ЖИЗНЬ ПЕЧЕНЬКИ

Какой кайф, что наконец-то опубликовала этот текст. Безусловно тема объёмная и ее можно со всех сторон обсуждать и не каждой это сейчас нужно. Но для меня, даже если одна женщина обратит внимание на свой Цикл и даст туда больше уважения — это успех!

Но если Мужчина одинок, то я конечно же с теплотой и радостью матери, которая расскажет сыну как обстоят дела и как можно помочь женщине во время пиковых состояний цикла и в течении всего цикла, а не только “бросить в нее шоколад” в конец месяца. Потому что сюрприз, такой сложный цикл и настроение у женщин — это может быть результат множества факторов, в том числе и той жизни, которую мы решили жить, как человечество и тот контекст жизни, который сегодня у Неё есть. Я не знаю, насколько это универсально, но в моей истории я снова и снова замечала связь между тем, как я прожила предыдущие недели, и тем, как проходит предменструальный период. Для себя я нашла выход. И это уважение, изучение и внимание к себе на протяжении всего месяца. И возможность вербализовать и объяснить это Мужу. И, кажется, именно здесь для меня заканчивается история про цикл и начинаются совсем другие вопросы. Потому что, когда ты достаточно долго наблюдаешь за собой, становится невозможно больше разделять — вот здесь тело, а вот здесь я. Вот здесь гормоны, а вот здесь моя жизнь. Вот здесь “женские дни”, а вот здесь всё остальное. Всё это — я. И чем внимательнее я становилась к своему циклу, тем больше замечала, что он просто один из способов, которыми тело со мной разговаривает. Через боль, усталость, желание, раздражение, силу, голод, слёзы, тишину. Иногда очень ясно, иногда совершенно непонятно. И, возможно, главный подарок этих десяти лет не в том, что я научилась лучше понимать свои дни крови. А в том, что я вообще научилась спрашивать себя «Как я? Что со мной сейчас происходит? И что мне нужно?» И вот этот навык, дорогие мои читательницы, уже совсем не только про менструацию 🫂 Именно поэтому, когда я получаю письмо, о том как Женщина узнает себя на тех уровнях, которые фундаментальны, я продолжаю говорить и длинно писать тексты. И мы в итоге скоро поймем, что это не только не про цикл. Я записывала на эту тему подкасты и хочу, чтоб если вы чувствуете отклик у вас была возможность их слушать и изучать свои реакции на то, что я говорю. И просто знать, что даже если у вас сегодня нет возможности в полном масштабе и четкости увидеть этот удивительный процесс, то вы о нем хотя бы послушаете на досуге. Вот ссылка-приглашение, дорогие женщины, по названию «Дни крови» и «Живая Женщина», «Цикличность — не грех» вы найдёте часть истории, которую я уже озвучила голосом. Я вам рада 🫸🏼🩸🫷🏽

Я начала сомневаться в автоматизме своей жизни, почему единственный сценарий, который мне предлагают — чтобы я ничего не чувствовала и как можно быстрее вернулась к прежнему темпу? Как когда-то я перестала автоматически заглушать боль, так и в этот раз мой эксперимент был не про отказ от заботы о себе, а про другое вмешательство — про возможность хотя бы иногда не скрывать сам процесс. Так я пришла к сырому, дикому способу — свободному потоку, free bleeding. Это когда ты, дорогая моя великолепная женщина, просто без всех средств гигиены, остаешься дома и сидишь на полотенчике, заранее подготовленном. И позволяешь, возможно впервые в жизни себе увидеть как течет твой поток. У меня есть специальный соронг для этого и багрового цвета полотенце. Я практиковала это почти два года каждый цикл, а потом стала уже по желанию и обстоятельствам. Иногда менструальные трусы, иногда без. Тебе не нужно никому ничего говорить о проживании этих процессов, особенно если нет ощущения безопасности. Я понимаю, то мы живем в разных условиях и не всегда то, что я предлагаю возможно организовать, но мне хочется чтобы хотя бы сама мысль давала опору в том, что с этом естественном для женского тела процессе нет ничего странного. Мне очень нравится сама мысль, что у женщины есть право однажды познакомиться со своей кровью не через прокладку, тампон или менструальные трусы, а непосредственно — если ей этого хочется и если для неё это безопасно. Меня эта мысль греет. И да, Свободный поток для меня никогда не означал «ничего не делать и не заботиться о гигиене». Наоборот, я как раз заранее организовывала пространство, полотенце, возможность помыться и день, в котором мне не нужно никуда торопиться и я предоставлена сама себе. Что мне это дало? Ясность, понимание механизма всего процесса. Как, когда приходит волна и как выходит кровь. Вы удивитесь, как на самом деле все не хаотично. Даже если у вас обильный поток, все равно до конца вы никогда не знаете насколько он обильный. Церемониальность и ощущение сакральности процесса и моего тела. Соприкосновение с Жизнью на новом уровне, сырой, первобытной, аутентичной жизнью. Принятие себя во всем. Ну, согласитесь, что может быть более дикое и могущественное, чем женщина, которая кровоточит без стыда и боязни накапать след? И да, к такому надо подготовиться заранее. То есть организовать для себя хотя бы день тишины, чтоб можно было сидеть дома на полотенчике, чтоб была ванна рядом, чтоб время было посвящено себе и своей скорости. Вы спросите “а как же чужое мнение, а что люди скажут”? В мире, где ежемесячная кровь женщин вызывает больше разговоров, осуждения и кринжа, чем люди в комментариях ненавидящие друг друга просто по месту рождения, чужое мнение меня не интересует, особенно в таких вопросах. Я бы хотела и желала каждой женщине хотя бы один раз попробовать это, просто чтобы познакомиться с собой. Лучший подарок, который я делала для своего здоровья — свободный бесстыжий поток. А ещё я перестала воспринимать своё тело как что-то, что периодически ломает мои планы. Я начала видеть в нём систему, которая всё время со мной разговаривает. Иногда очень нежно, иногда довольно громко. А мужчины? А что касается мужчин, то я бы с рассказывала на эту тему и мужчинам, но мне кажется что лучше бы, когда женщина изучая себя, после объясняет свои выводы Мужчине. Так мне видится, что создается новый слой доверия между. Так было в нашей с Мужем истории. Как любит говорить мой Муж: — я уже знаю, что тем лучше ты проживешь этот период, тем ты будешь ярче и радостней весь месяц, а это для меня важно. Ну, потому что я человек прагматичный и это будет радостью и для моих глаз, так что я делаю это и для себя. Поэтому пожалуйста, держи меня в курсе, чтобы я не догадывался, мне важно это знать. Или вот такой диалог норма для нашей семьи: — У меня цикл начинается через два дня — О, значит надо чтобы ты экономила силы для всех внутренних процессов, надо тебе хорошо поесть и отдыхать.

Если вам настолько больно, что вы не можете жить обычной жизнью, если обезболивающие не помогают, если кровотечение очень сильное или привычный характер цикла изменился — это уже не история про «женскую долю», которую надо просто принять. Это повод обратиться к врачу и разобраться в причине. Мой путь начался с наблюдения за собой, но наблюдение не заменяет медицинскую помощь. 😌🫸🏼🩸🫷🏽 Третье, замечать. Я веду несколько лет небольшой дневник, где пишу число дня и какой день в цикле у меня сегодня. Потому что, сюрприз! Цикл — это не только, дни, когда вы пользуетесь чем-то для сбора крови, это все дни месяца. Цикл — это весь промежуток между одной менструацией и следующей. Цикл — это и первые семь дней, следующие 10 и оставшиеся дни тоже! Их тоже можно и важно наблюдать. Какой аппетит, настроение, либидо, энтузиазм, сила, гибкость, выносливость? И если понаблюдать за этими параметрами годик, то можно заметить как отстукивается ритм и как он индивидуален. А так же у меня есть альбом «Ее величество королевская Овуляция» и «за день до Крови», куда я кладу фотографию этого дня и себя в ней. И это так красиво, я вам скажу, просто невероятно. Когда ты смотришь на все разнообразие событий в этих пиковых точках месяца и понимаешь, что внутри тебя есть такая система, такой ориентир, который дан тебе Природой, Матерью и который надо использовать, чтобы жить легче и полноценнее. И знать когда сделать паузу, когда поднапрячься и кайфануть от этого напряжения. И самое главное, как Цикл влияет на Быт, но и как Быт влияет на цикл. Тут не вопрос в том кто главное, а в том как балансировать в этом и как выставлять приоритеты. И тут же появится много ясности в вопросе ПМС. Что я узнала о своем ПМС, наблюдая за собой? Что бывают дни для раздражения, для аппетита, для полной потери смысла и что иногда всех этих дней не бывает. Понимаете о чем я? Я могу по полгода жить так, что мой цикл идет как подземные воды, очень тихо и незаметно, но я знаю что он есть. А бывает так, что я говорю Мужу, что нахожусь в сильном измененном состоянии и могу поплакать три раза на дню. И что, например, сегодня день, когда со мной нельзя не соглашаться 😌 Вы спросите с чем же это я связано? Может быть с тем, что я нытик или слабачка? Плохо стараюсь и не ценю то, что у меня есть? А может с тем, что я все выдумала и мне кажется? Или все таки с тем, что те месяцы в которых у меня максимально остро ощущается время перед приходом крови напрямую связано с тем, какой был месяц до? И да, это в моем случае всегда огромный стресс, переезд, какие-то внутренние трансформации, семейные дела, физические истории, именно они компенсируют мне тот ритм, который я выбрала и который мне пока не по силам. Именно в эти месяцы ощущение пред началом обновления самое сильное. Штормит и бросает из стороны в сторону. Но только если я сопротивляюсь. Если позволяю этому быть, осознано выбирая это делать, то трудный процесс идет мягче. Поэтому я делаю одно единственное что могу — живу одним часом. Я живу буквально в районе получаса-часа и не больше. Я помню час, который я прожила и час в котором я живу сейчас. Все. Внутри этого времени я решила, что ничего до и после не существует и мне надо понять, что я хочу сейчас. Да, это не просто, но очень эффективно. Для меня и Мужа :) Четвертое, изучать все что связано с кровью и циклом. Не только то, что мама и бабушка рассказали, а дальше. Как жили женщины до и задолго до. Что кровь для них значила, как к ней относились? Что будет если я не буду делать ничего, а просто наблюдать и не мешать? Что будет если я оставлю след своей кровью на ткани? Как будет в моей душе разворачиваться это событие? Я оставила след… Мои изучения этого вопроса привели меня к тому, что я начала сомневаться в единственно верном решении современности — заткнуть, обезболить и двигаться дальше. Да, безусловно мы делаем это потому что иначе мы не успеваем за тем ритмом, который придумали. Но тут я задала себе вопрос, а какой мой ритм? И что если я ничем не буду пользоваться чтобы его менять. Я начала сомневаться не в средствах, которые делают жизнь легче.

Большой Тракт о Днях Крови 🫸🏼🩸🫷🏽 Важно! Этот текст — не лекция по гинекологии. Это исключительно мой опыт и мысли, которые возникали по пути моего эксперимента и исследования себя. Текст о том, как я сама училась замечать женщину внутри себя и обнаружила, что тело не мешает мне жить — оно всё это время пыталось со мной разговаривать. Любые рассуждения носят ознакомительный характер и конечно же, никогда не заменяют работу со специалистом, а лишь призывают к большему уважению и вниманию к самой себе! Хочу положить этот текст на алтарь вашего развития и интереса к своей природе, великолепные женщины! Не нашлось ещё тех слов, которые опишут все величие женской природы и всё могущество и мое уважение к ней. Но я постаралась рассказать то, что мне хотелось сегодня озвучить словами на ваших экранах, даже если что-то звучит сегодня как провокация, это тоже классно ;) Когда много лет назад, уже 10! Я обратила внимание на свои дни крови и начала этот путь знакомства и исцеления с процессом, который настолько плотно вшит в меня, что невозможно отличить где я, а где гормональный фон, который меняется вместе со мной. Где я и моя идея о том, какой я обязана быть и та, атмосфера, которая реально существует внутри меня по праву рождения женщиной и отражает ту жизнь, которую я живу. Мужчин, кстати, это тоже нехило так касается, особенно тех, кто живет с Женщиной, особенно тех, кто любит, а не существует рядом. И я не про перепады настроения, но про сопричастность к важному процессу, который длится много лет. Он достоин того, чтобы отнестись к нему с большим глубоким уважением и делать это регулярно. А если мы только и делаем что шутим про ПМС и постоянно игнорируем, уважению к этому процессу будет очень сложно пробраться через этот барьер. Итак, история уходит далеко в 2017 год, когда боль во время начала цикла была уже настолько невыносима, что пачка, а иногда две, обезбола не работала. И только тогда, я решила наконец услышать боль. Обратить на неё внимание и разобраться что к чему. Не отворачиваясь. Потому что жить жизнью, где единственный выход ждать и сжиматься от одной мысли о проживании этих дней каждый месяц — меня не устроила. Я изучала. Стартанула, как обычно с малого — обозначить что есть на данный момент и что я могу сделать не сильно меняя свой быт. Я расскажу сегодня о четырех моментах, которые уже можно будет обсудить с собой и с подругой, которые есть в моей жизни. История огромная и возможно я буду продолжать рассуждать на эту тему во благо тех, кому Мама и Бабушка не рассказали. И как это было в моей истории. А вообще, я когда-то я писала большие подкасты про это и одна дорогая моему сердце женщина сказала мне после прослушивания, что впервые обратила такое пристальное внимание на свой цикл, представляете, как мы связаны. Первое, понять, что дни крови, неразрывно связаны с тем, что происходит весь месяц, а то и несколько до. Это я заметила простым наблюдением. То, что мы привыкли говорить и считать важными только «красные дни календаря», совершенно не значит, что это и есть весь процесс. Изучить этот вопрос. Благо, сегодня информации много. Надо составить внутренний запрос на узнавание себя и своего тела, дорогие мои Женщины, да это сделать важно еще при жизни. Не всех нас старшие женщины научили мягко и церемониально о том, что с тобой происходит и будет происходить. Пришло время развивать это в себе самостоятельно. Второе, перестать обесценивать этот процесс и его важность. Мне нравится думать с что каждый месяц мы будто «рожаем» эндометрий и обновляем себя на новую версию и иногда это очень больно, иногда невыносимо. Но это не значит, что так может быть всегда. Хорошим шагом будет перестать назвать это «монстры», «месяки» и «эти дни 👀». Давайте, мы сможем вместе сделать это! Вы взрослые женщины, если вы уже знаете что это такое, вы можете сказать «дни крови, менструация» и мои фавориты «обновление и роды эндометрия». Потому что иногда они ощущаются именно так. И здесь я хочу сделать важную оговорку. Услышать боль — не значит романтизировать её и не значит терпеть.

О днях крови я разговариваю с женщинами своими постоянно, даже спросить как там цикл, какая фаза, как ощущения — база. С сестрой мы регулярно празднуем наши пиковые состояния. Когда у меня овуляция, у неё приходит кровь и наоборот, так мы сегодня живем. И это мы на разных концах планеты 🪐 а представьте как женщины синхронизируются, когда рядом! И я хотела бы говорить больше. Но не холодными продажами, а своим искренним интересом и с перспективы моего опыта без давления, что так правильно. Письмо выше кладу как подтверждение того, что все будет во время. И себе как напоминание, чтобы продолжала говорить. И нет лучше календаря, чем наш внутренний. И нет большей свободы, чем бесстыжая кровь и ощущение свободы в процессе 🫸🏼🩸🫷🏽 Ниже будет огромный трактат и он как продолжение подкастов «Дни крови» в канале Голос Печеньки, но вполне может стать самостоятельным материалом. Тихое сердце мне, чтоб я знала, что вы тут ♥️🫂

Нашла вот такую свою фотографию из два года назад, решила сделать коллаж и отправить себе ментальное сообщение о том что у меня все получилось. Поза стала легче, в ней легче все. Дышать, она стала более плотная и в нервной системе понятной, а самое главное, что я просто жила вокруг, двигалась, изучала себя через движение регулярно, а потом просто получила то, что хотела, когда-то в самом начале пути. Спасибо мне за усилия и смелость идти путём долгим, скучным, сложным и местами делать бесстыжие многодневные паузы и не купаться в чувствах вины и долгих размышлений о том что и кому я должна. Спасибо мне за это. И речь, конечно, не только про позу, асану или переход. Это всего лишь несколько секунд дня, а вот вся остальная жизнь. Все остальные 24 часа, вот где раскрывается то, что ты изучаешь на полу и в своем теле. 🫸🏼♥️🫷🏽 #ina_moves

Подношения Матке сделаны 🫸🏼🩸🫷🏽 Довольна и я и мои волосы. А платок в мелкий цветочек, вообще дорога Пангана подарила пару лет назад во время огромной одиночной прогулки, а Бали сорвал в начале сезона с головы, вулканическим ветром, а на прошлой неделе показал на маркетплейсе такой же, подмигивая и говоря «ну, на покупай, вот он 😌» #фрагменты_жизни

Но лишь действия усиливают знания и дают это устойчивое ощущение жизни в теле. А вот какой жизни, это другой вопрос. Но раз мы делаем регулярно то, что приводит нас в те состояния, в которых мы находимся, то значит у нас есть ключи для выхода из этих состояний. Я писала об этом в самом начале. Возраст, взгляд на жизнь, уровень бодрости. Вы уже знаете достаточно, остается делать. Да, многое внешнее не зависит от нас, но погоду в теле и подвижность спины мы точно способны ежедневно развивать и поддерживать. Остается делать, не идеально, не с понедельника, а с момента осознания себя в той точке, откуда хочется уйти. И буквально двигаться. Потому что идти — это глагол, хотеть — глагол. Так что, вы уже знаете, что маленькое действие будет складываться в красивый процесс. Потому что, вы же уже давно знали, что жизнь меняется не когда мы просто поняли что-то, не только от этой ясности, но когда эта самая желанная ясность проявляется в повседневных действиях. Вы уже знаете, все что нужно знать, перестаньте искать ещё одно подтверждение и осмотритесь на пространство своего быта, что в нем можно сделать уже сегодня?

Вы уже знаете. Вы знаете как это делать что-то каждый день. Стоит только заметить эту закономерность в быту. Вы знаете как фокусировать мысль и гонять ее по кругу. Обсесивно думая и размышляя об одном и том же, упиваясь этим процессом. Over and over again. Вам осталось заметить этот механизм и использовать его в том, что будет менять вашу жизнь. Если есть такое стремление. То есть учиться специально управлять вниманием вам особо-то и не надо. Но замечать как это работает у вас и направлять в нужное для своего благополучия русло важно уметь делать. Я знаю, что безусловная любовь родителей, на уровне самой Жизни уже в нас есть и всегда будет. Ее всегда достаточно, чтобы жить. Как я это знаю? Так потому что я живая сейчас. Сам факт рождения значит что человек уже имеет весь необходимый потенциал любви и принятия миром. Задумайтесь, если вы уже живете, значит жизнь любит. Поэтому требовать от мамы и папы понимания, слов поддержки, признания — излишества. И если их не случилось, то это не отменяет факта большой живой любви самой жизни и всех возможностей проявить себя и следовать за своим сердцем. Сетовать на родителей за плохое родительство, но постоянно поступать с собой так же будучи уже взрослым — лицемерие. Вы такой же полноправный родитель себе как и родители для вас когда-то. Вы знаете, что тело ваше измученное и забытое голодает. Голодает по хорошей нагрузке, движению всех суставов и систем. Голодает от еды, которая не питает. Тело ждёт, когда внутренний диалог не просто остановится, но изменится и станет подвижной и безусловной силой самоуважения, которая даст движение везде. Тело страдает от избытка информации, избытка комфорта, избытка требований, чужих ожиданий и переживаний. От избытка компенсаций и зажатости в теле, которые мы стараемся решить расслаблением, но нам нужно движение, игра и свобода от требований к самой себе. Вы знаете так же, что каждое состояние, которое пришлось прожить по пути в ту точку, где вы сейчас, было не просто так. И в каждом, абсолютно в каждом лежит сила, которую только вы знаете как применить. Лежит история мудрости, которую только вы знаете как рассказать себе так, чтоб она стала успехом при любых данных. Вы уже видите и знаете, что мы изобильны по природе своей. Просто мы привыкли изобилие воспринимать как что-то другое. А я предлагаю смотреть на свою повседневность через честность и любовь, а значит - как есть. И видеть что к нам много всего есть и происходит, что мы способны переваривать это и создавать ещё. Иногда это что-то трудное, а порой легкое и приятное, но мы делаем многое, нужно только заметить. И вы точно хорошо знаете и понимаете, что все что происходит в вашей среде обитания в вашем окружении — влияет на вас. Ваша рутина делает вас тем, кто вы есть. Вы не придаете этому значения, называя то, что происходит — возраст. И это окей. Но вы уже достаточно знаете, что только когда быт станет приоритетом, форма любви и самоуважения будет подобрана с запалом на здоровье и долголетие в здоровье. То тогда и только тогда в жизни будет ощущение согласия и гармонии. Вы уже знаете и умеете замечать важное. Только посмотрите как чётко вы определяете что с вами не так и в чем вы недостаточны. Как можете с упоением объяснить почему не заслуживаете любви и комплиментов. Почему не вы должны быть прославлены на весь мир. А значит вы умеете замечать, осталось сменить фокус и тему. Вы знаете, что ошибки это не плохо. Вы были рождены с этим знанием. Ошибка — опыт. Опыт — то ради чего мы живем. А травма — это то, что было и что можно сделать своим преимуществом и помощником, а не только хозяином. Вы уже, читая это, знаете, что я права. Вы чувственно ощущаете это в теле, где-то так глубоко, где уже не словами общаются клетки. Но почему же знание не дает результата и жизнь все также дается с трудом и ощущением несправедливости? Я отвечу с перспективы своего осознанного опыта, потому что другого у меня нет. Хотя и генетическую память предков никто не отменял. Все дело в действиях, такой вот каламбур. Знать и делать это два разных глагола и они оба важны.