Тревоги.NЕТ с Соловьевой♻️

Вам всегда прилетит РАЗНОЕ По следам предыдущего поста в личных завязалось несколько диалогов. В том числе прозвучал вопрос: зачем я пишу о чьей-то смерти в общем доступе. Хороший вопрос. И я отвечу. Здесь собрались взрослые люди. И я сейчас не только про возраст в паспорте. Судя по тому, что я не развлекаю вас маркетинговыми штуками, а вы не только остаётесь, но и читаете мои длинные посты.. - это точно про ВЗРОСЛОСТЬ . Поэтому я позволяю себе разные темы. В том числе тему смерти. Для взрослого человека идея конечности жизни — не «запретная тема», а триггер . Но совсем не того, о чём думается в первую очередь. Скорее - маркером: где болит. Простым языком: Есть человек, который по физике здоров. А есть тот, у кого больное колено. Тот, у кого болит колено, почувствует каждую кочку. Каждый спуск и подъём. Иногда колено «ноет» просто на погоду. Так же и в психике. Если внутри есть давние раны, если нервы расшатаны — любой внешний стимул будет восприниматься как стресс или дискомфорт. Даже тот, что не имел цели ранить. Вот зачем мы работаем над собой. В том числе ходим в терапию. Чтобы можно было МИМО чего-то пройти. На что-то отреагировать с юмором. А если обо что-то «споткнулся» - увидел/услышал/поговорил - то это будет безболезненно. Устойчивость - это не толстая кожа. Это способность НЕ раниться о то, что раньше болело. P.S. Всё, что мы выдаём в окружение, рассчитано на обратную связь. И я не исключение. Перед каждой публикацией в голове крутятся мысли: а точно ли надо? Вдруг задену кого-то? Вдруг не поймут? Но я понимаю: ЛЮБАЯ тема может стать триггером. Вы видите не только то, что пишу я. Вы читаете то, что увидели сами. Всегда будут те, кто скажет «вау». Всегда будут те, кто скажет «фу». Всегда будут те, кто не скажет ни-че-го ( это, кстати, многих пугает больше всего). Легко быть устойчивым в одиночестве, а если хочется взаимодействовать с другими - придется учиться вЫдерживать разные реакции. Люди разные, представление хорошо/плохо у всех разное. Даже один и тот же человек, в зависимости от настроения, на одно и то же событие или фразу реагирует по разному. Поэтому пишу. Публикую. И иногда именно тот пост, в котором я сомневаюсь, даёт самую живую обратную связь. По-другому никак…

Никто не проживет ТВОЮ жизнь! Есть люди, которые застревают в травматичном опыте и своих обидах. Растрачивая годы жизни на эти страдания. Читала про одно интересное исследование в теме кредитов. Людям закрыли кредиты, но через время они все равно появилось! Такая тяга чувствовать себя дОлжным. Также и человек, привыкший страдать . Один из лучших вЫходов из такого сценария- это уметь с юмором относиться к происходящему, снижать значимость драматичного события . Ведь это так важно - уметь чувствовать удовлетворение от своей жизни. Иначе зачем всё это? Это лето , действительно, стало переборкой для многих! Не только у меня плотно по событиям. В первом посте после долгого перерыва я выбрала юмор , чтобы вернуть жизнь в этот канал. Хотя за кулисами было разное. В том числе потеря близкого мне человека. Мой друг и коллега ушел из жизни. Мы когда-то были с ним очень близки. Сильный психолог, очень проявленный в соц. сетях . Вел свой подкаст, преподавал. Очень много отдавал в своих постах , проектах и с виду - вел максимально яркую и счастливую жизнь. Он гениально умел с юмором и иронией раскладывать сложные темы , заряжал ❤️ других. Несмотря на то, что у него уже давно были проблемы со здоровьем . Даже перед уходом он НЕ разводил драмы.. На полную мощность жил до последнего дня! Спортивный , успешный, постоянно придумывал и участвовал в каких-то проектах, женился. Хотя «за кадром» наверняка было много сложностей и реальных причин пострадать. Последний пост он написал за неделю до смерти. А его команда опубликовали пост о дате прощания с ним… К сожалению у меня не получилось присутствовать на похоронах. Но этим постом я прощаюсь с ним на ЕГО языке цифрового контента. Поверьте, за каждой с виду «счастливой историей» - есть своя травма и драма. Безбилетников нет! Всем дается по силам И это ВЫБОР -Какую роль для себя выберешь , будешь кормить свою травму или выберешь ЖИТЬ использую все возможности настоящего дня. А жизнь вообще-то строится из таких «обычных» дней. И именно юмор помогает снизить уровень драматизма даже в очень сложных ситуациях. НИКТО НЕ ПРОЖИВЕТ ТВОЮ ЖИЗНЬ ЗА ТЕБЯ! Есть люди, которые оставляют след в твоей жизни. Мой Друг , как раз был таким человеком! Светлая память ❤️🙏

Почему летом НЕ хочется работать ? Это в только на заре карьеры Психолога, может во всем чудиться глубокий психологический смысл. Иногда все сильно .. сильно проще. Нежелание летом работать- не всегда саботаж или признак того, что ты идешь не к своим целям. Не всегда нужно что-то копать в семейной системе или искать причины в клеточной памяти. Причиной летнего само саботажа может быть давняя Телесная привычка и дикая усталость от своей продуктивности. Меня сейчас поймут все те, кому 30+ 10-15 лет своей сознательной жизни мы привыкли летом быть на каникулах! Тело - как флешка! Пишет ВСЁ! Мы забываем, а Тело то помнит… Ведь даже отпуск люди проводят по разному. У кого трип с экскурсиями, переездами… У кого комфортабельная лежка… Почему отели all inclusive стали так популярны? Отдых в отеле всю включено, очень похож на детство: Кровать заправляют Нет ответственности Сколько хочешь сладостей Море Игры Так же, лежачий отдых подходит людям, с большим количеством ответственности, которые 7-10-14 дней в год, хотят ни о чем не думать! Да, далеко не все могут летом долго отдыхать, но 1-2 дня личных каникул выделить может каждый! Всего не объять, а здоровье на этой дороге можно оставить! Желаю вам НЕпродуктивных выходных ❤️ Мы все успеем! Главное, чтобы Тело вывезло все наши Планы и Цели..

А кто там прячется в ТЕНИ? Поверить не могу , что НЕ вела этот канал больше месяца Моя тень, которую мне очень сложно принимать – ЛЕНТЯЙКА 😎 Мне это дается очень и очень тяжело. Я наоборот склонна обесценивать, сколько всего делаю. Кажется, отпустило.. Не выгореть от идеи поддерживать активность в канале ( лето все-таки, плюс постоянные сбои и блокировки). Давайте будем учитывать все внешние факторы.. НЕ ВСЁ зависит от нас.. Сейчас новый бум - разбирать теневые аспекты. Так романтично думать , что в твоей Тени прячется сексуальность, дерзость/наглость или агрессия. Ну куда ж без нее.. раньше гнобили за это, а теперь воспеваем. Как обычно, хайп идет по триггерным темам - Не ведемся на это) В Тени часто сидит банальная ЛЕНЬ.. Тень – это то, что мы скрываем. И там всегда двойной процесс: обесценивание и стыд с одной стороны, а с другой - море ресурса! Так вот , если ты БЕЗ СТЫДА сможешь принять свою Тень - тебя может ждать супер буст по событиям. Не без подготовки, конечно.. Пока я «ленилась» и не вела этот канал, в жизни произошла пятилетка . Лень ( в нужном аспекте) - может создать и событийный ряд и «случайные» возможности для роста активов пассивный доход - придумали точно Ленивые!) и гениальных идей ( все ИИ помощники - посудомойки, робопылесосы, кофеварки по вайфай тому яркий пример). А двигателем всего вышеперечисленного является именно ЛЕНЬ! «мои Девочки» часто пишут , что после терапии - меняют жилье, покупают недвижимость, кто-то переезжает в другой город/страну, инвестируют , начинает/заканчивает ремонт.. Даже если запрос был в другом. Движение в теме недвижимости - моя личная страсть. И это, похоже, невербально передается и другим. В общем в полгода/год закрывают планы на свою пятилетку. И все равно сьедают себя за пару месяцев лени в каком-то процессе… Знаю, что кто-то из них прочтет этот пост.. пускай он станет напоминанием о том , что обесценивать свои результаты - это просто привычка. А признать свою Тень-ЛЕНЬ может дать много профита. Всем здравствуйте! Я -Инна и я Лентяйка 👋 Есть тут такие, кому сложно дается принять свою Лень?)

Золото в терапии это НЕ инструменты, НЕ техники и даже НЕ состояние терапевта .. Золото - это когда у терапевта решен вопрос с самоценностью и он спокойно выдерживает темп и скорость изменений клиента! Когда у человека получается, Вы даже не представляете, сколько уважения просыпается к себе… он ест, не переедая… поднимает себя на непростую для него тренировку и т.д…. У человека меняется взгляд!!! И вот они глаза и поле вокруг, за которым хочется идти, за которым идут! Это как наблюдать рождение новой Личности и понимать, что у тебя хватило Веры в человека и в ЕГО результат.. А НЕ стимулировать процесс эпидуралкой психотехник, чтобы получить хоть какой-нибудь быстрый результат для описания кейса.. ❤️

На почитать.. Кому то может заменить курс терапии . И я не шучу.. Думала, что это какое-то мудреное чтиво, а оказалось все , как люблю - с юмором, но глубоко. Очень знакомо по рабочим моментам. Однозначно рекомендую ❤️

Где родился, там и пригодился. Не самое худшее, что мы слышали в детстве, но сколько в этом ограничений.. Может поэтому так много людей сейчас подсознательно разрывают этот шаблон. Переезжают в другие города, страны. Не от плохой жизни, наоборот. Оставляют бизнес, бросают насиженное. В моменте проседая по деньгам, окружению и определенности. Даже элементарные вещи - на зимовку в другой стране, имея возможность, решаются не все .. Оказывается, что эта «легкость на подьем» или «нерешительность» тоже в нас глубоко зашита. Поэтому никакие разумные доводы не срабатывают. Нами управляют стратегии наших клеток. Я, как студент Академии репарационной психологии, могу поумничать и написать супер полезный пост, но не хочу грузить.. Лето за окном, время разгрузки. Можно быть магистром психологии, но ты такой же «обычный человек». Боишься ошибиться с выбором, сомневаешься . И слава Богу! Хуже, когда на все ведешься. Жить в потоке можно и НЕ отключая мозги. Одно скажу: если ты отговариваешь себя от какого-то решения - надо делать! Если уговариваешь - значит не твоё! Уже месяц отговариваю себя от идеи переезда. Даю себе год на принятие этого решения .. Лето - это отличное время на то, чтобы актуализировать свои важные запросы. И кстати, если вы чувствуете, что внутри что-то просит движения, а тело как будто держит — это не слабость. Это стратегия. Стратегии меняются. Нам повезло больше, чем нашим родителям. У нас есть терапия .

⁉️Как думаете, почему этот концерт произвел такой фурор? Какую метафору использовали организаторы? Вы тоже это видите? Это же имитация рождения, посмотрите наверх.. Большинство из нас мечтает заново родитьСЯ ( в смысле родить себя нового) Новое дело Новая роль Новые отношения Все варианты НОВОЙ версии себя. Но, до жути НЕ хочется чувствовать себя снова маленьким. Учиться. Осваивать новые навыки. делать первые шаги. падать. будет больно. В каждом из нас есть такой испуганный ребенок, но получается, что НЕ в каждом есть поддерживающий взрослый. По-че-му проще отказаться от своей цели, чем переживать все эти чувства.. Кто «там» нас так напугал ?)

Самое лучшее время — СЕЙЧАС. В свои 46 я вдруг поняла, что застала четыре эпохи. Четыре! И это только середина - дальше быстрее все развернется. И во все стоит вписаться. Местами, правда, уже с тормозами. Но это не страшно — тормоза как раз от глупостей уберегут. Моё детство прошло в 80-х. Можно вспоминать дефицит, а можно благодарить то время за формирование креативности. Скука ?! Нет не слышали о таком.. Игрушек в магазинах — кот наплакал, зато фантазия работала за троих. Мы били палкой траву, придумывали платья для нарисованных кукол, вели дневники и песенники... Для развития нужных отделов мозга- самое то! А анкеты для друзей кто помнит такое?) Это же был прототип соцсетей. Сейчас и этот опыт нам пригодился. Подростковый возраст — в шальных 90-х. Сепарация на максималках. Гулять до утра, блатные замашки, учились зарабатывать первые деньги. Родители подростков того времени - святые 🙏 Идеальная точка для формирования самостоятельности. Молодость в сытых и вседозволенных 2000-х. Открытая заграница, бренды, шикарные клубы, бизнес-проекты, придуманные на коленке. Ни один тренинг, никакая 10-ка не трансформирует на таких скоростях. Там сформировалась устойчивость и смелость заявлять о себе. А сейчас — новое время. Лучшее на сегодня! Цифровой мир стёр границы. Можно работать из любой точки мира и при этом быть рядом с детьми. Можно не ломать свою интровертность и быть на виду, создавать своё окружение. За прошедшую неделю мы сменили две страны. Нам организовали насыщенную культурную программу, но в каждом дне я ставлю рабочие часы. Не потому что я супер-занятая бизнес-дама, а потому что так чувствую полноценное удовлетворение от происходящего. Ещё несколько лет назад мы о таком даже не мечтали. А сейчас — это наша реальность . И самое главное — мой сын видит, что я люблю то , чем занимаюсь. Вернее - у меня есть ВЫБОР заниматься тем, что люблю. Что я постоянно где-то учусь, потому что мне интересно, а не из «надо». Что отдых легко можно совмещать с работой и не делать из этого героизма. Работа стала частью жизни, а не повинностью от звонка до звонка. Когда говорят «хочу оставить что-то важное после себя», может, стоит начать с вопроса: «А что важное прямо сейчас через тебя получает твой ребёнок?». Это же наша природа. Если вас когда-нибудь посетит мысль: «Вот тогда было лучше»... или «Вот когда-нибудь будет лучше»... Не будет. Пока не поймёшь, что лучшее — это то, что с тобой происходит прямо сейчас! И это же касается всего, что было в прошлом. Кому понятно то, о чём я пишу?

🚫Не начинайте работать с психологом, пока не прочитаете это: Я и сама попадала во всё, что в этом списке. Как клиент. Зато это очень укрепило меня ,как терапевта. Это как долгое время быть за рулём. А потом раз — и ты пешеход. И вдруг отлично понимаешь, почему люди перебегают дорогу на красный. Потому что побывал и в этой роли. Вот что будет с вами, если вы решитесь на терапию. Честно. Без уловок рекламы. • У вас поднимется сопротивление. Захочется пропустить сессию. Сбежать. Прекратить. Будет скучно. Это ваша защита от боли. Сопротивление — это шаг к результату, а не знак, что терапия не работает. • Вас начнёт бесить ваш психолог. И это тоже нормально. Возможно, впервые в жизни вы сможете проявить злость — и не провалиться от стыда. Вы сможете сказать: «Меня это бесит». И вас услышат. Не накажут. Не отвергнут. Это — новый опыт. • Вы обесцените и метод, и результаты. И вам покажется, что это не обесценивание, а «логика». Так психика цепляется за старое, потому что новое — страшно. Это не ваша «лень». Это психзащиты возвращают к проверенному и не важно, что от этого вам становится только хуже. • Не каждая сессия будет заканчиваться потрясающими инсайтами и приподнятым настроением. Иногда сессия будет заканчиваться с тем состоянием, про которое говорят «побудь с этим». И с этим действительно нужно побыть • Самые потрясающие открытия приходят после мысли: «Мне и рассказать-то не о чем». Проверено. Именно в эти моменты что-то важное поднимается. То, что пряталось за суетой. Всё это будет. Не всегда легко. Не всегда понятно. Но результат стоит того.. И знаете... возможно, сейчас кто-то амнистирует своего «прошлого плохого» психолога.. Просто процесс — он такой. Живой.

Цифровое Тело. Запрашивали новую Реальность? Так вот — она появилась. Наверняка вы слышали: мы не заканчиваемся границами физического тела. Энергетическое, каузальное, другие тонкие тела — я не фанат этой концепции , но и не отрицаю. А теперь появилось вполне реальное продолжение этой идеи — Цифровое Тело. Раньше вас волновало, что подумают близкие. Круг был небольшой — 5-20 «подписчиков» на вашу жизнь. И тревог было ровно на этот круг. Сейчас чем больше круг общения или даже подписчиков, тем больше тревог. Некоторые до сих пор пытаются угодить всем. Так и до истощения недалеко. Или гонятся за миллионом подписчиков, живя в съёмной однушке. Драмы нашего времени. Всё на кону — лишь бы нравиться ( вопрос - кому? На самом деле) Современное выгорание — это когда нерешённые внутренние конфликты отрабатываются на широкую аудиторию. Мы выходим «в люди» со своей грандиозностью (привет психотравмам 5-7 лет), а для дальнейшего роста приходится проживать свою «ничтожность»: нехватку внимания, подписок, аплодисментов. Проходить терапию в жизни.. И продолжать рассказывать «любимый стишок». Если решены конфликты на уровне семейной системы — занять СВОЁ место в цифровом мире сильно проще. Не надо тратить силы на то, чтобы что-то доказывать .. Берегите свои Цифровые Тела❤️ Иначе плохо станет физическому. Тревога из онлайна имеет свойство переходить на физику. Сначала — бессонница от идей для контента или хейта. Потом — спазмы в животе. Тело НЕ различает, откуда пришла угроза: из ленты или из реальности. Реакция одна. Главное — НЕ потерять себя в трендах. И делать хотя бы небольшие, но регулярные действия. Быть не просто наблюдателем, а активным Участником. Автором , как и в жизни . Цифровой мир даёт много возможностей — выбирайте подходящее. Гиперсоциальность подходит не всем. Интроверты, как вы справляетесь в этом психологическом эксгибиционизме? Предлагаю мини эксперимент- записать кружочком в комментариях СВОЁ мнение .. и почувствовать как вам в вашем цифровом Теле?

3 громкие мысли после двух месяцев тишины. 1. Самые сильные результаты в терапии случаются после мысли: «А может, мне и не нужна терапия сейчас? Всё хорошо, и пожаловаться не на что». Подтверждено двумя месяцами клиентской работы. Приходят те, с кем работаем регулярно. С кем-то мы еще с 2021. Моя ценность- строить отношения в долгую и по любви.. Сильные личности. Смелые запросы. И когда человек заходит НЕ из боли, а из «у меня всё хорошо» — это «хорошо» начинает множиться. Без кризиса. Без драмы. Просто выталкивает в новый уровень комфорта и удовлетворения от результатов запроса. Новое время щедро дает тем, кто добровольно меняет мышление. 2. Самое глубокое обучение начинается после мысли: «Ну теперь-то мне всё ясно. Никаких учёб мне больше не надо». Я снова студент. И это не очередной метод. Впервые я зашла на обучение повторно. Работа с клеточной памятью. Это лучшее, что сейчас работает в психотерапии. Мы много узнали о психике. Проработали мам/пап, травмы. Только легче почему-то не стало… Кивните, если про вас. Психика обросла тройными психзащитами. Регресс, «принятое решение», позитивное мышление — больше НЕ работают. Не методы плохие- Мы стали более зрелыми. А для зрелых нужны другие инструменты. Те, что проходят в обход ограничений ума. Единственный способ влиять на свою жизнь — расчитывать сигналы Тела. Поэтому я с «головой ушла» в практику. 3. Лучшие поездки случаются спонтанно, после мысли: «Мне сейчас некогда отдыхать». Интересно: как только перевела внимание в Тело— Тело быстро организовало и возможность, и время, и деньги на отдых. За окном лето. И завтра будет лето. И через месяц будет лето. Да что там — через год тоже будет лето) Но не факт, что в Питере… Поэтому мы полетели в тепло. Всё, что я применяю в работе — сначала пробую на себе. Результат проявился в материи. Не в инсайтах. Его можно потрогать руками, кожей ощутить морскую воду, песок, тепло от солнца, вкус местной кухни. Вот это для меня значит - рабочие инструменты в терапии. Так что в ближайшее время я: мирно отдыхающий человек, студент Академии и онлайн-терапевт. Рабочее место обнаружено, атмосфера располагает к комфортной работе и запросам на выход из режима гонки на выживание .. Есть чувство, что сейчас мы живем в постоянном внутреннем напряжении и уже забыли, что значит быть отдохнувшим . Режим «дожить бы до завтра» стал нормой( С 15 июня — окно записи. Условия пока прежние - запись ЗДЕСЬ Такие дела .. Спасибо, что НЕ разошлись и всем тем, кто писал в личные, пока здесь не было постов ❤️ Как вы? Какие планы на лето?..