Худеем_хором

Друзья! Новость❗️ сегодня в 20.00 провожу тренировку Фитбол в студии Фитнес Микс по адресу Крымская 13. Для записи тел студии 89063076587, 955939. Либо пишите в личку/ставьте + в комментариях💚

Переехали в Макс)) все там будем 😊🙌🏻 https://max.ru/join/BzDhTaUFPjMOnuaI5lPKGDmbUNQMNKK4TzMa4V9ipsI

У каждого свой выбор 💯

https://rutube.ru/video/c73e91c5c3ab0624aba3ba6d1831d99b/

Немножко вечерней АКРОБАТИКИ 🤸‍♂ Кому нельзя заниматься акробатикой? Акробатика противопоказания: ⛔Заболевания сердечно-сосудистой системы; ⛔Психические заболевания; ⛔Заболевание дыхательной системы; ⛔Заболевание опорно-двигательного аппарата; ⛔Аутоиммунные заболевания; ⛔Сахарный диабет; ⛔Наличие лишнего веса. Вроде бы ни чем из вышеперечисленного пока не обзавелась 😁

Есть такие 😁

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Простое растирание точек на пальцах, ладонях и стопах позволит быстро снять боль без лекарств. Сохрани себе и поблагодари админа сердечком 🩷 #точечныймассаж

🔤инамичная 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 на 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 отлично укрепляет мышцы пресса, а так-же улучшает координацию и прорабатывает мышцы стабилизаторы. Обязательно включай в тренировку и ставь сердечко 🩷 #худеемхором #динамичнаяпланка #фитбол

К какому типу относишься ты? Можешь не отвечать, но стремись к 1️⃣ 💯 #активнаяжизнь #худеемхором #худеемвместе

Как 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 влияет на вес могу рассказать на своём примере.! 1. Разговоры, что свободного времени больше, поэтому буду и заниматься больше - собачья чушь! 2. Буду соблюдать питание - самообман! Пряники всегда под рукой, холодильник в шаг доступности и главное - никто не гоняет. Чаевничай хоть восемьсот раз в день. 3. Но главная засада - не надо никуда идти. Нет, можно конечно сгонять до работы в парк/магазин/рынок. Но обязаловки нет и вся активность в конце концов сводится к нулю. "С завтрашнего дня", "" Погода плохая", "чет спину прихватило", " Проспал" (Продолжи список отмазок....) Поэтому всего за несколько месяцев эти проклятые 4 кг прилипли намертво и понятно, что регресс продолжится ... Поэтому.... Что обещаю сама себе... ✅ активность не менее 10.000 ш ✅ тренировка не менее 4-х раз в неделю. ✅ питание без пищевого мусора (самое тяжкое для меня😁) ✅ норма воды и сна ✅ без фанатизма и насилия 😂 В сторис отчёт (Каждый день не обещаю 🤗) Может есть советы и предложения? Буду рада 🩷

4️⃣ упреждения для тонкой талии и тонуса всего тела. 💪 Эти элементарные упражнения без прыжков и оборудования приведут в форму. Пробуй и ставь 🩷

Друзья! У кого проблемы со сном? Проверьте нет ли у вас дефицита этих витаминов. Недостаток сна помимо прочих расстройств (о которых вам врач расскажет) способствует набору веса. Обратите на это внимание!!! И не скупитесь на сердечко ❤ мне будет очень приятно 😘 #здоровыйсон #витаминыдлясна #витаминыдляпохудения

А ты соблюдаешь питание?

Измени своё отношение к питанию, пока не стало поздно 🙏 #правильноепитание #пп #худеемхором #худеемвместе

Утренняя зарядка - 8 минут для сжигания жира. . Интенсивный и эффективный комплекс на всё тело на выносливость и баланс выполняй с утра регулярно, чтобы быстрее увидеть результат в зеркале. Жми огонёк чтобы админ знал, что старается для тебя не зря 😍

Сапсерфинг (SUP-бординг) полезен для здоровья и физической формы. Он укрепляет различные группы мышц, улучшает координацию и баланс, способствует похудению, а также благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и психоэмоциональное состояние.  А особенно психоэмоциональное состояние окружающих 😂 Сапсерф - трата калорий! Смех - трата калорий и ещё продлевает жизнь В общем мой голос - ЗА! Поделитесь! У вас были курьёзы связанные с этим занятием? А может какой нибудь лайфак?) 😘 #сапсерфсаратов #сапсерф #слабоумиеиотвага #худеемхором #адскийотпуск

Всего ОДНО упражнение в день❗ 📌 выравнивает и вытягивает позвоночник 📌 прорисовывает талию 📌улучшает осанку 📌 усиливает циркуляцию крови и лимфоотток 📌 помогает уйти отекам 📌 улучшает работу ЖКТ Делай всего 3 минуты с утра и через 5 дней увидишь результат ❤ Поставь сердечко админу, он собирает лучшее для ТЕБЯ😘 #фитнесдома #здороваяспина #позвоночник #худеемхором