Нутрициология | ГВ | Прикорм

Нутрициология | ГВ | Прикорм pinned a photo

Редко нравится стендап, но Самвел Кафьян просто офигенный 🤩😁 Так вот откуда этот навык у нас - женщин, рожденных в СССР😂 Я как раз в Канале Здоровые Рецепты за 20 мин сегодня выложила инфу про кокосовое молоко, которое покупаю со всеми явками, паролями, чтобы манная каша была на кокосовом😁😂

Мчу спасать гв🍼 Вчера уже выложила первый пост в закрытый Канал здоровых рецептов за 20 мин

КАНАЛ С РЕЦЕПТАМИ ЗДОРОВЫХ БЛЮД ЗА 20 МИН Меня много раз просили сделать сборник рецептов или написать книгу, но я решила начать с канала! Что там будет: - рецепты блюд, которые готовлю сама и фото моих реальных приемов пищи - простые рецепты здоровых блюд, которые я регулярно нахожу или адаптирую с уклоном на полезные и вкусные составляющие - мои лайфхаки по быстрому приготовлению еды без заморочек - тайные локации со здоровыми продуктами, которые повсюду - заведения, в которых здоровое меню и вкусные блюда - обсуждение рецептов между участниками, обмен мнением, опытом, лайфхаками Как попасть: Канал закрытый, попасть в него можно, написав слово РЕЦЕПТ в комментариях, сообщениях в канале, либо мне в личку Канал начну вести с понедельника, но уже сегодня в нем появится рецепт моего вчерашнего ужина, на приготовление которого у меня было всего лишь 10 мин😯

Как же я обожаю ёлки 😍 Мне для вселенского счастья нужен сосновый бор вокруг и запах хвои 24/7

Каждый раз дико ЛЕНЬ ХОДИТЬ ШАГИ, ДЕЛАТЬ ТРЕНИРОВКИ 🙈 Но когда видишь результат - берешь и делаешь 💪 Да еще и сегодня на приготовление здорового обеда на семью потрачу 15 мин💫

Жара выжимает последние силы из меня, учитывая насколько я тяжело ее переношу. Но несмотря на то, что сил нет, физ активность никто не отменял: беру ноги в руки, музыку в наушнике и топать шаги!! И посмотрите какие классные результаты у моих клиенток! Да, шаги маленькие, но устойчивые и без откатов!!! А главное, это все без голодовок и ограничений в питании. Я все разрешаю есть😋 С девушкой с минус 1 кг на весах работу только начали и уже вот так тело реагирует 😍

В выходные встречались с моим любимым Книжным клубом в новом для себя заведении. Ооочень понравилось все, начиная от еды, атмосферы, интерьера и, заканчивая, обслуживанием, общением с персоналом, который легко идет на встречу, учитывая, что я вообще далеко не простой клиент и всегда прошу что-то переделать под себя😁 Ну, а как иначе? Я же знаю, где и что мне надо скорректировать, поэтому открыто об этом говорю. Кстати, меню было прекрасным!!! С минимумом воспалительных продуктов, интересными вкусовыми решениями и за абсолютно адекватную цену👍 это большая редкость сейчас! Я заказывала крем-суп с попкорном из гречки (хочу теперь есть такой попкорн вечно🤤), приготовление заняло 10 минут! И я подумала, что действительно, такое время абсолютно реально, даже в домашних условиях для приготовления здоровых блюд! А я, как вы понимаете, в большинстве своем ем только такие😁 сушки не в счет😂 Да, конечно, в общепите есть заготовки, это экономит время, но и мы, будем честны, не в каждое повседневное блюдо добавляем свежеприготовленное компоте из груш или окорок фламбе😁 Поэтому, когда есть четкое понимание ЧТО ГОТОВИТЬ, КАК ГОТОВИТЬ приготовление блюд занимает 20 мин, даже, если члены семьи питаются по-разному

Самый главный итог понедельника - дня созвонов с моими клиентками на сопровождении по восстановлению здоровья, красоты и образа жизни: -вместо 12 чоко паев за раз теперь съедаю максимум один, просто потому, что остальные не хочу - вес перестал расти - орехи стали вкуснее и не такие сухие, если их правильно подготовить Ну, кайф, же?!!! 😍

Совместные фото с подростком за выходные😂🙈 Мой колючий ежик, который прет танком и стоит на своем🙄🫨 Но, я надеюсь, что, как и любой кризис, подростковый возраст тоже пройдет. И да, я тоже навернула хачапури, просто выбрала тот вариант, который подходит на ужин и немного попросила скорректировать👌 Здоровая еда и здоровые отношения с едой не подразумевают деления на "хорошую" и "плохую", "полезную" и "вредную", "разрешенную" и "запрещенную". Есть можно любую еду, главное, чтобы она была подстроена под процессы именно вашего организма. Хотите узнать про свои процессы и как исправить то, что давно мучает? Смотрите закрепленный пост в верхней части экрана 👆

Закончила все лекции с беременными на сегодня избавила всех от страхов и отпустила на позитиве🤗

Быстренько собрала себе вкусный и полезный обед на обычном фуд-корте в тц🤤 А вчера была на одновременно очень экзистенциальном и лёгком, юморном моноспектакле с одним из моих любимых актеров😍