Что бы сделала Гулина

Помните: если вы знаете, что делать, но вы не делаете - это значит, что вы не знаете, что делать)) либо это для вас не важно. Не люблю сообщать такие новости, но они на самом-то деле хорошие) если согласиться с этим фактом, то дальнейший путь будет прост и успешен.

Ладно, это все шуточки) Теперь к делу Есть три свободных слота на стратегическую сессию. Что это такое: это не просто спросить и выгрузиться по существующей проблеме. Это пошаговая 2-часовая работа. Что делаем: • разбираем текущую точку во всех мелочах на детали (вероятно, затронем несколько секторов вашей жизни, так как они связаны между собой) • найдем ответы, что с этим делать, и как перестроиться в текущей ситуации • пропишем конкретные шаги и весь трекинг на 1-3-6 месяцев Стратегическая сессия нужна всем, кто понимает, что нужно ускорение. С какими запросами нужно: • карьера - как вырасти в найме • предпринимательство - как сделать так, чтобы бизнес не сгорел / как сделать так, чтобы бизнес ускорился и приносил деньги • отношения - как построить нужные партнерства и чтобы мир принял • тело - выгорание / стресс / лишний вес / самочувствие • продажа себя - как сделать так, чтобы вас или ваш проект покупали дорого • кризисы - как прожить тяжелый этап • свой продукт - как построить то, что будут покупать Связь: @gulina_daria

Сейчас такое время, что люди в поиске подтверждения правильности своих действий. Внутри может быть отклик "я все делаю правильно / это созвучно мне и моим ценностям / я делаю то, что хочу". Но этот отклик и результаты лежат на разных уровнях. Более того, они конкурирующие. Сейчас такая тенденция, что правильность действий определяется не тем, "созвучно" ли это нам, а тем, нужно ли это миру. Мы все живем в материальном мире, всем нужны деньги. Это отрицать как минимум глупо. Вот материальный мир платит материей, он голосует рублем за то, что вы делаете. Неважно - вы в найме, у вас свой бизнес, вы эксперт или у вас стартап. Мир платит монеткой за то, что вы даете ему то, что он просит. Не делаете или делаете не то - не платит. Сейчас не время делать то, что хочется, так как это хочется может нравиться только вам и вашим коллегам, а у коллег не покупают. Если вам платят обратной связью и огонечками - вам дают поддержку и закрывают ваш голод в каком-то дефицитном ресурсе (читать тут) Но монетку вам за вашу деятельность все еще не дают. А значит вы делаете не то. Поэтому определить всё ли вы делаете правильно можно только по одной переменной: на это есть спрос и вам за это платят. А для того, чтобы понять на что есть спрос, нужно услышать, наконец, что от вас просит мир. Если вы вяжете шапки с помпонами, а мир от вас просит вязать носки - вы проиграли. И да, у вас могут быть самые лучшие шапки с помпонами, самые концептуальные и нишевые, но они не нужны, и вы остаетесь непризнанным бедным гением. ____________________ Как найти то, за что мир готов вам платить, можно разобраться в рамках одной встречи со мной. Связь: @gulina_daria

Ключевое, что изменилось за 1,5 мес работы = состояние МНЕ КЛАССНО + Я ОЩУЩАЮ, КУДА ХОЧУ + Я ДВИГАЮСЬ + Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ Это отзыв из личной работы. Есть убеждение в головах людей, что изменения - это долгая и тяжелая работа. На самом же деле изменения - это быстро и просто, если принять решение меняться. Смотрите, чего можно добиться всего за полтора месяца: Произошло смещение фокуса в себя на всех уровнях: от "что я ощущаю" до "что я выбираю" и "к чему я стремлюсь" и это смещение не раз в неделю, а на клеточном уровне Из-за этого контакта с собой: 1 - стала больше кайфовать от рутины и от процессов 2 - стала по-другому выбирать: не из позиции как все успеть, а что достойно сейчас моего внимания 3 - ушло сопротивление! которое мешалось в течение года и пронизывало каждый час жизни Началась в целом большая перестройка: это про то, что ты наконец перестаешь отрицать себя, свои потребности, хотелки, амбиции - принимаешь их - работаешь с ними - делаешь себе лучше Мне всегда казалось, что я и так себя принимаю. Ничего подобного) Я принимала только части, которые были "уместны" под конкретный контекст. Остальное мне даже самой было неудобно) Побочка: когда выбираешь себя = много ощущаешь, много хочешь и вообще смотришь на мир с горящими дерзкими глазами С учетом моей рефлексии, я бы вероятно пришла к этому успеху сама, НО а) путь был бы дольше б) путь был бы больнее - ведь самому очень непростно прийти туда, где еще не был. Поэтому если есть люди, которые уровнем выше - надо брать)) особенно, если их внимание и время можно купить на себя Связь: @gulina_daria Запись на индивидуальную сессию и разбор своего кейса. Нужно только решиться на то, чтобы жить свою классную богатую жизнь.

Было, девочки, было)) Чтобы больше ни у кого не было - идите в мой закрытый канал Там советы, мои выгрузки, ну и нет фильтров и цензуры, которые я вынуждена иногда выдерживать в общих каналах.

Говорят, что людей держит прошлое. Но у прошлого нет рук, правда? Человек сам привязан к прошлому. Ты можешь не иметь уже той жизни, у тебя нет тех людей рядом, но почему тогда не происходит переход в новое и тебя все ещё трясет? Ответ проще. Ты держишься за образ того человека, которым тебе пришлось стать, чтобы выжить. Сейчас он не нужен, но отпустить его ты боишься, потому что кажется, что в новом ты будешь не нужен или под ударом. Но не нужен и под ударом будет тот выживший. А новым ты ещё не стал. Приходи на личный разбор, обсудим, что там несет новая жизнь, как отпустить прошлое и кем нужно стать. Связь: @gulina_daria

Ты перестаёшь оценивать прошлое по принципу: «Я получила / не получила → значит, хорошо / плохо». И начинаешь смотреть на него как на цепочку причин и следствий. Если мысль о будущем делает тебя более способной жить сегодняшнюю жизнь — это, скорее всего, мечта. Если мысль о будущем делает сегодняшнюю жизнь невыносимой — это уже похоже на фантазию или цепляние. Мечта увеличивает количество возможных действий. Фантазия уменьшает его до одного: «мне обязательно нужно получить именно это». Мы часто страдаем не от отсутствия вещи, человека или события, а от надежды на то, что именно они являются условием нашего будущего счастья. Связь: @gulina_daria

Спасибо, Господи, что не дал мне тогда того, что я так хотела! __________________ Я много работаю с выводами, прошлым и в целом с анализом. И справедливость мира фундаментальна - всё правильно. Но когда-то в моменте мне казалось, что всё должно быть не так, а это следствие иллюзий. Фантазия говорит: «Если бы у меня это было, я наконец была бы в порядке». Мечта говорит: «Мне этого хочется, это меня поддерживает, и я могу идти в эту сторону долго не сдаваясь, но моя жизнь уже происходит сейчас, я выбираю её жить». Проблема не в желании, а в том, что мозг принимает воображаемое за реальность. Многие говорят - «просто надо захотеть», «просто надо поставить приоритет». Супер, а почему тогда у тебя этого нет? Ты что, не хочешь этого? Есть интересная линия исследований Габриэлы Оттинген о так называемых positive fantasies — позитивных фантазиях о будущем. В эксперименте Kappes & Oettingen (2011) люди, которые ярко представляли уже осуществившееся желаемое будущее, демонстрировали меньше энергии для его достижения. То есть одно лишь приятное проживание картинки будущего может парадоксальным образом снижать мобилизацию к действию. Человек живет в фантазиях, прокручивает в голове событие, он проживает это на уровне воображения, и психика не выделяет на достижения этого ресурсов. По этому принципу работают все одухотворенные ретриты, практики, аффирмации, мотивационные ролики и прочая высокопарная херня. Человек вдохновился, ему выделилось чуть ресурса, но он его слил на то, чтобы просто пожить, а не на достижение желаемого. Как итог - он в еще большей яме. Мозг как будто эмоционально получает кусочек награды до того, как произошло действие. Но реального пути к X при этом может не существовать. И есть ещё более интересная вещь: мы переоцениваем то, чего не получили Это прямо исследовано в психологии решений. В исследовании Feiler и Müller-Trede (2022) обнаружили феномен, который они назвали overestimation of forgone alternatives — люди склонны переоценивать привлекательность пути, который они не выбрали. Причём особенно сильно это происходит именно тогда, когда мы не знаем, чем закончилась бы альтернативная версия жизни. «Хорошо там, где нас нет!» Это чушь! Если там хорошо, что че ж тебя там нет тогда? Ты что, хочешь, чтобы было плохо?! Но поскольку альтернативная реальность никогда не произошла, мозг может наполнить её идеальными характеристиками. Ты не знаешь, что было бы. А мозг достраивает: «Наверное, было бы прекрасно». И поэтому спустя годы иногда происходит очень странное открытие: «Я страдала не по тому, что потеряла. Я страдала по версии реальности, которой вообще никогда не существовало». Я очень смеюсь, когда это наблюдаю за собой, сталкиваясь с последствиями своего правильного выбора. Самое яркое - вы видели во что превратилась жизнь ваших бывших вентиляторов из-за которых вы так страдали?)) Хотели бы быть частью этого? В буддизме есть практически точное соответствие этому наблюдению Там есть понятие taṇhā — буквально «жажда», «жаждущее цепляние». Причём важная поправка: буддизм не говорит в примитивном смысле «любое желание плохо». Речь именно о желании, которое превращается в цепляние: мне необходимо, чтобы реальность стала такой, иначе я не могу быть в порядке. Именно такое craving связывается с возникновением страдания. «У меня этого нет → значит, со мной что-то не так → когда я это получу, всё исправится». А стоики вообще сделали из этого отдельную философию У Эпиктет есть фундаментальная идея: разделять то, что зависит от нас, и то, что от нас не зависит. И отсюда довольно радикальное отношение к страстям: проблема начинается, когда мы требуем от мира соответствовать нашей внутренней картинке. Но на самом деле всё это - лирика и подтверждение того, что моя мысль верна. На самом деле важно одно: ретроспективная переоценка сценария. В моменте ты видишь: «Мне не дали то, что я хотела → это потеря». Через несколько лет: «Я получила другой результат → теперь я вижу, почему тот вариант был паршивым».

Самая дорогая ошибка предпринимателя — быть похожим на своих клиентов. _____________________ Предприниматель не должен быть другим человеком, он должен отличаться паттернами поведения и своим мышлением. Проблема начинается, когда владелец бизнеса действует так же, как его рынок: • клиенты долго думают → предприниматель тоже месяцами не запускает продукт; • команда саботирует → предприниматель сам откладывает принятие решений; • клиенты говорят «дорого» → предприниматель сам боится покупать дорогие консультации, сотрудников или рекламу; • сотрудники не держат сроки → владелец тоже постоянно переносит дедлайны. Тогда получается странная ситуация: человек пытается изменить поведение других, не изменив свое. Именно поэтому я постоянно учусь и много работаю с собой, так как я создаю сильных людей, которые меня мотивируют. Как минимум я должна мочь дать им больше, чем у них уже есть. Ты строишь компанию на уровне своих привычек, а не своих амбиций. Если ты сам избегаешь ответственности, вокруг тебя будут люди, которые делают то же самое. И в этом случае у тебя не достаточно критической массы личности и кредибилити, чтобы повлиять на них. Я могу повлиять на своих клиентов не потому, что я их запугала, а потому, что у меня высокое влияние на себя и свои процессы, а значит я имею влияние на внешний мир. То есть у людей не создается сомнений в моих словах. (а те, кто меня не послушали или не купили - это их выбор проиграть) Не все различия полезны Некоторые предприниматели делают вывод: «Я вообще не должен быть похож на своих клиентов.» И начинают их презирать. Это плохо. Потому что хороший предприниматель понимает, почему клиент боится, откладывает и сопротивляется. Он сам через это проходил, и он умеет проходить этот этап быстрее. То есть разница не в отсутствии страха, а в скорости действий и принятия решений. Обычный человек говорит: «Я боюсь все потерять, поэтому не делаю.» Предприниматель говорит: «Я боюсь и допускаю, что могу потерять все, но делаю все равно.» То же самое с командой Очень часто руководитель бесится на сотрудников именно потому, что видит в них свою немощность. Например: • сотрудник не берет ответственность —> предприниматель тоже избегает решение самой острой проблемы. • сотрудник постоянно опаздывает —> собственник сам не соблюдает обещания. Никто и никогда не будет слушаться и уважать человека, который сам на себя повлиять не может. И выкрики типа «почему им можно, а мне нельзя?!» тут не очень уместны, так как ты блять босс, а они - нет. Поэтому злость на клиентов — это не про клиентов. Это зеркало, которое показывает тебе реальность. Предприниматель действительно обязан иметь качества, которых может не быть у большинства людей: • выше терпимость к неопределенности; • быстрее принимать решения; • брать ответственность за последствия; • инвестировать и тратить до появления результата; • выдерживать стресс; • постоянно обучаться; • постоянно работать со своим состоянием и самочувствием; • принимать сложные решения. Именно за это он и получает предпринимательскую прибыль и ест свой хлеб. Если он мыслит, как средний клиент, то, скорее всего, и результаты будут средними. Предприниматель должен понимать своих клиентов и сотрудников, но не копировать их модель поведения. Его задача — быть на несколько уровней развития выше: видеть те же страхи, но принимать другие решения. Если ты сам долго принимаешь решения, экономишь на развитии, избегаешь ответственности, боишься риска и откладываешь действия, вокруг тебя окажутся такие же клиенты и такие же сотрудники. Бизнес почти всегда становится отражением личности собственника. Поэтому первое, что нужно менять, — не команду и не рынок, а собственные стандарты поведения. Как их в себе вырастить - расскажу на личном разборе. Связь: @gulina_daria

Очень меня поддерживают такие мемы. На самом деле мысль шикарная) мы так боимся рискнуть всем, что забыли, что у нас особо и нет ничего. Вся прелесть в том, что вы только думаете, что есть, чем рисковать. А по факту оно уже всё ушло. Рискуйте, вообще наплевать на всех! Станьте хотя бы на месяц отбитыми и рискованными. Оно получится

Рассказываю для всех, как сделать так, чтобы это случилось: 1. Пишете мне в личку @gulina_daria 2. Мы выбираем время 3. Встречаемся в назначенном месте в назначенное время, формат zoom. Если вы в мск и хотите лично встретиться - такая опция тоже доступна. 4. На сессии разбираем все детали текущей ситуации, вы говорите - я внимательно слушаю) 5. Определяем причину, которая привела к текущей проблеме 6. Прописываем стратегию решения и выхода из ситуации Вы получите рекомендации по необходимым шагам - даже если решите не работать со мной дальше. Моя задача на этой сессии - это дать для вас понимание, что мешает и как начать действовать. Пусть отсутствие ресурсов сейчас не влияет на ваши результаты 🖤

«Покупайте, когда на улицах льется кровь. Даже если она ваша.» Кризис не гарантирует успех или поражение— он меняет правила игры. Большинство людей в кризисе начинает сокращать расходы, откладывать мечты, продавать активы и ждать лучших времен. Это естественная реакция — страх заставляет попытаться сохранить то, что осталось. И живут иллюзиями, что преумножат накопленное когда-то. Но сохранить и преумножить - это две разные задачи, задумайтесь. Но именно в этот момент меняется конкурентная среда. Пока одни останавливают рекламу, другие становятся заметнее. Пока одни увольняют людей, другие нанимают сильных специалистов, которые раньше были недоступны. Пока одни откладывают запуск бизнеса, другие выходят на рынок, где стало меньше конкурентов. Пока большинство перестает инвестировать в себя, меньшинство продолжает учиться, строить связи и приобретать навыки. Кризис не создает возможности из ничего. Он делает их дешевле. То, что в спокойные времена стоило дорого — внимание, талант, недвижимость, оборудование, доля рынка, — в периоды паники часто становится доступнее. Именно поэтому многие крупнейшие компании и состояния появились или резко выросли после кризисов. Не потому что кризис — это хорошо, а потому что он перераспределяет возможности от тех, кто вынужден остановиться, к тем, кто может продолжать двигаться. Кризис - это когда «родителей нет дома», и можно делать всё, что раньше было страшно попробовать. Сейчас крутое время, чтобы ворваться в самое смелое. Но здесь есть ключевое условие: не путать инвестицию с азартом. Нужно вкладываться туда, что увеличивает вашу будущую ценность: в знания, репутацию, продукт, отношения, команду, бизнес или активы, которые имеют долгосрочную ценность. Паника делает скидки. Дисциплина позволяет ими воспользоваться. Те, кто романтизирует передел, насмотревшись Бригады или Игру престолов (со всем уважением), упустили главный момент: не кризис делает людей успешнее. Успешными становятся те, кто способен сохранять холодную голову, когда остальные паникуют и закупаются продуктами впрок. Связь: @gulina_daria Записывайтесь на диагностику и индивидуальный разбор.

Как диагностировать у себя истощение ⸻ Кивайте каждый раз, где узнаете себя: • Работа есть, но она не двигается. Вы делаете задачи, но не видите смысла в результате. • Каждое утро начинается с мыслей о том, что вы устали, голова квадратная, и заставляете себя встать с кровати, чтобы пойти работать. • К вечеру ещё большая усталость. • Если продвигались раньше через соцсети, то сейчас бросили и перестали публиковать что-либо о себе, но все больше скролите ленту. • Любые попытки спланировать свое развитие заканчиваются крахом и тем, что вы не можете собраться даже для элементарных действий. • Даже когда вы делаете что-то, удовлетворения нет. • В голове — список из десятка проектов, но не понимаете, за что браться. • Люди вокруг бесят. Клиенты, партнёры, коллеги — все требуют слишком многого. Если вы кивнули хотя бы на 4 пункта — вы в системном истощении. Не «лени» и не «временного кризиса», а именно в истощении (классики называют это «в жопе»), которое имеет чёткие причины. ⸻ Что привело к этому состоянию: Главная причина — хронический разрыв между тем, где вы должны быть, и тем, где вы есть сейчас. Вы пытались сократить этот разрыв через силу, через самоконтроль, через жёсткие требования к себе. Но каждый раз, когда вы отдыхали или тратили деньги на себя, вы чувствовали вину, как рппшник за лишний кусок. Вы перестали разрешать себе пополнение ресурсов, и вы закончились. При этом вы не потеряли виденье — вы знаете, какую жизнь хотите построить. Но между этим знанием и действиями разрыв, который вы осознаете, но ресурсов перепрыгнуть его нет. Пока вы этого не признали, вы будете только наращивать истощение. Подождать тоже не получится. ⸻ Масштаб текущего положения: Это не просто «чет приуныл». Это: - Остановка бизнес-развития — вы не внедряете новое, не тестируете гипотезы, вы занимаетесь тем, что просто занимаетесь операционкой и устаете. - Потеря клиентского потока — без соцсетей и общения про вас забыли. - Потеря интереса к любой вашей деятельности. - Снижение качества жизни — усталость перетекает в хроническую бессонницу, тревогу и апатию. Начинаете забивать на важное. - Вы уже начали сомневаться, что вообще можете заниматься своим делом и такой ли вы хороший эксперт/руководитель/предприниматель. - Команда и окружение либо не слушаются, либо расползаются. - Вас перестали бояться уважать. Вы находитесь в точке, где ваша психика включает аварийный режим и запускаются защитные привычные механизмы (сбежать, начать суетить и усугублять проблему, перестать делать всё или начать всё саботировать). Игнорировать эти сигналы = дожидаться, пока всё окончательно сломается/закончится, чтобы начать «с чистого листа». К сожалению, это тоже не поможет, так как это повторение сценария: у вас так всегда - кризис -> срыв или смена деятельности-> откат -> начинать сначала. Вы просто не умеете проходить через эту точку и выходить на следующий уровень. Вы умеете только откатывать и исправлять. Это не ваша вина, но исправление этого - ваша ответственность. ⸻ Что будет, если ничего не менять: В ближайшие месяцы: • Вы полностью уйдёте из соцсетей/с рынка и перестанете продавать. • Заказы иссякнут, и вы столкнётесь с финансовой нестабильностью. • Раздражение перерастёт в отвращение к своей деятельности. • Вы начнёте искать «волшебную таблетку» — новую нишу, новый проект, смену сферы, но ни одна смена не спасёт, пока не восстановлен внутренний стержень. • Высока вероятность, что вы просто бросите бизнес и уйдёте в наёмную работу «на время», потеряв годы построенного. Дальше только глубже. Не хочу вас пугать, но хочу, чтобы вы могли увидеть и осознать необходимость перемен. И без вмешательства выгорание переходит в депрессивный эпизод, выход из которого занимает не недели, а долгие месяцы и годы. И это циклично. ⸻ Решение есть. И оно не в том, чтобы «взять себя в руки и поднажать» Вы уже пробовали этот способ, привел он к тому, что вас хватило на неделю-две, и потом обратно в яму.

Как себя вести с такими людьми написала тут (если при переходе долго грузится - просто подождите, боту нужно чуть больше времени)

У людей рвет чердак!! ________________ Мои клиенты делятся со мной тем, что наблюдают во внешнем мире - когда вроде бы изначально человек был адекватный, а потом из него полезла скверна. Буквально он начал бесоёбить. Люди стали реактивными. И вне зависимости от статуса, доложности, положения человека, кроет всех одинаково: нытье, вспышки агрессии, сопротивление, капризы, манипуляции и прочее. Некоторых может крыть отчаянием, подавленностью, апатией или ненавистью ко всему живому. Проблема в том, что это явление коллективное, и если вам кажется, что вокруг все ебнулись, то вам не кажется. У человека есть определенное количество навыка выдерживать давление происходящего. если человек забивал долго на важное, не работал с собой, не работал со своими ресурсами, не делал то, что давно пора бы уже сделать, человек начинает сыпаться на самом элементарном. В таких кризисных ситуациях мы откатываем НЕ на уровень своих базовых настроек, а на уровень нашей подготовки. Если вас сейчас кроет - вы не готовы. ________________ Связь: @gulina_daria Записывайтесь на диагностику и индивидуальный разбор.