Інешка в моменті🧘🏼✨

Дай Боже 🌑 ЗАРАЗ БУДЕ ЩОСЬ ДУЖЕ ДУЖЕ РІДКІСНЕ🌑 СПОСТЕРІГАННЯ ЗА СОНЯЧНИМ ЗАТЕМНЕННЯМ У Лондоні Місяць закриє приблизно 92% Сонця — це буде одне з наймасштабніших сонячних затемнень, які можна побачити з Великої Британії за багато років. Повного сонячного затемнення у Великій Британії не буде аж до 2090 року Тобто зараз — реально подія, яку варто побачити. Я особисто за таким дуже горю і готувався декілька днів, щоб максимально якісно передати вам це явище. Також у вас може залишитися на памʼять унікальний Бейджик 🌞 1 година перегляду — Solar Eclipse 12.08.26 ☀️ 1 сабка — Solar Eclipse 12.08.2026 (Вони будуть доступні з 20:00-22:00 по Києву) Вони дійсні лише в мене на каналі Побачимось тут twitch.tv/the_rich_texan twitch.tv/the_rich_texan twitch.tv/the_rich_texan

Я ще вам в 18:00 нагадаю✨✨✨

Кому цікаво подивитись сьогодні в 20:00 сонячне затемнення - мій брат буде стрімити в дуже гарній якості: https://www.twitch.tv/the_rich_texan Приєднуйтесь!

Перший день дітей в садочку, починаємо адаптацію 🙏 Тримайте за нас кулачки

Привіт, дорогі мені люди! Сьогодні хочу поділитись практикою, яку я створювала для Клубу Інсайтер, і вона так сподобалась мені і дівчатам, що хочеться повернутись до вас із нею. Сьогодні увечері виділіть собі 15-20 хвилин для перезавантаження під гарну музику і мій супровід. https://youtu.be/dYe3k1BYad4 Як ви? Скучили?☺️

Нарешті я повернулась із своєї соло-поїздки, яка спонтанно таки стала можливою раніше, ніж я думала. Колись я часто їздила одна в різні відрядження і це давало мені багато натхнення і часу поміркувати. Коли я стала мамою, звісно це стало важче організувати - але насправді я просто собі не дозволяла. На цей раз 5 днів діти чудово впоратись без мене, ми гарно спілкувались по телефону і дуже скучили. В той же час я дозволила собі відчувати легкість - набагато глибше, ніж це звучить. Колись легкість для мене була про те, що я відчуваю багато радості, посміхаюсь, вдягаю якісь легкі сукні чи планую відпустку. Це було таке дуже просте уявлення про легкість, та зараз я усвідомлюю - що легкість це зовсім не про безтурботність. Бо так - наше життя вже ніколи не буде повністю безтурботним. Так, ми є дорослі - які живуть в такі часи, які ми не обирали - але цей час обирає нас. В моєму Клубі ми не живемо ілюзіями, що треба відсторонитись від складної реальності, щоб відчути легкість - навпаки - ми вчимось приймати реальність, творити її і звісно - не забувати про базову потребу спонтанності, гри і відтак легкості та творчості. Легкість не заперечує те, що нам потрібно справлятись з викликами - але також це стан, в якому нам набагато простіше знаходити ресурси і сили вирішувати проблеми і проживати тривогу і невизначеність. В Клубі цього літа точно не буде виснажливих марафонів, а що ж буде: 💫буде простір для сповільнення, легкості та глибокого дослідження себе через маленькі кроки, без тиску на себе, тому що глибину можна пізнавати не поспішаючи і без напруги. 💫навчимось не лише будувати нові звички із легкістю, а змінювати ставлення до себе і стосунок із собою Це літо буде про відбудову своєї дорослості саме як жінки. Ми будемо досліджувати себе у стосунках (із собою та іншими), повертати контакт із тілом та плекати свою психологічну й емоційну зрілість. І все це — у підтримуючому колі жінок. Читайте детальну програму про Клуб за посиланням і приєднуйтесь на ЛІТО, яке кардинально змінить ваші стосунки із собою та навчить вас самопідтримки, самоспівчуття і бути собі опорою🔻🔻🔻 https://insiterclub.notion.site/?source=copy_link https://insiterclub.notion.site/?source=copy_link https://insiterclub.notion.site/?source=copy_link

https://twinsparenting.com/

Подвійне щастя — це перший український онлайн гайд-посібник для батьків двійнят, створений, щоб кожна мама могла відчути, що з нею все ОК. Ми — Валерія та Інна, мами двійнят. І ми точно знаємо, що таке розгубленість, брак сну і відчуття, ніби ви самі на цій планеті. Коли ми проходили перший рік, ми по крупинках збирали інформацію, якої катастрофічно бракувало. Тому ми створили те, чого нам так не вистачало. У ньому — наш прожитий досвід, рекомендації перевірених спеціалістів, чеклісти, таблиці та підказки, які заощаджують години пошуку в Google. Зручний формат, який завжди буде під рукою у вашому телефоні! Посилання на наш сайт🔽🔽🔽

Як сказати «ні» іншим, щоб нарешті сказати «так» собі? 🛑✨ У травні Клуб свідомого життя Інсайтер заходить в одну з найважливіших, найгарячіших і найбільш трансформаційних тем - Особисті межі БЕЗ почуття провини. 👉 Гортайте карусель, щоб відчути атмосферу нашої спільноти. 👉 Пишіть слово КЛУБ у коментарі, і я надішлю вам посилання на приєднання. Почніть свій травень з того, що нарешті оберете себе! Це буде дуже практично, корисно і з опорою на усвідомленість, коучинг і КПТ! 👇 🎧 4 глибокі подкасти-практикуми: ▫️ Фундамент: Що таке насправді дорослі кордони? Як відчути цю базову потребу і перестати їх порушувати. ▫️ Межі із САМОЮ СОБОЮ: Як дотримуватись обіцянок, даних собі? Як дозволити собі відпустку, вихідні та відпочинок без докорів сумління. ▫️ Асертивність та соціум: Як екологічно проявляти агресію, захищати своє і вибудовувати кордони з колегами чи знайомими. ▫️ Межі з найближчими: Пам'ятаєте жарт: Думаєш, що ти просвітлений? Проведи вихідні з родичами!? Будемо вчитися зберігати свої межі, не руйнуючи цінні стосунки. 🧘‍♀️ Наші інсайтерські рутини та практики: ☀️ Тепла практика місяця: «Ловити миті сонця” - вчимося помічати життя, бути тут і зараз, заземлятись і собі радість у моменті. ⏰ Ранкова медитація: Щовівторка о 07:00 зустрічаємось на спільні живі медитації (заряджає на весь тиждень!). 🎧 Міні-медитації в записі: Швидка допомога для вашого стану. 🔥 Живі зустрічі в Zoom: 🗓 12-тижневе планування: Разом сплануємо наступні 3 місяці. Не через жорсткий тайм-менеджмент, а через доброту до себе + реальну ефективність. 🧠 Майстермайнд: Наш улюблений формат! Розберемо ваші особисті життєві ситуації та запити прямо в ефірі. 🗣 21 травня - Секретна зустріч із крутим запрошеним експертом (деталі згодом!). 🤫 І ГОЛОВНА ПОДІЯ ВЕСНИ... 30-31 травня ми робимо ОФЛАЙН РЕТРИТ! 🏕 Це будуть два дні глибоких практик, відновлення та жіночого кола наживо. 🎈Важливо: це закрита подія. Доступ до реєстрації на ретрит матимуть ЛИШЕ діючі учасниці Клубу «Інсайтер». Клуб - це не просто інформація. Це система, де ви отримуєте підтримку, м'яко впроваджуєте зміни і знаходите "своїх" людей. ВСТУПИТИ В КЛУБ: https://insiterclub.notion.site/?pvs=73 https://insiterclub.notion.site/?pvs=73 https://insiterclub.notion.site/?pvs=73