БАЗА ЧУДО-ЖЕНЩИН

Я НЕ БЕРЕМЕННА! 😡 То неловкое чувство, когда тебе уступают место в транспорте, но этот торчащий живот - это жир плюс вздутие, а не целый новый человек. Я с таким животом ходила много лет, хотя без лишнего веса. И классно было бы, если бы все те упражнения из интернета, которые обещают мне плоский живот, работали. Но только я сама - тренер с 15-летним стажем, из них 9-й год профессионально работаю в сфере реабилитационного фитнеса и точно знаю, какие упражнения и как делать для плоского живота, как работать и с поперечной мышцей, и с косыми, и с диафрагмой, и с мышцами тазового дна, как собирать диастаз и вообще как решать любые проблемы мышц и суставов. И, конечно, грамотно прорабатывала всё своё тело, благодаря чему избавилась от поясничных болей, реабилитировалась после перелома позвоночника, восстановила больную коленку, исправила осанку, избавившись от сколиоза 2-й степени. А ЖИВОТ ВСЁ ТОРЧАЛ! Плюс отёки. Где нашёлся корень проблемы и как я её решила, читайте в моём личном тг-канале 👉 https://t.me/ksenia_rys Я годами безрезультатно ходила по разным врачам и специалистам, сидела на разных диетах и протоколах. Мне пришлось изучить проблему выпирающего живота, а также лишнего веса и отёков, со всех сторон. Поэтому, в телеге я начала серию постов о том, - какие бывают причины выпирающего живота, - почему не получается избавиться от него и от отёков, - почему не удаётся выдерживать диеты, - почему происходят срывы и набираешь обратно, - почему не помогают назначения врачей и нутрициологов для ЖКТ. И как всё-таки решить проблему. Думаю, вам пригодится мой опыт, если у вас: - надувается живот сразу после еды - или есть жировой валик ниже пупка - или жир откладывается на боках и животе, а не бёдрах - или живот как шарик большой и твёрдый Буду рада вас видеть у себя в телеге, подписывайтесь 👉 https://t.me/ksenia_rys , пока её не заблокировали.

Весна идёт, а платье нет ☹ когда живот торчит больше попы. Бывает у вас такое, что достаёшь из шкафа ту шикарную юбку или брюки, блузочку или водолазку. Надеваешь, смотришь в зеркало и… снимаешь. Натягиваешь привычные штаны и идёшь в той же мешковатой одежде, что и всегда — в которой не видно жировые складки на спине или на боках, в которой не видно живот, выпирающий больше, чем попа. Так и получается, что от одежды полки ломятся, а надеть нечего. И всё мечтаешь, что когда-нибудь будешь носить ту одежду, в которой ты бы выглядела просто ВАУ, если бы не одно НО. ЖИВОТ! Как от него избавиться? Похудеть? Не жрать? Не всё так просто... у худых тоже живот часто торчит. Да и похудеть зачастую непросто. Делать упражнения из интернета, которые обещают плоский живот за 14 дней? Если б это работало, я бы не потратила 7 лет и сотни тысяч рублей на решение этой проблемы, будучи специалистом в области реабилитационного фитнеса. Да, я знаю, как правильно работать с поперечной мышцей живота, диафрагмой и тазовым дном, как собирать диастаз и делать талию уже. Но проблема оставалась. Пришлось и в этой части функционирования организма досконально разобраться со всех сторон. Если у вас тоже есть такая проблема, как - выпирающий надутый живот - или жировой валик ниже пупка - или лишний вес, откладывающийся на боках и животе 👉 присоединяйтесь к моему личному телеграм-каналу @ksenia_rys там я начала серию постов об истинных причинах выпирающего живота и рабочих способах сделать его плоским. Буду рада вас видеть у себя в телеге, пока её не заблокировали)

😎 Выжимка постов по фитнес-реабилитации от Ксении Рысь: ➖ Думаете, что здоровы и вам не нужна фитнес-реабилитация? https://t.me/ksenia_rys/778 ➖ Диастаз: от чего бывает, как предотвратить: https://t.me/ksenia_rys/777 ➖ Дисфункции мышц тазового дна и упражнения Кегеля: https://t.me/ksenia_rys/776 ➖ Как улучшить растяжку после травмы: https://t.me/ksenia_rys/775 ➖ Почему нет прогресса в растяжке: https://t.me/ksenia_rys/774 ➖ Почему спина не гнётся, чудо в моей жизни: https://t.me/ksenia_rys/773 ➖ Как избавиться от горба на шее: https://t.me/ksenia_rys/740 ➖ Думаете, что избавиться от боли из-за межпозвонковой грыжи можно только при помощи операции? https://t.me/ksenia_rys/72 ➖ Что делать при боли в ягодице, отдающей в ногу? https://t.me/ksenia_rys/771 ➖ Как связаны стопы и спина и почему возникает плоскостопие и косточка на большом пальце ноги: https://t.me/ksenia_rys/769 ➖ Немеют руки? https://t.me/ksenia_rys/768 ➖ Почему контролировать осанку не получится? https://t.me/ksenia_rys/48 ➖ Страдаешь из-за остеохондроза? https://t.me/ksenia_rys/767 ➖ Поможет ли «Вакуум» от выпирающего живота: https://t.me/ksenia_rys/67 ➖ Какие упражнения помогут от боли в шее: https://t.me/ksenia_rys/59 ➖ Как справиться со стрессом: https://t.me/ksenia_rys/14 ➖ У вас сколиоз с детства? https://t.me/ksenia_rys/700 ➖ Как избавиться от второго подбородка: https://t.me/ksenia_rys/763 А ещё: ➖ Как я сломала позвоночник: https://t.me/ksenia_rys/779