Игорь Ионов | Айкидо на каждый день

Сила бывает разной. И девочки в айкидо доказывают это на каждой тренировке. 🥋 На занятиях они учатся не только приёмам айкидо, но и дисциплине, уважению, спокойствию, а также умению постоять за себя без агрессии. ✨ Каждая тренировка взращивает их внутреннюю силу. 🥋В айкидо нет разделения на «для мальчиков» или «для девочек». Здесь каждый раскрывает свой потенциал и становится лучшей версией себя. 📍 Ждём вас на тренировках: посёлок Отрадное, ул. Кленовая, 6, студия Yoga Sapiens 📲 Запись: @ionov_aikido Приходите на пробную тренировку и убедитесь сами! Летом тренировки проводятся по понедельникам и средам в 16:10 и в 17:10

🥋 Сила взгляда Сегодня на занятии ребята тренировали необычный, но очень важный навык - уверенный взгляд. В боевых искусствах взгляд - это часть техники. По глазам можно понять состояние человека: уверен ли он, спокоен, растерян или напряжён. Но этот навык нужен не только на татами, он помогает и в обычной жизни. Когда человек постоянно опускает глаза в пол, ему бывает сложнее проявлять себя в общении. Спокойный взгляд в глаза собеседнику помогает показать открытость, внимание и уверенность. Сегодня ребята выполнили два упражнения. 👀 1. Работа с зеркалом Каждый спокойно смотрел в глаза своему отражению и повторял про себя установки, которые я для них подготовил. Такое упражнение помогает лучше чувствовать себя, принимать себя и сохранять спокойствие. 🤝 2. Работа в парах Ребята смотрели друг другу в глаза, стараясь не отводить взгляд. Учились транслировать через взгляд уважение к партнёру, спокойствие и уверенность. ❓Почему это важно? Важно понимать, что уверенный взгляд - это не попытка давить или бросать вызов. Это умение спокойно присутствовать в моменте, слушать другого человека и не прятаться от общения. Через взгляд мы можем передавать своё внутреннее состояние. Спокойный и доброжелательный взгляд говорит: «Я здесь. Я тебя вижу. Я готов к общению». 🥋 В айкидо мы развиваем не только физические навыки. Важна способность сохранять внимание, контролировать эмоции и оставаться собранным в любой ситуации. Мы тренируем не только силу, ловкость и координацию, но и формируем качества, которые пригодятся детям каждый день: уверенность, уважение, самообладание и умение общаться с людьми. 📅 Всё лето тренировки проходят по расписанию! Добро пожаловать!

Чему на самом деле учатся дети на занятиях айкидо 🥋 Сегодня ко мне снова обратилась коллега-педагог с просьбой поделиться опытом. Её интересовал вопрос, который я слышу уже не первый раз: как мне удаётся выстраивать такие отношения с детьми, что на занятиях нет постоянной борьбы за дисциплину, а ребята с удовольствием приходят на тренировки? 🤔 На самом деле мой секрет не в каких-то особых методах воздействия. Я убеждён, что дисциплина не рождается из запретов и наказаний. Она появляется тогда, когда ребёнок понимает, зачем он здесь, чувствует уважение к себе и осознаёт ценность того, что делает. 💡 Поэтому одна из моих задач - помочь ученикам понять смысл упражнений и техник айкидо. Для этого я часто использую коучинговые вопросы. Я не говорю: «Это важно, потому что я так сказал». Вместо этого задаю вопросы, которые помогают ребёнку самому найти ответ. 🌱 Когда появляется собственное понимание, возникает и внутренняя мотивация. Ребёнок начинает прикладывать усилия не потому, что его заставляют, а потому что он сам хочет научиться. ❤️ Но для меня самое ценное даже не это. На тренировках дети осваивают не только технику айкидо. Они учатся: ✅ дисциплине, основанной на внутренней ответственности, а не на страхе наказания; ✅ уважительному общению и умению слышать других; ✅ соблюдению договорённостей; ✅ спокойному отношению к ошибкам; ✅ настойчивости в достижении целей. 🌍 Эти навыки остаются с ребёнком далеко за пределами татами. Они помогают в школе, дома, в общении с друзьями и позже - во взрослой жизни. 🎯 Именно поэтому я считаю, что моя задача как педагога - не просто научить броскам и страховкам. Гораздо важнее помочь ребёнку стать человеком, который умеет уважать себя, уважать других и осознанно выбирать свои действия. ✨ А дисциплина в такой атмосфере становится не целью, а естественным следствием. #моиценности

Друзья, за эти 2 дня отлично отдохнул и с новыми силами жду ребят на тренировках! 💪 📅 Понедельник и среда 🥋Айкидо + эмоциональный интеллект для детей 7–8 лет - в 16:10 🥋 Айкидо для детей 9–14 лет - в 17:10 🌳 Вторник и четверг 🏃🏻‍♂️ОФП на свежем воздухе - в 10:00–11:00. До встречи на татами и спортивной площадке! 👋 📩 Запись: @ionov_aikido

🌱 Как я помогаю ребенку найти внутреннюю опору 💬 Мне регулярно пишут родители с вопросом: «Проводите ли вы персональные занятия для детей?» Да, провожу. Но персональная работа со мной - это не только индивидуальная тренировка, где ребенок быстрее осваивает технику айкидо и становится сильнее физически. ✨ Это гораздо больше. Моя программа «Три опоры ребенка» построена так, чтобы через движение, мышление и работу с эмоциональным состоянием помочь ребенку стать увереннее, спокойнее и научиться опираться на себя в самых разных жизненных ситуациях. Сегодня хочу показать вам лишь три инструмента, которые я регулярно использую на персональных занятиях. Именно из таких, на первый взгляд простых, элементов складываются большие внутренние изменения у ребенка. 📖 Книги Я подбираю для своих учеников детские книги, которые развивают интерес к занятиям. Расскажу подробнее об одной из таких книг. Через несколько занятий я рекомендую ребенку прочитать книгу «Женька Айкидока». Это не просто история о мальчике, который пришел в секцию. Это знакомство с философией айкидо, японской культурой, уважением, дисциплиной и внутренней силой - на языке, понятном ребенку. ✨ После прочтения книги происходит интересная вещь. Ребенок начинает иначе воспринимать тренировки. Он лучше понимает, зачем мы делаем те или иные упражнения, начинает использовать термины айкидо, задает более глубокие вопросы. 🤝 Между нами появляется общий язык, а интерес к занятиям усиливается. 📔 Дневник успехов Каждый ученик заводит личный дневник. ✍️ После тренировки он записывает свои маленькие победы на татами. А затем начинает видеть их и в повседневной жизни: дома, в школе, в общении с друзьями. 💭 Мы также работаем с позитивными установками, которые ребенок сам записывает в дневнике. Это помогает формировать новые привычки мышления и постепенно укрепляет веру в свои силы. 🌟 Для многих детей именно дневник становится доказательством того, что они действительно растут. ❤️ А значит растет и их самоценность. 🎶 Звук В завершение занятий я использую необычные музыкальные инструменты: тибетскую поющую чашу, «шум ручья», колокольчики. 🎵 Через работу со звуком ребёнок учится расслаблению, вниманию к своему телу и эмоциональному состоянию. ✨ И это лишь три инструмента. На самом деле их значительно больше. Именно поэтому персональная работа никогда не ограничивается тренировкой тела. 💪 Я помогаю ребенку постепенно выстраивать три важные опоры: крепкое и ловкое тело, эмоциональную устойчивость и осознанность. 🌿 На пробное занятие по программе «Три опоры ребёнка» вы можете записаться, написав мне личное сообщение: @ionov_aikido

Именно такой запрос 👆 мне озвучила мама одного из моих учеников. Актуально для вас? А ведь эта тема входит в программу курса «Айкидо + эмоциональный интеллект» для детей 7-8 лет. И вот как прошло сегодняшнее занятие⤵️ 🧠 Мы говорили об оскорблениях. Обсудили ситуации, в которых они возникают. ❤️ Затем обсудили эмоции. Ведь прежде чем научиться правильно реагировать, важно понимать, что именно ты чувствуешь. Злость, обида, гнев, растерянность - все эти эмоции естественны. Их нельзя назвать «плохими». Наоборот, они показывают, что личные границы нарушены и пора задуматься, как их защитить. 💪 Затем мы разбирались, почему одни дети остро реагируют на обидные слова, а другие способны сохранять спокойствие. Ребята сами пришли к важному выводу: спокойствие - это не слабость, а настоящая внутренняя сила. Когда человек сохраняет самообладание, он не позволяет обидчику управлять своими эмоциями и может осознанно выбрать свою реакцию. 🗣 Мы рассмотрели разные способы реагирования на оскорбления, обсудили, какие из них действительно помогают, а какие только усугубляют ситуацию. Особенно ценно было то, что дети делились своими жизненными историями, а мы вместе искали решения, которые помогают сохранить достоинство, уверенность в себе и уважение к другим. 🌱 Но это только первый шаг. На курсе «Айкидо + эмоциональный интеллект» мы не просто обсуждаем сложные ситуации, а формируем жизненные навыки через упражнения, игры и практику. Навык спокойно и уверенно реагировать на оскорбления невозможно освоить за одно занятие - его важно регулярно тренировать. 🗓️Поэтому на следующих встречах мы продолжим эту тему. Ребят ждут игровые ситуации и практические упражнения, которые помогут не просто узнать, как правильно реагировать, а научиться делать это в реальной жизни. 📩 Если хотите, чтобы ваш ребёнок: 🔹 стал увереннее в общении; 🔹 умел защищать себя без агрессии; 🔹 сохранял самообладание в сложных ситуациях; 🔹 развивал эмоциональный интеллект, приглашаю на следующие занятия курса «Айкидо + эмоциональный интеллект». ✍️ Запись уже открыта! Пишите: @ionov_aikido

☀️ Летом есть места на персональные занятия. До конца июля могу взять двоих детей 8–14 лет в индивидуальную программу «Три опоры ребёнка». 👨‍🏫 За более чем 20 лет работы с детьми я всё больше убеждаюсь в том, что сегодня ребёнку недостаточно быть только физически сильным. Гораздо важнее научиться понимать своё тело, управлять эмоциями, сохранять внимание и спокойно действовать даже в непростых ситуациях. 🥋 Именно поэтому я создал программу, которая объединяет айкидо, детский фитнес и психологические методики. ✨ На занятиях ребёнок постепенно развивает: 🧍 • умение чувствовать и лучше понимать своё тело; 🧠 • внимание и способность концентрироваться; ❤️ • эмоциональный интеллект и самоконтроль; 💪 • уверенность в себе и самодисциплину; 🛡️ • устойчивость в конфликтных ситуациях. 🎯 Я учитываю особенности ребёнка, его темп обучения и цели семьи. Моя задача — не просто научить ребёнка приёмам айкидо или упражнениям ОФП. Я помогаю детям становиться спокойнее, увереннее, дисциплинированнее и устойчивее в жизни. 🤝 Мне близок уважительный подход к ребёнку — без крика и давления. Именно в такой атмосфере дети быстрее раскрываются, начинают доверять себе и с интересом осваивают новые навыки. 🌱 Если вы давно искали не просто спортивную секцию, а персональное сопровождение ребёнка с глубокой педагогической и психологической основой — сейчас есть такая возможность. 📩 Если хотите узнать подробности, напишите мне личное сообщение: @ionov_aikido

🌿 2 июля (четверг) в 10:00 — тренировка на свежем воздухе. 📍Микрогород Для детей 8–11 лет и старше. В программе: • разминка; • бег по парку; • силовые упражнения на спортивной площадке; • подвижные игры; • заминка. Активно, интересно и с пользой для здоровья. Присоединяйтесь! 📩 Условия и запись: @ionov_aikido

🏃‍♂️ Маршрут для пробежки рядом с домом Уже 3 года я бегаю в окрестностях нашего поселка Отрадное. Каждый раз стараюсь находить для себя удобные маршруты с красивыми видами, чтобы тренировать не только тело, но и «проветривать» голову. Сегодня делюсь одним из любимых маршрутов: 📍 От Микрогорода → к деревне Марьино → мимо Знаменского храма → вниз к Синичке → через плотину в лес и обратно. Что нравится в этом маршруте: ✅ река и красивые виды; ✅ настоящий лес, а не городской парк; ✅ удобные утоптанные тропинки; ✅ недалеко от поселка. Есть и свои особенности: ➖ участок от Микрогорода до Марьино проходит вдоль дороги, где бывает много машин и пыли; ➖ в лесу летом хватает комаров. Но именно лес - главная причина, почему я возвращаюсь сюда снова и снова. Там есть настоящее место силы. Тишина, свежий воздух, пение птиц. Несколько раз после пробежки я даже останавливался там помедитировать. Удивительно, как всего 30–40 минут на природе помогают восстановить силы после рабочего дня и переключиться от повседневных забот. Я записал видео своей пробежки по этому маршруту. Посмотрите⬆️ А вы любите бегать? Делитесь своими любимыми маршрутами 👇

18 июня в четверг в 10:00 тренировка на свежем воздухе в Микрогороде. Для детей от 8 лет и старше. В программе: разминка, бег по парку, силовые упражнения на спортивной площадке, подвижные игры, заминка. Запись: @ionov_aikido

🎯 Честно говоря, я не ожидал такого эффекта Во время съемок промо-ролика для нашей программы по изучению английского языка через движение Move & Speak я сам запомнил 5 новых английских слов. Без зубрежки. Просто через движение! Самое удивительное - я помнил эти слова на следующий день, через день и помню их до сих пор. Почему так происходит? Когда ребенок изучает новое слово не только на слух, а подключает движение, тело участвует в процессе запоминания. Информация усваивается глубже и остается в памяти намного дольше. А в программе Move & Speak мы усиливаем этот эффект еще визуальной и эмоциональной поддержкой. Незнакомые слова сопровождаются карточками с яркими изображениями. Ребенок знакомится со словом сразу через несколько каналов восприятия: ✅ через движение ✅ через зрительный образ ✅ через воображение ✅ через эмоции и игру В результате английский перестает быть «предметом для изучения» и становится естественной частью опыта ребенка. Именно поэтому дети не просто учат слова, а начинают их помнить и использовать. Если вашему ребенку 8–11 лет и вы хотите, чтобы английский давался ему легче, без сопротивления и скучной зубрежки, сейчас самое время познакомить его с методом Move & Speak. 📩 Запись: @ionov_aikido

11 июня в четверг тренировка на свежем воздухе в 10:00. В Микрогороде. Для детей 8-11 лет и старше. В программе: разминка, бег по парку, силовые упражнения на спортивной площадке, подвижные игры, заминка. У нас весело и интересно! Присоединяйтесь! Запись: @ionov_aikido

🌍 Как любовь к иностранным языкам привела к созданию обучающей программы С юности меня привлекали иностранные языки. 🇩🇪 В университете я всего за полгода выучил немецкий язык до уровня, который позволил успешно пройти отбор и отправиться на двухмесячную стажировку в Германию. Там моя любовь к языку Шиллера и Гёте стала ещё сильнее. 🇫🇷 Позже мне пришлось освоить французский с нуля. Я два года преподавал айкидо на французском языке воспитанникам московского лицея имени Александра Дюма. 📚 Новые слова и выражения приходилось учить в очень сжатые сроки: до, во время и после тренировок. 🥋 Благодаря айкидо я побывал на семинарах японских мастеров в Израиле, Италии, Испании, Армении, Узбекистане и других странах. 🇬🇧 Объяснения техник и общение с мастерами обычно велись на английском языке, поэтому мне постоянно приходилось совершенствовать свои языковые навыки в международной среде. 💡 Именно тогда я заметил интересную закономерность: когда выполняешь движения и одновременно проговариваешь иностранные слова, они запоминаются гораздо быстрее и прочнее. 🧠 Позже я стал изучать этот феномен и узнал о методике Total Physical Response (TPR) — обучении иностранным языкам через движение. 🤲 Суть метода проста: каждое слово и понятие можно связать с определённым жестом или действием. Когда звучание слова соединяется с движением, включаются дополнительные механизмы памяти, и новое знание усваивается намного легче. 👩‍🏫 Этой зимой ко мне на тренировки привела свою дочь опытнейший преподаватель английского и итальянского языков Виктория Анатольевна Алексенберг. 🤝 В ходе общения я поделился с ней своей идеей проводить тренировки на английском языке. Виктория Анатольевна не только поддержала эту задумку, но и помогла превратить её в полноценную образовательную программу. 🚀 Так появился проект MOVE & SPEAK — обучение английскому языку через движение. ✨ Мы объединили многолетний педагогический опыт, современные языковые методики и возможности физической активности, чтобы дети могли изучать английский естественно, активно и с удовольствием. 📢 Скоро расскажу подробнее о том, как проходят занятия и как можно на них записаться!

🌳Сегодняшняя тренировка на свежем воздухе также включала упражнения на развитие координации движений, бег, подъём и спуск с горы, силовые упражнения! Присоединяйтесь! Запись: @ionov_aikido

Что наша жизнь? Игра! 🌳На уличных тренировках в Микрогороде я играю с ребятами в подвижные игры. ❓А вы знали о том, что предмет «Подвижные игры» входит в программу обучения тренеров-преподавателей по любому виду спорта и детских фитнес-тренеров? 👨‍🎓В пору моего обучения в университете физической культуры я сдавал зачет по данной дисциплине. А занятия наши проходили в спортзале, где мы - уже взрослые люди - играли в подвижные игры между собой и веселились как дети. 🦸‍♂️Когда во время педагогической практики в детском лагере я был вожатым, то с ребятами из моего отряда мне удалось наладить контакт именно через подвижные игры. 👦В детстве подвижные игры были моим любимым времяпровождением за исключением игр в приставку Dendy ⭐️Делюсь с вами игрой, в которую мы играли сегодня на свежем воздухе. Попробуйте сыграть со своими детьми и их друзьями. Игра «Защита крепости» Задачи: • развитие координации движений; • совершенствование навыков владения мячом; • воспитание силы воли и командного духа. Инвентарь: баскетбольный или волейбольный мяч. Правила игры. Выбирают двух защитников, остальные участники становятся «воинами» (если игроков много, защитников может быть больше двух). «Воины» образуют круг, в его центр помещают «крепость» - корзину для мячей или установленную вертикально на подставке гимнастическую палку. Рядом с ней встают защитники. По сигналу тренера «воины» стараются сбить «крепость» мячом. Сходить со своих мест они не могут, но могут перебрасывать мяч друг другу. Защитники должны помешать «воинам» сбить «крепость». Они имеют право ловить мяч, отбивать его руками и ногами, закрывать «крепость» своим телом, но не могут выбивать мяч из рук «воинов» или мешать им перебрасывать мяч друг другу. «Воин», которому удалось сбить «крепость», становится защитником, а защитник, не сумевший уберечь «крепость» - «воином». Запись на уличные тренировки в Микрогороде: @ionov_aikido