Yoga Sapiens: йога в Митино и Отраде

🌿 Йога в гамаках с Александрой Шемякиной: занятие, после которого хочется возвращаться снова и снова По вторникам в 13:20 приглашаем вас на практику, которую наши гости любят и ценят 💛 Йога в гамаках - это не только красивые перевёрнутые положения и ощущение лёгкости. Это глубокая работа с телом, где соединяются сила и мягкость, гибкость и устойчивость, внимание и свобода движения. На каждом занятии Александра бережно сопровождает каждого ученика: помогает учитывать особенности тела, отвечает на вопросы, адаптирует упражнения под возможности и запросы человека. Здесь нет ощущения «потока для всех одинакового», а есть внимательное отношение и пространство, где можно двигаться в своём темпе. Каждая практика наполнена новыми элементами: ✨ упражнения на координацию и баланс; ✨ силовые элементы для укрепления тела; ✨ мягкая работа на гибкость и растяжку; ✨ развитие уверенности в движении; ✨ новые ощущения и открытия для тела. Александру часто благодарят не только за профессионализм, но и за особую атмосферу на занятиях: добрую, спокойную и поддерживающую. Когда преподаватель видит именно тебя, практика становится гораздо глубже.  Если вам хочется попробовать что-то новое, почувствовать своё тело по-другому, стать сильнее, гибче и увереннее, приходите 🌿 📍Йога в гамаках с Александрой Шемякиной 🗓 Каждый вторник ⏰ 13:20 Ждём вас в Yoga Sapiens 💛

Yoga Sapiens: йога в Митино и Отраде pinned a photo

Yoga Sapiens: йога в Митино и Отраде pinned a video

🪯Белая Тантра: парная практика Кундалини+гонг 🕐 30 августа, ВС, 19:30 🌊 приходите вместе с близким или одни 💳 2500 рублей  Остаток лета мы решили провести практики, разделив их на 4 стихии - чтобы благостно прожить энергии лета, где-то замедлиться, где-то наоборот начать действовать. Рекомендуем присутствовать на всех практиках, чтобы получить максимальный эффект балансировки стихий. 💦Этот класс будет посвящён стихии Воды Тантра - это древняя духовная практика единения двух сердец (необязательно мужского и женского). Тантра - это про более качественную, глубокую связь между людьми, про способность взаимодействовать, чувствовать, доверять другому. Это практика, которая оставляет неизгладимый опыт на каждом, исцеляет отношения и раны души через установление контакта с человеком. Вокруг тантры всегда много предубеждений в силу разности практик. Есть тантра чёрная и Красная, и они очень друг от друга отличаются. В традициях Кундалини мы практикуем самую светлую, чистую тантру - Белую тантру, где нет места пошлости, но есть место чистой любви и сердечности. В первой части вас ждет Белая тантра в традициях Кундалини-йоги - Крийи Венеры. Крийи Венеры в Кундалини-йоге — это мощные парные медитации и практики, которые выполняются вдвоем, чаще всего с партнером противоположного пола. Они направлены на духовный рост, слияние полярных (мужской и женской) энергий, снятие эмоциональных блоков и укрепление доверия в отношениях. Обычно движения происходят либо спина к спине, либо друг напротив друга, глядя в глаза, чтобы сохранять этот глубокий контакт. В конце будет особая звуковая медитация для раскрытия сердца, любви, исцеления ран любви и усиления чувствительности, которую вы также будете делать со своим близким человеком. Во второй части, после этого трепетного, нового опыта, вас ждет часовая гонг-медитация для тотального расслабления и растворения. В конце класса можно попить чай и потянуть метафорические карты. ‼️ Приходить можно как с второй половинкой, так и с любыми близкими, необязательно противоположного пола, можно прийти одному, мы найдем вам партнера, сообщите об этом заранее. Белая тантра не про секс, она про связь и узнавание себя через другого, в первую очередь. Приходите за узнаванием новых граней близости в отношениях, изучением себя через другого и за узявимостью, за которой вы найдете свою силу. Записаться можно через приложение 📲 https://mobifitness.ru/go/222515 Задать вопросы и уточнить детали: @yogasapiensmvl или по телефону +7(993) 255-80-45

М-м-м...массаж Массаж в Yoga Sapiens - это время, когда можно наконец услышать своё тело и дать ему необходимое внимание и расслабление. Когда мы много работаем, переживаем, торопимся, заботимся о других, напряжение постепенно накапливается. И тогда особенно ценно пространство, где можно остановиться, расслабиться и довериться заботливым рукам специалиста. В Yoga Sapiens мы собрали команду массажистов с разным подходом и опытом, чтобы каждый мог выбрать именно ту практику, которая подходит ему сейчас. ✨ Виктория Жбанкова - специалист с медицинским образованием. Работает с женщинами, беременными женщинами и детьми. Её подход очень бережный и внимательный: глубокая работа с телом, где важны ощущения человека, его состояние и индивидуальные пожелания. ✨ Любовь Лигомина специалист омолаживающему и расслабляющему массажу, а также по телесно-ориентированному подходу, сочетает знания телесной психологии с массажем. Её массаж - это не только про тело, но и про возможность мягко переключиться, расслабиться, почувствовать больше спокойствия и внутреннего равновесия. ✨ Ольга Смирнова - специалист с более классическим телесным подходом. В её практике есть и расслабляющий, и спортивный массаж, работа с телом женщин и мужчин, когда хочется качественной глубокой проработки и восстановления. Также у нас можно выбрать отдельные практики: — массаж шейно-воротниковой зоны; — массаж лица, в том числе с профессиональным оборудованием; — уходовые массажные ритуалы с ароматами, скрабированием, промасливанием и заботой о каждой детали. Массаж в Yoga Sapiens — это не просто процедура. Это возможность подарить себе время, внимание и заботу. Выберите своего специалиста и позвольте себе немного больше бережности 💛 Запись - в сообщениях студии @yogasapiensmvl или по телефону +7(993)225-80-45

Как я нашла свой баланс между мягкостью и силой 🧘‍♀️ Хочу поделиться своим личным открытием. Я Валентина, руководитель Yoga Sapiens, и в какой-то момент я поняла, какое сочетание практик сейчас лучше всего поддерживает меня. Небольшая предыстория) Долгое время я избегала силовых тренировок. Не потому что не понимала их пользу, наоборот, я знала, что телу нужны сила, мышцы, устойчивость. Но многие силовые форматы мне просто не подходили: громкая музыка, яркий свет, быстрый темп, ощущение постоянной гонки и необходимости работать на пределе. Но моё тело всегда просило другого. Мне важно почувствовать движение, задержаться в положении, прислушаться: где напряжение? где расслабление? что происходит внутри? Поэтому я очень полюбила йогу критического выравнивания. Это особенная практика, которую не всегда получается понять с первого раза. Она очень медленная и глубокая: иногда мы остаёмся в одном положении достаточно долго, чтобы тело постепенно начало отпускать напряжение слой за слоем. Но через какое-то время я заметила: мне не хватает силы. И тогда я снова попробовала аштанга-йогу. До этого, много лет назад,я уже пробовала это направление, но тогда мне было сложно. Мне хотелось больше разнообразия, а повторяющаяся последовательность казалась скучной. А сейчас я посмотрела на неё совсем иначе. То, что раньше воспринималось как минус, стало для меня ценным. Одна и та же последовательность каждый раз показывает тебе, как меняется тело. Ты начинаешь замечать маленькие шаги: вчера что-то не получалось, а сегодня получилось. Вчера было сложно, сегодня стало чуть легче. Постепенно я почувствовала, что тело стало сильнее, руки окрепли, появилась упругость и больше энергии. Но самое интересное, что вместе с физической нагрузкой пришло ощущение глубокой тишины после практики. Сейчас для меня хорошо работает такое сочетание: 🌿 Йога критического выравнивания — для мягкости, восстановления, осанки и ощущения свободы в теле. 🔥 Аштанга-йога — для силы, выносливости, тонуса и ощущения наполненности. Мне кажется, важно не искать одну «правильную» практику на всю жизнь. Мы меняемся, и наше тело тоже меняется. Иногда нам нужно больше восстановления и мягкости. Иногда - больше силы и энергии. Иногда хочется глубины и спокойствия, а иногда - почувствовать свои возможности. В Yoga Sapiens можно сочетать разные направления в рамках одного абонемента и постепенно находить своё сочетание практик. А ещё регулярность очень помогает. Когда преподаватель видит вас в динамике, он начинает лучше понимать особенности вашего тела: где вам стоит добавить усилие, а где наоборот, дать себе больше мягкости. У нас небольшие группы, поэтому есть возможность уделять внимание каждому. Иногда практика, которая когда-то казалась «не вашей», со временем может раскрыться совсем по-другому 🌿

🔥Врата Льва: Кундалини-йога + Гонг-медитация 🕐 2 августа, вс, 19:30 💳 2500 рублей В остаток лета мы решили провести практики, разделив их на 4 стихии - чтобы благостно прожить энергии лета, где-то замедлиться, где-то наоборот начать действовать. Рекомендуем присутствовать на всех практиках, чтобы получить максимальный эффект балансировки стихий. 🔥Этот класс будет посвящён стихии Огня Сейчас идут невероятно сильные дни - Врата Льва, их еще называют «Звездные Врата» – период около двух недель, в течение которого открывается «световой поток». Он несет новый «световой код» для эволюции нашей Земли на следующий год. Это время даёт мощный приток энергии,который можно и нужно использовать для своих трансформаций и манифестации желаний. В это время идеально закладывать намерения, реализовывать желания, и мы пойдём делать это через практики, чтобы загаданные желания обрели силу - будем выявлять те, которые идут из самого сердца. 1⃣ часть Кундалини-йога Мы будем делать особую практику - 10 тел сознания, которая позволит настроить все наши тонкие тела для получения новых энергий планетарного года. А затем сделаем особую звуковую медитацию, о которой писал йоги-бхаджан: 〰Эта необыкновенная мантра Лайя Йоги призывает душу и ее предназначение к присутствию в настоящем. Она поднимает вас над конфликтами, связанными с успехом. Она позволяет вашим действиям служить вашей цели. Она делает вас творческими, помогает концентрироваться на ваших истинных приоритетах и идти на необходимые жертвы ради их достижения〰 2⃣ часть - часовая Гонг-медитация Глубокий опыт звука, который должен прожить каждый. Звуковое воздействие гонга - целительно, работает на всех уровнях, буквально вшивая в наше ДНК новые намерения и энергию. Гонг всегда использовался в классах Кундалини для интеграции опыта и тотального расслабления всех тел. В конце класса будем пить чай и тянуть метафорические карты. Приходите за тем, чтобы наполнить ваши намерения и цели огненной энергией реализации, сжечь то, что себя отжило и настроить себя на процветание на всех уровнях Записаться: @yogasapiensmvl / https://mobifitness.ru/go/222515

Ваш ребёнок может стать автором настоящей книги 📖✨ С 6 сентября в Yoga Sapiens стартует новый творческий курс «Дети пишут для детей» с художником, иллюстратором и писателем Викторией Гончаровой. На занятиях дети будут: ✍️ придумывать персонажей и сюжеты; ✍️ писать свои первые рассказы; 🎨 создавать к ним иллюстрации; 📚 готовить произведения к публикации. А затем тексты и рисунки всех участников будут собраны в сборник — и мы издадим настоящую книгу. Книгу смогут прочитать не только родные и друзья юных авторов. Мы планируем провести её презентации в библиотеках и культурных центрах, а также передать экземпляры в библиотеки, чтобы рассказы участников могли брать и читать другие дети. Представьте это чувство: увидеть своё имя на странице, взять в руки книгу со своим рассказом и узнать, что её читают в других семьях. Курс поможет ребёнку развить фантазию, речь, уверенность в себе и способность доводить свою идею до результата. Здесь каждый участник пройдёт настоящий путь автора — от первого замысла до изданной книги. Для детей от 7–8 до 13 лет. 📅 Старт — 6 сентября 🕐 По воскресеньям в 13:00 ⏳ Продолжительность занятия — 90 минут 👥 В группе всего 8 мест Количество мест небольшое, поэтому рекомендуем записываться заранее. Для бронирования напишите нам в личные сообщения 💌 @yogasapiensmvl Пусть первая настоящая книга вашего ребёнка появится уже в этом году.

Yoga Sapiens: йога в Митино и Отраде pinned a video

🌓Стихии внутри нас: цикл спецклассов Кундалини + Гонг на это лето *видео с практики 19 июля 🌓 🔥 ОГОНЬ — Врата Льва | 2 августа Сила и манифестация С чем работаем: с апатией, отсутствием энергии, непониманием своих истинных желаний, застреванием в прошлом. Период Врат Льва сам по себе несет мощный световой поток — и наша задача не пропустить его, а использовать.  💦 ВОДА — Белая Тантра для пар | 30 августа Исцеление через контакт ❗️Это парная практика, с собой можно привести партнеров/друзей/родственников, с которыми вы будете работать на протяжении класса. С чем работаем: с одиночеством, закрытостью, разобщённостью, недоверием, эмоциональными блоками, ранами из отношений. Тантра здесь — про связь и узнавание себя через другого. 🌬 ВОЗДУХ — Осеннее равноденствие | 27 сентября Ясность и гармония С чем работаем: с ментальным шумом, хаосом в голове, неспособностью видеть картину целиком, гиперконтролем. День уравнивается с ночью — и это идеальный момент для баланса разума. 🌀 ЭФИР — Самайн | 1 ноября. Трансформация и целостность С чем работаем: с внутренней раздробленностью, ощущением, что части себя разрознены. Завершающая точка цикла, когда стираются границы и наступает время итогов Приходите проживать. Ждем вас 🌿 Записаться: https://mobifitness.ru/go/222515

Друзья, для тех, кто любит сильную, глубокую работу с телом + проверенную временем систему + состояние тишины и присутствия после, у нас отличная новость 🙌 🔥 Аштанга-йога теперь целых 2 раза в неделю ✔️ постоянное расписание: понедельник и среда 19:30 Присоединяйтесь уже сегодня! Записаться: @yogasapiensmvl или https://mobifitness.ru/go/222515 *на фото преподаватель, Елена Дмитренко

Yoga Sapiens: йога в Митино и Отраде pinned a photo

🌓Стихии внутри нас: цикл спецклассов Кундалини + Гонг на это лето Друзья, этим летом мы запускаем цикл из 5 встреч Кундалини-йоги+гонг-медитации, посвященных четырем стихиям — Земле, Огню, Воде, Воздуху и Эфиру. Это будут не разовые практики, а последовательное путешествие вглубь себя. Каждая встреча помогает прожить определенное состояние, и вместе они выстраивают целостную систему внутреннего баланса. Почему именно в такой последовательности? Мы идем от самого плотного и грубого — к самому тонкому. Сначала мы даем фундамент и корни, затем разжигаем внутренний огонь для движения, потом учимся течь и доверять через контакт с другим, затем поднимаемся к ясности ума — и завершаем встречей с самой сутью, соединяя всё в единое целое. Это архитектура: от тела к духу, от хаоса к гармонии. 🌱ЗЕМЛЯ — Внутренняя опора (19 июля) С чем работаем: с фоновой тревогой, страхом будущего, ощущением, что почва уходит из-под ног. Когда мир турбулентен и неопределенен, мы буквально зависаем в воздухе, теряя связь с телом и реальностью. Что дает: возвращает в "здесь и сейчас", дарит чувство устойчивости и безопасности. Вы перестаете жить в ожидании удара и начинаете чувствовать, что у вас есть прочная опора внутри. Появляется уверенность: "я есть, я в безопасности, я справлюсь". 🔥 ОГОНЬ — Врата Льва | 2 августа Сила и манифестация С чем работаем: с апатией, отсутствием энергии, непониманием своих истинных желаний, застреванием в прошлом. Период Врат Льва сам по себе несет мощный световой поток — и наша задача не пропустить его, а использовать. Что дает: активирует волю и внутреннюю силу. Вы четко увидите, чего хотите на самом деле, и отделите свои желания от навязанных. Приходит энергия для действий, смелость проявляться и сжигать то, что отжило. Состояние — "я хочу, я могу, я действую". 💦 ВОДА — Белая Тантра для пар | 30 августа Исцеление через контакт ❗️Это парная практика, с собой можно привести партнеров/друзей/родственников, с которыми вы будете работать на протяжении класса. С чем работаем: с одиночеством, закрытостью, разобщённостью, недоверием, эмоциональными блоками, ранами из отношений. Тантра здесь — про связь и узнавание себя через другого. Что дает: мягкость и глубокое доверие. Вы заново учитесь чувствовать, быть уязвимым — и обнаруживаете, что в этой уязвимости скрыта огромная сила. Отношения начинают дышать по-новому, сердце открывается. Состояние — "я открыт, я доверяю, я люблю". 🌬 ВОЗДУХ — Осеннее равноденствие | 27 сентября Ясность и гармония С чем работаем: с ментальным шумом, хаосом в голове, неспособностью видеть картину целиком, гиперконтролем. День уравнивается с ночью — и это идеальный момент для баланса разума. Что дает: легкость и ясность. Мысли перестают крутиться по кругу, вы обретаете способность отпускать и доверять течению. Появляется видение — вы видите свои жизненные сценарии со стороны и понимаете, куда двигаться дальше. Состояние — "я вижу, я дышу, я отпускаю". 🌀 ЭФИР — Самайн | 1 ноября. Трансформация и целостность С чем работаем: с внутренней раздробленностью, ощущением, что части себя разрознены. Завершающая точка цикла, когда стираются границы и наступает время итогов. Что дает: встречу со своей сутью. Вы соединяете опору Земли, силу Огня, гибкость Воды и ясность Воздуха в единое целое. Это перерождение, после которого вы чувствуете себя не набором качеств, а целостным космосом. Состояние — "я есть всё, я целостен, я дома". Как выбрать? 🌿Тревога и нестабильность → Земля. 🔥Застой и апатия → Огонь. 🌊Холод в отношениях → Вода. 💫 Каша в голове → Воздух. ⚡ Готовность к глубине → Эфир. Но максимальный эффект — пройти все 5 встреч. Каждая следующая практика углубляет предыдущую, и к завершению цикла вы приходите не с решенной одной проблемой, а с полностью пересобранным внутренним состоянием. Внешняя буря больше не выбивает вас из колеи, потому что все стихии внутри вас уравновешены. Приходите проживать. Ждем вас 🌿 Запись: @yogasapiensmvl

🌿Внутренняя опора: Кундалини-йога + Гонг-медитация 🕐 19 июля, воскресенье, 19:30 💳 2500 рублей Уже завтра✨ записаться https://mobifitness.ru/go/222515

Выходные для всей семьи в Yoga Sapiens 18-19 июля💛 Пока родители занимаются собой, дети проводят время интересно и с пользой: без спешки, ожидания и необходимости искать, с кем оставить ребёнка. В субботу, 18 июля: 🌿 11:20 Женская даосская практика 🎭 Параллельно Актёрское мастерство для детей 8–13 лет 🌿 12:40 Цигун для мужчин и женщин 🧘 Параллельно Йога в гамаках для детей 8–13 лет А в воскресенье, 19 июля, в 11:30 приглашаем всю семью на 🎨Рисовальный завтрак: акварель, кофе☕, общение и тёплое время вместе. Участвовать могут взрослые и дети от 7 лет. ✨Выберите занятия для себя и ребёнка и проведите выходные так, чтобы хорошо было каждому. Количество мест ограничено, записывайтесь заранее в сообщения студии @yogasapiensmvl

Yoga Sapiens: йога в Митино и Отраде pinned a photo

Yoga Sapiens: йога в Митино и Отраде pinned a photo