Поликлиника 109

Нет, это не колыбельные, а особое психологическое состояние, с которым некоторые мамы могут столкнуться после рождения ребёнка. ➕ Что женщина может испытывать при бейби-блюзе? — частое желание плакать; — перепады настроения; — раздражительность; — тревожность и беспокойство; — ощущение растерянности. Порой это состояние усиливается чувством вины: женщина переживает, что не чувствует достаточно радости после рождения ребёнка. В этот период особенно важны понимание и поддержка со стороны близких без давления. ➕ Почему возникает бейби-блюз? Бейби-блюз может быть частью естественной адаптации после родов и связан с изменениями, которые происходят в организме и эмоциональном состоянии женщины, рассказывает Дарья Емельянова, психолог Центра женского здоровья на Петрозаводской ГКБ им. В.В. Вересаева. В первые дни после родов резко меняется уровень гормонов, поясняет Марина Набокова, психолог роддома ГКБ №29 им. Н.Э. Баумана. ➕ Обычно бейби-блюз: — начинается на 2–4-й день после родов; — достигает максимума на 3–5-й день; — проходит самостоятельно в течение двух недель. 📎 Несколько советов мамам, как помочь себе, если вы столкнулись с такими ощущениями: 🟣примите свои чувства и не вините себя за них — это поможет снизить психологическую нагрузку; 🟣 не молчите о своих переживаниях и постарайтесь прямо объяснить близким, что вы чувствуете; 🟣 старайтесь больше отдыхать и спать при любой возможности, в том числе пока малыш спит; 🟣 делегируйте бытовые дела — уборку и другие обязанности могут взять на себя партнёр или близкие; 🟣 полноценно питайтесь и не пропускайте приёмы пищи — это важно, чтобы поддерживать силы; 🟣 не пытайтесь сразу всё успеть и быть «идеальной», не сравнивайте себя с другими — у каждой мамы свой опыт. Если вы чувствуете, что не можете справиться с этим состоянием самостоятельно или если симптомы бейби-блюза не проходят более двух недель, в московских Центрах женского здоровья и роддомах работают психологи, которые могут вам помочь. #Совет_врача #Полезное ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ➡️Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний ➡️Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек. К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся: 🎈наследственный фактор 🎈курение 🎈злоупотребление алкоголем 🎈низкая физическая активность 🎈ожирение 🎈сахарный диабет ⚡️Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию #дзм #новостиполиклиник #гп109

Осанка может влиять на наши эмоции и принятие решений Канадские учёные из Университета Макгилла провели эксперимент с участием около 200 студентов. 🤩 Участники проходили тесты на планшете, в том числе на склонность к риску и принятие решений. При этом им не сказали, что учёные изучают осанку, чтобы студенты вели себя естественно. 🤩 Одним планшет ставили на подставку, а стол настраивали так, чтобы было удобно сидеть прямо. Другим его клали на более низкий стол, поэтому они автоматически сутулились. Положение тела фиксировали на видео и оценивали с помощью программы, которая измеряла угол наклона шеи. 🤩 Когда результаты сравнили, оказалось, что участники с прямой спиной в среднем чаще шли на риск и принимали более эффективные решения. 🤩 После тестов студенты оценили своё эмоциональное состояние. Те, кто сидел прямо, чаще отмечали чувство гордости — эмоцию, связанную с более позитивным настроением. Как это работает? ➡️ Мозг постоянно получает от мышц, суставов и системы равновесия сигналы о положении тела. ➡️ Изменение позы может менять эти сигналы, что отражается на эмоциональном состоянии и, как следствие, на поведении и принятии решений. Это не значит, что одна только осанка способна сильно повлиять на жизнь. Но исследование показывает: даже такие привычные вещи, как положение тела за рабочим столом, могут сказываться на нашем поведении и самочувствии. #ВТренде ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Дайджест Комплекса социального развития Москвы с 4 по 6 августа 2026 года ⚡️Жители Москвы могут заказать основные медицинские справки голосом с помощью ИИ-ассистента «Алиса» 📲Ещё больше новостей в дайджесте! #дзм #новостиполиклиник

Может ли время приёма пищи влиять на работу мозга? Американское общество питания провело исследование, как ограничение времени приёма пищи может быть связано с когнитивными функциями у людей старшего возраста. В нём участвовали женщины 50–79 лет с избыточным весом или ожирением. Все участницы снижали калорийность рациона, но одна группа дополнительно ограничила приём пищи примерно до 8–9 часов в день (в среднем в период с 10:00 до 18:00). Через 6 месяцев обе группы потеряли вес примерно одинаково. Но те, кто ел в определённые часы, показали лучшие результаты при прохождении когнитивных тестов. Среди них были проверки на: ✔️ планирование; ✔️ решение задач; ✔️ пространственное мышление; ✔️ память и обучаемость. Учёные предположили, что такой эффект показывает взаимосвязь внутренних биологических часов организма — циркадных ритмов, которые влияют на сон и работу мозга, с обменом веществ и системой распознавания питательных элементов — нутриентного сенсинга. ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

〰️ В столице теперь проще сделать первый шаг к заботе о здоровье В центре города начинают работу павильоны «Здорового долголетия» — новые пространства, где передовые технологии помогают всего за 15 минут узнать больше о своем организме. «Здесь можно определить биологический возраст, оценить работу сердечно-сосудистой системы, физическую форму и уровень стресса, узнать состав тела и другие важные показатели, попробовать нейрофитнес для развития внимания и памяти. На основе проведённых обследований в интерактивно-развлекательном формате будут сформированы рекомендации по корректировке образа жизни», — рассказала заммэра Анастасия Ракова. Сегодня на Никитском бульваре открылся павильон «Путь здоровья», а вскоре такое же пространство заработает на Трубной площади. Ещё одна подобная площадка появится на ВДНХ. 📎 Режим работы: — вторник–четверг: 12:00–20:00 — пятница: 12:00–22:00 — суббота–воскресенье: 10:00–21:00 — понедельник — выходной. А более подробно оценить состояние здоровья жители столицы могут в разделе «Московский чекап» в приложении «ЕМИАС.ИНФО». Его уже прошли более полумиллиона человек. ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Неделя популяризации грудного вскармливания ➡️Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, но, тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев — этот показатель не улучшился за последние два десятилетия ➡️Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней ➡️Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни — до одной трети ➡️Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте. У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников #дзм #новостиполиклиник #гп109

⭐️ Коротко о главном за неделю События московской медицины, которые запомнились на этой неделе, — в нашем традиционном дайджесте. ➡️ Мэр Москвы Сергей Собянин рассказал, что ИИ обработал уже свыше 16 миллионов исследований лучевой диагностики, система «Умной госпитализации» позволяет москвичам онлайн выбрать больницу и дату планового лечения, а также поделился, как проходит модернизация Морозовской детской больницы. ➡️ Анастасия Ракова сообщила, что столичные больницы получат новый инструмент для анализа информации из ЕМИАС — цифровые витрины данных. Объяснили, как это будет работать. Заммэра также поделилась, что в рамках «Умного приëма» ИИ-сервис подготовил уже 30 миллионов саммари из электронных медкарт, что позволило врачам уделить больше времени пациентам во время консультации. ➡️ Московские врачи продолжают спасать жизни: врачи Института Склифосовского за сутки поставили на ноги мужчину из США с травмой позвоночника. Ещё специалисты Склифа первыми в России применили новый подход к лечению редкого осложнения. В ГКБ им. Вересаева помогли пациенту с осложнением после эндопротезирования аорты, врачи ДГКБ им. Башляевой спасли четырёхлетнего мальчика, проглотившего декоративный камень, а врачи ГКБ № 67 им. Л.А. Ворохобова провели уникальную операцию пациентке из Уфы. ➡️ Рассказали, как Москва сопровождает женщин во время беременности и родов, поделились советами, как мамам выстроить ритм жизни после рождения ребёнка, а также показали, как в рамках исцеляющей среды прошёл спектакль для маленьких пациентов больницы Святого Владимира. На следующей неделе продолжим делиться удивительными историями спасения, раскроем, почему два человека с одинаковым весом могут иметь совершенно разный состав тела, и расскажем, как работают очки дополненной реальности в медицине. #Дайджест ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

⏩Московский ИИ-сервис подготовил 30 миллионов саммари о пациентах в рамках «Умного приëма» в поликлиниках Нейросеть облегчает врачу работу с поиском нужной информации в электронной медкарте. Как это работает: ➡️ при онлайн-записи человек с жалобами на боль или плохое самочувствие проходит опрос с уточнением симптомов; ➡️ перед приёмом ИИ-помощник анализирует его медкарту, учитывая актуальные жалобы; ➡️ для врача автоматически формируется краткое саммари по конкретному случаю: история осмотров, анализы, исследования, назначения и другая важная информация. «Специалист получает всю информацию еще до начала приёма, чтобы лучше к нему подготовиться, уделить больше времени на общение с пациентом для более точной постановки диагноза, выбора оптимальной стратегии обследования и лечения. За год с момента запуска цифровой помощник подготовил уже 30 миллионов таких выжимок, ежедневно он формирует в среднем около 100 тысяч сводок», — рассказала заммэра Анастасия Ракова. ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС