ОФП-марафон 2026

Ежегодный ОФП-марафон от ведущей школы пилона My Pole Space Мы есть в Санкт-Петербурге и онлайн Сайт: https://mypolespace.ru Основной тг-канал: https://t.me/mypolespace В декабре проводим бесплатный марафон на ягодицы, в марте — по стойкам на руках

Последний пост: 01:40
Последнее чтение: ещё не заходили
Постов за неделю: 21
Всего постов: 24
Тип: открытый
Язык: русский
В каталоге с: 15 авг.

Подписчики

8 314

−10 за 2 дн.

Сутки

−3

−0,04%

Неделя

—

Месяц

—

Просмотров на пост

2 361

21 постов

Вовлечённость

28,4%

к подписчикам

Постов в день

3,0

всего 24

Упоминаний

каналов

Охват размещения

оценка

1/24сутки в ленте: 1 949
1/48двое суток: 2 233
1/72трое суток: 2 408

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

01:40

01:401 1938
Завершаем два подхода 18 дня и запускаем в небо воздушный шарик
21:031 38519
Лист с заданиями дня 18.
20:581 33718
Задания дня 18. 🛀 Ваши видео с выполнением заданий дня 18 выкладывайте в комменты под этим постом Упражнение 1 — 1:23 Упражнение 2 — 3:47 Упражнение 3 — 6:20
17 авг.1 56416
За выполнение двух подходов 17 дня срываем яблочко наливное
16 авг.1 79733
Лист с заданиями дня 17.
16 авг.1 70943
Задания дня 17 🌸 Ваши видео с выполнением заданий дня 17 выкладывайте в комменты под этим постом Упражнение 1 — 1:00 Упражнение 2 — 3:05 Упражнение 3 — 5:57
16 авг.1 81016
Как справляетесь с заданиями 16 дня, ребята?
15 авг.1 922127
Лист с заданиями дня 16.
15 авг.1 893217
⚠️ Ребята, очень внимательно ознакомьтесь с техникой дня 16, пересмотрите несколько раз, если нужно, ставьте на паузу, чтобы себя проверить. Не приступайте к выполнению, пока не убедитесь, что поняли технику от начала и до конца 🙏
15 авг.1 94816
Завершаем два подхода 15 дня и машем флажком
14 авг.2 13944
Лист с заданиями дня 15.
14 авг.2 00756
Задания дня 15 🌸 Ваши видео с выполнением заданий дня 15 выкладывайте в комменты под этим постом Упражнение 1 — 1:00 Упражнение 2 — 3:15 Упражнение 3 — 5:38
14 авг.2 25725
После выполнения двух подходов 14 дня, ныряем в выходные
13 авг.2 55145
Лист с заданиями дня 14.
13 авг.2 49647
Задания дня 14. 🌸 Ваши видео с выполнением заданий дня 14 выкладывайте в комменты под этим постом Упражнение 1 — 1:08 Упражнение 2 — 2:52 Упражнение 3 — 4:09
13 авг.2 70829
Кто выполнил оба подхода 13 дня, крикните: «ОФП – сила!»
12 авг.2 88647
Лист с заданиями дня 13.
12 авг.2 71855
Задания дня 13. 💜 Ваши видео с выполнением заданий дня 13 выкладывайте в комменты под этим постом Упражнение 1 — 1:17 Упражнение 2 — 2:52 Упражнение 3 — 6:05
12 авг.2 77236
Отмарафониваем два подхода 12 дня и жмем зеленую кнопку
11 авг.3 06755
Лист с заданиями дня 12.