Эстетика внутренних ебеней

Многие считают, что личная терапия терапевту нужна, чтобы он, ну, в общем, прорабатывался. Это конечно так. Но еще личная терапия терапевту нужна, чтобы не забывать, как сложно быть клиентом. А то очень легко окопаться в позиции исследователя и "а чего такого, я же просто задала вопрос, почему человека напротив так корёжит?". Это я про себя, конечно - в обеих ролях. Вот такие короткие мысли после длинного больничного. Всем привет!

Есть такая идея и в психотерапии, и в медицине про естественные механизмы исцеления: лечить - это не дать таблетку, а активизировать эти самые механизмы и внутренние ресурсы организма. Так вот, нигде эти внутренние ресурсы не были видны мне так наглядно, как сейчас, когда я восстанавливаюсь после плановой операции. Вот тебя порезали и зашили в нескольких местах. Внутри тебя были проведены какие-то сложные работы. Это вообще само по себе совершенно удивительно и завораживающе. Но потом тебя отпускают жить, и дальше оно само. Пока я ощущаю волны слабости и бодрости, некоторое когнитивное и волевое снижение (то есть сильно туплю), расслабленную пустоту в голове - происходит огромная работа по заживлению. Я никак ей не управляю, только наблюдаю ее стоимость (слабость и всякие разные ощущения) и чувствую результаты. Мне все лучше и лучше. В длительной терапии это все, конечно, не так эффектно. Иногда терапия ужасно фрустрирует своей непонятностью процесса в моменте. А иногда это очень видно и очень похоже на заживление: вот сейчас мы просто (просто?) побыли, просто посидели так, чтобы наконец не мешать естественным процессам - и что-то восстановилось. С другой стороны, это история и про регулярный спорт. Сразу после операции я чётко чувствовала, как мне помогают функциональные, активные мышцы пресса и всего тела, и как хорошо, что они есть. Так что иногда мы внутренним ресурсам даём проявиться. А иногда прицельно работаем над их наращиванием.

Я уже шутила, что вампиры - это аутисты: гиперчувствительные, любят лежать в темноте, не входят без явного приглашения и не отражаются в зеркалах. Так вот. Не маскинг, а Маскарад 🌚

Админ канала в Питере в ближайший месяц. В среду прошел вебинар для пользователей нейроотличий о нарциссических ранах (проблемах со стыдом и образом себя) и их переплетениях с проявлениями РАС и СДВГ. Помимо лекции, получилась довольно интересная дискуссия и обмен опытом, обсудили опыт фармы, особенности психотерапии, немного - эмоциональную сонастройку и маскинг. Вижу запрос на более практические вещи, чем моя лекция, которая, по большей части - описание, как бывает и почему так сложно. Участники спрашивали, например, об упражнениях и практиках для снижения стыда. А я ж психоаналитический терапевт. Нашли у кого спросить. У меня одна и лучшая практика снижения стыда - рыдать у психоаналитика. Два раза в неделю минимум. Ну, или в группе. Потому что с точки зрения реляционной парадигмы стыд - это в первую очередь переживание невозможности связи, оторванности от принадлежности к другим людям, и чисто в телефончике сам с собой практиками ты можешь что-то сделать ровно постольку, поскольку у тебя уже есть опыт, что и у _такого_ меня - связь с другим возможна. Но я увлеклась. Запрос на практические, тренинговые проекты для нейроотличных людей слышу. И пока думаю, что бы такого сделать, с удовольствием рекомендую группы коллег: раз https://t.me/asperger_sindrom/943 И два: https://t.me/annapsysrb/110 А запись вебинара купить можно, стоимость та же, пишите в личку.

Про маскинг, короткой строкой. Дописывая лекцию, думаю, что же меня смущает в этом термине: а смущает то, насколько разные по сути процессы объединяются под этим названием. - Это и пресловутое "скрывать нейроотличные проявления, чтобы казаться нормальным". Скрывать свои потребности, чтобы не казаться странным и не встретиться со стыжением. То, что действительно, во многом, решается только информированием общества и инклюзией. - Но это и способность многих аутичных людей подражать, копировать, зеркалить других людей, настраиваться на них. Часто - компенсаторно отлично развитая чувствительность, эмоциональный интеллект. И это не просто защита от отвержения, что-то, скрывающее истинное Я человека; это порой единственный и основной способ устанавливать контакт, в котором человек очень нуждается. Проблемой это становится тогда, когда эта стратегия сонастройки - негибкая, без выбора. Все или ничего. И на то, чтобы почувствовать себя, внимания уже не остается. И в этих отношениях, которые человек навыстраивал, нет его самого. Изменить это совсем без инклюзии, без работы со средой, тоже не получится - но и без большой работы внимания и восстановления чувствительности тоже никак. Подробнее расскажу завтра. На завтрашний вебинар еще можно попасть живьем (пишите @la_sanya, отвечу завтра) и можно купить в записи. Но, с вероятностью, часть дискуссии мы сделаем не под запись и проведем так сказать в узком кругу.

Высокие требования к себе и синдром самозванца в народе принято объяснять высокими требованиями родителей. Много сравниваешь себя с другими и они всегда лучше? Обесцениваешь все, что делаешь? Наверное, тебя мама постоянно сравнивала с детьми подруги и ставила их в пример. Может. А может и нет. Может, никто ни с кем не сравнивал. Может, только хвалил и поддерживал. Может, никак не комментировал. Но как-то так вышло, что обратной связи и ориентиров по факту не хватало, или они были ненадежны, и сориентироваться по ним не удавалось. Жесткая, нереалистично требовательная, очень тревожная внутренняя инстанция может вырасти не только в ответ на жесткие внешние требования, но и на дефицит требований и ориентиров вообще, в тот период развития, когда они критично нужны. Психика ребенка тогда начинает делать их "из того что было", для максимальной безопасности и в меру своей зрелости - и получается очень жестко и категорично, потому что для гибкости еще нет способностей. Как прекрасно говорит в своем ролике коллега Дарья Якуба - вместо внутренней культуры отмены самого себя нам предстоит вырастить внутреннюю адекватную судебную систему. А добавлять сложности в том, чтобы ее выстраивать и определять, сколько достаточно? как достаточно? что такое хорошо? - могут нейроотличные стили мышления. Подробнее поговорим на вебинаре уже в ближайшую среду.

Меня тут спросили, почему я не использую слово "нарциссизм" в описании вебинара для пользователей, а в анонсах для психологов оно звучало? Чтобы не пугать людей? Ну, в целом, да :) Прежде всего потому, что в публичном поле этот термин, к сожалению, превратился в черт знает что и нагружен черт знает чем. Я, кстати, думала, что эта мода охоты на ужасных нарциссов уже прошла. Но нет. Стоит мне вылезти из своего социального пузыря, как сразу на пост типа "мой муж меня не слышит" - десятки комментариев "бегите, он нарцисс". В психоаналитических теориях, между тем, нарциссическими называются естественные потребности и процессы, которые есть у всех. Родиться в мир, где тебе рады. Где на тебя смотрят хорошо. Где пока ты еще маленький и не знаешь ничего про себя, можно отразиться в любящих глазах, и сначала почувствовать себя хорошим, приятным, желанным существом, после чего уже проще будет пережить всяческую свою нехватку, ограничения, невозможность и так далее. Потребность быть замеченным, попасть на пленку взгляда другого, быть распознанным именно таким, какой ты есть, и подтвержденным - да, ок, я тебя вижу, ты свой. Если эти процессы идут не так - а они очень часто идут не так - ориентироваться в реальности и в своих желаниях, пробовать, рисковать, выдерживать неудачу и критику становится сильно сложнее. При нейроотличиях эти процессы нарушаются еще чаще и сильнее — как именно, поговорим на вебинаре. PS И уже в ответ на эти нарушения человек может выработать нарциссические защиты: разными способами стремиться сделать себя неуязвимым. И в крайней степени получается нарциссический характер, когда находиться во взаимных равных отношениях человеку действительно очень трудно.

Эстетика внутренних ебеней pinned a photo

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 8 июля, в среду, для взрослых пользователей РАС, СДВГ и их сочетаний. О своих собственных нейроотличиях я как узнала? После долгих поисков объяснения ощущениям, что "что-то со мной как-то не так". Это типичный сюжет. Дальше предполагается, что ты с этими новыми данными изучаешь и принимаешь себя. Почему легко сказать, а трудно сделать? Почему часто фоновый стыд и ощущение своей дефектности не покидают? Тварь я дрожащая или талантливая умница и почему мне кажется, что и то и другое? Какой я? И главное, какой я не только наедине с собой, но и когда я выхожу к людям и что-то делаю в мире? 8 июля поговорим (лекция + обсуждение): 🍎 Почему так сложно и откуда ноги растут. Семейные динамики, стили воспитания и их вклад. Ребенок-подменыш, волшебное дитя и другие типичные сюжеты. Где нам мешают наши паттерны, выученные в семье, а где влияют особенности развития мозга. 🍎 Как мы дальше со всем этим живем и пытаемся себя собрать. Что работает, что не работает, какой ценой. Маскинг и контакт с собой. Хронический стыд, страх отвержения и rejection sensitivity. И что со всем этим делать: что может дать терапия, что можно делать еще. По отзывам, вебинар добавляет ясности, ориентиров, куда смотреть, и точного отражения - а это то, чего нам часто хронически не хватает. Время: 19:00 - 21:30 по Москве, онлайн. Запись будет. Стоимость 4000р или 40 евро, для участия напишите мне @la_sanya и укажите предпочитаемую валюту.

По привычке захотелось надавать героям советов в духе «вы попробуйте поговорить словами через рот, прежде чем ломать палочки почем зря». Хороший же совет, жалко, что чаще всего в подобных случаях невыполнимый. Нам резонный вопрос задали на эфире: какой смысл разговаривать, если каждый говорит «из своего невроза» и произносит совершенно не то, что имеет в виду сказать? Я бы этот вопрос усугубила: какой смысл разговаривать, если полное понимание невозможно в принципе по определению, если мой опыт и мои смыслы никогда не совпадут с переживаниями другого человека? Зачем мы ищем этого совпадения и каждый раз разочаровываемся, когда оно не случается?

Смотрели Backrooms - свежий хоррор с лиминальными пространствами и психотерапией? Сходила на днях, осталось интересное послевкусие: с одной стороны, недосказанность, недораскрытость, вот бы еще чуть-чуть развить все темы - а с другой стороны: а и хорошо. Минимализм и много пространства для фантазий и проекций зрителя. Вот мои. Напишите в комментах ваши, если смотрели) Символически для меня это фильм про мертвое и живое. Живое - это обмен. Обмен с другими живыми, постоянные изменения, постоянная непредсказуемость этих самых других - и себя. И очень соблазнительный выбор, особенно сейчас, от этого постоянного потока изменений уйти куда-то, где всё предсказуемо. В себя и свои любимые образы. К вечно доступным ИИ-помощникам, опять же. Если мы выключаемся из контакта, из постоянного обмена с реальностью, то наш внутренний мир, каким бы богатым он не был, постепенно мертвеет. Превращается в слепки воспоминаний, пассивные и все больше искажающиеся. Мы можем их ненавидеть и посвятить все силы борьбе с ними - так бывает, когда всё, что мы делаем, пробуем и достигаем, на самом деле попытка что-то исправить в далеком прошлом, все наше внимание там, и ничего в жизни не меняется. Мы можем их лелеять, потому что они безопаснее, чем пугающие, ранящие и непредсказуемые другие. "Мне нравится здесь, с ними. Они как... как мебель! Не страдают, не чувствуют, просто существуют". Но тогда мы оказываемся беззащитны перед нашей собственной агрессией, которая от отсутствия воздуха и реализации тоже загнивает, становится извращенной и деструктивной. По факту, мы становимся беззащитны перед собственным безумием. И даже психотерапевт, даже будучи в контакте со своим психотическим уровнем, тоже не обязательно может здесь что-то сделать.

Дорогие нейроотличные читатели этого канала, I need your help! Был большой интерес к вебинару про нарциссические раны нейроотличных людей, в версии, так сказать, для пользователей. Про то, как нейроотличия и воспитание влияют друг на друга, и как все это влияет на наш образ себя. На то, сколько в нашей жизни ядовитого стыда, отчужденности и спутанности, а сколько - доверия себе и ощущения собственной компентентности и вписанности в мир. И вот я раздуплилась после отпуска и сажусь его делать. Вопрос к вам: что вам было бы интереснее всего на таком вебинаре? О чем актуальнее всего поговорить? Такой был план лекции для психологов. Ориентируюсь в целом на него. Но могу что-то добавить, что-то убрать, на чем-то сделать акцент.

Про горевание думаю. По мотивам встреч с друзьями в разных странах и сеанса телесной терапии. Не знаю, как у вас, а в моем пузыре - тема утраты звучит постоянно года этак с 2020. Много кто говорит о том, что наша эпоха — это время, когда количество перемен и следовательно утрат превышает нашу способность эти утраты и перемены переживать. Я тут думаю про две вещи. Во-первых, что это горевание, которое человек в себе носит - пока что - не может быть размещено в общем поле. В публичных разговорах, в разговорах с неблизкими. Социальное пространство слишком поляризованное, напряженное, коллективно горевать невозможно - можно заражать друг друга тревогой или сливать друг на друга боль и ненависть. И во-вторых: работа горя — это ведь не слова. Иногда кажется, что попричитали как все плохо, а было хорошо, написали друг другу «обнимаю» - ну, вроде погоревали. А внутри при этом все жесткое, сжатое, разговор еле терпишь, и хочется поскорее уйти в какие-то другие территории души, где много хорошего делаешь и много достижений достигаешь, "зато", несмотря на и вопреки. А бывает, что никто ничего не говорит, не обсуждает. Ни про войны, ни про ИИ, ни про разлуку, ни про запреты, ни про общее разочарование в реальности. Но есть контакт, есть связь, есть движение души друг к другу, какое-то одно теплое слово, от которого все внутри размягчится и прольется слезами. Без слов работа горя возможна. Невозможна - без пространства, где тело может расслабиться, без близости и связи, где живое может без слов, без объяснений, быть. И чтобы всё, что есть, просто было, свободно текло. Хорошо, когда разговорной терапии удается быть или бывать таким пространством. Но не всегда это получается: сфера языка и речи позволяет очень долго оставаться на территории защит и компенсаций — и там может быть правда хорошо, мы молодцы, мы отлично строим свою жизнь несмотря на и вопреки. Но бывает так, что озеро печали при этом остается нетронутым и даже застывшим подо льдом. Раньше пели вместе в любой непонятной ситуации. Мне кажется, сейчас это очень недооценено.

В отпуске я качественно выпала из рабочего контекста, но ближе к началу рабочей недели психотерапевтический контент явился мне во сне. Мне снилось, что я читаю про исследование, которое показало: в ситуациях повышенной новизны и стрессовости люди чаще полагаются на привычные стратегии поведения, а не рискуют и экспериментируют. Читаю и думаю: ну вот, это прекрасно объясняет, почему в начале терапии клиенту сложно взять и заговорить о том, что что-то не нравится, а проще просто уйти под благовидным предлогом. Потому что это непривычное действие, а вся ситуация и так слишком новая и незнакомая. А что? Логично. Неплохо бессознательная нейросеть скомпилировала. Когда-нибудь мы будем больше знать о том, в чем разница между биологическими нейросетями и электронными.

Меня спросили, как психологи выдерживают свою работу, как не выгорают, сталкиваясь каждый день с тяжёлыми ситуациями, горем, интенсивными переживаниями. Как вы это терпите!? Ребятааа, я не представляю какая ещё работа может приносить столько удовольствия. При всем уважении, ща расскажу про приятную сторону психотерапевтической работы, к каждому пункту добавляйте ".и эта наглая собака ещё и получает за это деньги!". Возмутитесь или восхититесь вместе со мной. Во-первых, это очень интересно, каждая человеческая история, судьба, жизненные обстоятельства отличаются, психолог знает порой больше чем самые близкие друзья. Наблюдать, особенно в длительной перспективе, как человек растет и меняется это очень очень интересно, все возможные вуаеристские наклонности удовлетворены на 110%. Во-вторых, неизбежно в творческом терапевтическом процессе открываются всё новые собственные стороны, лучше узнаешь себя со всех сторон. Такая работа исцеляет не только клиента. В-третьих это очень интеллектуально интересная работа. Это одновременно детектив, литература, философия, телесный перформанс, история семьи, социальный контекст, бессознательное, язык, символы, сны, симптомы, повторения, перенос, сопротивление — и всё это прямо здесь, как будто читаешь сложный роман, который пишет себя прямо при тебе, а ты ещё и участвуешь, самым непосредственным образом. В-четвёртых, это очень красивая работа Да, люди говорят о боли и страдании. Но то, как человек впервые находит слова для своего опыта, как он начинает иначе смотреть на себя, как перестаёт ненавидеть какую-то часть себя, то как пазл наконец-то складывается – это очень и очень красиво. Это всё конечно не отменяет усталости, супервизий, личной терапии, дней, после которых хочется лежать лицом в подушку. Помогает терапия, отдых и супервизии. Но если говорить именно о приятной стороне – она огромная. Психотерапевтическая работа каждый день напоминает, что люди связаны между собой, что человек может меняться, что смысл может появляться там, где раньше была только дыра. Я не знаю какая ещё работа так мощно даёт ощущение осмысленности жизни. Даже в симптоме, даже в страдании, даже в горе и аду – бесконечная, вечно ищущая для себя пути и способы, жизнь жизнь жизнь жизнь

Пока я в отпуске, репощу базу! Все так и есть, жизнь жизнь жизнь

- Бабушка, а зачем тебе такое большое эго? - А это чтобы лучше тебя. Катерина Демина (я все ещё в приятном шоке от того, коллеги какого уровня и опыта собираются на моих мероприятиях) упоминает важный момент по следам вебинара. Нейроотличные особенности могут быть предметом как стыда и стыжения, так и гордости и превознесения, в зависимости от того, как сложилась жизнь семьи, что в ней ценится и считается крутым и важным. И то и другое влияет и на того, кого сравнивают с сыном маминой подруги, и на самого сына маминой подруги: кажется, что тому, кого ставят в пример другим, живется отлично — но обычно это совсем не так. Вебинар про нейроотличия и нарциссизм можно купить в записи, 4000р/€40, написав мне в личные сообщения «хочу вебинар» и указав предпочитаемую валюту. Я могу отвечать не сразу, но отвечу обязательно.

Подалась на ВНЖ и сижу дописываю лекцию к завтрашнему вебинару. Еще можно вписаться в последний вагон. Запись будет, всего, кроме супервизии.

Перфекционизм нарциссический и перфекционизм аутичный — две большие разницы. Первый движим страхом критики и обесценивания и надеждой сделать так круто, что прикопаться будет невозможно, а внутренняя оценивающая инстанция наконец будет довольна (увы, она не будет). Второй: а что, не все надо было делать? А где надо было остановиться? Я увлеклась. А смотрите, тут ещё вот это и вот это. Если про это забудем, неаккуратненько будет. У нас нет такой задачи? Жаль. Могут сочетаться, тогда комбо.

Давеча у меня был разговор с моей аналитикессой, где я ей рассказала, что мой рабочий блог называется «Эстетика внутренних ебеней». - О, - говорит она, - неожиданно. - Почему? - А у меня это ассоциируется с чем-то таким простым и грубоватым, как знаете, дровосеки в клетчатых рубашках) А вас я вижу иначе, у вас такие более тонкие инструменты, ювелирные скорее. - Класс… у меня тоже есть такое ощущение. Но и что-то от дровосеков во мне есть. Если бы ваш ум был инструментом, то каким? Или несколькими? Человек, выросший в условиях, где его не отражали (не показывали каков он), или отражали неадекватно и совсем неточно, часто не имеет понятия, какие у него инструменты и как ими пользоваться. Микроскоп или топор. А нейроотличные инструменты они такие, нет базовых инструкций, требуют изучения. А изучать сложно, когда это всегда была невидимая зона — или зона, наполненная стыдом. Собственно, поэтому и делаю вебинар о работе с этими темами в терапии. В воскресенье.