не тренирует нормально людей. Дрянное чувство

Помню как-то бегал в баскетбол на улице и к нам из соседнего корта прилетел футбольный мяч. Соседний корт был высокий и просто так мяч не перекинуть было им обратно И тут я решил вспомнить всё свое футбольное детство (играл на улице + на секции) и высоким пинком вернуть мяч обратно. Честно сказать, мяч улетел пиздец высоко, я хорошо попал + ноги за годы окрепли. НО прикол истории в том, что я очень сильно после удара почувствовал заднюю поверхность бедра в определенном регионе. Как будто закончил подход хам мостика или нордиков. БЫстро прикинув писю к носу я понял, что задняя как раз проделала работу по торможению этой ракеты голени, чтобы она же и не улетела вместе с мячом из ноги. Резюмируя: идеально если тренер по физ подготовке сам занимается тем видом спорта, в котором тренирует атлетов. Когда на себе что-то почувствуешь - с первого раза становится понятно что делать, не надо открывать чат ДСП или учебник, чтоб пост или программу написать. Все быстро остается в голове. Особенно когда раскладываешься на поляне🫡

Если уж великие мастера мыслители разных верований признаются, в старости или на смертном одре, что не справились со многими своими пороками (в то время, когда люди вокруг считали их святыми) То что уж говорить о нас. Лично меня это просто успокаивает и помогает принимать разные свои моменты. Специально не пишу "недостатки", потому что для одного недостаток, для другого достаток.🤡 И если задуматься, то ведь реально: недостаток что-то или нет решают лишь отдельные люди, которым это нравится не нравится. И все

Очень советую иногда работать над мобильностью в развивающем режиме. А не разминочном. В любой форме. Но не форме постов в соцсетях о том как важно делать мобильность.

Стал делать чуть больше акцент на упор в большой палец стопы на приседе надколенник разгрузился