Идеальный триатлон 🚴‍♀️

Результаты спортсменов A-Team 🩷 15-16 августа X-Wates , заплыв 5 км Евгения Карбушева - 3 место 🥉 в возрастной категории . Первый подиум в жизни , 🤩 гордимся Забег Спортс 2026 , дистанция 5 км София Испандиярова - первый забег в жизни 🤩 Юлия Акшинцева 🧡 В очередной раз наши спортсмены доказали , что невозможное — это просто вопрос времени. Так держать! 💪🏊‍♂️ abysova-team.ru

Пропустили тренировки? Сколько времени нужно, чтобы потерять форму? 👽 Зависит от того, сколько длилась пауза. 3–7 дней без тренировок Если вы пропустили «без причины», ничего критичного не происходит. Просто возвращайтесь к своему плану. Но пропуски из-за болезни достаточно весомы. Программу лучше слегка скорректировать с тренером. 1–3 недели Здесь уже можно заметить изменения: привычный темп может даваться тяжелее, пульс может быть выше, мышцы могут быстрее уставать. После такой паузы первые тренировки лучше провести спокойнее: не гнаться за привычной скоростью, обратить внимание на технику и ощущения после нагрузки. Если через день после тренировки сильная усталость — значит, возвращаться к прежнему объему пока рано. Больше месяца Возвращение уже требует больше внимания. Особенно если пауза была из-за болезни или травмы. Не стоит сразу брать старые объемы и пытаться повторить прежний результат. Нагрузку лучше возвращать постепенно: начать с меньшей продолжительности тренировок, оценить восстановление и только потом увеличивать объем. Главное — правильно вернуться в процесс. Мы в MAX

Рекорды и возраст спортсмена на момент установления на 1500 14.58.27 — 🇷🇺 Владимир Сальников — 20 лет 2 месяца 1 день 14.56.35 — 🇷🇺 Владимир Сальников — 21 год 9 месяцев 20 дней 14.54.76 — 🇷🇺 Владимир Сальников — 22 года 9 месяцев 1 день 14.50.36 — 🇩🇪 Йорг Хоффман — 20 лет 11 месяцев 15 дней 14.48.40 — 🇦🇺 Кирен Перкинс — 18 лет 7 месяцев 22 дня 14.43.48 — 🇦🇺 Кирен Перкинс — 18 лет 11 месяцев 17 дней 14.41.66 — 🇦🇺 Кирен Перкинс — 21 год 10 дней 14.34.56 — 🇦🇺 Грант Хэкетт — 21 год 2 месяца 20 дней 14.34.14 — 🇨🇳 Сунь Ян — 19 лет 7 месяцев 30 дней 14.31.02 — 🇨🇳 Сунь Ян — 20 лет 8 месяцев 3 дня 14.30.67 — 🇺🇸 Бобби Финк — 24 года 8 месяцев 29 дней 14.26.79 — 🇩🇪 Йоханнес Либман — 19 лет 4 месяца 25 дней

🤯 Это исторический момент! Мировой рекорд! 🚨 Йоханнес Либманн – первый человек в истории, который выплыл из 14 минут 30 секунд! Золото чемпионата Европы и невероятные 14.26,79. 🇩🇪 Мы только что увидели историю своими глазами. Вау. Просто вау. 🔥

Курс «Методика подготовки в плавании» 🏊‍♂️ Почему спортсмен может плавать больше, но не становиться быстрее? Потому что дело часто не в количестве метров в бассейне, а в том, понимаете ли вы, что именно ограничивает скорость. На курсе разбираем, как анализировать плавание и строить подготовку не наугад, а с пониманием цели каждого упражнения. Что внутри: 🏊 Компоненты и формулы плавания Разберем, из чего складывается скорость и какие факторы влияют на результат в первую очередь. 🏊 Техника плавания вольным стилем Подробно изучим технику по отдельным компонентам и разберем, как она влияет на эффективность движения. 🏊 Ошибки в технике и упражнения для их исправления Научимся видеть, что происходит со спортсменом в воде, находить ошибки и подбирать упражнения для их коррекции. 🏊 Построение тренировочных заданий Разберем, как создавать развивающие задания под разные этапы подготовки. 🏊 Видеоанализ техники плавания Поговорим о том, как правильно делать видеозаписи, на что смотреть при анализе и как использовать результаты в работе. 🏊 Специальная физическая подготовка в плавании Разберем стратегии силовой подготовки пловцов и триатлетов, а также конкретные упражнения. После каждого урока — проверочные тесты. Чтобы перейти дальше, нужно подтвердить, что материал усвоен. Курс подойдет тем, кто хочет глубже понимать плавание: видеть ошибки, грамотно строить тренировки и помогать спортсменам прогрессировать. Подробности курса: https://cycleonteam.getcourse.ru/cycleon

Видео смотреть со звуком 🔉😀 A-Team подойдет вам, если вы просто хотите внедрить спорт в свою жизнь 🔥 Вы удивитесь, но к нам приходят не только за результатами и медалями. Безусловно, у нас есть спортсмены, которые готовятся к большим стартам, сложным дистанциям и серьезным целям. Но большая часть команды тут совсем не за этим. Люди приходят тренироваться, становиться сильнее, поддерживать форму и просто иметь в жизни спорт, который приносит удовольствие. Но со временем выясняют, что самое ценное в A-Team — это не только сами тренировки, а люди рядом ❤️ Когда после тяжелого рабочего дня ты все равно едешь на тренировку, потому что там ждут свои. Или когда после старта ты видишь не только свой результат, а радуешься за каждого из команды. Или когда тренер приезжает поддержать спортсменов, а ребята болеют друг за друга так, будто сами сейчас выходят на дистанцию. В A-Team вместе проходят километры, вместе смеются, вместе переживают сложные тренировки и вместе радуются победам. У каждого здесь своя история и свои причины заниматься спортом. Но объединяет всех одно — желание быть частью команды. Наша команда — это про спорт, который становится частью жизни. И про людей, с которыми хочется идти дальше 🤍 Присоединяйтесь ❤️ Подробности: @irinaabysova

Результаты спортсменов 8-9 августа 🔥 IRONSTAR МОСКВА Дистанция 113 — Сун Чер И — первая половинка в жизни — Дарья Найда — первая половинка в жизни Сун Чер и Дарья — это только начало 💪🏻 дальше — больше! — Семён Грицай — несмотря на плохое самочувствие прошел дистанцию до конца 👏 Гордимся твоей силой воли! — Андрей Юлин — личный рекорд. Поздравляем 🎊 Эстафетные команды: — Наталья Перевозчикова — плавание и бег — Евгения Карбушева — велоэтап — Александр Лоза — бег Дистанция 226 — Андрей Свиридов — беговой этап в эстафете. 1 место 🥇 среди команд с паратлетами. Потрясающий результат! 🔥 Велогонка La Strada, 40 км — Евгений Быков — личный рекорд. Гордимся! 🥹 Забег 2030, 21,1 км — Анастасия Прохорова — личный рекорд. Поздравляем наших спортсменов с крутыми результатами! 💪 Продолжаем двигаться дальше 🩷

Почему скорость на тренировке не всегда говорит о вашей форме 👍🏻 Иногда на тренировке всё идет легко. Темп держится, пульс в порядке, и вам кажется кажется, что «Ура!» Вот она, хорошая форма!» А бывает наоборот: обычная скорость дается тяжело, и кажется, что откатились назад… Но одна тренировка ничего не решает. На результат в конкретный день влияет много факторов: восстановление, сон, нагрузка до этого, питание, стресс, погода. Поэтому смотреть только на цифру в часах не всегда правильно. Форма проверяется не одной быстрой тренировкой и не одним тяжелым днем, а тем, как вы справляетесь с нагрузкой в течение определенного времени. Главный показатель прогресса — не новый рекорд, а то, что привычная работа стала даваться легче. Смотрите не на одну тренировку, а на весь путь. Расписание тренировок: 📅 Вт — 18:45. «Крылатское». 📅 Чт — 7:00. Северное ядро «Лужники». 📅 Чт — 19:30. Набережная «Лужники» (при наборе группы). Бег, групповая тренировка. 📅 Сб — 8:30. «Кленово», «Крылатское». Брик, групповая тренировка. ЗАПИСАТЬСЯ Также наши тренеры профессионально составляют дистанционные программы подготовки к любым дистанциями. Мы в MAX

После отпуска многие ждут, что первая тренировка пройдет так же, как до перерыва 🌊 А потом удивляются: темп ниже, пульс выше, мышцы быстрее устают. Почему так происходит — разбираем в карусели 👇